16 замечательных физкультурных игр на свежем воздухе для детей

Немногие вещи передают ощущение чистой радости лучше, чем ребенок. бегающего вокругсмеется и играет. Часто кажется, что дети обладают безграничной энергией и творческим потенциалом, когда дело доходит до придумывания игр.

Но по мере взросления мы теряем этот инстинкт, и придумывать физические упражнения и игры для детей на свежем воздухе может быть сложно как для учителей физкультуры, спортивных тренеров, так и для родителей.

Детские физкультурные игры на свежем воздухе - это отличный способ заставить детей заниматься спортом, сжигать энергию, наращивать мышцы, улучшать кинестетическое и пространственное восприятие, повышать координацию, преодолевать страхи, учиться следовать правилам, развивать социальные навыки, решать проблемы, сотрудничать с другими и наслаждаться свежим воздухом вдали от технологий и экранов.

Будь вы учителем физкультуры, тренером молодежной спортивной команды или родителем, ищущим идеи для мероприятий на дня рождения Продолжайте читать наше руководство по детским физкультурным играм на свежем воздухе, чтобы найти множество идей и вдохновения, чтобы заставить детей двигаться.

Мы сосредоточились на беговых физкультурных играх на свежем воздухе которые не требуют практически никакого оборудования.

16 детских физкультурных игр на свежем воздухе

#1: Последний...

Эта физкультурная игра на свежем воздухе заставит детей спринтерский бегно в конечном итоге это игра на выносливость.

Установите две линии, обозначенные конусами или нарисованные на траве. Расстояние между двумя конусами можно определить в зависимости от возраста детей и количества детей в классе физкультуры. Чем младше и многочисленнее дети, тем ближе должны быть линии.

Хорошее начальное расстояние - 20-30 метров.

Пусть ученики выстроятся вдоль одной из линий лицом к другой линии. Вызовите команду 'Готов, готов, вперед!'. А затем пусть ученики бегут спринтерским бегом к другой линии. Последний ученик, достигший линии, выбывает.

Продолжайте учить детей бегать взад-вперед между двумя линиями, отсеивая последнего финишера каждый раунд, пока не останется только один бегун.

Благодаря тому, что раунды проходят один за другим с небольшим перерывом, это одна из лучших игр для физкультуры на свежем воздухе, которая развивает выносливость и одновременно требует скоростьскорости, ускорения и мощность.

#2: Метка

Вы не можете ошибиться с этой классической игрой для физкультуры на открытом воздухе. В игре 'Метка' есть один человек, который 'это', и он бегает вокруг, преследуя и пытаясь поймать других игроков.

#3: Blob Tag

Существует множество различных версий игры в пятнашки, и очень весело придумать свою собственную или предложить детям из вашего класса физкультуры придумать новые правила и темы.

В игре blob tag два ученика начинают вместе, как 'шарик', соединив руки или взявшись за руки. Они бегут по кругу в тандеме, преследуя остальных учеников, которые пытаются их поймать.

Когда блоб отмечает другого человека, отмеченный человек присоединяется к блобу и устанавливает связь. Блоб продолжает расти по мере того, как они отмечают все больше студентов. Когда в блобе станет четыре ученика, он лопнет и разделится на два блоба по два человека, что означает, что теперь в нем больше преследователей и сложнее избежать метки.

Продолжайте делить блобы после того, как в них объединятся 4-6 детей, в зависимости от размера вашего класса физкультуры.

#4: Leap Frog Tag

В этой версии игры 'Метка' каждый раз, когда кто-то получает метку, он должен приседать на четвереньки. Чтобы 'отцепиться' и вернуться в игру, другой игрок должен подбежать и прыжком лягушки перепрыгнуть через меченого игрока, чтобы вернуть его к жизни.

#5: Calisthenics Tag

Это отличная игра для детей на свежем воздухе, потому что она включает в себя бег и вес тела упражнения на развитие силы.

В зависимости от количества играющих детей, выберите 3-5 участников 'Это'. Каждый из этих игроков представляет один из видов упражнений. Например, вы можете назвать одного ребенка толкателем отжиманий, другого - саржантом приседаний, еще одного - Планка патрульным и т. д.

Затем играйте в пятнашки, как обычно. Однако всякий раз, когда один из этих 'ит'-игроков отмечает бегущего, отмеченный игрок должен выполнить определенное количество упражнений (например, 20 приседаний).

Вы можете даже творчески подойти к этим 'штрафам'. Например, когда вы в первый раз будете отмечены 'Саргентом приседаний', вам придется сделать 20 приседанийно каждый раз, когда вы будете отмечены этим игроком, вам придется делать на 10 упражнений больше (в следующий раз - 30, после этого - 40 и т. д.).

После того как вы закончите упражнения, вы возвращаетесь в игру.

К другим хорошим упражнениям можно отнести бурпи, приседания с выпрыгиванием, приседания, прыжки и выпады.

#6: Freeze Tag

В игре freeze tag, когда вас пометили, вы должны стоять неподвижно, расставив ноги. Чтобы вернуться в игру, другой игрок должен проползти по вашим ногам не попав в метку.

