Почему я так сильно потею? Вот 5 возможных объяснений

Мы все потеем.

Потоотделение - это важный терморегуляционный механизм, который помогает нашему организму охладиться, когда температура тела становится слишком высокой, будь то в результате физических упражнений, лихорадки или болезниили просто при нахождении в жаркой среде.

Однако если вы посмотрите на других людей в вашем классе и увидите, что ваша футболка промокла, а все остальные выглядят лишь слегка вспотевшими, вы можете спросить, 'Почему я так сильно потею?'.

Хотя скорость потоотделения у всех разная, некоторые люди потеют гораздо больше, чем 'нормально'. Чрезмерное потоотделение на самом деле является медицинским состоянием, известным как гипергидроз.

В этой статье мы обсудим причины повышенного потоотделения, в том числе гипергидроза, чтобы ответить на вопрос, 'Почему я так сильно потею?'.

Мы рассмотрим:

• Почему я так сильно потею?

• Вредно ли так сильно потеть?

• Почему я так легко потею?

Давайте начнем!

Почему я так сильно потею?

Ваш организм запускает реакцию потоотделения, чтобы снизить температуру тела.

Поэтому все, что вызывает повышение температуры тела, например физические упражнения, пребывание в жаркой обстановке, лихорадка или даже употребление острой пищи, может заставить вас вспотеть.

Вы также можете вспотеть, когда испытываете стресс или тревогу.

Термин 'гипергидроз' буквально означает избыточное ('повышенное') потоотделение ('гидроз').

Но насколько обильное потоотделение является 'чрезмерным'? Вы можете часто или время от времени спрашивать себя: 'Почему я такой потный?' или 'Почему я так сильно потею?', но является ли это слишком много? Откуда вы знаете?

Не существует фактической границы определенной интенсивности потоотделения, которая обязательно диагностирует гипергидроз. Однако эксперты в области здравоохранения утверждают, что вы, как правило, знаете, если потеете больше, чем другие, или кажетесь себе ненормально более потливым, чем другие, в ситуациях, которые на самом деле не требуют такого обильного потоотделения, как у вас.

Признаки гипергидроза включают пот сквозь одежду во время тренировки, обильное потоотделение в жаркую погоду, чувство стеснения из-за того, что вы вспотели, необходимость тщательно подбирать одежду из-за пота, а также потливость, когда вы не занимаетесь спортом или нервничать.

Вредно ли так сильно потеть?

Если вы не страдаете от гипергидроза, вы можете предположить, что у чрезмерного потоотделения очень мало последствий или негативных последствий.

Вы можете предположить, что человеку, страдающему гипергидрозом, просто необходимо пить больше жидкости, особенно во время физических нагрузок, но большинство людей, не страдающих этим недугом, считают, что это не более чем незначительное неудобство.

Хотя это, безусловно, правда, что обильное потоотделение увеличивает количество воды, которую вам необходимо пить, для большинства людей с гипергидрозом это далеко не главное.

На самом деле, как показали исследования, чрезмерная потливость может повлиять практически на все аспекты вашей жизни.

Например, исследование показало, что 95,8% испытуемых с гипергидрозом говорят, что он негативно влияет на их повседневную жизнь в целом. Кроме того, 91,5 % участников отмечают последствия в своей психологической жизни, 90,1 % - в социальной жизни и 74,6 % - в профессиональной.

Среди часто упоминаемых последствий гипергидроза - необходимость тщательно подбирать одежду по цвету и материалу, избегать острой пищи и не ездить в жаркие страны.

Другие упоминают, что чувствуют себя неловко на групповых занятиях или в тренажерных залах, смущаются на свиданиях или при интимных контактах, испытывают дискомфорт при рукопожатии из-за потных ладоней и даже не могут пользоваться сенсорными экранами, потому что руки слишком потные.

Если вы задаетесь вопросом почему я так потею?читайте дальше, чтобы найти возможную причину:

Почему я так легко потею?

По мере того как ваше тело становится тепловая акклиматизация и адаптируется к физическим нагрузкам, вы начнете потеть раньше, чем нетренированные люди, выполняющие ту же самую тренировку.

По сути, ваше тело стало эффективнее охлаждаться, и это благоприятно сказывается на вашей физической форме. Исследования показывают, что акклиматизация к жаре наступает примерно через 14 дней.

Однако если вы потеете чрезмерно и у вас гипергидроз, существует несколько возможных причин.

Существует два основных типа гипергидроза.

При первичном гипергидрозе нет известной причины повышенного потоотделения.

При вторичном гипергидрозе имеется другое основное заболевание или медицинская причина повышенного потоотделения, например, диабет, прием некоторых лекарств, инфекции или гормональные изменения, например, во время менопаузы и перименопаузе.

Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих и других возможных причин:

#1: Идиопатическое повышенное потоотделение

Первичный гипергидроз считается аномальным потоотделением без видимых медицинских причин, поэтому его также можно назвать идиопатическим гипергидрозом.

