Что такое пяточные чашки? + Почему они эффективны при плантарном фасциите

Существует множество стелек, которые можно использовать в обуви, чтобы потенциально облегчить боль в стопе и усилить поддержку стопы, чтобы предотвратить ее появление.

Например, существуют индивидуальные ортопедические стельки, стельки для стопы, которые можно купить в аптеке, поддерживающие своды стопы и каблуки.

Но чем полезны пяточные подушечки для обуви? Помогают ли подушечки для обуви от боли в пятках? Поможет ли чашка для пятки исправить плантарный фасциит?

В этом руководстве мы обсудим, что такое пяточные чашки для обуви и пяточные подушки для обуви, какие преимущества имеют пяточные чашки при болях в стопе и помогают ли пяточные чашки помогают при плантарном фасциите и другие распространенные заболевания стоп.

Мы рассмотрим:

• Что такое пяточные чашки для обуви?
• Как работают пяточные чашки?
• Помогают ли пяточные чашки при плантарном фасциите?
• Для чего используются пяточные чашки?

Давайте начнем!

Что такое пяточные чашки для обуви?

Пяточные чашки - это тип вставки в обувь, которая простирается от задней части обуви на пятке до того места, где начинается свод стопы, таким образом, вставка в пятку поддерживает пятку.

Это отличается от стандартных ортопедических стелек или даже ортопедических стелек длиной 3/4, которые идут по всей длине обуви.

Пяточные чашки предназначены для обеспечения дополнительной поддержки ваших пяток и могут иметь амортизацию или служить скорее подушечкой для пятки, чтобы смягчить ударную нагрузку и обеспечить комфорт для ваших пяток в обуви.

Некоторые люди покупают набойки для обуви в качестве профилактического средства от боли в пятке, общей боли в стопе или плантарного фасциита, особенно если они стоят на ногах целый день, как это бывает при преподавании, работе в медицинской сфере, розничной торговле или сфере обслуживания, при работе поваром или в ресторане, а также при использовании стоячего стола на работе.

Кроме того, врач-ортопед может порекомендовать пяточные чашки при плантарном фасциите или других заболеваниях, характеризующихся болью в пятке или стопе, в качестве корректирующей меры в рамках плана лечения.

Пяточные чашки при плантарном фасциите или обобщенные пяточные подушки для обуви доступны во многих аптеках, интернет-магазинах, таких как Amazon, и некоторых обувных магазинах.

Кроме того, вы можете приобрести одни из лучших пяточных подушек при плантарном фасциите в кабинете по уходу за ногами или в кабинете подолога, где вы получаете медицинскую помощь.

Как работают пяточные чашки?

Пяточные чашки могут быть очень твердыми и жесткими, а могут быть более гибкими и иметь подкладку, покрывающую структурную часть чашки.

Чем больше набивки, тем больше вставка будет служить опорой для пятки и подушкой для обуви.

Лучшие подушки для пятки для комфорта имеют гелевую набивку вместо пены, потому что гелевые подушки для пятки действуют как плазмоподобный материал с более текучими свойствами, помогая рассеивать силы на пятке и поглощать удар.

В конечном итоге, хотя подушки для пятки из пены делают Гелевые подпяточники лучше распределяют ударную нагрузку по всей поверхности подпяточника, что уменьшает точечное давление на любой участок пятки.

Плантарный фасциит часто сопровождается пяточной шпорой - аномальным костным наростом, который может развиться в нижней части пятки, где плантарная фасция в месте прикрепления плантарной фасции к пяточной кости (calcaneus).

Эта костная шпора может вызывать сильное точечное давление, поскольку она проникает вниз через плантарную фасцию и мягкие ткани стопы.

Поэтому, когда вы стоите, ходите, бегаете или иным образом нагружаете стопу, пяточная шпора будет вдавливаться в подошву стопы и принимать на себя большое давление, поскольку она является первой костной тканью, которая соприкасается с землей, учитывая ее выступание под пяточной костью.

По этой причине пяточные чашки при плантарном фасциите с гелевой амортизацией на структурной части могут помочь снять часть давления, поскольку гелевый материал может рассеивать удар и нагрузку на пяточную шпору при при нагрузке на пятку.

Помогают ли пяточные чашечки при плантарном фасциите?

