5 ценных жизненных уроков, которые можно извлечь из марафонского бега

Подготовка к марафону, а затем пробег 26,2 мили - это не только физический, но и психологический путь.

Он может быть изнурительным и не приносящим удовлетворения, а затем эйфоричным и жизнеутверждающим - и все это в течение одного забега.

Во многих отношениях марафон - это отличная метафора жизни: он долгий, часто доставляет дискомфорт, но упорство и настрой делают все возможное.

Вот 5 жизненных уроков, которые можно извлечь из марафонского бега!

5 жизненных уроков от бега на марафонской дистанции

1. Переосмыслите дискомфорт как отсроченное удовлетворение

Ментально, марафонские тренировки это отсроченное удовлетворение.

Речь идет о страдать каждый день немного страдать на тренировках и привыкать к дискомфорту, чтобы работать над достижением далекой цели - марафона.

Это очень похоже на условия, в которых мы находимся в наши дни - когда мы часто не можем жить так, как нам хотелось бы.

Соблюдая дисциплину и работая над будущей целью - физической, рабочей или иной - мы можем использовать идею 'отложенного удовлетворения' и придать смысл нашей текущей ситуации.

2. Сосредоточьтесь на себе каждый день

Огромная часть марафонской подготовки - это забота о себе, меры по защите иммунной системы и приоритетное время отдыха. Во время марафонских тренировок простуда или инфекция могут свести на нет все ваши усилия.

Иногда восстановительная пробежка подходит больше, чем интервальная тренировка.В эти нестабильные времена особенно важно, чтобы все мы продолжали заботиться о себе. Это касается и диеты, и физических упражнений, и психического здоровья - все это влияет и может помочь укрепить иммунную системуи сохранить нашу силу в эти нестабильные времена.

3. Структура и распорядок создают баланс

Лучшие марафонцы используют структурированный план тренировок и придерживаются его.

Эта концепция хорошо применима к жизни во время кризиса; когда наша жизнь перевернута, следование установленному распорядку дня может придать нашей жизни структуру, успокоить нас и заставить сосредоточиться на том, что действительно важно!

4. Знайте, когда нужно отдыхать

Важная часть подготовки к марафону - понять, когда вы слишком сильно напрягаетесь и когда вам нужно сделать незапланированную паузу для отдыха.

Другими словами, очень важно, чтобы все мы знали свои физические пределы.

И хотя важно поддерживать хорошие физические привычки, чрезмерные нагрузки могут подорвать нашу иммунную систему или сделать нас ослабленными и деморализованными.

Соблюдение баланса - ключевой момент.

5. Община = сила

Доказано, что марафонцы, которые тренируются с друзьями или беговыми группами, с большей вероятностью будут следовать графику тренировок и завершат свой забег.

Другие люди оказывают нам всяческую поддержку и эмоциональную поддержку - то, о чем мы все должны помнить в кризисные времена.

Несмотря на то, что социальное дистанцирование может изменить способ нашего взаимодействия, у каждого из нас есть возможность внести свой вклад в жизнь друзей, семьи или соседей и помочь друг другу пройти через это вместе!

Ваши жизненные уроки от марафонского бега!

Марафонские тренировки и бег - это личный опыт, и каждый извлекает из него свои уроки!

А какие уроки извлекли вы из марафонского бега?

Поделитесь с нами!