Молли Зайдель рассказывает о возвращении в гонки, Чикагском марафоне и олимпийских надеждах

Приближаемся к олимпийским испытаниям марафона 2020 года, Молли Зайдель не считалась фаворитом забега.

Спустя 2 часа, 27 минут и 31 секунду она потрясла и себя, и всех остальных.

Молли Зайдельвпервые участвовавшая в марафоне в окружении титулованных спортсменов, заняла второе место на Олимпийских испытаниях в США и пробила себе путевку на Олимпийские игры в Токио.

Пробежав всего один марафон между испытаниями и Олимпиадой, Молли совершила немыслимое. Невероятным образом она заняла третье место на огромном поле и принесла команде США первый олимпийский марафон медаль за 18 лет.

После своего выдающегося олимпийского выступления Молли несколько лет боролась с травмами и психическими расстройствами. Только после Чикагского марафона 2023 года она вернулась в марафонский спорт.

Не за горами Олимпийские игры 2024 года в Париже, и Молли нацелилась на вторую Олимпиаду. Она начала подготовку к Олимпийским марафонским испытаниям в США 3 февраля 2024 года.

Благодаря COROSмы получили возможность поговорить с Молли о ее возвращении в бег, выступлении на Чикагском марафоне и подготовке к Олимпийским испытаниям.

Молли строится к Чикаго, возвращаясь к бегу

После бронзы на Олимпийских играх 2021 года Молли столкнулась с некоторыми неудачами. Перед стартом в 2021 году Нью-Йоркского марафонаона сломала два ребра.

Через несколько месяцев она отказалась от участия в Бостонском марафоне 2022 года. Бостонский марафон из-за травмы бедра.

Перед чемпионатом мира 2022 года Чемпионат мира по марафонуУ Молли развилась стрессовая реакция после предыдущей травмы бедра, а ее психическое здоровье ухудшалось, поэтому она приняла непростое решение сняться с соревнований.

Наконец, в 2023 году, поправив свое психическое и физическое здоровье, Молли была готова вернуться в бег. В феврале она пробежала полумарафон, затем 10 км в июне и 20 км в сентябре.

Ее подготовка к Чикаго была намного короче, чем подготовка к Олимпийским играм, поскольку она все еще справлялась с некоторыми неудачами.

'Каждый марафон проходит по-разному, но этот был намного короче. Я боролась с анемией, поэтому у меня было меньше времени, чтобы быть по-настоящему сосредоточенной. В конце концов, я смогла войти в ритм', - сказала она о своей подготовке к Чикаго. сказала она о своей подготовке к Чикаго.

Молли говорит, что ее COROS данные помогли ей следить за прогрессом во время строительства.

Они с тренером следили за воздействием нагрузки и усталостью.

Влияние нагрузки измеряет нагрузку, накопленную вашим телом в результате тренировок за последние семь дней. Усталость - это показатель, который представляет собой разницу между базовым фитнесом и влиянием нагрузки.

Во время тренировок в Чикаго они старались не проводить много времени в зонах высокой или чрезмерной усталости.

Молли рассказывает о том, как важно быть в гармонии со своим телом. Знать, когда она чувствует себя не в своей тарелке и, возможно, ей нужно отказаться от тренировок или внести коррективы в свой тренировочный план, было ключевым моментом для того, чтобы оставаться здоровой и свежей на протяжении всего Чикагского марафона.

Данные о воздействии нагрузки и усталости дали Молли возможность определить, когда она чувствует себя более уставшей, чем должна, или приближается к черте потенциальной травмы.

'У меня действительно интуитивное чувство своего тела. После того как я так долго занималась спортом и прошла через множество травм и неудач, я действительно могу определить, когда что-то не так. Данные, полученные с помощью COROS, подтверждают мои ощущения, и мы можем корректировать тренировки в зависимости от этого'.

Чикаго как шаг на пути к Парижу 2024

Проведя все тренировки, Молли с волнением, но все же нервничая, вернулась к своему первому марафону после Токио.

Она смогла проанализировать свои тренировки, проведенные в COROS что дало ей объективную уверенность в том, что она готова.

'Очень легко погрузиться в свои мысли и начать думать о том, что я недостаточно хороша. К тому же не так давно я порвала ягодицу, так что возможность посмотреть на свои данные и объективная перспектива помогли мне убедиться, что я готова'. сказала Молли.

Молли действительно была готова, заняв восьмое место на Чикагском марафоне и второе среди американок. Забежав на личное рекордное время 2:23:07, она довольна своим прогрессом и с уверенностью готовится к Олимпийским испытаниям.

'Я не смотрю на часы, когда участвую в забеге: очень легко зациклиться на них, и тогда они начинают лезть в голову. Очень полезно после забега посмотреть на данные, чтобы понять, что прошло хорошо, а на что нужно обратить больше внимания'.

Молли использует Чикаго как ступеньку на пути к своей главной цели - олимпийским испытаниям в США.

Несмотря на неудачи, она говорит, что ее главная цель не изменилась.

'Это [неудачи] не изменило цели. Это всегда были отборочные соревнования и квалификация в Париж. Изменились сроки и этапы достижения цели. Я просто должна быть честной с собой, сосредоточиться на здоровье и совершенствоваться как спортсменка. Были трудные периоды, но это привело к большому личностному росту'.

Молли, несомненно, пережила тяжелые периоды за последние несколько лет. Она говорит, что во время упорной работы над своим психическим здоровьемНо бывают и более трудные дни.

'Учитывая, что соревнования проходят на таком высоком уровне, всегда есть моменты, когда вы чувствуете себя не лучшим образом. Я думаю, что мы должны относиться к мозгу так же, как и к любой другой мышце'. рассказывает она о своем непрерывном пути к психическому здоровью.

'Постоянная работа с психотерапевтом, выделение времени на размышления, контроль за тем, сколько времени я разговариваю по телефону, медитация, отдых, когда мне это необходимо, чередование методов тренировок. Нахожу разные способы сбалансировать давление'.

После завершения Чикагского марафона мы спросили Молли, что ждет ее дальше в преддверии Олимпийских испытаний.

'В ноябре мы начнем подготовку к олимпийским испытаниям, которые пройдут 3 февраля'.

Молли говорит, что перед тем, как приступить к большим неделям тренировок, она должна убедиться, что восстановилась как психологически, так и физически.

При оценке своего восстановления Молли балансирует между интуитивным чувством своего тела и объективными данными. Она считает, что просмотр совокупных данных, полученных с помощью COROS и тенденций помогает ей и ее тренеру определить, когда она чувствует себя готовой вернуться к полноценным тренировкам. вернуться к полноценным тренировкам.

Хотя она еще не определилась со своим следующим забегом, она, несомненно, будет участвовать в Олимпийских марафонских испытаниях в США 3 февраля 2024 года в Орландо, штат Флорида. Она будет соревноваться с лучшими марафонцами США в попытке попасть в свою вторую олимпийскую команду.