Терминология беговой обуви: 24 термина, которые должен знать каждый бегун

Бег - это во многом простой вид спорта. Мы учимся бегать еще в детстве, а для самого занятия требуется совсем немного снаряжения, кроме хорошей пары кроссовок (если только вы не собираетесь бегать босиком!).

Возможно, дело в том, что для бега не нужно много другого снаряжения, или в том, что комфорт, посадка и тип кроссовок, которые вы носите, могут существенно повлиять на ваше самочувствие во время бега, но бегуны, как правило, любят рассказывать о своих кроссовках.

Приобретение правильной пары беговых кроссовок и слежение за последними инновациями в технологии беговых кроссовок - неизменно интересный поиск для многих как соревновательных, так и любительских бегунов.

Однако для новичков изучение беговых кроссовок и правильного подбора обуви для конкретной походки часто становится запутанной и непреодолимой задачей из-за большого количества специальной терминологии, используемой в беговой обуви.

Этот жаргон может стать препятствием на пути к выбору правильной обуви, потому что вам необходимо знать терминологию беговой обуви, чтобы понять особенности и свойства каждого кроссовка..

В этой статье мы составили глоссарий терминологии беговой обуви, чтобы помочь новичкам и опытным бегунам разобраться в различных частях, характеристиках и терминах, используемых при описании беговой обуви.

Давайте начнем!

Терминология беговых кроссовок, которую должен знать каждый бегун

Углеродное волокно

Беговые кроссовки из углеродного волокна - это кроссовки, в которых тонкая пластина из углеродного волокна встроена в промежуточную подошву.

Пластина из углеродного волокна окружена пеной EVA, которая, как утверждается, способствует увеличивает отдачу энергии.

Воротник

Воротник кроссовок - это часть, которая располагается вокруг вашей лодыжки в верхней части вдоль задней части кроссовка.

Если вы внимательно посмотрите на воротник, то увидите, что он асимметричен. Это происходит потому, что кость malleolus на внешней стороне лодыжки расположена ниже, чем на внутренней.

Воротник должен плотно прилегать к коже, чтобы не натирать ее во время бега. Это может привести к образованию мозолей.

Стельки

Проушины - это отверстия, через которые продеваются шнурки.

Стельки

Стельки в беговых кроссовках обычно пластиковые, хотя в ботинках и других видах обуви они могут быть металлическими.

Это укрепляющие элементы вокруг люверсов (отверстий), через которые продеваются шнурки. Они удерживают шнурки на месте и предотвращают дальнейшее разрывание обуви.

Стелька или голенище

Большинство бегунов, которые достаточно хорошо разбираются в технологии и конструкции беговых кроссовок, не знакомы с перемычкой, которую также называют голенищем.

Это усиленная платформа между пяткой и сводом стопы.

Стелька выполняет функцию поддержки стопы по всей ее продольной длине между пяткой и передней частью стопы и обеспечивает жесткость на кручение, чтобы обувь не скручивалась вдоль продольной оси, когда вы ступаете на неровную поверхность с неравномерно посаженной подошвой.

Скручивание может увеличить риск колено бегуна или синдрома IT-бандажаи других травм.

Стелька

Стелька - это часть кроссовка, расположенная вдоль задней части пятки рядом с ахилловым сухожилием. Она поддерживает пятку, чтобы стопа надежно держалась в обуви во время бега.

Стелька должна обхватывать пятку, не сдавливая ее.

Если у вас гиперпронация, купите кроссовки для стабильного бега или кроссовки с контролем движений - они обеспечат вам более твердую опору для пятки, которая также проникает глубже в обувь по направлению к стельке для захвата и контроля пятки при начальном контакте, чтобы предотвратить чрезмерную пронации.

Перепад между пяткой и носком

Перепад между пяткой и носком означает разницу в высоте между подошвой и передней частью обуви.

В большинстве обычных кроссовок перепад между пяткой и носком составляет 8-13 мм, поскольку под пятку добавляется дополнительный амортизирующий материал для смягчения ударной силы, так как большинство бегунов наносят удар пяткой.

Тем не менее, существует большая группа бегунов и тренеров, которые поддерживают обувь с нулевым или низким спуском.

Считается, что такие виды обуви для босоногого и минималистичного бега, как Altras и Vibram, способствуют более естественному удару стопы и походке и, как правило, способствуют удару средней частью стопы, которая 'создана' для приземления.

Максималистская обувь

Максималистские кроссовки, такие как кроссовки Hoka One One, имеют дополнительную амортизацию, толстую подошву и подошву, обеспечивающую большую амортизацию.

Медиальная стойка

Медиальная стойка - это структурный элемент, добавляемый в кроссовки для устойчивости и контроля движения вдоль внутренней поверхности обуви для поддержки свода и предотвращения гиперпронации.

Межподошва

Промежуточная подошва - это слой между стелькой и подошвой, который соединяет верхнюю часть обуви с подошвой.

Обычно она изготовлена из пены EVA или другого материала, обеспечивающего амортизацию и смягчение ударов. В кроссовках с амортизацией межподошва толще, в то время как в минималистичных кроссовках она очень тонкая.

