Книжный шкаф тренера-эксперта: 5 лучших книг по бегу, которые вдохновят вас

Когда речь заходит о лучших книгах по бегу, их можно разделить на две разные группы - руководства и личные размышления.

Первая - это своего рода руководство, 'путеводитель', цель которого - объяснить науку и философию, лежащую в основе бега, скорости и так далее. Вторая группа носит более биографический характер, например, автобиографический рассказ об истории известного спортсмена.

Итак, выбор правильной книги о беге зависит от того, что вы хотите от нее получить.

Если вы хотите лучше понять различные тренировках философий тренировок, то вам нужна наука, физиологических и психологической стороне вещей, то обратитесь к хорошему руководству по беговой подготовке.

Однако если вы хотите узнать историю спортсмена, понять, как он добился своего, извлечь уроки из препятствий, с которыми он столкнулся и которые преодолел, то, как и я, беговые автобиографии - это то, что вам нужно.

Вот список из 5 моих лучших книг о беге, которые помогут вам укрепить энтузиазм к этому виду спорта, помогут в достижении ваших целей в беге и будут поддерживать мотивацию и концентрацию во время тренировок.

Давайте приступим.

5 лучших книг о беге, которые вдохновят вас.

#1: Бег с буйволами

Чтобы открыть список лучших книг по бегу, я начну с Бег с буйволамиКриса Лира.

Независимо от того, начали ли вы заниматься бегом в детстве или уже давно, большинство людей имеют представление о том, что такое бег по пересеченной местности.

Те из вас, кто пробовал, знают, как чрезвычайно полезен кросс-кантри может быть чрезвычайно полезным. Командный дух таких забегов создает атмосферу товарищества и командного духа, которая намного меньше, чем в индивидуальных соревнованиях по бегу.

На сайте Running with the Buffalos - истории о мужской команде Колорадо по кроссу и их попытке войти в историю, завоевав титул чемпиона NCCA по кроссу, Крис Лир красиво и искренне раскрывает эти темы командного духа и сплоченности.

Его увлекательный рассказ позволяет понять, как они тренируются, что требуется от их выдающейся звезды Адама Гучера, чтобы подготовить и как группа молодых людей объединилась, чтобы преодолеть неудачи и препятствия, встречающиеся на их пути.

Для меня самый большой триумф автобиографии Лира - это его душевный рассказ о печальной трагедии и о том, как поддержка и связь между членами клуба помогли молодым людям преодолеть ее.

#2: От последнего к первому

Следующей в списке лучших книг по бегу является От последнего к первому', Чарли Спеддинга.

Если вы любите истории, в которых аутсайдер выходит на первое место, эта увлекательная книга идеально вам подойдет.

От последнего к первому: A Long Distance Runner's Journey From Failure to Success это автобиография Чарли Спеддинга. Это вдохновляющая история о том, как человек, испытывавший огромные трудности как в учебе, так и в спорте, превратился в настоящего спортсмена мирового класса.

Каждая страница рассказывает увлекательную и вдохновляющую историю Спеддинга, показывая, как смелость, решительность, самоотверженность, вера в себя и желание доказать свою правоту могут привести вас к цели. Для Спеддинга это было так: победа в Лондонском марафоне и гордое стояние на пьедестале почета на Олимпийских играх 1984 года с бронзовой медалью марафонца на шее.

Книга пестрит интригующими подробностями о его тренировках философиио пользе терпения и важности развития аэробной базы организма. Еще более интригующими являются его рассказы о том, как он готовился к гонкам и что, по его мнению, способствовало его успеху.

Эта книга - лекарство для всех тех бегунов и небегунов, которые хотят преодолеть свои сомнения и реализовать свои цели.

Если ничто другое, то эта книга убедит вас в том, что мыслить масштабно и ставить перед собой высокие цели - выгодно. Как однажды сказал поэт Роберт Браунинг: 'А, впрочем, человек должен превышать свои возможности. Иначе зачем нужны небеса?'.

#3: Идеальная дистанция

Третьей в списке лучших книг по бегу является Идеальная дистанциянаписанная Себастьяном Коу и Стивом Оветтом.

В конце 1970-х - начале 1980-х годов британские спортсмены Себастьян Коу и Стив Оветт доминировали в мире бега на средние дистанции. Идеальная дистанция это книга, написанная этими некогда соперниками, в которой рассказывается обо всем - от их первых шагов в спорте до их философии и отношения к жизни.

Это история не только их достижений, но и печальной политики, омрачающей мир бега. Их честные рассказы приглашают нас заглянуть в их личную жизнь и оценить, как их разница в социальном классе и присутствии в СМИ разделила британскую нацию.

Действительно, вы были либо фанатом Оветта, либо фанатом Коу. Середины не было.

Из их рассказов мы узнаем о кардинально разных подходах к тренировкам - пресловутые песчаные дюны 'Биг Диппер' в Мертир-Море, трижды в неделю тренировки с отягощениями в колледже Лафборо, тщательная подготовка Питера Коу, любовь к кроссу в одном лице и страсть к бегу в помещении в одном и страсть к гонкам в закрытых помещениях в другом.

