Snowdon Skyrace - отчет о забеге
Пару месяцев назад я написал статью о скайраннинге (посмотрите эту статью здесь).
В процессе написания статьи я отвлекся и стал просматривать информацию о предстоящих скайраннингах.
В процессе я наткнулся на скайраннинг в Сноудоне (Snowdon Skyrace), валлийский забег, который проходит не так далеко от моего дома в Великобритании.
Я позвонил своему единственному знакомому ультрараннинг спросил его, участвует ли он, и не прошло и пяти минут после того, как я нашел эту информацию, как мы оба уже записались!
Далее следует рассказ о моей первой гонке Skyrunning, но точно не последней!
Что такое скайраннинг?
Скайрейс - это гонка по скайраннингу.
Скайраннинг - это, по сути, бег по очень высокогорным горный бегно с акцентом на набор высоты и техничность.
И у него есть довольно специфическое определение.
Международная федерация скайраннинга определяет эту дисциплину как 'бег в горах на высоте более 2 000 метров, где сложность подъема не превышает II° и уклон составляет более 30 %'.
В 2021 году это серия из 15 забегов. Бегуны набирают очки за все 15 забегов серии, а победители становятся чемпионами мира по скайраннингу.
Snowdon Skyrace - статистика
Расстояние: 40 километров / 25 миль
Набор высоты: 3,150m+ / 10,350ft+
Ограничение по времени: 12 часов
Станции помощи: 3
Уровень сложности скремблирования: 1 класс
(Скремблы 1-го класса - самый простой уровень, но не для слабонервных! Веревки и защита не нужны, но вам придется задействовать все четыре конечности. И бежать по ним практически невозможно).
Горы: 4
Количество бегунов: 151
Удаленные места
Природа скайрейсов - удаленных горных гонок - означает, что они, как правило, не так легко доступны.
Для нас добраться до Snowdon Skyrace было задачей, на которую пришлось оставить целый день.
Мы приехали на место проведения гонки на два дня раньше, чем планировалось, на поле с шатром, и дружелюбные организаторы сказали нам, что мы можем ставить палатки где угодно, но нам следует ожидать ужасной погоды.
Мы были предоставлены сами себе! Думаю, другие участники не были в восторге от двух ночей в дождливом Уэльсе. кемпинга.
Мы поставили палатки, и начался дождь сразу же. Так что, не найдя ничего лучше в полевых условиях, мы легли спать в 8 часов вечера.
Дождь лил не переставая всю ночь.
Я проснулся от осознания того, что моя летняя палатка (самая дешевая из тех, что предлагал Decathlon) не была водонепроницаемой. И я, и мой спальный мешок были мокрыми.
Но впереди меня ждали еще более страшные новости!
Преодоление разочарования
За два дня до начала Snowdon Skyrace нам сообщили, что, скорее всего, нам придется бежать по маршруту в плохую погоду.
За день до этого информация подтвердилась. Мы будем бежать по маршруту плохой погоды.
Так что вместо 40 километров / 25 миль, мы пройдем маршрут длиной 23,85 километра / 14,82 мили.
И вместо того, чтобы преодолеть 3150 метров / 10 350 футов набора высоты, мы бы поднялись на 1727 метров / 5666 футов.
Большая разница, большой сдвиг в сознании.
Я бы соврал, если бы сказал, что не был немного расстроен. Я бы предпочел сделать большую гору.
Я никогда не бегал в горах, поэтому хотел взять на себя то, чего, возможно, не смогу достичь в реальности, и все равно сделать это.
Но когда ты делаешь большие вещи на природе, часть сделки заключается в том, что это не на твоих условиях. Приходится подстраиваться под стихию.
Когда я ел разогретые на Trangia макароны на болотистом поле в ночь перед забегом, я был просто счастлив, что могу заниматься глупыми вещами с друзьями.
Участвовать или не участвовать в забеге
...вот в чем вопрос.
Не участвовать.
Я записался на этот забег ради удовольствия.
Изначально я собирался участвовать в Snowdon Skyrace в качестве длительной пробежки и как часть подготовки к моему большому забегу в этом году - моему первому 100 миль!
Когда я была моложе, я бегала кросс-кантри за клуба и достигла приличного уровня для своего возраста, когда начала выступать на национальном уровне за свой округ.
Но в итоге я бросила бегать, когда мне было 14 лет. Я ненавидела бег.
Это вызывало у меня такую тревогу, что меня постоянно тошнило перед забегом, и несколько раз мне приходилось сходить с дистанции из-за панических атак.
Когда я в конце концов вернулась к бегу, я тяготела к длинные дистанции- нет шансов выиграть марафон в море тысяч!
Участвовать в гонке?
Но когда я лежал в своем мокром спальном мешке в ночь перед Snowdon Skyrace, я позволил себе погрузиться в мысли о тяжелом беге.
И на стартовой линии, стоя в середине группы, я молча решил не просто закончить этот забег, но и немного поднажать.
Не буду врать, каждый раз, когда женщина обгоняла меня, я чувствовала укол тошноты.
Но я работала усерднее, чем на длинной дистанции, и наслаждалась ощущением, когда спускалась с горы к финишу.
(...может быть, в следующем забеге я буду еще больше напрягаться).
Сайт Погода
Когда вы бежите в горах, вы оказываетесь в чреве зверя. Какая бы погода ни была на уровне моря, увеличьте ее на 50.
