Бег с телефоном: Варианты ношения телефона во время бега

Задумываетесь, как бегать с телефоном? Вы разрываетесь между неловким бегом с телефоном в руке или покупкой чего-то, чтобы носить телефон с собой;

Один из самых распространенных вопросов, который мне задают начинающие бегуны это: Как вы бегаете с телефоном?

Когда я начинал бегать, я не рассматривал другие варианты. Я просто держал его в руке. Чем больше я бегал, тем больше понимал, насколько это неудобно. Не говоря уже о том, сколько раз мне приходилось поднимать его с земли, надеясь, что я не разбил драгоценный стеклянный экран.

В этом посте я расскажу о лучших вариантах того, куда можно положить телефон во время бега - и все они свободны от рук, обещаю!

Почему держать телефон во время бега - плохая идея

Вы, наверное, уже знаете, что держать телефон во время бега просто неудобно. Но есть и другие негативные последствия для вашего тела и для вашего бега, когда вы предпочитаете держать телефон в руке.

Держание телефона во время бега создает тонкий дисбаланс в теле, который может вызвать проблемы в мышцах бедер, ног и плеч. Возможно, вы не сразу заметите разницу, но в конечном итоге вы станете более склонны к травмам.

Похожие статьи: Что надеть во время бега

Почему вы должны бегать с телефоном

Многие бегуны предпочитают оставить телефон дома, а вместо него использовать различные гаджеты. Существует множество различных часов, которые позволят вам отслеживать все важные показатели во время бега (темп, пульс, расстояние и даже сожженные калории).

Но все же есть некоторые важные потребности, для которых только телефон (или часы Apple) может удовлетворить:

• Вы можете получить травму и вызвать помощь.

• Вы можете застрять в опасную погоду (или ливень или бег в жару) и вам нужно будет добраться до дома.

• Вы можете заблудиться (если вы бег по тропе или в новом районе) и вам понадобится GPS, чтобы сориентироваться.

• Вы можете захотеть остановиться и сфотографировать великолепный пейзаж!

Наличие телефона добавляет безопасности, надежности и качества вашим пробежкам.

Как бегать с телефоном

Существует множество вариантов того, как носить телефон во время бега.

Поместите его на талию

Существует множество вариантов ремней (или даже беговых шорт и леггинсов), которые позволяют носить телефон на талии.

Вот некоторые преимущества ношения телефона на поясе:

• Вы держите телефон в безопасности, не рискуя повредить его при падении.

• Ваше тело равномерно распределяет вес, поддерживая форму на качественном уровне и предотвращая травмы при беге.

Лучшие ремни для ношения телефона на талии

FlipBelt (см. на Amazon)

FlipBelt легкий и компактный, благодаря чему он не соскальзывает во время бега. Вы можете носить его каждый раз, когда бежите, вместо того чтобы покупать несколько разных пар шорт и леггинсов, в которых будет храниться ваш телефон.

Более 10 000 5-звездочных отзывов на Amazon говорят о том, что он явно делает что-то правильно.

Дизайн минимален, но функционален. Он выпускается во множестве ярких цветов, что может пригодиться, если вы бегаете ночью.

В нем не только хранится телефон, но и есть несколько отверстий для ключей или перекусов.

Просто засуньте телефон в большой карман, переверните его (отсюда и название 'Flip'), и вуаля! Вы готовы к пробежке.

SPIBelt (смотрите на Amazon)

Если вам нужна дополнительная защита, обратите внимание на ремень SPIbelt. Они предлагают поясную сумку на молнии, которая работает точно так же.

Он также подходит для бегунов с большими телефонами. На поясе меньше карманов - фактически, есть только один большой карман на молнии, в который поместится телефон, кредитные карты и все остальное, что вам абсолютно необходимо.

У этого ремня есть пряжка сзади, которая позволяет регулировать лямки для более индивидуальной посадки.

Используйте шорты (или брюки) для бега

Даже если вам придется потратиться на дополнительные принадлежности для бега, чтобы держать телефон в одежде, многие бегуны выбирают этот вариант, чтобы меньше беспокоиться о снаряжении во время бега.

Если вы встаете на тренировку с рассветом, лучше иметь меньше вещей, которые нужно отслеживать и собирать перед выходом из дома.

Мужские беговые шорты PinkBomb (посмотреть на Amazon)

Эти шорты оснащены карманом, аналогичным FlipBelt. Карман предназначен для плотного прилегания телефона, чтобы он не болтался. Чтобы телефон не выпрыгивал во время бега, карман закрывается клапаном.