При этом может наблюдаться повышенное общее потоотделение по всему телу, или же аномальное потоотделение может быть локализовано в одной области потовых желез, в этом случае оно называется первичным очаговым гипергидрозом.

Наиболее распространенной областью, которая может быть поражена первичным очаговым гипергидрозом, являются подмышки, что называется подмышечным гипергидрозом.

Другие изолированные участки тела, которые могут быть поражены, включают лоб, кожу головы, пах, ладони рук, подошвы ног, нижнюю часть спины, область под грудью или грудь.

При первичном гипергидрозе вы можете сильнее потеть в жару по сравнению с другими людьми и/или во время физических упражнений.

Вы также можете испытывать обильное потоотделение, когда испытываете стресс, смущение или тревогу, что иногда в просторечии называют 'потливостью'.

Некоторые люди с первичным гипергидрозом чрезмерно потеют и при отсутствии необходимости охладить тело. Считается, что в таких случаях нервы, отвечающие за связь с потовыми железами, гиперактивны и стимулируются не терморецепторами, а чем-то другим.

Исследователи еще многого не понимают в первичном очаговом гипергидрозе. Как правило, он начинается в период полового созревания и может иметь генетическую связь, но есть и исключения из этих закономерностей.

#2: Гормональные колебания

Вторичный гипергидроз связан с основной медицинской причиной, но для ее выявления иногда приходится немного покопаться, сдать анализы и провести расследование.

Основными причинами повышенного потоотделения являются гормональные изменения, диабет, инфекции или заболевания, вызывающие повышение температуры, а также некоторые лекарственные препараты.

Повышенное потоотделение, вызванное гормональными изменениями, чаще всего встречается в период перименопаузы и менопаузы, когда скачки температуры и колебания температуры в целом являются довольно распространенным явлением.

Связанные с менопаузой приливы жара и ночная потливость - это, по сути, скачки температуры тела, которые возникают как бы из ниоткуда, но обусловлены колебаниями уровня эстрогена и прогестерона.

Некоторые женщины также испытывают приливы жара и повышенную потливость во время беременности и, в меньшей степени, во время или перед менструацией в течение нормального менструального цикла.

Приливы жара в период перименопаузы или менопаузы могут вызывать потливость по всему телу или локальную потливость в области лба, груди и спины. При ночной потливости вы можете проснуться посреди ночи, обливаясь потом.

Хотя приливы жара и ночная потливость - обычное и вполне ожидаемое явление в период менопаузы и возможной беременности, аномальный гормональный дисбаланс может возникать как у мужчин, так и у женщин на других этапах жизненного цикла, что также может приводить к повышенному потоотделению и трудностям с регулированием температуры тела.

Дополнительными симптомами гормонального дисбаланса могут быть увеличение веса, изменение аппетита, запоры или диарея, изменение сексуального влечения или сексуальной активности, сухость кожи, повышенная чувствительность к жаре или холоду, а также усталость или трудности со сном.

#3: Инфекции

Когда у вас повышается температура, вы можете потеть сильнее, потому что ваше тело пытается охладиться. Однако существуют и скрытые инфекции, о которых вы можете не знать, и которые могут вызывать гипергидроз.

Наиболее распространенными примерами инфекций, которые могут вызывать потливость, являются туберкулез, эндокардит и остеомиелит (инфекция костей).

Особенно если у вас одновременно с потливостью наблюдаются такие симптомы, как озноб, кашель, лихорадка, бледность кожи, боли в мышцах, необъяснимая усталость, изменение веса и аппетита, вам следует немедленно обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

#4: Другие медицинские состояния

Существуют и другие медицинские состояния, которые могут повышать потоотделение или частоту потоотделения. Например, тревожные расстройства, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные расстройства, вегетативная нейропатия, а также ВИЧ и СПИД.

Некоторые виды рака, такие как лейкемия и неходжкинская лимфома, также могут вызывать повышенное потоотделение.

Отказ от таких веществ, как алкоголь, марихуана, опиоиды и кокаин, также может вызвать повышенное потоотделение.

#5: Определенные лекарства

Существуют определенные виды лекарств, побочным эффектом которых является повышенное потоотделение. Например, инсулин и лекарства от диабета, гормонозаместительная терапия и некоторые противозачаточные таблетки, а также антидепрессанты.

Ознакомьтесь с информацией, прилагаемой к принимаемому вами лекарству, чтобы узнать, не входит ли потливость в число распространенных побочных эффектов.

Если у вас есть сомнения по поводу приема лекарств и их влияния на организм, спросите у врача об альтернативах.

Если вы обеспокоены тем, что сильно потеете, обязательно поговорите с врачом, чтобы выяснить основные причины.

Если вы думаете, что страдаете от потливости из-за тревоги, ознакомьтесь с нашим руководством: Пот от стресса и обычный пот + 4 совета, как с ним справиться.