Поэтому, когда у подножия горы стояла типичная для Уэльса октябрьская бодрящая погода, условия на вершине были предсказуемо мрачными.
Скорость ветра составляла 70 миль (113 километров) в час. ветер и -2 градуса по Цельсию (35,6 по Фаренгейту) на вершинах пиков.
Однако ветер заставил меня поблагодарить за то, что мы ехали по маршруту с плохой погодой, а не бежали через горные хребты.
Я довольно маленький, поэтому у меня не такие уж сильные отношения с гравитацией. И на вершине горы были моменты, когда мне приходилось приседать, чтобы меня не сдуло.
Помимо ветра, у нас были периоды бокового дождя, похожего на иголки.
И, что удивительно, в течение нескольких минут мы могли видеть солнечные лучи!
Единственным моим недовольством погодой был туман. Кажется, что зря мы забрались на вершину горы только для того, чтобы увидеть туманный белый вид.
Маршрут
Маршрут Snowdon Skyrace в плохую погоду не разочаровал.
Несмотря на то, что ветер был слишком сильным для того, чтобы ходить на цыпочках по хребтам, мы все равно бежали по очень разнообразной, но неизменно пересеченной местности. рельеф.
Мы бежали по дорогам, легким каменистым тропанелегким, не пригодным для бега тропаБолото, трава высотой по грудь и участки, где скалы образовывали неумолимые ступени высотой по пояс, словно созданные для гигантов.
Были участки, где нужно было карабкаться, а маркеры маршрута располагались на полпути вверх, что выглядело как обрыв.
Я никогда не считал это слишком сложным с технической точки зрения, но самым трудным для меня было держаться за замерзающий и мокрые камни. Мои пальцы были настолько холодными, что онемели.
Но это моя вина, что я не взял с собой перчатки.
В целом, 10/10 маршруту Snowdon Skyrace, спасибо!
Бег рядом со спортсменами
Одна из самых приятных вещей в Snowdon Skyrace - это то, что, поскольку он является частью Skyrunner World Series, вы бежите рядом с потрясающими спортсменами.
Вопреки тому, что вы могли подумать, для участия в соревнованиях по скайраннингу не обязательно быть элитным спонсируемым спортсменом.
На самом деле, любой желающий может зарегистрироваться для участия в забегах Skyrunner World Series на сайтах отдельных соревнований.
Наверное, на марафонах в больших городах вы тоже соревнуетесь с профессионалами, но когда участников так мало, вы действительно чувствуете себя частью чего-то элитного.
Победители забега просто покорили горы.
Посмотрите это невероятное видео о Snowdon Skyrace 2021:
Женщины в скайраннинге
В Snowdon Skyrace женщины составляли 11 процентов от общего числа участников.
Это 17 женщин и 134 мужчины.
Нет достоверных данных об общем проценте женщин в скайраннинге, но я думаю, что мы можем с уверенностью предположить, что он мог бы быть и выше.
Очевидно, что в этой пропасти гендерного дисбаланса играет роль множество различных факторов, и нам предстоит еще много работы.
Помню, в детстве отец записал меня в субботнюю футбольную лигу. Там были я и 50 мальчишек. Я ненавидел это.
Не хочу обидеть мальчишек, но если вы единственная девочка, это может обескуражить.
Поддерживающие зрители
Но я хочу сказать, что в участии женщины в скайраннинге есть свои плюсы!
Во-первых, поддержка со стороны других женщин!
Бегая по горам Сноудонии, вы проходите мимо большого количества пеших туристов. И женщины, мимо которых я проходила, так невероятно меня поддерживали.
Когда я пробегал мимо одной женщины, она крикнула: 'Еще одна Goddess!!!!'.
Я это запомню.
Признаюсь, я невольно подумала о том, что я молодая женщина в море мужчин среднего возраста, одетых с ног до головы в Salomon. Я надела свои йогалеггинсы с леопардовым принтом и нацепила серьги-обручи.
Леггинсы получили много любви.
Тонкая конкуренция
Еще один плюс женского скайраннинга - это то, что конкуренция с мужчинами составляет 10 % от общего числа участников.
При этом ведущие женщины были безумными спортсменками и абсолютным оружием на дистанции.
Но мне 23 года. И оказалось, что скайраннинг не слишком распространен среди женщин до 25 лет.
Я закончила гонку, довольная своими усилиями и уверенная, что заняла место в середине группы.
Я не стала задерживаться на вручении призов.
Я выпил чашку чая, съел немного начос из фудтрака (YUM!), собрал палатку и уехал.
Однако на следующий день, когда появились результаты забега Snowdon Skyrace, я с удивлением обнаружил, что победил в своей возрастной категории.
Не хочу преуменьшать мои старания, но я была одной из двух женщин моложе 25 лет, а вторая девушка была моей подругой, которую я взяла с собой.
В общем, оказалось, что мне причитается трофей в виде дракона, напечатанного на 3D-принтере. Я написала организаторам гонки и жду не дождусь, когда смогу прикрепить его на капот своего фургона.
Мой вывод из всего этого: девушки до 25 лет, у вас есть реальный шанс выиграть гонку на чемпионате мира.
Участвуйте!
Наметьте план
Первый шаг к участию - это, конечно же, составление плана!
У нас есть множество бесплатных тренировочных планов для вашего следующего гоночного приключения, так что ознакомьтесь с ними!
Планы тренировок на 10 км
Планы тренировок для полумарафонов
Планы тренировок для марафона
Планы тренировок для ультрамарафонов
