8 лучших игр для бега для детей

Бег полезен для всех людей, молодых и старых, включая наших детей! Но хотя мы рождены, чтобы любить бег, сама идея 'пойти на пробежку' не самая привлекательная. Поэтому мы хотим поделиться с вами лучшими играми для детей, чтобы бег стал веселым!

Упражнения полезны для детей. Фактически, организации здравоохранения считают физические упражнения критически важными для роста и развития. В СШАдетям в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется уделять физическим упражнениям не менее часа в день, чтобы оставаться здоровыми.

Это связано с тем, что физическая активность имеет такие преимущества, как:

Улучшение мышления, памяти, развития и работы мозга

Более крепкие кости, мышцы, уверенность в себе и компетентность

более высокий уровень кардиореспираторной подготовки; снижение уровня заболеваемости раком, диабетом, депрессией, беспокойством и стрессом.

А также развитие целеполагания, командной работы и сотрудничества.

Это много преимуществ!

К сожалению, бег часто используется как наказание для детей, лишая удовольствия от занятия, которое мы с рождения любим. А многие взрослые слишком настойчиво подталкивают детей к бегу, что также убивает всякое желание заниматься этим.

Однако игры - это отличный способ развить в детях врожденную любовь к бегу.

Вот 8 беговых игр для детей, которые помогут им стать активными и увлечься бегом!

Похожие: Как научить детей любить бег

1. Simon Says

В этой беговой игре для детей один ребенок - 'Саймон'.

Остальные дети собираются вокруг Саймона, который дает указания, что дети должны делать, включая бег, прыжки на одной ноге, прыжки с места, прыжки и другие физические упражнения - начиная с фразы 'Саймон говорит...'. Дети должны выполнять действия только в том случае, если предложение начинается со слов 'Саймон говорит...'.

Цель игры - сделать то, что говорит Саймон, не выходя из игры, что способствует развитию навыков слушания, а также физической активности.

2. Фруктовый салат (или категории)

В этой беговой детской игре один ребенок стоит в конце поля или спортзала, а остальные - на другом конце. Ребенок, который является 'этим', загадывает вид фрукта, который остальные дети должны по очереди угадать.

Когда один из детей угадывает правильный фрукт, ребенок, который 'это', говорит 'Да!'. Затем правильно угадавший должен попытаться добежать до другого конца поля, где находится 'он', не будучи замеченным. Если им это удается, они выигрывают. Если нет, то они становятся следующими.

В эту игру можно играть с различными категориями, такими как конфеты, овощи или спорт.

Цель игры - правильно угадать фрукт (или другую категорию) и перебежать на другую сторону, не получив метку.

3. Который час, мистер Фокс?

Это еще одна игра, в которой 'тот самый' ребенок, он же мистер Фокс, стоит на одном конце поля или спортзала, а остальные дети - на другом.

Дети будут спрашивать 'Который час, мистер Фокс?' и мистер Фокс ответит, что сейчас, например, 6 часов. В этот момент дети сделают столько же шагов вперед. Так, в 6 часов дети сделают 6 шагов вперед.

TТак будет повторяться до тех пор, пока мистер Фокс не решит. 'Пора ужинать!!!' Тогда мистер Фокс повернется и попытается поймать одного из участников, прежде чем они успеют перебежать на ту сторону, на которой находился мистер Фокс.(аналогично игре 'Фруктовый салат').

Если он или она пометит кого-нибудь, то станет следующим мистером Фоксом. Если нет, то они снова становятся мистером Фоксом.

Цель игры - добраться до другой стороны, не будучи отмеченным мистером Фоксом!

4. Красный свет/зеленый свет

Эта игра похожа на Simon Says, в которой дети должны быть отличными слушателями. Если они неправильно выполняют команду, то выбывают из игры.

Ребенок или взрослый стоит на одном конце поля или комнаты, а остальные дети - на другом. Он называет следующие команды:

Красный свет, который означает 'стоять на месте'.

Желтый свет - медленно идти

Зеленый свет - бежать.

Тот, кто успеет добежать до другого конца комнаты (где находится командир), становится победителем и получает право в следующий раз подавать сигналы. Тот, кто не следует инструкциям, например, бежит на красный свет, выбывает из игры!

