Сколько стоит тренер по бегу? + 9 преимуществ тренировок по бегу
Если вы хотите улучшить свои беговые показатели, работа с тренером по бегу может стать беспрецедентной трансформацией ваших тренировок.
Но сколько стоит тренер по бегу? Стоит ли тренер по бегу того? Насколько сильно онлайн-тренер по бегу отличается от очного тренера по бегу?
В этой статье мы обсудим преимущества инвестиций в тренера по бегу, факторы, влияющие на стоимость услуг тренера по бегу, и вопрос о том, стоит ли платить за тренера по бегу.
Мы рассмотрим следующие вопросы:
- Нужен ли мне тренер по бегу?
- Преимущества работы с тренером по бегу
- Сколько я должен заплатить за тренера по бегу?
- Сколько стоит тренер по бегу?
Давайте приступим!
Нужен ли мне тренер по бегу?
Многие новички, любители бега и самопровозглашенные 'медленные бегуны' считают, что тренер по бегу нужен (или заслуживает) только элитным или 'быстрым' бегунам.
В конце концов, для профессиональных бегунов их результаты в забегах влияют на средства к существованию, и их жизнь сосредоточена вокруг бега.
Если же вы обычный, средний бегун, любитель, который не участвует в забегах, или начинающий бегун, вы можете подумать, что вам не нужен тренер по бегу или что тренеры по бегу нужны только быстрым бегунам.
Однако это не может быть дальше от истины.
Подавляющее большинство тренеров по бегу работают в основном с обычными бегунами, некоторые из которых только начинают заниматься бегом, многие из которых никогда не будут участвовать в забегах, а просто хотят заниматься фитнесом и не получать травм, или которые далеки от того, чтобы занять место в своей возрастной группе на соревнованиях.
Преимущества работы с тренером по бегу
Существует довольно много преимуществ работы с тренером по бегуи даже онлайн.
- Помогают снизить риск травм
- Помощь в создании индивидуальных планов тренировок для достижения ваших целей
- Помочь вам более эффективно использовать время на тренировки
- Помощь в постановке целей
- Дать советы и обучение для улучшения техники бега
- Предложить упражнения для устранения мышечного дисбаланса
- Обеспечить подотчетность и мотивацию
- Предоставление силовых тренировок и других дополнительных упражнений к беговым тренировкам
- Помощь в исправлении походка или проблем с формой бега (часто с помощью видеоподдержки, если вы работаете с онлайн-тренером).
Сколько я должен заплатить за услуги тренера по бегу?
Как и многие другие вещи, связанные с бегом, от часов для бега до абонементов в спортзал, стоимость услуг тренера по бегу может сильно варьироваться.
Цены на работу с тренером по бегу во многом зависят от объема поддержки, оказываемой тренером, а также от таких факторов, как место вашего проживания и уровень опыта тренера по бегу.
Вот некоторые из основных факторов, которые влияют на то, сколько стоит нанять тренера по бегу:
#1: Тип бегового тренинга
Фактор, который оказывает одно из самых значительных влияний на ответ на вопрос, 'Сколько стоит тренер по бегу?' это тип тренера по бегу, с которым вы хотите работать: онлайн тренер по бегу или очный тренер по бегу.
Много лет назад очные тренеры по бегу были в основном единственным вариантом работы с тренером, за исключением некоторых телефонных тренировок для более элитных бегунов, работающих с тренером удаленно.
В настоящее время онлайн-тренер по бегу, вероятно, превзошел очного тренера по количеству бегунов, работающих с онлайн-тренером по бегу, по сравнению с очным тренером.
Практически во всех случаях работа с тренером по бегу онлайн будет дешевле, чем с тренером, занимающимся лично.
В первую очередь это связано с тем, что онлайн-тренеру не нужно физически присутствовать на тренировках, что сокращает временные затраты как на время, проведенное с вами на каждой тренировке, так и на дорогу до места проведения занятий или дополнительных тренировок по вашему тренировочному плану.
По этим причинам онлайн-тренер по бегу теоретически может работать с большим числом клиентов одновременно, удовлетворяя потребности нескольких бегунов, а не заниматься индивидуальным тренингом лично.
При очных тренировках у тренера по бегу гораздо меньше спортсменов, которых он может вписать в свое расписание, потому что он ограничен часами в сутках и логистикой согласования расписания и временных интервалов для разных бегунов, которых он тренирует.
#2: Уровень поддержки
Помимо разницы между онлайн-тренером по бегу и очным тренером для бегунов, основным фактором, который влияет на стоимость тренировок, является уровень поддержки, которую вы получаете от тренера.
