Как уберечь шорты от задирания вверх: 9 полезных советов

Бегаете ли вы, катаетесь на велосипеде, занимаетесь в тренажерном зале или просто гуляете по городу, вас может невероятно раздражать, а иногда и смущать, если ваши шорты постоянно задираются вверх.

Вместо того чтобы сосредоточиться на тренировке или просто наслаждаться собой, вы постоянно дергаете себя за внутреннюю часть бедра, чтобы опустить шорты.

Существует несколько различных советов и рекомендаций, которые вы можете попробовать, если ищете, как сделать так, чтобы шорты не поднимались. Некоторые из них касаются выбора правильных шорт, в то время как другие представляют собой способы, с помощью которых вы можете изменить свои шорты, чтобы предотвратить их чтобы они не поднимались.

Итак, если ваши шорты задираются при беге или тренировках, читайте наши лучшие советы о том, как сделать так, чтобы шорты не задирались.

Мы рассмотрим:

• Почему мои шорты задираются вверх во время бега?

• Как сделать так, чтобы шорты не поднимались: 9 полезных советов

Давайте попрыгаем!

Почему мои шорты задираются вверх во время бега?

Многие бегуны, в частности, жалуются на то, что их шорты поднимаются во время бега.

Беговые шорты по своей природе короткие, и беговая походка не способствует сохранению шорт на месте.

Также шорты часто поднимаются, когда вы приседаете, едете на велосипеде или долго сидите.

Если у вас широкие бедра, большая нижняя часть тела или бедра сильно сужаются, шорты, скорее всего, будут задираться вверх.

При этом, когда речь заходит о том, как сделать так, чтобы шорты не поднимались, некоторые из советов касаются выбора правильных шорт с самого начала, но не волнуйтесь - есть и советы о том, как сделать так, чтобы шорты не поднимались уже после того, как вы потратили на них деньги.

Как сделать так, чтобы шорты не поднимались: 9 полезных советов

#1: Правильно подбирайте размер

Вероятно, не менее чем в 50 процентах случаев основная причина того, что ваши шорты задираются при беге или тренировке, заключается в том, что шорты не сидят на вас должным образом.

Если вы носите компрессионные шорты для бега или тренировок шортыто шорты должны быть плотными, иначе они будут задираться вверх. Хотя вы не хотите, чтобы компрессионные шорты были настолько тесными, что они сдавливают ноги или вызывают дискомфорт, если они не плотно прилегают, они, скорее всего, будут сползать вверх.

Если шорты слишком свободны, особенно в области внутренней поверхности бедер, они будут сползать вверх к промежности во время бега.

Если вы похудели, и ваши компрессионные шорты стали свободными, или если они растянулись из-за износа лайкры или спандекса, будет трудно удержать шорты от сползания вверх.

Вы можете отнести их к портному, но, возможно, вам придется их заменить.

Во время бега окружность ноги меняется на протяжении всего бегового шага в зависимости от того, на какую ногу приходится вес, или она поднимается в воздухе во время маха.

В сочетании с тем, что компрессионные шорты сделаны из гладкого, гладкого материала, если они не имеют агрессивной манжеты на бедрах или силиконовой строчки по низу бедра, повторяющиеся движения ног и изменение размера бедер могут привести к тому, что материал растянется и поднимется во время бега.

Если вы обнаружили, что другие типы шорт для бега задираются вверх, в этом может быть виноват пояс.

Шорты для бега с раздельными шортами или шорты с V-образным вырезом - это два типа шорт для бега с различными отверстиями по бокам.

Оба этих типа шорт обычно имеют вшитые трусы (нижнее белье), так что вам не придется надевать дополнительное белье.

Вшитые трусы также помогают шортам держаться на бедрах, а не съезжать вверх во время бега.

Однако если вы все еще обнаруживаете, что такие шорты поднимаются во время бега, значит, либо пояс слишком свободен для вас, либо материал шорт имеет чрезмерную эластичность, так что материал задирается между бедрами.

Попробуйте затянуть шнурок на поясе или подогнуть его так, чтобы трусы внутри беговых шорт немного плотнее облегали промежность.

#2: Выбирайте материалы с умом

Беговые шорты изготавливаются из различных материалов, в зависимости от стиля и конструкции шорт.

Особенно если вы ищете компрессионные шорты, то чем выше процент содержания лайкры, эластана или спандекса в ткани, тем более эластичными будут шорты.

Это поможет избежать сильного подъема шорт во время бега, так как они будут плотнее и надежнее обтягивать ноги.

#3: Покупайте более длинные шорты

Опять же, этот совет о том, как сделать так, чтобы шорты для бега не поднимались, начинается с момента покупки момент покупки.

Тем не менее, его стоит иметь в виду, если вы регулярно замечаете, что покупаемые вами шорты задираются вверх во время бега или тренировок.

Возможно, это нелогично, но в целом, чем длиннее длина штанины, тем меньше вероятность того, что шорты будут подниматься в промежности.

Длинные шорты имеют больший вес и могут захватывать большую площадь кожи.

Более длинные шорты также помогают избежать неловкости, когда вам приходится натягивать очень короткие шорты в промежности.

Если вы привыкли к тому, что во время тренировки шорты сползают, ищите шорты длиной не менее 7 дюймов.