Похожие статьи: 9 лучших детских кроссовок для бега

5. Мама, можно?

Мама, можно я?' - это еще один поворот к игре Simon Says, которая отлично подходит для детей от 3 лет. Мамой может быть ребенок или взрослый, стоящий в передней части комнаты или на дальнем конце поля лицом к детям.

Мама называет ребенка по имени и дает команду, например 'Элеонора, пробеги 5 шагов вперед'. После этого ребенок спрашивает, 'Мама, можно!'.

Мать может сказать 'да', при этом ребенок пробежит вперед 5 шагов, или 'нет', при этом ребенок останется на своем месте.

Если ребенок двигается и забывает спросить 'Мама, можно?', он должен вернуться на исходную позицию.

Цель игры - добраться до мамы первым. Если вам это удастся, то у вас будет шанс стать тем, кто будет командовать в следующем раунде. Это отличный способ потренироваться слушать и одновременно получить физическую нагрузку.

6. Акулы и мелюзга

Скорее всего, вы играли в 'Акул и мелюзгу' в бассейне, но в нее можно играть и на земле! И это отличная физическая нагрузка (и веселье!) для детей!

В этой беговой игре для детей один ребенок выбирается в качестве 'акулы' и должен встать на одной стороне комнаты, спортзала или поля. Остальные игроки находятся на другой стороне. Они будут кричать 'Акула, акула, можем ли мы пересечь твой океан'.

Акула может ответить 'да' или 'нет'. Если акула скажет, 'Вперед, мелюзга, вперед!' 'мелюзга' должна перебежать на сторону акулы, не будучи съеденной (она же метка) акулой. Если вас пометила акула, то вы присоединяетесь к команде акул. Раунды повторяются до тех пор, пока не останется одна мелюзга, которая и станет победителем!

Победитель может стать акулой в следующем раунде, если захочет.

7. Призрак на кладбище

Призрак на кладбище - это классическая игра-бегалка, которая понравится детям вплоть до подросткового возраста, и в нее часто играют ночью в темноте.

Вот как нужно играть: выберите место, где можно хорошо спрятаться. Убедитесь, что все знают, где находятся границы. Это может быть ваш двор или поле. (Лучше всего играть на улице). Определите место для 'базы', например, дерево, прикоснувшись к которому, игроки будут в безопасности от метки.

Дети делятся так, чтобы один был 'призраком', а остальные - 'охотниками за призраками'. Призрак прячется, а остальные игроки остаются на базе и считают,'1 час, 2 часа, 3 часа'.до полуночи. Затем они кричат, 'Полночь, полночь, надеюсь, сегодня я поймаю призрака!'.

В этот момент игроки покидают базу и отправляются на поиски призрака. Если призрак будет обнаружен, охотник за привидениями крикнет 'Призрак на кладбище!'. Призрак попытается поймать одного из игроков, пометив его до того, как он вернется на базу.

Если человек получает метку, он становится призраком на следующий раунд. Если никто не получил метку, то призраком в следующем раунде становится тот, кто вернулся на базу последним.

Задача охотников за привидениями - добраться до базы до того, как их пометит призрак.

8. Зомби-тег

Мы не можем говорить о беговых играх для детей, не говоря об игре в пятнашки.

В этом смысле мы собираемся придать традиционной игре в пятнашки новое звучание и превратить ее в 'зомби-таг'. (Хотя вы можете не усложнять игру, используя тэг или даже фриз-тэг).

Для игры один (или два) игрока - 'оно'. Игрок 'оно' считает до десяти, а остальные игроки отходят в сторону. Когда 'оно' досчитает до десяти, ему предстоит бежать и съедать (ака 'метка') других игроков. Когда игроки получают метку, они превращаются в зомби и пытаются съесть (метят) других людей.

Вы можете разнообразить игру, раздав людям мягкие мячи или свернутые носки, которыми они будут бить зомби. При попадании зомби должен замереть на 10 секунд.

Цель игры - остаться человеком. Первый, кого пометили и превратили в зомби, выбывает из игры на следующий раунд.

А если ваш ребенок решил заняться бегом, играя в эти веселые игры для детей, ознакомьтесь с нашим Руководство по началу занятий бегом чтобы узнать, как еще больше продвинуться в спорте!