13 полезных свойств гранатового сока для мужчин

Некоторые фрукты и овощи могут приносить особую пользу здоровью, иногда даже для одного пола в большей степени, чем для другого.

Например, некоторые исследования показывают, что гранат особенно полезен для мужчин.

Так в чем же заключается основная польза гранатового сока? Есть ли польза гранатового сока именно для мужчин? Может ли употребление гранатового сока повысить уровень тестостерона или другие преимущества для сексуального здоровья мужчин?

В этой статье мы расскажем о пользе гранатового сока в целом, а затем более подробно остановимся на пользе гранатового сока для мужчин.

Мы расскажем о следующем:

• Польза гранатового сока для мужчин
• Почему гранат так полезен для вас?
• Польза граната для мужчин

Давайте погрузимся!

Польза гранатового сока для мужчин

Хотя гранаты входят в рацион человека уже тысячи лет, только в последние 20 лет или около того этот фрукт пережил массовое возрождение популярности, получив название 'суперфрукт'.

Например, за пять лет, с 2007 по 2012 год, количество ферм, выращивающих гранаты в США, удвоилось.

Только в 2015 году на полках продуктовых магазинов появилось 60 новых продуктов из граната, что свидетельствует о массовом всплеске интереса к употреблению гранатов и гранатового сока.

Но почему вокруг гранатов такой ажиотаж? В чем польза граната?

Вышеупомянутый всплеск новых гранатовых продуктов, появившихся на полках магазинов в 2015 году, не ограничился только различными итерациями гранатового сока или продуктами с гранатом в качестве ароматизатора, но и гранатовыми добавками.

Поскольку некоторые исследования показывают, что гранат может способствовать повышению уровня тестостерона и улучшению фертильности и сексуальной активности мужчин, количество натуральных добавок для сексуальной активности и мужского либидо, содержащих гранат, действительно стало одним из самых новых продуктов, появившихся на рынке в последние годы.

Итак, повышает ли гранат повышает уровень тестостерона у мужчин? Есть ли польза от гранатового сока для мужчин в плане улучшения сексуальной функции и/или общего состояния здоровья?

Полезны ли гранаты для мужчин только в виде добавок, содержащих гранаты, или же употребление гранатов или гранатового сока принесет пользу мужскому здоровью?

Давайте рассмотрим, что говорят исследования об общей пользе граната, а также о конкретных полезных свойствах граната для мужчин и гранатового сока для мужчин.

Почему гранаты так полезны для вас?

Основная причина, по которой гранат считается суперфруктом или суперфудом, или фруктом, который может обеспечить различные преимущества для здоровья, заключается в его высоким содержанием антиоксидантов.

Антиоксиданты - это природные соединения, которые помогают бороться с реактивными формами кислорода в организме, известными как свободные радикалы.

Если свободные радикалы не контролировать, они могут вызвать пагубное окислительное повреждение клеток, белков, ДНК, тканей и других биологических соединений в организме человека.

Окислительное повреждение, вызванное хроническим воздействием высокого уровня свободных радикалов в организме, может привести к преждевременному старению как на клеточном, так и на макроскопическом уровне.

Это может привести к укорачиванию теломер - концов хромосом, которые связаны с молодостью и поддержанием молодого биологического возраста, вызывая такие внешние признаки старения, как морщины и дряблость кожи.

Свободные радикалы также способны повышать риск развития рака, воспалительных процессов и других хронических заболеваний, таких как болезни сердца.

По сути, свободные радикалы вызывают разрушение клеток и тканей, а также биологических молекул, таких как белки и нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК), что может иметь каскад негативных последствий для здоровья и функционирования различных систем, путей и структур в вашем организме.

Исследования показали, что диеты с высоким содержанием природных антиоксидантов помогают защититься от окислительного повреждения, косвенно предотвращая преждевременное старение, защищая сердце и сосуды, снижая риск развития рака и других заболеваний, поддерживая здоровье кожи и клеточных мембран, а также другие преимущества.

Многие из лучших пищевых источников антиоксидантов - это фрукты и овощи.

Гранаты особенно богаты мощными антиоксидантами.

Благодаря защитной природе антиоксидантов и впечатляющей концентрации антиоксидантов в гранатах, Гарвардский медицинский институт назвал гранаты 'фруктом месяца'.фруктом месяца' в декабре 2021 года, подчеркивая некоторые из многочисленных полезных свойств граната.

Согласно Гарвардского медицинского институтагранатовый сок содержит в три раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай или красное вино - два других богатых антиоксидантами напитка, которые часто рекламируются за их пользу для здоровья.