Минималистическая обувь

Минималистическая обувь - это легкие беговые кроссовки с очень маленькой амортизацией чтобы обеспечить более естественную походку.

Обувь для контроля движения

Беговая обувь с контролем движения предназначена для бегунов, которым необходим максимальный контроль над гиперпронацией, С дополнительными элементами, поддерживающими свод стопы и контролирующими перекат стопы внутрь.

Нейтральная обувь

Нейтральные кроссовки не имеют каких-либо стабилизирующих элементов, их цель - обеспечить гибкость для плавного перехода с пятки на носок и свободу, чтобы вы могли следовать своей естественной модели удара, не испытывая при этом никаких затруднений.

Шнурки

Это само собой разумеющееся. Именно шнурки используются для затягивания и фиксации кроссовок на ноге.

Существуют различные модели шнурковНекоторые кроссовки оснащены скоростными шнурками, которые сделаны из эластичного материала, который можно быстро затянуть, а не завязывать.

Колодка

Стелька - это форма стельки, на которую опирается верхняя часть обуви.

Она изготавливается с помощью пластиковой формы, которая должна имитировать человеческую стопу.

Конечно, поскольку у всех нас немного разная форма стопы, кроссовки одной марки могут подходить вам больше, чем другой, и это во многом зависит от дизайна и формы колодки (широкая носочная коробка, узкая средняя часть стопы, конические пальцы или более квадратные и т. д.).

Подошва

Подошва - это нижняя поверхность обуви, которая соприкасается с асфальтом, беговой дорожкой, треком или другими поверхностями во время бега.

Основная функция подошвы - обеспечить сцепление с поверхностью, чтобы предотвратить скольжение во время бега. В зависимости от типа кроссовок, протекторы на внешней стороне будут иметь разный рисунок.

Например, трейловые кроссовки Обычно они имеют более агрессивные накладки, обеспечивающие дополнительное сцепление с неровной поверхностью, в то время как ботинки для шоссейных гонок или трека будут более гладкими, чтобы уменьшить вес и ненужное трение.

Подошва должна быть изготовлена из прочной резины, чтобы обувь выдерживала много километров.

Накладки

Накладки на кроссовках - это декоративные, а иногда и укрепляющие элементы, которые вшиты в верхнюю часть кроссовка.

Например, логотипы Adidas с тремя полосками или дополнительный материал и тесьма вокруг средней части стопы, которая застегивается на шнурки, чтобы обеспечить дополнительную поддержку свода.

Седло

В большинстве кроссовок есть седло - армированная сетка вокруг средней части стопы, которая затягивается при застегивании шнурков для поддержки свода.

Стабильные кроссовки

Кроссовки для бега на устойчивость помогают контролировать пронацию (разворот стопы внутрь относительно голеностопного сустава) при ударе пяткой, обеспечивая поддержку медиально-латерального свода стопы.

Это достигается за счет направляющих вдоль пяточной части кроссовка, более жесткого задника, а также за счет подкладки вдоль медиальной поверхности и подошвы, которая обеспечивает структуру, предотвращающую проваливание стопы внутрь.

Коробка носка

Носочная коробка - это область обуви, где располагаются пальцы и свод стопы.

Она должна быть достаточно широкой, чтобы учитывать естественное разгибание стопы или ее уплощение и расширение при нагрузке.

Язычок

Язычок - это часть верха, которая проходит по верхней части стопы под шнурками.

Протектор

Протектор - это резиновые элементы в нижней части подошвы обуви, которые соприкасаются с землей во время бега.

Они обеспечивают сцепление с поверхностью и некоторую амортизацию, в зависимости от толщины используемой резины.

Создатель обуви Nike Билл Боуэрман, как известно, сконструировал первые протекторы для беговых кроссовок с помощью вафельницы, придав каждому из них характерный рельефный квадратный рисунок, который мы часто ассоциируем с протекторами для беговых кроссовок.

Верх

Одна из самых важных позиций в терминологическом словаре беговой обуви, о которой следует знать, - это верх. Это верхняя часть кроссовка, которая окружает стопу.

Как правило, она сделана из какой-то трикотажной сетки, чтобы быть дышащей, с более плотными участками пены, чтобы обеспечить определенную форму и поддержку. Верхняя часть кроссовка натягивается на задник в процессе создания кроссовка и придает ему форму, напоминающую стопу.

Вамп

Вамп - это часть верха, которая окружает носочную коробку. Она не должна облегать ногу настолько плотно, чтобы вы не могли пошевелить пальцами, но если вы защемляете излишки материала, значит, вампир слишком свободен.

Надеемся, что это руководство по терминам беговой обуви поможет вам разобраться в кажущейся тарабарщине, которую изрекает специалист по подбору обуви, когда вы отправляетесь в магазин за своей первой (или следующей) парой беговых кроссовок.

Чтобы получить рекомендации по выбору обуви для бега, ознакомьтесь с нашей статьей, Как выбрать правильные кроссовки для бега: Наше полное руководство.