Сквош и теннис: что сложнее, и как они сравниваются?
Что бы вы ни выбрали в качестве новичка - сквош против тенниса или теннис против сквоша, - важно учесть, что в обоих этих видах спорта придется учиться.
Но, выбирая, чем заняться, вы, прежде всего, захотите узнать, в чем основные различия между сквошем и теннисом?Какой вид спорта сложнее: сквош или теннис? Сквош или теннис - это лучше тренироваться?
В этой статье мы сравним основные различия между сквошем и теннисом, разберемся, что лучше тренируется - теннис или сквош, и что сложнее освоить новичку.
Мы рассмотрим:
- Сквош и теннис: что сложнее для начинающих?
- В чем разница между теннисом и сквошем?
Давайте начнем!
Сквош против тенниса: что сложнее для начинающих?
Прежде чем мы рассмотрим, что лучше тренируется в сквоше или теннисе, давайте разберемся, что сложнее для новичков - теннис или сквош.
Это важное различие, потому что, хотя вы можете получить лучшую тренировку, играя в сквош по сравнению с теннисом или в теннис по сравнению со сквошем (об этом будет сказано ниже), то, что один из видов спорта физически более нагружен, не обязательно означает, что его сложнее освоить.
И сквош, и теннис - высокотехничные виды спорта с множеством правил игры и специфических спортивных навыков.
Это означает, что ни сквош ни сквош, ни теннис не являются самыми простыми видами спорта для начинающих, особенно если сравнивать сквош и теннис с такими видами спорта, как бег или ходьба под уклоном, в которых техника является очень базовой, если не сказать врожденной.
Помимо укрепления физической формы (кардиореспираторная подготовкакардиореспираторная подготовкаскорость, ловкость, мышечная сила, равновесие и т. д.), необходимой для игры в сквош и теннис, вам также нужно будет работать над техникой, навыками обращения с мячом, стратегией, зрительно-моторной координацией и развивать понимание правил.
При этом большинство спортивных экспертов считают, что новичку сложнее научиться играть в теннис, чем в сквош.
Это может помочь вам сфокусироваться и легче отслеживать мяч в сквоше, а также достаточно быстро дотягиваться и двигаться, чтобы отбить мяч, когда вы играете в сквош против тенниса.
Еще одна причина, по которой сквош потенциально более удобен для новичков, чем теннис, заключается в том, что мяч для сквоша не так сильно отскакивает, как теннисный мяч.
Благодаря этому легче предугадать, куда срикошетит мяч для сквоша и как он будет двигаться, как при ударе ракеткой, так и при отскоке от стен или пола.
В чем различия между теннисом и сквошем?
Давайте рассмотрим некоторые из основных отличий сквоша от тенниса.
Сквош и теннис: корты
Одно из самых значительных различий между сквошем и теннисом, как с точки зрения внешнего вида и ощущений при просмотре или игре, так и с точки зрения техники игры, заключается в различиях между кортом для сквоша и теннисным кортом.
И в сквош, и в теннис играют на корте, но теннисные корты гораздо больше сквошных, и они обычно находятся на открытом воздухе или под открытым небом, в то время как сквош - в помещении.
Это не только означает, что вам придется больше бегать, чтобы преодолеть большую площадку в теннисе по сравнению со сквошем, но и то, что при игре в теннис вы используете только землю, в то время как в сквоше можно использовать стены и углы помещения.
Таким образом, в теннисе больше бега по сравнению со сквошем, но темп игры быстрее между ударами в сквоше по сравнению с теннисом из-за меньшего размера корта в сквоше по сравнению с теннисным кортом.
Еще одно различие между кортами для тенниса и сквоша заключается в том, что теннисные соперники занимают противоположные стороны корта, разделенные теннисной сеткой, в то время как два соперника в сквоше находятся на одном корте в одно и то же время.
Они чередуют удары, используя линии и 'жесть' на передней стене сквош-корта, чтобы держать подачу в игре.
В конечном счете, различия между теннисом и сквошем уравновешивают друг друга.
В теннисе приходится больше бегать, чем в сквоше, поскольку площадь корта больше. Однако между отбиванием теннисного мяча проходит немного больше времени.
Кроме того, мяч чаще выходит из игры, в то время как в сквоше игроки постоянно находятся в движении, и каждая подача остается в игре дольше, поэтому перерывы между очками меньше, хотя бегать для удара по мячу приходится меньше.
Сквош против тенниса: оборудование
Из всех распространенных ракеток теннисные мячи самые тяжелые: вес одного теннисного мяча составляет около 57-58 граммов.
Вес теннисной ракетки можно определить менее точно, поскольку на вес влияют материалы и размер рамы ракетки.
Однако большинство теннисных ракеток весят от 250 до 325 граммов (от 8,8 до 11,5 унций), причем верхний диапазон встречается чаще.
Ракетки для сквоша значительно легче теннисных, их вес обычно составляет от 110 до 175 г (или 4-6,5 унций).
