Почему мой пот пахнет аммиаком после тренировки?

Потоотделение - это терморегуляционный механизм. обеспечивающий возвращение температуры тела к нормальной, когда она повышается во время физических упражнений, лихорадки или жары.

Но что означает, если ваш пот пахнет аммиаком или если ваш пот пахнет мочой?

Если вы задаетесь вопросом, почему мой пот пахнет аммиаком, продолжайте читать, чтобы узнать!

В этом руководстве мы расскажем о том, что такое аммиак:

• Что такое аммиак?
• Почему мой пот пахнет аммиаком?

Давайте погрузимся!

Что такое аммиак?

Прежде чем мы рассмотрим причины, по которым ваш пот может иметь запах аммиака, давайте обсудим, что такое аммиак.

Аммиак - это азотистое соединение с химической формулой NH₃что означает, что в молекуле аммиака один атом азота соединен с тремя атомами водорода.

Аммиак - бесцветный газ, но не без запаха; он обладает ярко выраженным запахом, который может напоминать запах нечистой мочи или пот с неприятным запахом.

Именно поэтому люди задают такие вопросы, как: 'Почему моя моча пахнет аммиаком, что означает аммиачная моча или почему мой пот пахнет аммиаком?'.

Аммиак - это соединение природного происхождения, содержащееся в воздухе, почве, воде, растениях, животных и человеческом организме.

Когда вы едите богатые белком продукты или когда ваш организм перерабатывает вашу собственную мышечную ткань, эти крупные молекулы белка расщепляются на аминокислоты.

Аминокислоты, которые образуются из пищевых белков, распада мышечного белка или других биологических клеток, тканей и белков, дают полезные аминокислоты, которые затем могут быть сформированы в различные белки или использованы для получения энергии в случае низкой доступности энергии или голодания.

Однако в процессе переваривания белков образуются и побочные продукты обмена веществ, или отходы метаболизма.

Аммиак - один из основных продуктов переваривания белка или его расщепления до аминокислот.

Печень, которая является одним из основных органов детоксикации организма, может преобразовывать аммиак в мочевину.

Затем мочевина выводится из организма, проходя через почки и покидая организм с мочой или выделяясь через эккриновые и апокриновые потовые железы, когда вы потеете.

Поскольку аммиак имеет запах, который иногда можно сравнить с очень концентрированной мочой, некоторые люди, испытывающие пот с запахом аммиака, путают пот с запахом аммиака с потом, который пахнет мочой.

По этой причине распространенным вопросом является: 'Почему мой пот пахнет как моча или почему мой пот пахнет как моча?'.

В конечном счете, точные причины того, что ваш пот пахнет мочой, мы рассмотрим в качестве причин того, что ваш пот пахнет аммиаком, поскольку аммиак имеет неприятный запах, похожий на запах мочи.

Почему мой пот пахнет аммиаком?

Существуют различные причины, по которым пот может пахнуть аммиаком, например, диета, которой вы придерживаетесь, тип или интенсивность выполняемых вами физических упражнений, а также основные заболевания, такие как болезни почек.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваш пот пахнет аммиаком:

#1: Диета с высоким содержанием белка

То, что вы едите, может повлиять на то. на то, как пахнет ваш пот.

В частности, высокобелковая диета может привести к тому, что ваш пот будет пахнуть аммиаком, как и низкоуглеводная диета, особенно если вы испытываете дефицит калорий и теряете вес.

Запасенные углеводы (гликоген) и циркулирующая в крови глюкоза являются предпочтительными источниками топлива для мышц и некоторых клеток и тканей организма, таких как мозг и эритроциты.

Однако если в вашем организме недостаточно запасов гликогена по следующим причинам, вашему организму придется расщеплять мышечный белок для получения энергии в дополнение к уже происходящему перевариванию пищевого белка.

• Соблюдение низкоуглеводной диеты
• Выполнение длительных упражнений на выносливость
• Выполнение упражнений в состоянии голодания
• Недостаточное количество калорий во время экстремальной диета для похудения
• соблюдение диеты с высоким содержанием белка и нерегулярное или недостаточное потребление углеводов.

Это может привести к чрезмерному образованию и накоплению аммиака.

Когда при расщеплении белка на аминокислоты образуется слишком много аммиака, скорость его выработки может превысить возможности печени по переработке аммиака в мочевину.

В результате в моче и поте повышается концентрация аммиака, что приводит к появлению пота, пахнущего аммиаком, или мочи.

#2: Обезвоживание

Еще одной причиной того, что пот пахнет аммиаком, является обезвоживание.

