Время отсечки Ironman: Подробно о временных ограничениях Ironman
Триатлоны Ironman можно считать королем испытаний на выносливость, конечным пунктом всех мультиспортивных состязаний, позволяющих продемонстрировать огромную физическую и психическую выносливость.
Преодолеть 140,6 мили (2,4 мили вплавь, 112 миль на велосипеде и 26,2 мили бегом), завершив полную дистанцию триатлона Ironman, - это поистине невероятный подвиг, свидетельствующий о самоотверженной подготовке, стремлении к соревнованию и впечатляющей физической форме.
Однако в день соревнований назвать себя финишером триатлона Ironman - это не просто пройти 140,6-мильную дистанцию от стартовой линии до финиша; для того, чтобы ваши результаты были засчитаны, необходимо пройти дистанцию за установленное время отсечки Ironman.
Так что же такое время отсечки Ironman? Что такое Ironman заплыв время отсечки? А как насчет Ironman велосипед время отсечки? Или Ironman бег или бег Ironman?
И почему существуют временные отрезки Ironman?
В этой статье мы расскажем вам об отсечках времени Ironman, чтобы помочь вам решить, готовы ли вы к этому испытанию, и как подготовиться к тому, что вас ожидает во время гонки.
Мы рассмотрим:
- Что такое триатлон Ironman?
- Как работают отсечки Ironman?
- Что такое время отсечки Ironman?
- Почему существуют отсечки Ironman?
Давайте начнем!
Что такое триатлон Ironman?
Триатлон Ironman - это особый вид триатлона, который представляет собой мультиспортивные соревнования на выносливость, включающие в себя три специфические дисциплины, выполняемые одна за другой без перерыва между ними.
Сначала спортсмены проходят плавательный сегмент, затем переходят к велосипедному сегменту и завершают его бегом.
Ironman - это торговая марка, поэтому триатлон Ironman - это не только триатлон на определенную дистанцию, но и триатлон, проводимый определенной компанией Ironman.
Обратите внимание, что компания Ironman также проводит 'половинные триатлоны Ironman', или 70,23-мильные соревнования, представляющие собой половину дистанции полного триатлона Ironman (1,2-мильный заплыв, 56-мильный велосипед и 13,1-мильный забег).
Ежегодно в мире проводится около 53 полных триатлонов Ironman, кульминацией которых является чемпионат мира Ironman, ежегодно проходящий в Коне (Гавайи).
Помимо официальных триатлонов Ironman, существуют и другие триатлоны, в которых дистанция каждого этапа такая же, как и в Ironman (2,4-мильный заплыв, 112-мильный велосипед и 26,2-мильный забег).
Однако когда эти соревнования проводятся не Ironman, а другими организациями, они называются просто 'гонки на железную дистанцию', а не 'триатлон Ironman'.
Как работает время отсечки в Ironman?
В триатлоне Ironman есть время отсечки для каждого сегмента гонки, поэтому, если вы не закончите заплыв на отсечке Ironman, вы не сможете перейти к велосипедной части, и ваша гонка закончится.
Если вы не закончите велосипедную часть быстрее, чем время отсечки на велосипеде, а также не уложитесь в суммарный лимит времени на плавание и велосипед Ironman, вы не сможете приступить к бегу.
И снова ваш забег окончен.
И наконец, даже если вы успешно завершили плавание и велосипед, уложившись в контрольное время для триатлона Ironman, если ваша беговая часть оказалась медленной, и вы не закончили гонку быстрее общего лимита времени Ironman, ваши результаты не засчитываются, и вы не считаетесь официальным финишером Ironman.
Каковы предельные времена Ironman?
Все полные 140,6-мильные триатлоны Ironman имеют контрольное время для каждой отдельной дисциплины, а также общее время гонки.
Несмотря на то, что время отсечки в триатлоне Ironman может варьироваться, примерные временные границы для каждой дисциплины обычно следующие:
Время отсечки в плавании Ironman
Заплыв должен быть закончен через 2 часа 20 минут после старта.
Это означает, что вам нужно проплыть 2,4 мили или 3,8 км в темпе не менее 3:40 минут на 100 м, чтобы финишировать меньше контрольного времени.
Время отсечки на велосипеде Ironman
Велосипедная часть должна быть закончена через 10 часов и 30 минут после старта.
Таким образом, если вы закончите заплыв чуть меньше установленного времени и потратите около 10 минут на первый переход, у вас будет 8 часов, чтобы преодолеть 112 миль (180 км) на велосипедном участке, поэтому вам нужно поддерживать скорость движения не менее 14 миль в час или 22,5 км/ч.
