Является ли Prime Hydration от Логана Пола полезным напитком?

Является ли Prime Hydration от Логана Пола полезным напитком?

Gatorade - популярный спортивный напиток.Но он содержит искусственные красители и ароматизаторы. В нем также много сахара, который не обязательно вреден для использования во время тренировок на выносливость, но не всегда необходим, в зависимости от тренировки.

Prime hydration рекламируется как более здоровый спортивный напиток, альтернативный Gatorade, который появился на рынке в начале 2022 года и быстро завоевал популярность в Великобритании и США.

Благодаря продуманному маркетингу, такому как партнерство с UFC, присутствие в социальных сетях и работа с влиятельными лицами, напиток раскупался в таких магазинах, как Walmart, и почти всегда раскупался онлайн, причем количество напитков, которые можно купить на сайте, ограничено.

По некоторым оценкам, стоимость компании Prime сейчас превышает 8 миллиардов долларов, а объем продаж в 2022 году составит 1,2 миллиарда долларов.1Первый миллиардер-ютубер собирается преследовать Coca-Cola и PepsiCo. (2023, 3 октября). CB Insights Research. https://www.cbinsights.com/research/youtube-billionaire-prime-valuation/#:~:text=11%20Tech%20Trends%20To%20Watch%20Closely%20in%2023&text=Because%20of%20their%20equity%20inLogan Paul and KSI's Prime Drinks Are Set to Surpass $1.2 Billion in Sales. (2023, 8 ноября). Bloomberg.com. https://www.bloomberg.com/news/articles/2023-11-08/prime-drinks-from-logan-paul-and-ksi-set-to-pass-1-2-billion-in-sales?leadSource=uverify%20wall

Но лучше ли Prime лучше чем Gatorade? Являются ли спортивные напитки Prime здоровыми? И хороши ли спортивные напитки Prime приятные на вкус?

В этой статье мы расскажем о плюсах и минусах спортивных напитков Prime, о том, насколько Prime лучше лучше для вас, чем Gatorade и другие распространенные коммерческие спортивные напитки, а также о том, как Prime на вкус.

Давайте же приступим!

A post shared by Prime (@drinkprime)

Что такое Prime Hydration?

PRIME Hydration - это гидратационный или спортивный напиток, созданный боксером Логаном Полом и KSI, который был запущен в начале 2022 года.2Все. (n.d.). PRIME. https://drinkprime.uk/collections/all

Эти дико популярные спортивные напитки рекламируются как более здоровая альтернатива спортивным напиткам с высоким содержанием сахара, таким как Gatorade, Powerade и Liquid IV.

Напитки Prime доступны в Великобритании и США в различных магазинах, включая многие магазины Walmart.

Гидратационные напитки Prime довольно дороги, обычно они стоят более 2,00 долларов или 2,00 фунтов стерлингов за бутылку или 2,00 долларов за гидратационный стик.

Ингредиенты Prime Hydration

В настоящее время существует десять вкусов напитков Prime: Glowberry, Lemonade, Strawberry Watermelon, Meta Moon, Ice Pop, Blue Raspberry, Orange, Tropical Punch, Lemon Lime и Grape. Палочки Prime Hydration, которые доступны в США, выпускаются со вкусами Ice Pop, Blue Raspberry, Tropical Punch и Lemon Lime.

В ближайшее время будет запущен новый вкус - Cherry Freeze.

Все составы содержат 20 калорий, не содержат добавленных сахаров и на 10% состоят из кокосовой воды. Они также содержат 250 мг BCAAs (аминокислоты с разветвленной цепью), электролиты, и некоторые антиоксиданты.

Prime Hydration Vs Prime Energy

Prime Hydration не содержит сахара и не является газированным, в то время как Prime Energy содержит значительное количество сахара и является газированным.

Кроме того, в отличие от других энергетических напитков Prime с высоким содержанием кофеина, Prime Hydration не содержит кофеина.

В Prime Energy содержится почти вдвое больше кофеина, чем в чашке кофе, что потенциально небезопасно для детей, на которых в первую очередь рассчитан этот напиток. Это заставило сенатора Чака Шумера и других людей обратиться в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов с просьбой провести расследование в отношении этого напитка.

A post shared by Prime (@drinkprime)

Полезны ли спортивные напитки Prime Hydration?: Питательные факты Prime Hydration

Одной из главных причин популярности напитков Prime является то, что они содержат гораздо меньше сахара, чем Gatorade, и, как следствие, гораздо меньше калорий.

