Бывшая звезда тенниса Моника Пуиг нашла марафонский бег, чтобы держать депрессию на расстоянии
Мы часто слышим о о многих замечательных преимуществах бега для психического здоровьяот снижения стресса и тревоги до повышения настроения и уменьшения симптомов депрессии.
Если вы сами занимаетесь бегом, то, скорее всего, испытали на себе поразительную силу бега, способную изменить весь ваш образ мышления, уверенность в себе и взгляд на жизнь.
На самом деле, для многих бегунов положительное влияние бега на психическое здоровье - это то, что заставляет их надевать любимые кроссовки и тренироваться каждый день.
Бегуны часто приходят в восторг, когда узнают о том, что небегуны или спортсмены, перешедшие из других видов спорта, занимаются бегом и обнаруживают ту же преобразующую способность бега снимать стресс, беспокойствои депрессии.
Если это так, то вы, вероятно, будете рады услышать, что звезда тенниса Моника Пуиг сама стала марафонцем и откровенно рассказывает о том, как марафонский бег спас ее от глубокой депрессии.
За свою профессиональную теннисную карьеру Моника Пуиг выиграла более 300 матчей и завоевала первую золотую олимпийскую медаль в истории для своей страны - Пуэрто-Рико - на Олимпийских играх 2016 года.
Она играла с самообладанием, силой, тонкостью, мастерством и огромным спортивным мастерством, но почти ровно год назад, в возрасте всего 28 лет, Моника Пуиг была вынуждена завершить свою профессиональную теннисную карьеру из-за тяжелой травмы плеча.
A post shared by Monica Puig (@monicaace93)
Почти для всех профессиональных спортсменов, а также для большинства любителей спорта, вынужденное расставание с любимым видом спорта до того, как вы добровольно захотите это сделать, сопровождается чувством глубокой утраты и горя.
Столкновение с реальностью, что она никогда не сможет спокойно играть в теннис на том уровне, на котором она играла во время пика своей профессиональной карьеры, по понятным причинам было крайне угнетающим и сложным для Моники Пюиг.
Однако Пюиг не стала погружаться в скорбь по поводу утраты возможности заниматься не только своей карьерой, но и своей страстью.
Вместо этого она открыла для себя возможность заняться новым видом спорта, которым она могла бы заниматься и получать удовольствие, несмотря на травму плеча, - марафонским бегом.
И действительно, Моника Пуиг устремилась в мир марафонского бега с тем же энтузиазмом и самоотдачей, которые она всегда демонстрировала на теннисном корте.
Так, прошлой осенью Пуиг пробежала Нью-Йоркский марафон 2022 года в качестве своего дебюта в марафоне, а затем показала впечатляющий результат на Бостонском марафоне 2023 года в апреле и Лондонском марафоне всего неделю спустя.
A post shared by Monica Puig (@monicaace93)
Бывшая звезда тенниса Моника Пуиг говорит, что ее нынешняя цель в беге - закончить все шесть мировых марафонов Abbott к концу 2024 года.
Она уже вычеркнула три марафона из своего списка (в том числе два самых сложных для участия: Лондонский и Бостонский), остались только Берлинский, Чикагский и Токийский марафоны.
В интервью CNN Sport Пуиг рассказала о том, как эмоционально переживает финиш марафона, а также о том, как нашла себя и занялась бегом после того, как была вынуждена досрочно уйти из тенниса.
'Каждый раз, когда я пересекаю финишную черту марафона и показываю новое личное лучшее время, я испытываю эмоции, я плачу. Я просто испытываю трепет от того, что я делаю, потому что я могла бы просто сидеть на диване и плакать, жалея себя. Но я постаралась направить всю ту энергию, которая у меня есть по отношению к тому, что я чувствовала по поводу своей карьеры, на что-то более продуктивное'.
Когда Монику Пуиг попросили сравнить разницу между победой в теннисном матче и завершением марафона, она ответила, что эти ощущения одновременно очень похожи и очень различны.
Во многом это объясняется тем, что ее профессиональная карьера и средства к существованию зависят от результатов в теннисе, но удовлетворение собой и чувство выполненного долга переносятся и на марафонский бег.
Самое главное, что Пуиг продолжает рассказывать о том, как марафонский бег 'спас ее' от отчаяния, вызванного необходимостью отойти от своей первой любви, карьеры и чувства идентичности - тенниса.
Как она рассказала CNN, 'Я хочу показать себе, что не позволил себе провалиться в черную дыру депрессии и грусти, когда мне пришлось так рано завершить карьеру. Я смогла взять себя в руки и найти что-то еще, что побуждает меня вставать с постели каждый день, что побуждает меня продолжать быть сильной, подтянутой и в то же время весело проводить время'.
Помимо трех других марафонов, которые входят в список ее беговых целей на ближайшие полтора года, Пуиг также зарегистрировалась и тренируется для своего первого полутриатлона Ironman в Августе, штат Джорджия, в сентябре этого года.
Вы можете следить за путешествием Моники Пуиг как новоиспеченной марафонки и ее стремлением стать шестизвездочным финишером к концу 2024 года, следя за ней в Instagram здесь.
Если вы хотите начать свой собственный беговой путь, ознакомьтесь с нашим планом Couch to 5K для начинающих здесь.