#4 Нанесите пасту для ткани или пасту из кукурузного крахмала

Наконец-то мы перешли к советам о том, как сделать так, чтобы шорты не задирались, когда вы их уже надели.

Вы можете нанести на шорты тканевую пасту или пасту из кукурузного крахмала.

Вы можете использовать либо дешевый кукурузный крахмал из обычного магазина, либо купить тканевую пасту в местном хозяйственном магазине - оба варианта очень недороги и доступны.

Просто смешайте порошок с небольшим количеством воды до консистенции пасты (что-то вроде мокрого цемента или арахисового масла), а затем нанесите липкую субстанцию вдоль отверстия для ноги в нижней части шорт, где они обхватывают ваши бедра.

После того как вы распределите пасту кольцом по всей нижней части каждой ноги, дайте ей высохнуть в течение 45 минут.

Паста придаст шортам жесткость и сделает их более плотными, не позволяя им съезжать вверх во время бега.

#5: Попробуйте прозрачный силиконовый герметик

Из всех способов, которые мы испробовали, чтобы шорты не задирались во время бега, этот оказался самым эффективным.

Хотя это может показаться странным, но нанесение прозрачного силиконового герметика, который используется для заделывания трещин в душе или ванной, а также вокруг оконных стекол, может стать отличным способом предотвратить задирание шорт.

Когда прозрачный силиконовый герметик высыхает, он частично затвердевает, но при этом становится отчетливо резиновым.

Эта резиновая текстура и консистенция придают ему липкость, которая помогает сцепляться с бедрами и удерживать шорты на месте.

Хотя это очень эффективный совет, как сделать так, чтобы шорты не сползали, есть несколько моментов, о которых следует помнить.

• Во-первых, прозрачному силиконовому клею требуется довольно много времени для высыхания - от 24 до 36 часов, поэтому подготовьте шорты как минимум за день до начала занятий.

• Во-вторых, что самое важное, вдыхание паров от продукта может быть опасным, поэтому убедитесь, что вы работаете в хорошо проветриваемом помещении.

Держите себя подальше от шорт, пока силиконовый герметик не высохнет полностью; ношение шорт до этого может вызвать раздражение кожи.

После этого можно приступать к работе.

Хотя это может показаться хлопотным занятием, это очень простое решение, которое не позволит вашим шортам задираться во время бега, и стоит оно всего несколько долларов.

#6: Пришить эластик

Если вы считаете себя швеей или любите хорошие проекты 'сделай сам', это довольно хороший способ предотвратить задирание шорт во время бега, особенно если у вас тонкие бедра.

В нижней части штанины, рядом с линией подола, можно пришить резинку.

В любом магазине тканей вы можете купить эластичную ленту разной ширины.

Затем вы можете пришить материал прямо вокруг отверстия каждой ноги, чтобы это выглядело как резинка для волос, когда шорты не надеты.

Когда вы наденете шорты, резинка растянется так, что шорты будут выглядеть нормально, но при этом она будет хорошо фиксировать нижнюю часть бедра, чтобы шорты не задирались вверх во время бега.

По сути, резинка позволяет шортам держаться за бедро, так что шорты остаются на месте, когда вы двигаетесь.

#7: Подгоняйте шорты по фигуре

Этот совет может показаться противоречащим другим, предложенным здесь, но в некоторых ситуациях он может сработать.

Когда шорты для бега стареют, концы часто становятся свободными и растягиваются. В результате ткань с нижней части одной штанины может зацепиться за ткань на другой штанине, когда ваши бедра трутся друг о друга при движении ног вперед-назад.

Это трение и нахлест могут привести к образованию заломов, в результате чего шорты будут задираться вверх.

Вы можете взять ножницы и подровнять свободные концы шорт или подшить их немного выше, чтобы предотвратить эту проблему.

#8: Подогните нижнюю часть шорт

Опять же, если проблема была связана с компрессионными шортами, вы можете сложить нижнюю часть шорт так, чтобы получилось двухслойное кольцо ткани.

Просто возьмите последний дюйм или около того шорт и загните его вверх поверх дюйма ткани над ним.

Это придаст нижней части шорт немного больше веса и удвоит растяжимость, или устойчивость, шорт на ноге.

Вы даже можете сделать несколько складок и сделать более толстую полосу ткани внизу, если вы все еще можете комфортно проносить ноги друг мимо друга в области 'зазора между бедрами'.

#9: Используйте клипсы

Этот последний совет о том, как сделать так, чтобы шорты не задирались вверх, можно использовать только в крайнем случае, потому что это не будет особенно удобно или эстетично.

Однако, как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер.

Вы можете закрепить или скрепить излишки ткани внизу шорт, чтобы затянуть оставшуюся часть проймы так, чтобы она облегала вашу ногу.

Возьмите излишки ткани на внешней стороне каждого бедра, прижмите их и закрепите или скрепите степлером, чтобы низ шорт плотно облегал ногу.

Надеемся, что хотя бы одна из этих стратегий пригодится вам для того, чтобы шорты держались на месте во время бега, освобождая руки для того, что они должны делать - двигать вас в быстром темпе, надежно держать руль велосипеда или поднимать тяжелые веса, которые вы доминируете во время тренировки.

Если вам нужна помощь в выборе беговых шорт с самого начала, ознакомьтесь с нашим руководством: Как выбрать пару беговых шорт.