Но являются ли спортивные напитки Prime хороши для вас?

Какие ингредиенты входят в состав гидратационных напитков Prime? Давайте рассмотрим их поближе.

Первый ингредиент Prime - фильтрованная вода. Это, безусловно, хороший гидратирующий ингредиент, который необходим для любого здорового и эффективного спортивного напитка для спортсменов.

Помимо фильтрованной воды, жидкая часть Prime на 10% состоит из кокосовой воды.

Кокосовая вода считается отличным гидратирующим напитком, поскольку содержит природные электролиты, такие как калий, и мало сахара.

Напитки Prime Hydration также содержат BCAA и электролиты, которые могут быть полезны во время тренировок, а также некоторые витамины, например, витамин B12. Электролиты в составе Prime Hydration включают магний, калий и кальций.

BCAA, представляющие собой три особые незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), имеют уникальную химическую структуру и, как было показано, являются аминокислотами, принимающими самое непосредственное участие в синтезе мышечного белка, а исследования показывают, что BCAA помогают поддерживать мышечную массу. 3Wolfe, R. R. (2017). Аминокислоты с разветвленной цепью и синтез мышечного белка в организме человека: миф или реальность? Журнал Международного общества спортивного питания, 14(1). https://doi.org/10.1186/s12970-017-0184-9

Однако в спортивных напитках Prime есть и вредные для здоровья ингредиенты, в том числе лимонная кислота, сукралоза и ацесульфам калия.

Лимонная кислота может усиливать воспаление.4Sweis, I. E., & Cressey, B. C. (2018). Потенциальная роль распространенной пищевой добавки - лимонной кислоты - в вызывании значительных воспалительных реакций, способствующих развитию серьезных заболеваний: A series of four case reports. Toxicology Reports, 5, 808-812. https://doi.org/10.1016/j.toxrep.2018.08.002Сукралоза - искусственный подсластитель, оказывающий негативное влияние на уровень инсулина,5Буэно-Эрнандес, Н., Эскивель-Веласкес, М., Алькантара-Суарес, Р., Гомес-Араус, А. Й., Эспиноса-Флорес, А. Х., де Леон-Баррера, К. Л., Mendoza-Martínez, V. M., Sánchez Medina, G. A., León-Hernández, M., Ruiz-Barranco, A., Escobedo, G., & Meléndez, G. (2020). Хроническое потребление сукралозы вызывает повышение уровня инсулина в сыворотке крови у молодых здоровых людей: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Журнал о питании, 19(1). https://doi.org/10.1186/s12937-020-00549-5 Ацесульфам калия - еще один искусственный подсластитель, который, как выяснилось, оказывает неблагоприятное воздействие на кишечник6Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Искусственный подсластитель ацесульфам калия влияет на микробиом кишечника и прирост массы тела у мышей CD-1. PLOS ONE, 12(6), e0178426. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0178426 и мозга.7Ibi, D., Suzuki, F., & Hiramatsu, M. (2018). Влияние AceK (ацесульфама калия) на функции мозга при ограничении рациона у мышей. Physiology & Behavior, 188, 291-297. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2018.02.024

A post shared by Prime (@drinkprime)

Хороши ли на вкус гидратационные напитки Prime?

Конечно, вкус - вещь субъективная, поэтому то, насколько приятен вкус Prime, зависит от ваших предпочтений.

На выбор предлагается множество вкусов, отзывы пользователей о которых неоднозначны.

Хотя спортивные напитки Prime утверждают, что в них нет добавленных сахаров, важно отметить, что в них добавлены искусственные подсластители, поэтому вкус на удивление сладкий, почти приторный.

На самом деле, поскольку искусственные подсластители намного слаще обычного сахара, спортивные напитки Prime на вкус очень сладкие, намного слаще, чем Gatorade.

Многие отзывы описывают вкус и консистенцию как густую и сиропообразную сладость, как у растаявшего мороженого. Вкусы, как правило, довольно искусственные, особенно виноградный.

Цитрусовый вкус и вкус Ice Pop, кажется, получили наибольшее количество отзывов.

A post shared by Prime (@drinkprime)

Является ли Prime более здоровым, чем Gatorade?

Есть несколько причин, по которым Gatorade потенциально вреден для здоровья.

