Марк Цукерберг пробежал 5 км за 20 минут без особых тренировок
Многие бегуны любят смотреть, как их собственное время в забегах и PR (личные рекорды) сравниваются с результатами бега различных знаменитостей.
Даже знаменитости, которые занимаются бегом, часто соревнуются со временем других знаменитостей.
Например, когда DJ Diplo пробежал Лос-Анджелесский марафон в 2023 году, он не стеснялся говорить, что стремится побить легендарное время марафона Опры Уинфри - 4 часа, 29 минут и 20 секунд (4:29:20), которое она пробежала на марафоне морской пехоты в 1994 году.
(В итоге Diplo побил время марафона Опры завершив Лос-Анджелесский марафон за 3:55:11, причем под ЛСД, не меньше!)
Что касается более коротких дистанций, то и здесь есть впечатляющие результаты знаменитостей.
Совсем недавно генеральный директор и соучредитель компании Meta (ранее Facebook) Марк Цукерберг пробежал дистанцию 5K по программе Stanford Medicine My Heart Counts в 2023 году за 19:34, побив свою заявленную цель и общепринятый барьер времени на 5 км пробежать 5 км за 20 минут.
Марк Цукерберг в свое время был одним из самых богатых людей в мире, и хотя его чистая стоимость упала, он по-прежнему миллиардер, генеральный директор огромной компании и к тому же быстрый бегун.
О своем забеге на 5 км в Пало-Альто (Калифорния) 38-летний спортсмен рассказал в Instagram, сообщив 'Хороший забег на 5 км с друзьями. Вся команда достигла нашей цели в 20 минут, но фото до и после показывают, что нам пришлось поднажать!'.
A post shared by Марк Цукерберг (@zuck)
Марк Цукерберг занял 11-е место из 885 участников и четвертое в возрастной группе 35-39 лет.
Цукерберг не новичок в беге и относит себя к бывшим заядлым бегунам.
Например, в 2016 году он поставил перед собой скромную цель - пробежать 365 миль за год, и финишировал, имея в запасе целых пять месяцев.
A post shared by Mark Zuckerberg (@zuck)
Однако в последние годы он сообщает, что значительно сократил свои беговые тренировки, чтобы отдать предпочтение другим видам физической активности, которые больше соответствуют его интересам, физическим и психическим потребностям в данный момент, включая смешанные боевые искусства (MMA) и бразильское джиу-джитсу.
Он говорил, что бег дает ему слишком много времени на размышления и пребывание в голове, и он предпочитает физические упражнения, которые позволяют ему отключить ориентированную на бизнес часть мозга и просто присутствовать в физической активности немного легче.
В Facebook Цукерберг опубликовал пост о своем забеге на 5 км, ответив на комментарий, который гласил, 'На самом деле я на некоторое время прекратил бегать и окреп после занятий ММА. Потом я бегал около месяца перед этим забегом и понял, что стал быстрее, чем раньше'.
В комментарии к своему посту в Instagram Цукерберг отметил, что, по его мнению, тренировки по ММА помогли ему стать сильнее.
Что бы он ни делал, это работает: 19:34 на 5 км - это 6:19 на милю, что весьма впечатляюще для обычного бегуна!
Для получения экспертных советов о том, как улучшить свое собственное время на финише 5 км, ознакомьтесь с нашим руководством по достижению PR в беге на 5 км здесь.
