Пахучие соли: Weightlifters Use Them, Should Runners Too?

Бегуны часто используют различные стратегии для повышения своей производительности и борьбы с усталостью усталость во время интенсивных тренировок или забегов.

Одним из спорных методов, который привлек к себе внимание, является использование пахучих солей. Пахучие соли, которые обычно ассоциируются с оживлением людей, потерявших сознание, содержат смесь аммиака и воды и, как считается, стимулируют дыхательную систему.

В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы использования бегунами нюхательных солей соли и рассмотрим, является ли эта практика действенным решением для улучшения спортивных результатов.

Что такое пахучие соли и как они могут помочь бегунам?

Стимуляция дыхательной системы:

Основным действующим веществом пахучих солей является аммиак (NH₃).

При разрыве герметичной капсулы выделяется газ аммиак. Сильный, резкий запах стимулирует носовые мембраны, вызывая мгновенную реакцию вдоха.

Этот рефлекс увеличивает поток воздуха в легкие, способствуя более быстрому обмену газов, в частности кислорода.

Влияние на кровоток и насыщение крови кислородом:

Когда бегуны вдыхают пары аммиака, кровеносные сосуды в носовых ходах и легких расширяются.

Это расширение сосудов усиливает кровотокчто приводит к увеличению насыщения крови кислородом кровь. Считается, что улучшение снабжения кислородом способствует повышению бдительности и кратковременному приливу энергии. энергии.

Влияние на нервную систему:

Быстрое вдыхание аммиака вызывает выброс адреналина, гормона, связанного с реакцией 'беги или сражайся'.

Эта нейрохимическая реакция также приводит к повышению психической бдительности и временному приливу энергиичто делает его привлекательным вариантом для спортсменов, желающих быстро взбодриться во время интенсивных физических нагрузок.

Соображения безопасности:

Раздражение дыхательных путей:

Важно отметить, что хотя пахучие соли могут эффективно стимулировать дыхательную систему, они также могут негативно влиять на легкие и дыхательные пути. Длительное или частое воздействие может привести к раздражению, особенно у людей с уже существующими заболеваниями дыхательных путей.

Ограниченная продолжительность воздействия:

Эффект от применения нюхательных солей обычно непродолжителен.

Быстрое энергия Быстрый прилив энергии и повышение бдительности происходят мгновенно, но они не могут обеспечить устойчивое решение для выносливых спортсменов. Бегуны должны знать, что если полагаться только на пахучие соли, то это может привести к временному приливу энергии, за которым последует потенциальная усталость.

Рассматривая возможность использования нюхательных солей, важно учитывать, что, хотя механизм действия нюхательных солей предлагает быстрый и мощный метод повышения бдительности и возбуждения, существует потенциальный риск для здоровья, а польза от их применения недолговечна.

Бегуны должны подходить к использованию пахучих солей с осторожностью, изучать альтернативные стратегии долгосрочного повышения эффективности и консультироваться с медицинскими работниками, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности в индивидуальном контексте.