• Похожие: 6 лучших мужских колготок для бега

Шорты для бега BALEAF

У этого бренда есть шорты для мужчин и женщин, а также леггинсы и брюки для бега. Встроенный карман немного надежнее, чем у шорт PinkBomb, так как в комплекте идет карман на молнии в поясе брюк.

Если вы используете этот бренд, вам придется убедиться, что вы настроили длинный плейлист и отрегулировали громкость музыки соответствующим образом, так как не слишком легко дотянуться до задней части шорт, чтобы получить доступ к карману для телефона сзади.

Но как только вы освоитесь, вам понравится тот факт, что телефон может оставаться вне поля зрения до конца пробежки.

• Похожие: Лучшие шорты для бега, которые можно купить прямо сейчас

Наденьте спортивный бюстгальтер с карманом

Это может быть более доступным способом достать телефон, если он вам быстро понадобился во время бега. Этот спортивный бюстгальтер поставляется со встроенным карманом сзади, в котором вы можете хранить свой телефон.

Это может пригодиться в жаркие дни, когда вы предпочитаете бегать без рук и лишнего материала.

Единственный недостаток бюстгальтеров с карманами - многие бюстгальтеры для бега с высокой нагрузкой не имеют карманов сзади. Поэтому такие бюстгальтеры лучше использовать для более коротких и легких пробежек, а не, например, для марафона.

Приобретите жилет для бега

Беговые жилеты отличный вариант для бега на длинные дистанции, поскольку в нем можно носить не только телефон и ключи. Жилеты для бега позволяют носить с собой воду и много закусок. Если вы бежите ультрамарафон или занимаетесь бегом по тропам, это очень эффективные предметы экипировки.

Вот наши лучшие жилеты для бега - Они отлично подойдут для дневной пробежки или следующего ультрамарафона.

Жилет Salomon Advance Skin - отличный вариант для ультрамарафонов.

Вот некоторые преимущества этого жилета:

• Он очень легкий.

• Он оснащен грудными ремнями, которые можно легко отрегулировать для плотного прилегания.

• В нем есть место для большого пакета с водой

• Светоотражающие детали

Вот основные недостатки жилета Salomon: Он немного дороговат.

Если вы не готовы раскошелиться и ищете что-то дешевле 100 долларов, то одним из альтернативных брендов является Nathan. У него есть беговой жилет Quick Start Hydration Pack, который также функционален. В нем можно носить 1,5 л воды. В комплект жилета QuickStart также входит мочевой пузырь.

Используйте портативное устройство

Если после всего сказанного и сделанного вы все еще предпочитаете быстрый доступ к портативному устройству, для вас есть еще один вариант.

Этот вариант не требует потливости ладоней и не позволяет уронить телефон.

Вы можете приобрести бутылку для воды с чехлом на молнии, который достаточно велик, чтобы вместить телефон и ключи.

Camelbak Quick Grip имеет подкладку вокруг самой бутылки, чтобы вода дольше оставалась холодной. К ней также прилагается удобный карман, в котором хватит места для всего, что вам нужно взять с собой.

Чехол оснащен реактивным клапаном, который защищает телефон от протечек во время бега. Материал чехла растягивается, что позволяет поместить в него больше вещей во время длительных пробежек. Кроме того, он светоотражающий, что обеспечивает дополнительную защиту во время утренней или вечерней пробежки.

Бег с бутылкой воды в руке все равно вносит нездоровый дисбаланс в организм, поэтому мы советуем вам использовать этот вариант только для коротких и быстрых пробежек, чтобы не держать нагрузку слишком долго.

Выбор места для телефона во время бега

Выбор между вариантами, которые я привел в этой статье, - это в основном вопрос предпочтений. Это приходит с экспериментами и поиском того, что работает лучше всего для вас.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам не тратить деньги и ресурсы в период экспериментов.

Любите ли вы часто проверять свой телефон во время бега?

Если да, выбирайте устройство для бутылки с водой или спортивный бюстгальтер с карманом.

Вы бегаете на длинные дистанции, например, готовитесь к марафону или ультрамарафону?

Если да, выбирайте жилет для бега.

Хотите сэкономить как можно больше денег?

Если это так, купите пояс для бега, поскольку он очень доступен по цене, и вы сможете надевать один и тот же пояс каждый раз, когда бежите.

Хотите, чтобы ваш телефон не был на виду и не мешал?

Если да, то выбирайте шорты со встроенным карманом на поясе.

Все эти варианты должны обеспечить вам хорошую экипировку для бега без травм и неприятностей. Как только вы подготовитесь к пробежке, скачайте бесплатный план подготовки к марафону и приступайте!