Одна из главных проблем с Gatorade заключается в том, что в нем содержится много сахара.

Подслащенные напитки являются основным источником добавленных сахаров в типичном американском рационе и могут увеличить риск развития кариеса.8CDC. (2018, October 23). Get the Facts: Подслащенные сахаром напитки и их потребление . Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/sugar-sweetened-beverages-intake.html и заболевания пародонта,9Chi, D. L., & Scott, J. M. (2019). Добавленный сахар и кариес у детей. Dental Clinics of North America, 63(1), 17-33. https://doi.org/10.1016/j.cden.2018.08.003 Жировая болезнь печени,10Дженсен, Т., Абдельмалек, М. Ф., Салливан, С., Надо, К. Ж., Грин, М., Ронкаль, К., Накагава, Т., Кувабара, М., Сато, Й., Kang, D.-H., Tolan, D. R., Sanchez-Lozada, L. G., Rosen, H. R., Lanaspa, M. A., Diehl, A. M., & Johnson, R. J. (2018). Фруктоза и сахар: Основной медиатор неалкогольной жировой болезни печени. Journal of Hepatology, 68(5), 1063-1075. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2018.01.019 ожирение,11Дженсен, Т., Абдельмалек, М. Ф., Салливан, С., Надо, К. Ж., Грин, М., Ронкал, К., Накагава, Т., Кувабара, М., Сато, Й., Kang, D.-H., Tolan, D. R., Sanchez-Lozada, L. G., Rosen, H. R., Lanaspa, M. A., Diehl, A. M., & Johnson, R. J. (2018). Фруктоза и сахар: Основной медиатор неалкогольной жировой болезни печени. Journal of Hepatology, 68(5), 1063-1075. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2018.01.019 сердечно-сосудистые заболевания,12Малик, В. С., Попкин, Б. М., Брей, Г. А., Депре, Ж.-П., & Ху, Ф. Б. (2010). Подслащенные сахаром напитки, ожирение, сахарный диабет 2 типа и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Circulation, 121(11), 1356-1364. https://doi.org/10.1161/circulationaha.109.876185 сердечно-сосудистые заболевания,13Huang, C., Huang, J., Tian, Y., Yang, X., & Gu, D. (2014). Потребление подслащенных сахаром напитков и риск развития ишемической болезни сердца: Мета-анализ проспективных исследований. Atherosclerosis, 234(1), 11-16. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2014.01.037 диабет 2 типа,14Цинь, П., Ли, К., Чжао, Й., Чэнь, К., Сунь, X., Лю, Й., Ли, Х., Ван, Т., Чэнь, X., Чжоу, К., Го, К., Чжан, Д., Тянь, Г., Лю, Д., Цие, Р., Хань, М., Хуан, С., Ву, X., Ли, Й., & Feng, Y. (2020). Сахар и искусственно подслащенные напитки и риск ожирения, сахарного диабета 2 типа, гипертонии и смертности от всех причин: мета-анализ дозовых реакций проспективных когортных исследований. European Journal of Epidemiology, 35(7), 655-671. https://doi.org/10.1007/s10654-020-00655-y депрессия,15Knüppel, A., Shipley, M. J., Llewellyn, C. H., & Brunner, E. J. (2017). Потребление сахара из сладких продуктов и напитков, общие психические расстройства и депрессия: проспективные результаты исследования Whitehall II. Scientific Reports, 7(1). https://doi.org/10.1038/s41598-017-05649-7 и метаболический синдром.16Malik, V. S., & Hu, F. B. (2019). Sugar-Sweetened Beverages and Cardiometabolic Health: An Update of the Evidence. Nutrients, 11(8), 1840. https://doi.org/10.3390/nu11081840

Существуют различные продукты Gatorade, но традиционный спортивный напиток Gatorade Thirst Quencher содержит около 150 калорий, 36 граммов сахара, 306 мг натрия и 135 мг калия на 20-унцевую порцию.

Сахар - это сахароза, то есть столовый сахар. Сахароза - это дисахарид, состоящий из глюкозы и фруктозы..

На одну чайную ложку приходится 4,2 грамма сахара, то есть в 20-унциевой порции обычного Gatorade содержится около 8 чайных ложек сахара.

A post shared by Prime (@drinkprime)

Употребление подслащенных спортивных напитков, таких как Gatorade, связано с повышенным риском увеличения веса, ожирения, кариеса и диабета второго типа.