Время финиша бега/всего Ironman
Вы должны пересечь финишную черту менее чем через 17 часов после старта.
Это означает, что если вы закончите велосипед чуть позже времени отсечки и потратите около 10 минут на переход 2, у вас будет 6 часов и 20 минут на марафон, что означает бег быстрее 14:30 мин/минуту или 9:00 мин/км.
Опять же, время отсечки на Ironman может варьироваться в зависимости от дистанции, закрытия дорог, дневного света и безопасности.
В настоящее время Ironman с самым строгим временем отсечки - это IM Vitoria, где общее время отсечки составляет всего 15 часов и 40 минут, а время отсечки в плавании - 2:20, а время отсечки на велосипеде - 9:10.
По состоянию на текущее время для полных триатлонов Ironman, следующие гонки имеют исключения из стандартного общего времени отсечки:
| Ironman | Отсечка по плаванию | Отсечка на велосипеде | Ограничение по времени |
| Аризона | 2:20 | 10:10 | 16:40 |
| Кэрнс | 2:20 | 10:00 | 16:30 |
| Чаттануга | 2:20 | 10:00 | 16:30 |
| Копенгаген | 2:20 | 9:30 | 15:45 |
| Финляндия | 2:20 | 9:30 | 16:00 |
| Франция | 2:15 | 10:45 | 16:00 |
| Индиана | 2:20 | 10:00 | 16:30 |
| Италия Эмилия-Романья | 2:20 | 10:00 | 16:00 |
| Португалия Кашкайш | 2:20 | 10:20 | 16:00 |
| Швейцария | 2:20 | 10:15 | 16:45 |
| Витория | 2:20 | 9:10 | 15:40 |
Обратите внимание, что в других забегах IM могут быть другие отсечки на плавание и велосипед, и время отсечки может быть изменено. Официальное время забега можно узнать в справочнике спортсмена, участвующего в забеге.
Почему существует время отсечки в Ironman?
Есть несколько причин, по которым существуют временные ограничения для триатлонов Ironman, как в отношении общего времени отсечки, так и времени отсечки для каждого из отдельных сегментов соревнований.
Основная цель ограничения времени - обеспечить безопасность участников с точки зрения освещения и перекрытия дорог.
Поскольку полный триатлон Ironman - это такое длинное мероприятие, необходимо обеспечить безопасность дистанции и 'укомплектовать' ее волонтерами или персоналом.
Это необходимо для того, чтобы участники соблюдали правила и не подвергались опасности из-за столкновения с автомобильным движением, езды на велосипеде или бега в темноте. темнотеили плавания в открытых водоемах без таких механизмов безопасности, как волонтеры на лодках или буйки, обозначающие дистанцию.
Если бы не было ограничений по времени для каждой дисциплины, то необходимость в персонале и перекрытии дорог была бы бессрочной, что довольно непрактично.
Смысл ограничения времени на плавание и велосипед на Ironman заключается в том, что если спортсмену требуется столько времени, чтобы закончить раннюю часть гонки - когда, предположительно, он устал меньше, чем в конце, - то он, скорее всего, не сможет наверстать достаточно времени, чтобы закончить гонку за разумное время.
Поэтому, если спортсмен не достигнет контрольного времени на ранних этапах гонки, он должен сойти с дистанции.
И даже если вы проедете велосипед и перейдете к беговой части к отсечке Ironman (обычно это 10 часов 30 минут после старта), если вы не закончите беговую часть за следующие 6 часов 30 минут, чтобы пересечь финишную черту менее чем за 17 часов, вас попросят сойти с дистанции и/или ваш результат не будет зафиксирован.
Вы сможете восстановить DNF (не финишировал), даже если вы пересечете финишную линию.
Наконец, следует сказать о важности наличия контрольного времени для поддержания целостности полного триатлона Ironman как удивительного достижения выносливости и физической формы. Если бы не было контрольного времени, теоретически гораздо больше людей могли бы закончить гонку, просто на это потребовалось бы больше дня.
Временные рамки вполне выполнимы, если вы тренируетесь, но установите стандарты, которые позволят вам с гордостью услышать знаменитые слова, произнесенные в момент успешного пересечения финишной черты: 'Ты - Железный человек!'. Если бы это мог сделать каждый, эти заветные слова потеряли бы свою ценность.
Если вы мечтаете стать триатлонистом Ironman, начинайте тренироваться. Для начала рассмотрите план тренировок по спринтерскому триатлону или план тренировок по олимпийскому триатлону.
Наслаждайтесь путешествием!