Мячи для сквоша значительно меньше теннисных и обычно весят около 23-25 граммов.
Еще одно отличие мячей для сквоша от теннисных мячей заключается в том, что мячи для сквоша гораздо менее упругие.
Мячи для сквоша практически не отскакивают, пока их не разогреют перед игрой, когда игрок несколько раз ударяет мячом для сквоша о стену, чтобы разогреть материал.
С другой стороны, теннисные мячи обладают высокой упругостью.
Разница в весе ракеток для тенниса и сквоша, а также в весе и характеристиках отскока теннисных мячей и мячей для сквоша, как правило, делает теннис более сложным, чем сквош, с точки зрения оборудования и вытекающих из этого последствий.
Сквош против тенниса: подача
Одна из причин, по которой теннис часто считается более сложным видом спорта, чем сквош, для начинающих игроков.и вообще сложным видом спорта.-потому что теннисная подача, как известно, сложна и является ключевым компонентом теннисной игры.
Если у вас нет хорошей теннисной подачи, ваш соперник сможет легко атаковать подачу и забить вам. Аналогично, хорошая первая подача в теннисе может принести теннисисту 'эйс'.
Это означает, что если игрок, выполняющий подачу, сможет правильно подать теннисный мяч в корт соперника без успешного контакта соперника с теннисной подачей, то игрок, выполнивший подачу, выиграет очко.
Кроме того, этот же игрок сможет выполнить вторую подачу, получив еще одну возможность забить сопернику с помощью хорошей теннисной подачи.
Хорошая подача в теннисе - это стратегически важный момент, когда мяч приземляется в корт соперника в пределах его границ таким образом, чтобы соперник не смог вступить в контакт с мячом.
Это требует огромной точности.
Кроме того, лучшие теннисные подачи мощные, потому что скоростную подачу будет гораздо сложнее отбить, что увеличивает вероятность того, что она станет эйсом. Для этого требуется взрывная сила и мощь.
Некоторые профессиональные теннисисты подают мяч со скоростью до 150 миль в час.
Если же сравнивать подачу в сквоше с подачей в теннисе, то подача в сквоше более плавная и не такая мощная.
Вместо этого игрок в сквош старается быть непредсказуемым в том, куда он подает мяч, чтобы попытаться обмануть соперника и выиграть очки.
Это не значит, что подача в сквоше медленная: в некоторых случаях скорость мяча при подаче профессионального игрока в сквош может достигать 150 миль в час.
Однако скорость полета мяча в сквоше значительно замедляется, когда он ударяется о стену, что необходимо для того, чтобы соперник смог отбить мяч.
В теннисе дело обстоит иначе.
В сквоше гораздо сложнее сделать эйс с подачи, поскольку мяч может удариться о заднюю стенку и остаться в игре.
В конечном итоге подача в сквоше - это скорее установочный удар, чем целенаправленная попытка забить сопернику.
Поэтому, как итог, освоить хорошую теннисную подачу сложнее, а отбить подачу сложнее, чем подачу в сквоше.
Сквош против тенниса: ралли
В целом ралли в сквоше сложнее, чем ралли в теннисе, потому что ралли в сквоше более быстрые и предполагают постоянное перемещение игроков по корту, при этом они следят за мячом, не мешают ему играть и стараются держать мяч подальше от соперника.
Во время ралли в сквоше используется множество приемов, таких как дропы, лобы, драйвы, бусты и другие.
Особенно важно для игроков в сквош освоить дроп-шот. Несмотря на то, что дроп-шот может встречаться и в теннисе, в сквоше этот прием используется не так часто.
Сквош против тенниса: фитнес
И сквош, и теннис требуют огромных физических нагрузок. фитнес.
Теннис, как правило, является игрой на выносливость: игроки иногда преодолевают до 5 км бега за игру в течение одного или нескольких часов, в зависимости от уровня игроков.
Сквош также является энергичным видом спорта. Он скорее анаэробный, чем аэробный, особенно по сравнению с теннисом, из-за высокой скорости игры и отсутствия перерывов между подачами в сквоше по сравнению с теннисом.
По данным Nutracheck, для игрока весом 65 кг (144 фунта) игра в сквош на интенсивном уровне сжигает 797 калорий в час.
Общий теннис сжигает 435 калорий в час, парный теннис - 362 калории, а одиночная игра - 507 калорий в час для человека весом 65 кг.
Большинство игр в сквош длится всего около 40 минут, в зависимости от системы бронирования корта и игроков, но почти все это время игроки находятся в движении, совершая много спринтерских рывков и быстрых маневров телом.
И сквош, и теннис требуют быстроты ног и большой ловкости.
Вам также необходима хорошая сила верхней части тела, даже несмотря на небольшой вес ракеток.
Чтобы поддержать свои результаты в теннисе или сквоше, ознакомьтесь с нашим руководством по тренировкам для верхней части тела здесь.