Пластиковые чашечки для обуви были изначально разработаны для спортсменов, страдающих от ушибов пятки, как способ облегчить дискомфорт в области пятки, обхватывая пятку и распределяя давление, а также удерживая пятку в жесткой пластиковой чашечке, что помогает предотвратить разрушение анатомической пяточной подушечки.

Пластиковые пяточные чашки используются в клинической практике по меньшей мере с 1966 года, и в основном они применяются для лечения плантарного фасциита или боли в пятке в целом.

Исследования показали, что пластиковые пяточные чашки могут уменьшить плантарное давление (давление на нижнюю часть стопы), а также снизить и изменить характер ударных сил, возникающих при ходьбе и беге.

Более того, в другом исследовании было обнаружено, что ношение пяточных чашек в обуви позволяет уменьшить жесткость и увеличить толщину обоих слоев пяточной подушечки тела во время стояния.

По сути, польза заключалась в том, что ношение чашки уменьшало внутреннее напряжение пяточной подушечки, увеличивая толщину этой ткани за счет того, что она была заключена в жесткую пластиковую пяточную чашку.

В этом исследовании принимали участие люди, страдающие плантарным фасциитом, что еще раз доказывает потенциальную эффективность лечения плантарного фасциита с помощью пяточной чашки.

В совокупности эти результаты объясняют, как пяточные чашки на самом деле работают над уменьшением боли, связанной с плантарным фасциитом: снижают давление на подошву, уменьшают и изменяют силу удара о землю, обеспечивают стабильность и поддержку пятки, поглощают и распределяют ударную волну на пятке и уменьшают сдвигающую силу на пяточной подушке.

Для чего используются пяточные чашки?

Хотя основным показанием к использованию пяточных чашек является плантарный фасциит, они могут быть полезны как в профилактических целях, так и при других заболеваниях.

Например, если вы целый день стоите на ногах, использование пяточных чашек в обуви может помочь улучшить осанку, обеспечивая дополнительную поддержку пятки, чтобы стопа легче удерживалась в правильном положении, даже когда мелкие внутренние мышцы стопы, связки и сухожилия устают и растягиваются под нагрузкой.

Это преимущество пяточной чашки может быть особенно полезно для людей с плоскостопиемнизкими сводами или избыточным весом тела.

В любом из этих сценариев стопа имеет тенденцию разрушаться под весом тела, что приводит к смещению стопы из оптимального положения.

Вся нижняя часть тела работает как единая кинетическая цепь, поэтому, когда стопа не поддерживается должным образом или находится в неправильном положении, это изменяет выравнивание и расположение лодыжек, что затем влияет на выравнивание коленей, которые затем перемещаются вверх и могут повлиять на выравнивание бедер и таза в целом.

Это, в свою очередь, может повлиять на вашу осанку в положении стоя, а также на вашу динамическую осанку при ходьбе и беге.

Кроме того, если вы стоите или ходите на ногах весь день, дополнительная поддержка пятки, обеспечиваемая вставкой для обуви с пяточной чашкой, может облегчить нагрузку на мышцы и связочные структуры стопы, чтобы стопа могла лучше сохранять правильное положение, даже если у вас нет заметного плоскостопие или низкого свода.

Поэтому медсестрам, поварам, работникам розничной торговли, фабрик и других профессий, требующих длительного стояния или ходьбы, полезно носить пяточные накладки на обувь еще до того, как Боль в пятке или стопе развивается.

Это не значит, что использование каблуков обязательно предотвратить плантарного фасциита, так как он часто является многогранной проблемой, но это одно из потенциальных преимуществ пяточных чашек для некоторых людей.

В целом, если вы испытываете симптомы плантарного фасциита или хотите получить конкретные рекомендации по выбору пяточных чашек для плантарного фасциита, которые лучше всего подойдут для вашего тела и ваших потребностей, лучше всего обратиться к врачу-ортопеду.

Врач-ортопед сможет помочь вам решить, нужны ли вам полные ортопедические стельки при плантарном фасциите, или поможет выбрать подходящие подушечки для пяток при плантарном фасциите, если что-то менее прочное будет лучше соответствовать вашим потребностям.

Чтобы узнать больше о причинах и методах лечения плантарного фасциита, ознакомьтесь с нашим руководством по этому болезненному состоянию стопы здесь.