Особенно если вы работаете с онлайн-тренером по бегу, существует довольно широкий спектр услуг, которые вы можете получить от своего тренера.
Самые недорогие услуги тренера по бегу обычно включают в себя составление индивидуального плана тренировок.
Например, у вас может быть цель - 5 км, 10 км, полумарафон или марафон, и вы хотите, чтобы тренер по бегу составил индивидуальный план тренировок.
Тренер по бегу, скорее всего, задаст кучу вопросов по электронной почте, телефону или видеосвязи, а затем на основе этой информации составит индивидуальный план тренировок на определенное количество недель, чтобы помочь вам достичь поставленных целей, учитывая ваш уровень физической подготовки, время тренировок, историю травм, дистанцию забега, предпочтения в тренировках и т. д.
Самые дешевые индивидуальные планы тренировок, предоставляемые тренером по бегу, по сути, статичны, поскольку тренер по бегу составляет план с ограниченными корректировками в течение всего периода тренировок.
Если вы в состоянии заплатить немного больше за работу с тренером по бегу, тренер может предоставлять тренировки по неделям, часто через тренерскую платформу или интерфейсы вроде Training Peaks, и еженедельные тренировки будут основаны на вашей предыдущей неделе, вашем самочувствии, улучшении вашей физической формы и т. д.
Более комплексный индивидуальный план тренировок от тренера по бегу может также включать в себя полноценные силовые тренировки, кросс-тренинг, методы восстановления и т. д.
Премиальный онлайн-коучинг по бегу может включать в себя еженедельные или даже ежедневные переписки по электронной почте, текстовые сообщения, телефонные звонки или видеосвязь для обсуждения прогресса, решения проблем и ответов на вопросы. вопросы.
Также может быть предоставлено некоторое количество рекомендаций по питанию, в зависимости от сертификации, специализации и образования тренера по бегу, с которым вы работаете, а также от ваших собственных потребностей и целей как бегуна.
При любом из этих уровней поддержки, чем длиннее план тренировок, тем выше общая стоимость, хотя многие тренеры по бегу просто берут еженедельную или ежемесячную плату.
#3: Где вы живете
Расценки на услуги тренеров по бегу варьируются в зависимости от географического положения. В некоторых мегаполисах США, как правило, выше стоимость жизни и в целом выше цены на большинство услуг, в том числе и на услуги тренера по бегу.
Онлайн-тренеры по бегу могут брать больше или меньше в зависимости от страны, в которой они живут и в которой предоставляют услуги, а также от возможных курсов конвертации валют для пересчета платежей.
#4: Уровень опыта
В целом, уровень опыта тренера в большей степени влияет на стоимость услуг тренера по бегу, чем уровень опыта спортсмена.
Тренеры, которые работают в этой сфере уже долгое время, имеют очень полный список клиентов и пользуются 'высоким спросом', скорее всего, будут стоить дороже, чем тренеры по бегу, которые только начинают профессионально тренировать бег и пытаются наработать свою клиентуру, репутацию и контакты.
Что касается уровня бегуна, то онлайн-коучинг для элитных или конкурентоспособных бегунов зачастую стоит несколько дороже, чем для начинающих.
Это связано с тем, что составление программы для элитного спортсмена требует гораздо больше усилий, специфики и времени, чем для начинающего или среднего любительского бегуна без серьезных проблем и отклонений от 'нормы'.
Сколько стоит тренер по бегу?
Итак, теперь, когда мы рассказали о преимуществах работы с тренером по бегу и факторах, влияющих на стоимость услуг тренера по бегу, сколько стоит тренер по бегу?
Учитывая вышеупомянутые факторы, стоимость услуг тренера по бегу может варьироваться от 30 долларов в месяц за ограниченную поддержку до 300 долларов в месяц.
Большинство онлайн-тренеров по бегу, предлагающих индивидуальные планы тренировок с еженедельной поддержкой, берут около 150-180 долларов в месяц.
Более частые или комплексные тренировки и планы тренировок будут стоить в верхней части этого диапазона или немного выше.
В целом, большинство бегунов считают, что работа с тренером по бегу - это одно из лучших вложений, которое поможет им выйти на новый уровень и добиться больших результатов, избежать травм и получать постоянное удовольствие и успех от занятий спортом.
Убедитесь, что вы выбрали тренера по бегу, который имеет сертификаты, имеет образование по основам физиологии упражнений и бега, увлечен помощью бегунам, которые соответствуют вашему профилю по уровню способностей и потребностям, а также подходит вам по характеру и подходу к тренировкам.
Чтобы получить индивидуальный онлайн-коучинг Marathon Handbook, нажмите здесь!
