Иронмен и триатлон: 3 главных отличия

Если вы начинающий триатлет или только начинаете интересоваться этим видом спорта, вам, понятное дело, будет незнакома терминология, связанная с триатлоном.

Такие вопросы, как 'Что такое переход?', 'Что такое Ironman?' и даже 'Что такое триатлон?' часто задают новички.

Более того, один из самых частых пунктов путаницы для неофитов триатлона - это триатлон и Ironman, когда они задаются вопросом, чем отличаются триатлон и Ironman.

Не волнуйтесь, разница между Ironman и триатлоном довольно проста, поэтому, хотя вам, возможно, и придется заняться тренировками по триатлону, вам не придется тратить бесконечное количество времени на то, чтобы разобраться в соревнованиях Ironman и триатлона.

Готовы к краткому обзору триатлона и Ironman? Продолжайте читать, чтобы сориентироваться в этом виде спорта.

Мы рассмотрим:

• Что такое триатлон?

• Что такое Ironman?

• Ironman и триатлон: В чем разница?

Давайте начнем!

Что такое триатлон?

Триатлон - это мультиспортивное соревнование, которое включает в себя три специфические дисциплины, проходящие последовательно друг за другом. Сначала спортсмены выполняют плавательный сегмент, затем переходят к велосипедному сегменту и завершают его бегом.

Между каждым из трех сегментов триатлонной гонки есть 'переход', где спортсмен меняет свое снаряжение или комплект, прежде чем приступить к следующей части соревнований.

Время перехода является частью времени гонки, поэтому чем эффективнее чем эффективнее будет переход, тем лучше.

Переход с велосипеда на бег включает в себя возвращение в зону, где вы будете качать велосипед, снятие велосипедного снаряжения, надевание беговых кроссовок и выход на беговую дорожку.

Что такое Ironman?

Ironman - это особый вид триатлона и самый длинный триатлон на стандартной дистанции.

Полный триатлон Ironman включает в себя 140,6 миль самостоятельного передвижения, разбитых на 2,4-мильный заплыв, 112-мильный велосипед и 26,2-мильный забег, то есть полный марафон.

Обратите внимание, что термин 'Ironman', когда речь идет о триатлоне, на самом деле относится к конкретному фирменному мероприятию.

Ironman - это торговая марка, поэтому триатлон Ironman - это не только триатлон на определенную дистанцию но и триатлон, проводимый конкретной компанией Ironman.

Ежегодно в мире проводится около 53 соревнований по триатлону Ironman.

Чемпионат мира Ironman ежегодно проводится в Коне, Гавайи.

Помимо официальных триатлонов Ironman, существуют и другие триатлоны, в которых дистанция каждого этапа такая же, как и в Ironman (2,4-мильный заплыв, 112-мильный велосипед и 26,2-мильный забег).

Однако когда эти соревнования проводятся не Ironman, а другими организациями, они называются просто 'гонки на железную дистанцию', а не 'Ironman'.

Триатлон Ironman (или триатлон на железную дистанцию) - это настоящее испытание на выносливость, поскольку большинство спортсменов соревнуются в течение 10-15 часов и более.

Участникам нужно не только пройти все три сегмента, чтобы завершить все соревнования, но и уложиться в определенный лимит времени.

В триатлоне Ironman есть контрольное время для каждой отдельной дисциплины, а также общее время гонки.

В триатлоне Ironman время отсечки обычно следующее:

• Плавание: Необходимо финишировать через 2 часа 20 минут после старта.

• Велосипед: Необходимо финишировать через 10 часов и 30 минут после старта.

• Бег/общее время финиша Ironman: необходимо пересечь финишную черту менее чем через 17 часов после старта.

Обратите внимание, что время финиша Ironman может меняться в зависимости от дистанции, закрытия дорог, продолжительности дня и безопасности.

Цель времени отсечки в триатлоне - обеспечить безопасность участников с точки зрения освещения и закрытия дорог.

Если спортсмен не укладывается в контрольное время на ранних этапах гонки, считается, что он не сможет наверстать достаточно времени, чтобы закончить гонку за разумное время, поэтому он должен сойти с дистанции.

Даже если вы проедете велосипедную и беговую часть к отсечке на велосипеде (10 часов 30 минут после старта), если вы не закончите беговую часть за следующие 6 часов 30 минут, чтобы пересечь финишную черту менее чем за 17 часов, вас попросят сойти с дистанции и/или ваш результат не будет зафиксирован.

Финиш Ironman Триатлон - это огромное достижение и почетная медаль, которая демонстрирует невероятную физическую и психическую стойкость, решимость, физическую форму и самоотверженность.

А теперь давайте разберемся в реальных деталях различий между Ironman и триатлоном!

Ironman и триатлон: В чем разница?

Люди, которые относительно мало знакомы с триатлоном, часто не знают, что считать Ironman и триатлоном, и в чем разница между Ironman и триатлоном.