В докладе также отмечается, что существуют научные исследования, подтверждающие, что два других полезных свойства гранатового сока - снижение кровяного давления и уменьшение уровня холестерина ЛПНП в сыворотке крови ('плохого' холестерина, связанного с образованием атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах и повышающего риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта).

Среди других полезных свойств граната можно выделить следующие:

• Обеспечение питательными веществами, такими как витамины Е и К и магний
• Уменьшение окислительных повреждений
• Помощь в предотвращении роста раковых клеток
• Снижение риска развития остеоартрита
• Уменьшение симптомов воспалительных заболеваний кишечника
• Защита от болезни Альцгеймера
• Улучшение памяти и способности к обучению
• Уменьшение воспаления, связанного с ревматоидным артритом, IBD, метаболическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями
• Снижение артериального давления
• Поддержка сердечно-сосудистого здоровья и снижение риска сердечных заболеваний
• Помощь в восстановлении после физических нагрузок
• Улучшение аэробной выносливости

Польза граната для мужчин

Важно отметить, что многие полезные свойства граната, связанные с содержанием антиоксидантов, применимы к представителям обоих биологических полов.

Однако есть исследования, в которых изучалась польза гранатового сока для мужчин и польза граната для мужчин, которые указывают на то, что антиоксиданты в гранате оказывают особую поддержку биологическому мужскому организму.

Например, некоторые исследования показали, что добавка гранатового сока может помочь улучшить мужское бесплодие и повысить подвижность сперматозоидов и их количество.

Также было проведено несколько исследований на людях и животных, в ходе которых было установлено, что гранаты и/или гранатовый сок могут способствовать повышению уровня тестостерона.

Говоря о пользе граната для мужчин в связи с повышением уровня тестостерона, важно отметить, что биологические женщины также могут извлечь пользу из повышения уровня тестостерона.

И мужской, и женский организм вырабатывают тестостерон, хотя уровень тестостерона значительно выше у биологических мужчин.

Тестостерон обычно ассоциируется с обеспечением вторичных половых признаков у мужчин, таких как повышение либидо, глубина голоса, поддержка сексуальной функции и усиление роста волос на теле, но тестостерон также обеспечивает множество других преимуществ в организме как биологических мужчин, так и женщин.

Например, тестостерон - важнейший гормон для поддержания рост мышц и восстановления мышц после тренировок, а также для здоровья костей и мозга.

Однако, несмотря на то, что и у мужчин, и у женщин тестостерон вырабатывается естественным образом, с возрастом его уровень начинает снижаться, как правило, примерно на 1-2 % в год.

По этой причине использование различных стратегий для повышения естественного повышения уровня тестостерона может быть очень важным, особенно для людей среднего и старшего возраста.

Поскольку тестостерон обеспечивает многочисленные преимущества как для мужского, так и для женского организма, низкий уровень тестостерона, связанный с преклонным возрастом, может привести к таким нежелательным побочным эффектам, как снижение половое влечениебесплодие, потеря мышечной массы и другие проблемы.

При этом, поскольку тестостерон считается мужским половым гормоном и связан с проблемами мужского бесплодия, импотенции, низкого полового влечения и потери мышечной массы у мужчин, многие исследования, изучающие влияние гранатовых добавок на уровень тестостерона, были посвящены в основном мужчинам.

Хорошая новость заключается в том, что существуют различные естественные стратегии повышения выработки тестостерона, в том числе употребление некоторых продуктов, повышающих тестостерон, таких как гранат.

Исследования показывают, что гранат - один из лучших фруктов, повышающих тестостерон в организме человека.

Гранатовый сок также может помочь защитить клетки Лейдига от повреждений. Это особые клетки организма, которые вырабатывают тестостерон.

Еще одно небольшое исследование, посвященное изучению уровня тестостерона в сыворотке крови мужчин-тяжелоатлетов, показало, что спортсмены, принимавшие добавку гранатового сока добавка с соком наблюдалось улучшение гормонального ответа на физические нагрузки, в том числе уровня тестостерона.

Наконец, такие фрукты, как гранаты, ягоды и вишня содержат антиоксиданты, которые, как было установлено, потенциально могут бороться с риском воспаления, вызванного ожирением.

Поскольку избыточный вес негативно влияет на выработку тестостерона и снижает его уровень, добавление в рацион этих питательных фруктов может способствовать поддержанию здорового уровня тестостерона косвенным образом, предотвращая пагубное увеличение веса.

Хотите узнать больше о потенциальных полезных свойствах других фруктов? Ознакомьтесь с нашим руководством о пользе ананасовой воды для здоровья здесь.