#7: Акулы и мелюзга

Хотя эта игра изначально была разработана для игры в воде, она также является одной из лучших игр для бега на свежем воздухе.

Игроки, или 'мелюзга', выстраиваются на одной линии и становятся напротив другой линии на расстоянии 30-60 метров или около того. Одна или две 'акулы' стоят в 'океане' между двумя линиями.

Когда акулы кричат: 'Рыбка, рыбка, пересеки мой океан!', мелюзга пытается добежать до противоположной линии, не попав в метку акулы.

Если их пометят, они превращаются в водоросли, которые застревают на месте, извиваясь и размахивая руками.

Затем они могут пометить других мелюзгу, когда те пробегают мимо, что усложняет задачу мелюзги добраться до безопасного места без метки.

#8: Эстафеты

Любая эстафета - отличная игра для физкультуры на свежем воздухе, от простого бега и передачи эстафеты до бега с футбольным мячом, бег спиной впередВы можете творчески подойти к структуре игры и одновременно развивать командную работу в формате эстафеты.

#9: Найти место назначения

Если у вас есть детская площадка или открытая территория с различными ориентирами (баскетбольная площадка, качели, велосипедная стойка, статуя и т. д.), вы можете создать игру для бега по маршруту.

Разделите детей на небольшие команды. Командам дается стартовая подсказка, которая описывает место в игровой зоне. Например, подсказка может звучать так: 'Здесь вы можете восстановить силы после бега', имея в виду фонтан с водой.

Команда должна разгадать подсказку и добежать до фонтана, где они найдут подсказку для следующего пункта назначения.

Побеждает та команда, которая первой найдет все пункты назначения.

#10: Захват флага

Это классическая игра для физкультуры на свежем воздухе, в которой две команды сталкиваются друг с другом, пытаясь захватить спрятанный флаг другой команды, не попав при этом в 'тюрьму'.

Флаг нужно вернуть в свою собственную зону безопасности. Чтобы освободиться из тюрьмы, игрок из вашей команды должен подойти и 'отпереть' тюрьму, не попав под метку соперника.

#11: Приказы капитана

Игра 'Приказы капитана' похожа на Simon Says, только капитаном является преподаватель или один из студентов. Капитан отдает приказы, например: 'Капитан говорит: 'Сделайте 15 прыжков 15 прыжков'.

Если капитан отдает команду, не сказав предварительно 'Капитан говорит...', все игроки, которые выполняют это задание, выбывают из игры.

Это должны быть различные гимнастические и другие упражнения, такие как бег, отжимания, прыжки и ходьба с выпадами, для тренировки всего тела, а также корабельные упражнения, такие как 'вычисти палубу', 'добеги до порта' и 'пройдись по доске'.

#12: Круговые станции

Организуйте круговую тренировку с различными станциями. Дети ходят по станциям, выполняя упражнения в течение 60 секунд.

Например, прыжки через скакалку, кранчи, бег на месте, бурпи, скалолазание, гонки на тачках, сальто и подъемы ног.

#13: Следуй за лидером

Игра 'Следуй за лидером' - это всегда весело, но вы можете сделать ее особенно активной, сделав упор на бег и другие сложные упражнения, такие как ползание на медведях, выпады при ходьбе, катание на тачках с партнерами, крабовые прогулки, прыжки, бег задом наперед и т. д.

Ведущий сам выбирает, когда, что и как долго делать в каждом упражнении.

#14: Олимпийские игры на детской площадке

Если у вас есть несколько единиц оборудования, вы можете организовать олимпийские игры на детской площадке с изобретательными и 'реальными' соревнованиями, такими как бег с препятствиями, прыжки в высоту, прыжки в длину, спринты, эстафеты, гонки на крабовых шагах, метание диска с фрисби и т. д.

#15: Охота на мусор

Дети обожают охоту за мусором, и ее можно легко организовать для уроков физкультуры на свежем воздухе, выбирая предметы, найденные на улице: веточки, клевер, цветы, крышки от бутылок, плоские камни и т. д.

Разделите класс на разные команды и попросите их бегать по кругу, пытаясь найти все предметы из списка раньше других команд.

#16: 'Гремучие бега

В этой игре дети выстраиваются в длинную линию, образуя змею. Ученик, который бежит первым, является 'головой змеи' и задает бег трусцой темп бега для всей змеи. Они могут выбрать бег быстроили медленно, или в любом промежутке, а остальная часть змеи должна стараться не отставать.

Ученик в самом конце линии, 'хвост с погремушкой', должен сбросить себя, а затем спринтерским бегом добраться до передней части линии и взять на себя роль головы змеи.

Каждый ученик в конце концов оказывается в хвосте и должен по очереди отделиться от него и добежать до переднего края. Это отличная физкультурная игра для беговой тренировки, ведь по сути это бег с забегом замаскированный бег.

Какие игры для физкультуры на свежем воздухе вы рекомендуете?

Если из-за зимней погоды вы ограничены внутренним пространством спортивного зала, ознакомьтесь с наши игры для занятий физкультурой в помещении для детей!