Введение в этапные гонки

Этапная гонка - это пешая гонка, которая проводится в течение более чем одного дня или этапа. Обычно они охватывают от двух до шести этапов. Учитывая, что существует так много этапных гонок с различными форматами и элементами, классифицировать их очень сложно. Поэтому вот краткий обзор того, из чего может состоять этапная гонка!

(Примечание: этапные гонки иногда называют многоэтапными гонками - Это одно и то же).

Объяснение сценических гонок

Вот некоторые типичные особенности сценических гонок, но помните, что каждое мероприятие отличается от другого:

• Типичная дистанция - в среднем 30-50 км в день.
• Проводится в течение 3-6 этапов или дней
• Часто один день длиннее, 70-100 км.
• Бегуны каждую ночь спят в палатках или других предусмотренных местах.
• Контрольные пункты примерно каждые 10 км, обычно с водой.
• Может быть самостоятельным (участники несут всю еду и снаряжение с собой), поддерживаемым (участники несут только несколько небольших предметов снаряжения, еда предоставляется) или промежуточным.
• Обычно этапные гонки проводятся в местах, представляющих особый интерес - экзотических странах, сложных условиях и удаленных местностях.

Конечно, не все гонки следуют вышеуказанным правилам. Существует множество отличных двух- и трехдневных гонок, а на другом конце спектра - гонки, растянувшиеся на 10 и более дней.

Сценические гонки - чем они отличаются?

Сценические забеги сильно отличаются от обычных беговых гонок, как по подходу к ним, так и по ощущениям.

В обычных однодневных соревнованиях - будь то 10 км, марафон или 100 км - ваша цель обычно заключается в том, чтобы добраться до финиша за максимально быстрое время. Это один блок постоянных усилий с четкой конечной точкой. Что бы ни случилось, все закончится всего через несколько часов - и тогда вы сможете сесть, расслабиться и восстановиться. Даже травмы в однодневных гонках второстепенны - если вы почувствуете, что у вас начинает болеть колено, вы можете перетерпеть это и побеспокоиться об этом позже.

Сценические гонки в корне отличаются. В этапных гонках вы должны двигаться вперед день за днем. Это означает, что ехать так быстро, как только можно, не является устойчивой стратегией и, скорее всего, приведет вас к проблемам на ранней стадии. Вы должны постоянно быть консервативными - придержать что-то на следующий день или несколько следующих дней.

Вам также придется стать мастером-стратегом - если вам придется нести на спине всю свою еду на целую неделю, как вы решите, сколько и когда вы будете ее есть? Носить в рюкзаке 70-граммовый батончик Clif в течение пяти дней - или, допустим, 200 км - это очень много.

Масштабность задачи в этапной гонке означает, что многие бегуны ставят перед собой цель просто финишировать, а любой элемент соревнования отходит на второй план по сравнению с физическим испытанием и путешествием по пересеченной местности.

Виды этапных гонок

Выше я вкратце рассказал о различных типах этапных гонок, а теперь расскажу немного подробнее:

Самостоятельные гонки

Самостоятельные гонки подразумевают, что вы берете с собой на спине все, что вам нужно на эту неделю - это означает, что вы берете с собой всю еду, одежду и снаряжение. Организаторы предоставляют воду, а также (обычно) палатки или жилье. Самостоятельная гонка - это огромное мероприятие, которое требует тщательного планирования, тестирования и подготовки, чтобы провести его с комфортом.

Самостоятельные забеги могут быть физически и психологически сложными - вам придется нести все свое снаряжение во время бега, а в кемпингах вы должны быть полностью автономны. Типичный рюкзак весит около 10 кг в начале 6-этапного соревнования и около 6 кг к концу, когда вы съедите всю еду.

Примеры самостоятельных этапных гонок включают Марафон Саблей и серия '4 пустыни'.

Этапные гонки с поддержкой

Гонки с поддержкой - это гонки, в которых многие ваши потребности обеспечиваются организаторами. Как правило, они перевозят ваш 'рюкзак' из кемпинга в кемпинг, оставляя вам только самое необходимое в небольшом рюкзаке во время бега. Питание может быть предоставлено, или же рядом с каждым кемпингом могут быть рестораны. В противном случае вам придется брать еду с собой в рюкзаке и заботиться о себе самостоятельно. Уровень поддержки и комфорта может быть разным: от проживания в обычных палатках до 4-звездочных отелей.

Среди примеров поддерживаемых этапных гонок - гонка Burgos 'Путь легенд' в Северной Испании и серия Global Limits.

Посетите нашу страницу категории 'Гонки по этапам', чтобы узнать больше отчетов о гонках и получить советы по проведению гонок по этапам!