Боль в груди при беге? Вот 8 потенциальных причин

Все мы знаем, что бег полезен для сердца и легких. Уже в течение первой минуты или около того любой пробежки вы можете почувствовать, что ваш пульс учащается, поскольку сердце бьется быстрее. чтобы перекачать достаточное количество насыщенной кислородом крови к работающим мышцам.

Некоторые бегуны отмечают легкую стесненность в груди или тяжесть когда они только выходят на пробежку, но ощущение боли в груди при беге может быть весьма тревожным. Вполне нормально сразу же начать беспокоиться о том, что любое количество или тип боли в груди при беге или боли в груди после тренировки свидетельствует о потенциально смертельном сердечном приступе.

К счастью, существует несколько менее серьезных или тревожных причин боли в груди при беге. Тем не менее, важно знать признаки и симптомы различных причин боли в груди при беге, чтобы успеть заметить все, что вызывает беспокойство, до того, как это станет серьезным. Если вы спрашиваете себя, почему у меня болит грудь после бега или во время бега, продолжайте читать.

В этом руководстве мы расскажем о распространенных причинах боли в груди при беге и о том, что с этим делать.

Мы рассмотрим:

• Почему болит грудь при беге?

• Признаки и симптомы сердечного приступа

• Когда следует беспокоиться о боли в груди при беге

• Болит грудь при беге? Вот 8 потенциальных причин

• Что делать при боли в груди во время бега

Давайте начнем!

Почему болит грудь при беге?

Существует довольно много потенциальных причин боли в груди при беге, которые варьируются по степени тяжести от легких или доброкачественных до угрожающих жизни.

Учитывая потенциальную серьезность боли в груди во время тренировки, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью или как можно скорее поговорить с врачом, если вас беспокоит боль в груди во время тренировки или если вы испытываете тянущую боль в груди после тренировки.

Важно знать признаки и симптомы сердечного приступа чтобы вы могли отличить менее серьезные причины боли в груди во время тренировки от угрожающей жизни ситуации.

Признаки и симптомы сердечного приступа

Сердечный приступ, также называемый инфарктом миокарда, возникает, когда часть сердечной мышцы лишается кислорода из-за закупорки одной из коронарных артерий, питающих сердце.

Недостаток кислорода в тканях сердца, называемый ишемией, может привести к гибели сердечной мышцы.

В зависимости от локализации и степени ишемии инфаркт может привести к летальному исходу, поскольку поврежденная сердечная мышца либо больше не способна проводить электрический сигнал для сокращения, либо в ней слишком много мертвой мышечной ткани, чтобы она могла адекватно сокращаться и перекачивать кровь по организму.

Знание ранних признаков сердечного приступа поможет вам распознать это состояние до того, как будет нанесен значительный ущерб.

Ранние признаки сердечного приступа могут включать в себя любое из следующих проявлений:

• 'Заикающаяся' боль в груди, которая представляет собой легкую боль или дискомфорт в груди, возникающие, а затем исчезающие один или несколько раз

• Потливость

• Боль в плечах, шее или челюсти

• Чувство обморока или головокружение

• Одышка

• Тошнота или рвота

• Тревога, спутанность сознания или страх.

Симптомы сердечного приступа, когда он уже миновал ранние стадии, зависят от вашего пола.

У мужчин, как правило, наблюдаются более 'классические' симптомы, такие как боль в груди, давление, стеснение или дискомфорт, часто описываемые как 'рояль упал на грудь'; учащенное или нерегулярное сердцебиение; одышка, боль в левой руке, чувство несварения желудка, головокружение и холодный пот.

Женщинымогут ощущать боль в груди и некоторые из этих классических симптомов, а также испытывать сильную усталость, тошноту, боль в челюсти, боль в верхней части спины, отдающую в руку, грудь или живот, гриппоподобные симптомы, несварение желудка, беспокойство, головокружение и боль в горле.

Когда следует беспокоиться о боли в груди при беге

Знание признаков и симптомов сердечного приступа поможет вам понять, когда боль в груди при беге может свидетельствовать об этом тяжелом состоянии.

Поэтому, если наряду с болью в груди во время или после бега вы ощущаете любой из следующих признаков и симптомов, немедленно звоните в 911:

• сдавливающее давление в груди, острая боль в груди или неприятное чувство наполненности в груди

• ненормальный или непостоянный ритм или частота сердечных сокращений

• Одышка

• Головокружение

• чрезмерное потоотделение

• Тошнота

Кроме того, если у вас есть другие факторы риска развития болезней сердца или сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует поговорить со своим лечащим врачом о любой боли в груди, которую вы чувствуете во время или после физических упражнений.

