Окончательный этап гонки по пустыне: Marathon Des Sables

Марафон Саблей (Marathon des Sables), что в переводе с французского означает 'Марафон песков' (сокращенно MdS), известен как 'Самый трудный забег на Земле'.

Почему? Потому что это примерно 250-километровый путь за семь дней по горячим пескам пустыни Сахара. Это полностью самостоятельный забег, то есть в нем нет экипажей, и вы должны нести свои припасы.

Здесь нет душевых, поэтому весь забег вы бежите по песку. Нет смывных туалетов. А ночуете вы в общих берберских палатках из козьей шерсти без бортов, защищающих вас от ветров пустыни.

Угроза визита змей или скорпионов нависает над вами.

В этой статье мы расскажем...

• историю Марафона соболей,

• что делает его таким сложным,

• как подготовиться к одной из самых сложных дистанций в мире и многое другое.

Где проводится Марафон де Сабле?

MdS проводится на юге Марокко, в пустыне Сахара.

Сколько дней длится Марафон де Сабль?

MdS - это шестидневная этапная гонка, которая проводится в течение семи дней (с одним днем отдыха).

Похожие: Узнайте о многодневных этапных гонках.

Сколько длится Марафон де Сабле?

Каждый год дистанция меняется, но примерно MdS - это 156 миль или 251 км за семь дней.

Как проходит Марафон де Сабле?

MdS - это шестиэтапная гонка, в которой первые три дня участники бегут примерно по марафону в день.

В четвертый день бегуны пробегают двойную марафонскую дистанцию.

Пятый день - это день отдыха, а шестой день - день окончания забега.

Какая местность характерна для Марафона соболей?

Марафон MdS проходит полностью в пустыне, поэтому бегунам предстоит преодолеть 'бесконечные песчаные дюны, скалистые джебели и соляные равнины', - пишет один из участников.

Насколько тяжел Марафон соболей?

Сочетание дистанции и песокжары, ветра. ветери тяжесть собственного снаряжения, MdS считается одним из самых трудных пеших забегов в мире.

При этом процент преодоления дистанции составляет более 90 %, а многие участники не не являются сезонными ультрараннерами.

Marathon des Sables популярен среди 'ведроидов': любителей бега, которые хотят пройти испытание, которое выпадает раз в жизни.

Если вы сможете пережить дискомфорт, жару и песок, у вас есть все шансы финишировать.

Как сказал один из участников: 'Это просто взрыв. Если вы не против песка, мозолей, каканья в пакет и ОЧЕНЬ ХОЛОДНО'.

Когда начался Марафон де Сабле?

Первый Марафон де Сабль был проведен в 1986 году.

• Похожие: 10 самых сложных гонок в мире

Кто основал Марафон де Сабле?

Марафон соболей был создан французским концертным промоутером Патриком Бауэром. В 1984 году Бауэр в одиночку пересек пустыню Сахару пешком. Он преодолел 214 миль (350 км) за 12 дней. Как сообщается, он сделал это без единого оазиса или какой-либо поддержки со стороны местных жителей.

Два года спустя состоялся первый Марафон соболей, в котором приняли участие 23 человека. Теперь более тысячи человек ежегодно регистрируются и участвуют в забеге по пустыне.

Что нужно есть во время Марафона де Сабль?

На сайте MdS есть конкретные рекомендации о том, что нужно есть бегунам во время ультрамарафона.

Он рекомендует бегунам брать с собой достаточно еды для всех приемов пищи, начиная с первого завтрака и заканчивая обедом на последнем этапе.

Еда должна быть сублимированной, в которую добавляют воду для приема пищи. 'Тщательно рассчитывайте калории: 3000 - 4000 необходимо ежедневно (у каждого человека по-разному). Это плюс энергетические батончики должны стать основой вашего питания', - говорится на сайте.

Предоставляется ли вода во время MdS?

Бегунам, бегущим по знойной пустыне, нужна вода. Так что да. Во время MdS участникам предоставляется вода. - но только в определенных местах. На сайте забега говорится, что 'во время мероприятия расходуется 162 000 литров воды'.

Гонка распределяет 'некоторое количество воды в день каждому участнику, при отправлении, на контрольных пунктах и по прибытии. Вы должны управлять своей водой от стартовой линии одного этапа до стартовой линии следующего этапа'.

Похожие: Полный путеводитель по UTMB

Что нужно взять с собой на Марафон де Сабль?

То, что вы возьмете с собой на MdS, может быстро сделать или сломать вашу гонку.

'Когда вам приходится самостоятельно обеспечивать себя едой и водой, все, что вы берете с собой, должно быть тщательно взвешено, чтобы не взять ничего, что не соответствует вашим физическим возможностям', - говорится на сайте гонки.

Вот несколько советов с сайта гонки о том, что нужно взять с собой:

• Рюкзак или ранец: Убедитесь, что каркас рюкзака не натирает. Посмотрите на сайте, какие рюкзаки вам подходят. Некоторые бренды утверждают, что они идеально подходят для MdS. Организация гонки утверждает, что эти заявления не соответствуют действительности. Также убедитесь, что лямки рюкзака не закрывают ваш номер.

• Поясная сумка: Большинство бегунов носят с собой рюкзак и поясную сумку, чтобы сбалансировать нагрузку.