Основные различия между триатлоном и Ironman заключаются в следующем:

#1: 'Айронмен' специфичен, а триатлон широк

В конечном счете, основное различие между Ironman и триатлоном заключается в том, что Ironman - это конкретное соревнование по триатлону, в то время как триатлон - это вид спорта или соревнования в общем смысле.

Точно так же, как 5 км - это определенная дистанция для бега (5 километров), Ironman - это определенная дистанция для триатлона (140,6 мили с 2,4-мильным плаванием, 112-мильным велосипедом и 26,2-мильным бегом).

По сути, Ironman для 5k - это то же самое, что бег для триатлона.

Как и в беге (где существуют различные дистанции, такие как 5k, 10k, полумарафон (13,1 мили) и марафон (26,2 мили)), есть несколько различных стандартных дистанций в триатлоне.

Вот основные дистанции триатлона:

Суперспринт триатлон

• Плавание: 400 м

• Велосипед: 10 км (6,2 мили)

• Бег: 2,5 км (около 1,5 мили)

Спринтерский триатлон

• Плавание: 750 м (около 0,5 мили)

• Велосипед: 20 км (12,4 мили)

• Бег: 5 км (3,1 мили)

Олимпийский триатлон

• Плавание: 1500 м (почти 1 миля)

• Велосипед: 40 км (24,8 мили)

• Бег: 10 км (6,2 мили)

Half Ironman (70.3)

• Плавание: 1,2 мили

• Велосипед: 56 миль

• Бег: 13,1 мили (полумарафон)

Триатлон Ironman (140,6)

• Плавание: 2,4 мили

• Велосипед: 112 миль

• Бег: 26,2 мили (полный марафон)

В дополнение к этим основным видам триатлона может существовать любое количество случайных промежуточных дистанций, особенно для небольших местных гонок.

Таким образом, 'триатлон' может относиться к любой соревнования, включающие в себя плавание, затем велосипед, затем бег - все они могут быть на любую дистанцию, в то время как Ironman - это конкретный дистанция и формат триатлона, который всегда включает в себя заплыв на 2,4 мили, велосипед на 112 миль и бег на 26,2 мили.

#2: Ironman vs триатлон: история

Спорт триатлон зародился во Франции в 1920 году. Поскольку спортсмены всегда стремятся к соперничеству и утверждению своего превосходства или доминирования, первые триатлоны возникли на основе горячо обсуждаемого вопроса: 'Какой тип спортсмена наиболее приспособлен к жизни: пловец, велосипедист или бегун?'

Хотя триатлон существует уже более 100 лет, триатлон Ironman впервые появился только в 1978 году.

В соревнованиях по триатлону на сверхдальние дистанции впервые приняли участие всего 15 человек, каждый из которых преодолел дистанцию в 140,6 миль.

Считается, что название Ironman появилось благодаря заявлению, сделанному в отношении победителя изнурительной гонки по триатлону: 'Кто финиширует первым, того мы назовем Железным человеком'.

#3: Ironman vs триатлон: Тренировки

Подготовка к любому триатлону, включая триатлон Ironman, всегда включает в себя плавание, езду на велосипеде и бег, поскольку это три дисциплины, выполняемые во всех соревнованиях по триатлону.

Однако тренировки для коротких триатлонов будут выглядеть совершенно по-разному, так же как тренировки для бега на милю или 5 км отличаются от тренировок для полного марафона (26,2 мили).

Тренировки Ironman требуют огромных затрат времени и энергии. Мировой рекорд Ironman, принадлежащий Кристиану Блюмменфелту, составляет 7:21:12, и это более чем в два раза быстрее, чем многие финишировавшие на Ironman спортсмены.

Поэтому основной упор в тренировках Ironman делается на развитие невероятной сердечно-сосудистой, мышечной и психической выносливостиСпортсмены могут тренироваться до 15-20 часов в неделю.

В отличие от этого, подготовка к спринту или олимпийской дистанции триатлона требует гораздо меньше времени и делает упор на скорость, а не на выносливость.

Мировой рекорд в спринтерском триатлоне составляет всего 51:15 (9:07 плавание, 26:24 велосипед и 14:25 бег) - это скоростное время, установленное Марио Мола на спринтерской гонке ITU Edmonton WTS в 2018 году.

Несмотря на то, что цель принять участие в Ironman может появиться как минимум через несколько лет после того, как вы впервые окунетесь в мир триатлона, это цель всей жизни, которая в конечном итоге привлекает многих триатлонистов.

Возможно, когда-нибудь и вы услышите знаменитые слова, пересекая легендарную финишную черту: 'Ты - Ironman!'.

Прочитав о захватывающих испытаниях, связанных с участием в триатлоне, подумайте, стоит ли вам это делать? Если вы в настоящее время занимаетесь бегом и хотите перейти от бега к триатлону, у нас есть советы и рекомендации, которые помогут вам в этом.

Ознакомьтесь с нашим руководство чтобы начать подготовку к своему первому триатлону.