Болит грудь при беге? Вот 8 возможных причин

Теперь, когда мы избавились от опасностей, угрожающих жизни, давайте рассмотрим другие потенциальные причины боли в груди при беге.

#1: Стенокардия

Стенокардия, которую обычно называют просто стенокардией, является распространенной причиной боли в груди при занятиях спортом. Стенокардия возникает из-за недостатка притока крови к сердцу, что приводит к сдавливанию, давлению или боли в груди, особенно при физической нагрузке.

В отличие от сердечного приступа, боль при стенокардии обычно проходит, когда вы прекращаете заниматься спортом, поэтому если после бега у вас по-прежнему болит грудь, это уже повод для беспокойства.

#2: Астма

Астма - это заболевание, характеризующееся воспалением дыхательных путей, которое может вызывать одышку, давление, кашельи боль в груди при беге. Физические упражнения часто провоцируют бронхоконстрикцию при астме.

#3: Мышечные растяжения

Мы часто не задумываемся о мышцах, участвующих в дыхании, но растяжение межреберных мышц в грудной клетке - довольно распространенное явление. Растяжения или травмы межреберных мышц могут вызывать боль в груди при дыхании, поскольку при расширении грудной клетки мышечные волокна растягиваются.

#4: Изжога

Изжога, ГЭРБ или несварение желудка также могут вызывать боль в груди во время бега, особенно если вы бегаете после еды. Жареная или жирная пища, кофеиносодержащие продукты и напитки, а также острая пища особенно раздражают желудок и могут вызывать симптомы жжения и боли в груди или животе.

#5: Плеврит

Бег на улице в холодное время года или в плохое качество воздуха может вызвать состояние, называемое плевритом, - воспаление тканей, выстилающих легкие и грудную клетку.

Бегуны с астмой или недавно перенесшие респираторную инфекцию подвергаются большему риску плеврита, если они бегают на улице. Симптомы могут включать боль в груди при беге, болезненный кашель и затрудненное дыхание.

#6: Обезвоживание и судороги

Межреберные мышцы между ребрами могут сводить судороги, особенно если вы обезвоживание или у вас электролитный дисбаланс.

#7: Костохондрит

Костохондрит - это воспаление хряща у грудной кости. Он чаще встречается у женщин и обычно проходит сам по себе. Он может вызывать боль в груди при физической нагрузке и может быть вызван повторяющимися, высокоударными видами деятельности, например бегом.

#8: COVID-19

Коронавирус может вызывать боль в груди, стеснение и одышку при беге, даже если в состоянии покоя симптомы минимальны.

Что делать при боли в груди во время бега

Учитывая широкий спектр возможных причин боли в груди при беге, трудно дать совет, что делать, чтобы облегчить проблему. Однако вот несколько советов, которые могут оказаться полезными в зависимости от вашей ситуации:

• Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или кардиологом

• Пересмотрите свою стратегию гидратации

• Подождите подольше после есть перед пробежкой, если вас мучает изжога, и сократите количество продуктов, вызывающих изжогу.

• Возьмите ингалятор, если у вас астма, или проконсультируйтесь с врачом, если вы думаете, что у вас астма.

• Отдохните если у вас растяжение мышц, плеврит, костохондрит или COVID-19.

• Разминка вместо того, чтобы сразу приступать к тренировке

Помните, что если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья сердца или возможного сердечного приступа, обратитесь за неотложной медицинской помощью.Всегда лучше проявить осторожность. Врач сможет докопаться до сути вашего конкретного случая и с большой долей уверенности ответить на такие вопросы, как: почему болит грудь после бега или во время бега.

Как бегуны, мы можем испытывать множество неприятных ощущений на протяжении всей нашей беговой карьеры, но существуют способы их лечения и, надеемся, даже предотвращения. Ниже представлено еще несколько статей, посвященных различным видам неприятных ощущений, с которыми мы можем попытаться встретиться лицом к лицу:

6 причин боли в колене после бега + как их устранить

Боль в верхней части стопы? 5 распространенных причин и полезные советы

Болит поясница при беге? Вот как это исправить

Болят подколенные сухожилия после бега?