При этом содержание сахара в Gatorade не обязательно вредно для здоровья спортсменов, и хотя напитки для увлажнения Prime считаются более здоровой альтернативой Gatorade из-за меньшего содержания сахара, углеводы необходимы организму во время тренировок для обеспечения мышц энергией, помогая предотвратить истощение гликогена во время тренировок на выносливость.

Существует множество доказательств того, что глюкоза и фруктоза, два простых сахара, содержащиеся в Gatorade и других распространенных спортивных напитках, способствуют лучшему усвоению жидкости и электролитов, содержащихся в напитке.17Орру, С., Имперлини, Е., Нигро, Е., Альфиери, А., Чевенини, А., Полито, Р., Даниэле, А., Буоно, П., & Манчини, А. (2018). Роль функциональных напитков на спортивные результаты и восстановление. Nutrients, 10(10), 1470. https://doi.org/10.3390/nu10101470

Более того, исследования показывают, что спортивные напитки, такие как Gatorade, сочетающие в себе легко всасываемые сахара, такие как фруктоза и глюкоза, легче усваиваются во время тренировок, чем растворы, содержащие только глюкозу.18Jeukendrup, A. E., & Moseley, L. (2010). Многократно переносимые углеводы улучшают опорожнение желудка и доставку жидкости. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(1), 112-121. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2008.00862.x

Кроме того, хотя содержание сахара в Gatorade кажется высоким, этот спортивный напиток специально разработан как 6-процентный углеводный раствор, поскольку такая изотоническая концентрация, как было показано, оптимизирует скорость поглощения жидкости во время тренировки.19Jeukendrup, A. E., Jentjens, R. L. P. G., & Moseley, L. (2005). Вопросы питания в триатлоне. Sports Medicine, 35(2), 163-181. https://doi.org/10.2165/00007256-200535020-00005

Еще одна серьезная проблема Gatorade заключается в том, что он содержит искусственные пищевые красители, такие как красный № 40, синий № 1 и желтый № 5, в то время как гидратационные напитки Prime не содержат.

A post shared by Prime (@drinkprime)

Эти виды искусственных красителей были связаны с повышенной гиперактивностью у детей и потенциальным увеличением риска развития некоторых видов рака, поэтому их отсутствие, безусловно, является преимуществом гидратационных напитков Prime по сравнению с Gatorade.20Потера, К. (2010). ДИЕТА И ПИТАНИЕ: блюз искусственных пищевых красителей. Environmental Health Perspectives, 118(10). https://doi.org/10.1289/ehp.118-a428

В конечном счете, тот факт, что в Gatorade (или другом подобном спортивном напитке) больше сахара, чем в Prime, может быть преимуществом или недостатком для вас, в зависимости от уровня вашей активноститренировок и общей стратегии питания.

Если вы вообще не тренируетесь, то лучше пить простую воду, чем Gatorade, потому что вам не нужен дополнительный сахар/калории, а уровень электролитов должен быть в норме, пока вы едите.

Позиция Национальной ассоциации атлетических тренеров гласит, что простой воды должно быть достаточно до, во время и после тренировки продолжительностью не более часа, при условии, что у вас хорошо сбалансированной диетысредний уровень потоотделения и не было чрезвычайно интенсивной тренировки'.21Макдермотт, Б. П., Андерсон, С. А., Армстронг, Л. Е., Каса, Д. Ж., Чевронт, С. Н., Купер, Л., Кенни, В. Л., О'Коннор, Ф. Г., & Робертс, В. О. (2017). National Athletic Trainers' Association Position Statement: Fluid Replacement for the Physically Active. Journal of Athletic Training, 52(9), 877-895. https://doi.org/10.4085/1062-6050-52.9.02

При длительных тренировках на выносливость ваше тело действительно во время тренировки необходимы углеводы, но в зависимости от вашей стратегии заправки это не обязательно должно быть достигнуто с помощью спортивного напитка.

Хорошим эмпирическим правилом является потребление 30-60 граммов углеводов в час при тренировках продолжительностью 1-2,5 часа и 60-70 граммов в час (но не более 90 граммов в час) при тренировках на выносливость продолжительностью более 2,5 часов.

Человек пьет спортивный напиток.

В таких случаях употребление спортивных напитков, таких как Gatorade, может быть полезным. Однако при условии, что вы достаточно увлажняете организм водой, необходимые углеводы и электролиты можно получить из настоящих продуктов питания, а не из спортивных напитков.

