PR Vs PB: Разница между личным рекордом и личным лучшим результатом

Бег имеет свой собственный уникальный лексикон, поэтому специализированный глоссарий беговых терминов, вероятно, занял бы обе стороны полного листа бумаги. Такие термины, как 'bonking, 'темп', 'пороговый бег' и 'темповый бег' - это лишь некоторые из многих слов, которые бегуны быстро вводят в свой жаргон, не успев износить свою первую пару кроссовок..

Акронимы бега могли бы стать целым разделом глоссария. Есть BQ, DNF, LSD, XT и многие другие. Но как насчет PR и PB?

Что означает PR? Что означает PB? В чем разница между PR и PB? Убедитесь, что вы разбираетесь в беговом жаргоне, прочитав нашу краткую статью о PR и PB и о том, как добиться такого результата в следующем забеге.

В этой увлекательной статье мы рассмотрим:

• Что означает PR?

• Что означает PB?

• PR vs PB: В чем разница между личным рекордом и личным лучшим результатом?

• Должны ли бегуны заботиться о PR и PB?

Готовы?

Давайте погрузимся!

Что означает PR?

В беге, PR означает 'личный рекорд'. Он означает ваше самое быстрое время на определенной дистанции или в беговом соревновании. Например, если вы пробежали три марафона и ваше время на финише составило 3:43:19, 3:37:27 и 3:38:12, то ваш PR в марафоне - 3:37:27.

У вас может быть несколько PR, потому что существует множество различных дистанций. Например, у вас может быть пиар на милепиар на дистанции 3 км, пиар на дистанции 5k PR, PR 10k пиар, пиар полумарафон PR, PR в марафоне, PR в 100k PR и так далее.

В большинстве случаев бегуны регистрируют только один PR на дистанции. Другими словами, ваше самое быстрое время в забеге на 5 км - это ваш PR на 5 км. Однако есть одна оговорка: некоторые бегуны ведут учет отдельных PR для разных местностей или стилей бега, чтобы учесть различные степени сложности.

Например, у вас может быть PR в беге на 5 км по шоссе и другой, возможно, более быстрый PR в беге на 5 000 метров. У вас даже может быть другой PR в беге по пересеченной местности на 5 км. Аналогично, если вы участвуете в шоссейных забегах и трейловые забегивы можете записать марафонский PR для шоссейных забегов и отдельный для трейловых марафонов.

Что означает PB?

PB в беге расшифровывается как Personal Best. Это самое быстрое время, которое вы показали в определенном забеге, дистанции или беге.

PR vs PB: В чем разница между личным рекордом и личным лучшим результатом?

Если вы читаете статьи о беге, опубликованные в разных англоязычных странах, или бежите на международных соревнованиях, вы можете услышать, что бегуны используют термины PR и PB как взаимозаменяемые.

Тем не менее, между PR и PB есть тонкие нюансы, и вы увидите, что они используются несколько по-разному.

PR и PB: Региональные различия

Если вы живете в Канаде или Великобритании, у вас наверняка есть товарищи по бегу, которые спрашивают вас: 'Какой у вас PB в забеге на 5 км?'.

Или, возможно, вы только что закончили марафон и рассказываете триумфальную историю о своем забеге партнеру, отмечая, что у вас огромный PB.

С другой стороны, если вы живете в США, эти два сценария могут развиваться одинаково, за тем лишь исключением, что ваши приятели по бегу спросят вас: 'Какой у вас PR в беге на 5 км?', а вы с воодушевлением сообщите партнеру, что побили свой PR.

Действительно, одно из основных различий между PR и PB в беге сводится к региональному использованию. PR - это общепринятый термин для обозначения вашего лучшего времени в Соединенных Штатах, а PB - среди бегунов Канады и Великобритании.

По этой причине некоторые люди ошибочно полагают, что PR ассоциируется только с имперскими единицами измерения (милями), в то время как PB - с метрическими дистанциями.

Тем не менее, бегуны в Соединенных Штатах по-прежнему регистрируют свои лучшие результаты на метрических дистанциях (например, на 5 км) с помощью термина PR, а канадцы используют PB, чтобы сообщить о своем самом быстром времени в марафоне.

PR vs PB: Различия в значении

Помимо регионального использования, существует небольшая, но явная разница в значении личного рекорда и личного рекорда. В действительности PR относится только к вашему самому быстрому времени в реальном забеге или официально зафиксированном событии, в то время как PB может быть также приписан вашему лучшему результату в неофициальном беговом событии.

По сути, у вас может быть PR в любом санкционированном забеге на 5 км или испытании на время, но вы не будете использовать термин PR для обозначения самого быстрого времени, за которое вы преодолели 5 км на тренировке по данным ваших GPS-часы.

В отличие от этого, термин PB можно использовать на можно использовать для выражения вашего самого быстрого официального времени в гонке или вашего лучшего результата в беге. Например, если вы следите за тем, сколько времени вам требуется, чтобы пробежать все ваши любимые тренировочные петли, вы можете отметить свой PB на этой тренировочной дистанции.

Допустим, у вас есть маршрут вокруг вашего района, который вы бегаете раз в неделю для пороговые пробежки. Каждый раз, когда вы преодолеваете этот маршрут, вы используете свои беговые часы GPS и засекаете время тренировки.

В большинстве случаев на прохождение дистанции у вас уходит около 38 минут, но однажды утром вы выходите на старт и, преодолев пороговую дистанцию, засекаете время 36:12. Теперь это ваш PB для этого забега.

В двух словах, разница между личным рекордом и личным рекордом заключается в том, что PR должен относиться к официальному забегу или событию, и обычно к официальной дистанции, а PB может использоваться более свободно, чтобы также обозначать ваше самое быстрое время на любом виде бега или дистанции.

Должны ли бегуны заботиться о PR и PB?

Бегуны, как правило, любят зацикливаться на цифрах и статистике, но есть ли польза от отслеживания своих PR или PB? Стоит ли вам следить за PR или PB?

Хотя это, конечно, вопрос личных предпочтений, большинство бегунов считают, что ведение мысленной или письменной записи своих PR и PB - это отличный мотивационный инструмент для тренировок.

PR или PB можно использовать в качестве эталона вашего прогресса как бегуна и помочь вам установить соответствующие цели в беге и убедиться, что со временем вы становитесь быстрее..

Если вы постоянно устанавливаете новые рекорды, вы можете быть уверены, что ваши тренировки работает. С другой стороны, если за последний год вы провели несколько забегов на максимуме своих возможностей и ни разу не приблизились к своим прошлогодним PR, стоит пересмотреть свои тренировки.

PR или PB также можно использовать в качестве ориентира, который поможет вам определить подходящее время финиша в предстоящем забеге на новую дистанцию. Например, вы можете использовать свой полумарафон PR, чтобы определить, каким может быть разумное время финиша для вашего первого марафона.

Вы можете использовать этот беговой калькулятор, чтобы ввести свои предыдущие PR в беге и рассчитать примерное время финиша в предстоящем забеге.

И наконец, очень приятно праздновать свои достижения как бегуна, а PR или PB - это отличный способ выразить вознаграждение за тяжелую работу, которую вы проделали на тренировках!