• Плита: Возьмите с собой печку с дополнительными таблетками спирта, чтобы не замерзнуть ночью.

• Спальный мешок: Обязательно.

• Головной убор: Вы должны покрыть голову, чтобы избежать солнечного удара и теплового истощения.

• Хлопчатобумажная одежда: Наиболее подходящая одежда - из хлопка свободного покроя, а также толстовка и спортивные штаны для ночного отдыха.

• Гетры: Они не пропускают песок, но должны быть легкими и компактными.

• Обувь: Обувь на два размера больше и с более широкой посадкой на уровне носка будет более удобной, когда ваши ноги опухнут от жары.

• Насос с аспивенином: Держите под рукой на случай укуса ядовитой змеи или насекомого.

• Никаких мазей или жирных продуктов: Обычно смазка используется для предотвращения натирания, но в пустыне она только превратит вашу кожу в наждачную бумагу.

Как вы готовитесь к Марафону соболей?

Лучший способ подготовиться к MdS - проводить много времени на ногах.

'Нет ничего лучше, чем тренироваться перед гонкой, чтобы обеспечить хорошее состояние ног во время гонки. Они будут нести вас на протяжении всего забега, если вы будете хорошо о них заботиться'.

В рекомендациях по тренировкам на сайте говорится, что участники должны потратить не менее шести месяцев на подготовку к MdS:

Тренируйтесь постепенно:

• Для бегунов на длинные дистанции еженедельный пробег должен составлять в среднем 100-125 миль.

• Для более скромных целей цель должна составлять 30 или 50 миль в неделю. Постепенно увеличивайте километраж.

• Периодически тренируйтесь с рюкзаком весом от 3 до 10 кг, постепенно увеличивая вес, чтобы приспособиться к бегу с отягощением.

• Во время тренировок пейте воду и ешьте энергетические продукты.

'Если вы никогда не бегали или не привыкли тренироваться хотя бы три раза в неделю в течение нескольких месяцев, не стоит рассматривать возможность участия в Marathon des Sables', - пишет сайт.

Сколько человек заканчивают Марафон соболей?

В каждом MdS участвует менее тысячи человек, но почти все заканчивают соревнования на выносливость.

В 2019 году 96 % из 783 участников завершили соревнования.

Является ли Марафон де Сабль самостоятельным?

Да, для участия в MdS вы должны нести свои собственные вещи. Но есть и медицинская помощь. Перед забегом бегуны должны пройти медицинский осмотр у специалиста по спортивной медицине.

Во время забега для безопасности бегунов работает медицинская бригада. На протяжении всего забега они будут присутствовать на каждом контрольном пункте и в ночном лагере.

'Не стесняйтесь обращаться к ним. Небольшая проблема со здоровьем, которую вовремя устранили, не перерастет в нечто серьезное, что может помешать вам продолжить великолепное приключение MdS'.

Насколько жарко во время Марафона де Сабль?

По имеющимся данным, во время MdS температура воздуха превышает 122 градуса по Фаренгейту или 50 градусов по Цельсию.

Кто выиграл больше всего гонок MdS?

Марокканец Рашид Эль Морабити одержал свою седьмую победу в 2019 году.

Что случилось с Мауро Проспери на Марафоне саблей?

В 1994 году на MdS, Мауро Проспери отклонился от курса на 300 км из-за 12-часовой песчаной бури.

Он выжил, пил собственную мочу и кровь летучих мышей, ел ящериц.

Через много дней он попытался покончить жизнь самоубийством, перерезав себе вены.

Но обезвоживание не позволило ему истечь кровью.

В конце концов его нашли, и после нескольких лет реабилитации он продолжил участвовать в соревнованиях на выносливость.

Кто такой Кактус?

Кактус - это собака, участвовавшая в Марафоне Саблей 2019 года, которая неожиданно присоединилась к пелотону во время второго этапа и проехала с участниками 192 км.

К сожалению, Кактус погиб, попав под машину в 2020 году в Марокко.

Сколько стоит участие в Марафоне соболей?

Стоимость участия в MdS зависит от вашей национальности и приобретенного пакета.

Ориентировочно, участие в Марафоне Саблей стоит около 4 000 долларов США.

Когда проводится Марафон соболей?

MdS проводится в конце марта или начале апреля каждого года. Однако из-за COVID Марафон дез Сабль 2021 года проводится в октябре.

Нужно ли проходить квалификацию, чтобы участвовать в MdS?

Нет, для участия в Марафоне де Сабле не нужно участвовать в гонках.

Помогает ли Марафон де Сабле благотворительным организациям?

В 2009 году была создана ассоциация Solidarité Marathon des Sables, целью которой является оказание помощи детям и обездоленным слоям населения в области здравоохранения, образования и устойчивого развития в Марокко.

Кроме того, многие участники участвуют в забеге, чтобы собрать деньги на личные цели, в том числе на нужды школы, благотворительной организации или привлечь внимание к какому-либо заболеванию.

Подробнее об этих начинаниях читайте в Уголке участника MdS.

Могу ли я зарегистрироваться на следующий Марафон де Сабле?

Регистрация на следующий Марафон де Сабль уже открыта. Зарегистрироваться можно здесь.

Если вы хотите успешно пройти свой ультрамарафон, ознакомьтесь с нашими Ресурсы для ультрамарафона.