Например, бананы, апельсины, сушеные финики или инжир, энергетические батончики, пакетики с яблочным пюре, кленовый сироп, кусочки сушеного ананаса, изюм в йогурте, инжирный тритон и кусочки сэндвичей с арахисовым маслом.

Спортивные напитки Prime могут быть лучше, чем Gatorade, если вам нужны электролиты, но не нужны добавленные сахара. Это может быть в тех случаях, когда вы проводите короткую тренировку или питаетесь обычной пищей.

Вы также избавите свой организм от нездоровых искусственных красителей, выбрав спортивные напитки Prime вместо Gatorade, но имейте в виду, что напитки Prime содержат искусственные подсластители и другие добавки, которые точно не пойдут вам на пользу.

Поэтому, возможно, вам будет лучше приготовить свои собственные спортивные напитки домашнего приготовленияв которых не будет искусственных красителей, консервантов, подсластителей и ароматизаторов.

Вы можете адаптировать свой рецепт Вы можете выбрать традиционный спортивный напиток с 6% углеводов или спортивный напиток без сахара, например Prime, - все зависит от вашего желания.

Кроме того, вы сэкономите немного денег, приготовив свой собственный спортивный напиток. Если вы хотите ознакомиться с некоторыми из наших собственных рецептов спортивных напитков, нажмите здесь!

Человек пьет спортивный напиток.