Как и в случае с мочой, при обезвоживании растворители, или частицы, которые организм выделяет с потом или мочой, становятся более концентрированными, потому что объем жидкости для разбавления этих частиц меньше.

Если вы не пьете достаточно воды и обезвожены, ваш организм все равно будет пытаться избавиться от аммиака с потом, но поскольку из-за обезвоживания организму нужно экономить воду, объем жидкости в поте уменьшится.

Это приведет к тому, что аммиачный запах пота будет более выраженным, так же как аммиачный запах мочи сильнее, если ваша моча темно-желтая, а вы обезвожены (потому что в моче меньше воды, чтобы разбавить неприятный запах аммиака).

#3: Упражнения

Конечно, чем интенсивнее вы занимаетесь, тем больше вы будете потеть.

Поэтому, если вы выделяете большое количество аммиака, есть шанс, что пот с неприятным запахом или пот с запахом аммиака будет наиболее заметен после тренировки.

Многочисленные исследования действительно подтвердили, что энергичные физические нагрузки, по-видимому, усиливают запах аммиака в поте.

Однако более старое исследование показало, что хотя количество аммиака, выделяемого с потом, во время тренировки велико, концентрация аммиака в поте снижается в течение 24 часов после тренировки.

Это означает, что вы можете обнаружить, что ваш пот пахнет аммиаком во время тренировки и после нее, но в течение дня, даже если вы вспотеете позже, делая на открытом воздухе на солнце (это не обязательно высокоинтенсивная тренировка), ваш пот не будет иметь такого же неприятного аммиачного запаха, как сразу после тренировки.

К тому же, как уже говорилось, аммиак образуется в основном при расщеплении белков в организме.

Если вы проводите длительные тренировки на выносливость или тренируетесь утром перед едой, больший процент калорий, необходимых для подпитки тренировки, будет поступать из метаболизма вашей собственной мышечной ткани.

При расщеплении мышечного белка на аминокислоты для получения энергии образуется аммиак.

При интенсивных или длительных тренировках вы можете производить слишком много аммиака, чтобы печень успевала преобразовывать его в мочевину, и тогда ваш пот будет иметь выраженный аммиачный запах.

Опять же, пот - это один из двух способов, с помощью которых организм избавляется от избытка аммиака, который в противном случае является токсином.

Вот почему люди часто говорят, что пот - это хороший способ 'детоксикации' организмаИ это еще одна причина, по которой вы, скорее всего, заметите запах аммиака во время тяжелых тренировок.

В конце концов, как уже говорилось, одним из факторов, который может вызвать запах аммиака, является обезвоживание.

Если вы сильно потеете во время тренировок, но не соблюдаете гигиену до и во время занятий, вы, скорее всего, заметите особенно сильный аммиачный запах пота во время тренировки.

Это еще одна причина следить за увлажнением во время тренировок.

#4: Состояние здоровья

Наконец, существуют некоторые основные заболевания, которые могут вызывать неприятный запах пота или аммиачный запах пота.

Одним из основных заболеваний, которое может вызвать запах аммиака во время тренировки, является заболевание почек.

Почки помогают перерабатывать и выводить мочевину с мочой. Если почки функционируют не оптимально, этот процесс может быть затруднен.

В результате более высокая концентрация аммиака и мочевины будет выводиться через пот, чтобы предотвратить токсичное накопление соединений аммиака и мочевины.

Это проявляется в том, что пот пахнет мочой или аммиаком.

Неконтролируемый диабет также может стать причиной неприятного запаха пота или запаха аммиака.

Это может произойти, когда организм не реагирует должным образом на инсулин, поэтому жиры и/или белки приходится расщеплять для получения энергии.

При избыточном расщеплении жиров образуются кетоны, которые могут вызывать фруктовый запах изо рта и общий неприятный запах тела, который может стать причиной неприятного запаха пота.

Если не принять меры, может возникнуть диабетический кетоацидоз.

Кроме того, может усилиться распад мышечного белка, что, опять же, приводит к резкому увеличению выработки аммиака.

Если вы обнаружили, что ваш пот после тренировки пахнет аммиаком, вы не одиноки. Многие люди задаются вопросом: 'Почему мой пот пахнет аммиаком после тренировки?'.

Однако, несмотря на то, что пот с запахом аммиака - это довольно частое явление, запах аммиака не обязательно является 'нормальным' или 'хорошим' явлением.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если эта проблема продолжается или если вас беспокоит запах вашего пота.

А как насчет соленого пота? Вы любитель соленого пота? Для получения информации нажмите здесь.