Книга наполнена захватывающими анекдотами и историями об этих двух голиафах. Среди самых любимых - запечатление времени одного из мировых рекордов Коу на старых часах Casio, споры о выборе команды, закулисный рассказ о печально известном я люблю тебя послания Оветта в Лос-Анджелесе в 1984 году.

Несмотря на рассказы об ожесточенном соперничестве, книга пронизана приятным тоном товарищества и приятных воспоминаний, которыми делится пара. Самым ярким примером является их обсуждение тренировки под Рождество зимой 1979 года - история и реакция каждого из них просто легендарны.

#4: Бег с кенийцами

Четвертая в списке лучших книг по бегу - 'Бег с кенийцами', автор Адхарананд Финн.

На протяжении последних десятилетий кенийцы доминируют на крупнейших мировых соревнованиях по бегу на длинные дистанции - от Всемирного кросса, олимпийских марафонов до соревнований по бегу на выносливость. на выносливостьтрек Их способности просто поражают воображение.

Неудивительно, что журналист Адхарананд Финн решил отправиться в Кению и найти ответы на свои многочисленные вопросы. Он просто обязан был узнать, что делает этих спортсменов такими хорошими. И именно это он и сделал.

На сайте Бег с кенийцамиФинн берет свою семью в путешествие всей жизни, когда они переезжают в Итен, Кения - место, которое многие считают меккой кенийского бега.

Тренировки на высоте - это общая тема для кенийских спортсменов, и они считаются одним из ключевых факторов их постоянного успеха в различных видах спорта. выносливость соревнованиях на выносливость. Осознав это, Финн отправляется в путешествие, проводя расследование и наблюдения, чтобы раскрыть секреты их превосходства.

У людей много идей - это их диета? Образ жизни? А может, просто что-то в их генах? Дело в диете? Но, как выясняет Финн, есть еще кое-что, что упускается из виду, когда речь заходит о преимуществе кенийцев.

Попутно мы знакомимся с несколькими влиятельными героями, включая легендарного ирландского священника брата Колма О'Коннелла, который, по мнению многих, был одним из первых, кто придал структуру легкоатлетическому спорту в Кении. Его ласково называют 'крестным отцом кенийского бега'.Крестный отец кенийского бега'.

#5: The Lore of Running

Последней, но не менее важной в моем списке лучших книг по бегу является The Lore of RunningТимоти Ноакса.

The Lore of Running известна как одно из самых полных объяснений научных основ беговых тренировок. Ее автор, доктор Тимоти Ноакс, является профессором физических упражнений и спортивных наук в Кейптаунском университете и членом Американского колледжа спортивной медицины. Более того.

О... а я упоминал, что он совершил более 70 марафонов и ультрамарафонов за время своей карьеры бегуна?

Как видите, резюме Ноакса впечатляет - и это только отражено в The Lore of Runningгде он рассказывает нам о сложностях беговой науки так, чтобы это было интересно и понятно даже небегунам.

Книга изобилует ссылками на рецензируемые журналы по спортивной науке. При этом физиология, биомеханика и психология описаны таким образом, что их легко поймут даже те, кто не занимается наукой.

Помимо прочего, Ноакс рассказывает о том, как предотвратить травмы и восстановиться после них, как повысить гибкость и силу как использовать питание для оптимизации производительности, добавляя полезные графики и диаграммы для большей наглядности.

Книга станет идеальным помощником для тех, кто действительно хочет понять специфику своих тренировок и то, как использовать последние достижения в области предельные достижения и спортивной науки может дать преимущество над другими.

Это великолепное произведение, которое часто называют библия пособий по беговым тренировкам, и она действительно должна быть на вашей книжной полке!

Лучшие книги по бегу: Заметка от автора.

Итак, перед вами 5 лучших книг о беге.

Надевайте кроссовки и пишите свою собственную историю. Хотя порой на вашем пути будут встречаться препятствия и неудачи, вы сможете почерпнуть силы из множества вдохновляющих моментов, с которыми сталкиваются герои этих книг.

Более того, поняв и применив на практике знания, которые вы почерпнете из всестороннего изучения спортивной науки, лежащей в основе многих проверенных тренировочных планов,вы будете на пути к достижению любых целей, которые вы перед собой поставили.

Счастливого чтения! Ваш, Кэтал Лог.

Эти лучшие книги по бегу подарили вам вдохновение, но есть ли у вас план тренировок?

Почему бы не ознакомиться с нашими обширными планами тренировок, представленными ниже?

• Как пробежать 9-минутную милю: Руководство по тренировкам
• Какова длина дистанции 50 км в милях? Руководство по тренировкам на 50 км
• Руководство по подготовке к марафону с бегом и ходьбой
• Ultimate Ultramarathon Training Guide (+ Training Plans)
• Как пробежать 100 миль: Essential Training Guide + Training Plan