Ссылки

  • 1
    Первый миллиардер YouTuber собирается бороться с Coca-Cola и PepsiCo. (2023, 3 октября). CB Insights Research. https://www.cbinsights.com/research/youtube-billionaire-prime-valuation/#:~:text=11%20Tech%20Trends%20To%20Watch%20Closely%20in%2023&text=Because%20of%20their%20equity%20inLogan Paul and KSI's Prime Drinks Are Set to Surpass $1.2 Billion in Sales. (2023, 8 ноября). Bloomberg.com. https://www.bloomberg.com/news/articles/2023-11-08/prime-drinks-from-logan-paul-and-ksi-set-to-pass-1-2-billion-in-sales?leadSource=uverify%20wall
  • 2
    Все. (n.d.). PRIME. https://drinkprime.uk/collections/all
  • 3
    Wolfe, R. R. (2017). Аминокислоты с разветвленной цепью и синтез мышечного белка в организме человека: миф или реальность? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1). https://doi.org/10.1186/s12970-017-0184-9
  • 4
    Sweis, I. E., & Cressey, B. C. (2018). Потенциальная роль распространенной пищевой добавки - лимонной кислоты - в вызывании значительных воспалительных реакций, способствующих развитию серьезных заболеваний: A series of four case reports. Toxicology Reports, 5, 808-812. https://doi.org/10.1016/j.toxrep.2018.08.002
  • 5
    Буэно-Эрнандес, Н., Эскивель-Веласкес, М., Алькантара-Суарес, Р., Гомес-Араус, А. Й., Эспиноса-Флорес, А. Х., де Леон-Баррера, К. Л., Mendoza-Martínez, V. M., Sánchez Medina, G. A., León-Hernández, M., Ruiz-Barranco, A., Escobedo, G., & Meléndez, G. (2020). Хроническое потребление сукралозы вызывает повышение уровня инсулина в сыворотке крови у молодых здоровых людей: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Nutrition Journal, 19(1). https://doi.org/10.1186/s12937-020-00549-5
  • 6
    Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Искусственный подсластитель ацесульфам калия влияет на микробиом кишечника и набор массы тела у мышей CD-1. PLOS ONE, 12(6), e0178426. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0178426
  • 7
    Ibi, D., Suzuki, F., & Hiramatsu, M. (2018). Влияние AceK (ацесульфама калия) на функции мозга при ограничении питания у мышей. Physiology & Behavior, 188, 291-297. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2018.02.024
  • 8
    CDC. (2018, October 23). Get the Facts: Подслащенные сахаром напитки и их потребление . Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/sugar-sweetened-beverages-intake.html
  • 9
    Chi, D. L., & Scott, J. M. (2019). Добавленный сахар и кариес у детей. Dental Clinics of North America, 63(1), 17-33. https://doi.org/10.1016/j.cden.2018.08.003
  • 10
    Дженсен, Т., Абдельмалек, М. Ф., Салливан, С., Надо, К. Ж., Грин, М., Ронкал, К., Накагава, Т., Кувабара, М., Сато, Й., Kang, D.-H., Tolan, D. R., Sanchez-Lozada, L. G., Rosen, H. R., Lanaspa, M. A., Diehl, A. M., & Johnson, R. J. (2018). Фруктоза и сахар: Основной медиатор неалкогольной жировой болезни печени. Journal of Hepatology, 68(5), 1063-1075. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2018.01.019
  • 11
    Дженсен, Т., Абдельмалек, М. Ф., Салливан, С., Надо, К. Ж., Грин, М., Ронкаль, К., Накагава, Т., Кувабара, М., Сато, Й., Kang, D.-H., Tolan, D. R., Sanchez-Lozada, L. G., Rosen, H. R., Lanaspa, M. A., Diehl, A. M., & Johnson, R. J. (2018). Фруктоза и сахар: Основной медиатор неалкогольной жировой болезни печени. Journal of Hepatology, 68(5), 1063-1075. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2018.01.019
  • 12
    Малик, В. С., Попкин, Б. М., Брей, Г. А., Депре, Ж.-П., & Ху, Ф. Б. (2010). Подслащенные сахаром напитки, ожирение, сахарный диабет 2 типа и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Circulation, 121(11), 1356-1364. https://doi.org/10.1161/circulationaha.109.876185
  • 13
    Huang, C., Huang, J., Tian, Y., Yang, X., & Gu, D. (2014). Потребление подслащенных сахаром напитков и риск развития ишемической болезни сердца: Мета-анализ проспективных исследований. Atherosclerosis, 234(1), 11-16. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2014.01.037
  • 14
    Qin, P., Li, Q., Zhao, Y., Chen, Q., Sun, X., Liu, Y., Li, H., Wang, T., Chen, X., Zhou, Q., Guo, C., Zhang, D., Tian, G., Liu, D., Qie, R., Han, M., Huang, S., Wu, X., Li, Y., & Feng, Y. (2020). Сахар и искусственно подслащенные напитки и риск ожирения, сахарного диабета 2 типа, гипертонии и смертности от всех причин: мета-анализ дозовых реакций проспективных когортных исследований. European Journal of Epidemiology, 35(7), 655-671. https://doi.org/10.1007/s10654-020-00655-y
  • 15
    Кнюппель, А., Шипли, М. Дж., Ллевеллин, К. Х., & Бруннер, Е. Дж. (2017). Потребление сахара из сладких продуктов и напитков, общие психические расстройства и депрессия: проспективные результаты исследования Whitehall II. Scientific Reports, 7(1). https://doi.org/10.1038/s41598-017-05649-7
  • 16
    Malik, V. S., & Hu, F. B. (2019). Sugar-Sweetened Beverages and Cardiometabolic Health: An Update of the Evidence. Nutrients, 11(8), 1840. https://doi.org/10.3390/nu11081840
  • 17
    Orrù, S., Imperlini, E., Nigro, E., Alfieri, A., Cevenini, A., Polito, R., Daniele, A., Buono, P., & Mancini, A. (2018). Роль функциональных напитков на спортивные результаты и восстановление. Nutrients, 10(10), 1470. https://doi.org/10.3390/nu10101470
  • 18
    Jeukendrup, A. E., & Moseley, L. (2010). Мультитранспортные углеводы улучшают опорожнение желудка и доставку жидкости. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(1), 112-121. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2008.00862.x
  • 19
    Jeukendrup, A. E., Jentjens, R. L. P. G., & Moseley, L. (2005). Вопросы питания в триатлоне. Sports Medicine, 35(2), 163-181. https://doi.org/10.2165/00007256-200535020-00005
  • 20
    Потера, К. (2010). ДИЕТА И ПИТАНИЕ: блюз искусственных пищевых красителей. Environmental Health Perspectives, 118(10). https://doi.org/10.1289/ehp.118-a428
  • 21
    Макдермотт, Б. П., Андерсон, С. А., Армстронг, Л. Е., Каса, Д. Ж., Чевронт, С. Н., Купер, Л., Кенни, В. Л., О'Коннор, Ф. Г., & Робертс, В. О. (2017). National Athletic Trainers' Association Position Statement: Fluid Replacement for the Physically Active. Journal of Athletic Training, 52(9), 877-895. https://doi.org/10.4085/1062-6050-52.9.02