Что такое хорошее время в триатлоне?
Существует несколько распространенных дистанций в триатлоне, и, конечно, хороший триатлон время зависит от конкретной дистанции триатлона.
Поскольку на хорошее время в триатлоне влияет так много факторов, практически невозможно конкретно назвать хорошее время в триатлоне, которое можно было бы переносить с дистанции на дистанцию или даже с человека на человека.
Не существует официальных стандартов того, что представляет собой хорошее спринтерский триатлон время, хорошее время в триатлоне на олимпийской дистанции, хорошее время в триатлоне 70.3 или хорошее время в триатлоне Ironman из-за множества факторов, влияющих на сложность дистанции.
Тем не менее, просмотр хороших времен в триатлоне по возрасту и полу для каждой дистанции - это самое близкое к тому, что мы можем сделать, чтобы определить 'хорошее время в триатлоне'.
В этом руководстве мы рассмотрим среднее время триатлон по дистанциям, возрасту и полу, чтобы вы могли увидеть, как ваши собственные результаты в триатлоне соотносятся с хорошими временами в триатлоне!
Погружаемся!
Факторы, влияющие на хорошее время в триатлоне
Помимо дистанции триатлонной гонки, другие факторы могут оказать большое влияние на хорошее время в триатлоне для конкретной гонки или спортсмена.
Вот некоторые из основных факторов, которые могут повлиять на ваше время в триатлоне:
- дистанция триатлонной гонки
- Уровень опыта в триатлоне, который может повлиять на вашу технику (техника плавания в триатлоне, мощность и техника езды на велосипеде и т.д.), скорость, время перехода и т.д.
- Уровень физической подготовки и уровень подготовки к соревнованиям по триатлону, в которых вы участвуете
- Снаряжение, которое у вас есть, в частности, тип велосипеда для триатлона (например, настоящий велосипед для триатлона с аэродинамическими дугами против обычного дорожного велосипеда, гибридного велосипеда или даже тяжелого горного велосипеда для триатлонистов-любителей)
- Наденете ли вы гидрокостюм для плавания
- Насколько холмистая трасса, особенно на велосипеде, но также и в беге.
- Будет ли это заплыв в открытой воде или в бассейне, а также условия в воде (течение, видимость и т. д.)
- Погодные условия и скорость ветра (например, встречный или попутный ветер на велосипеде), жара, влажность, дождь
- Ваш возраст
- Ваш пол
- Вес тела
- Стратегия заправки топливом
Какое время в триатлоне считается хорошим? Среднее время в триатлоне в зависимости от возраста, пола и дистанции гонки
Даже здесь не существует официальных стандартов времени в триатлоне для женщин и мужчин по возрасту для каждой дистанции.
Скорее, гуру триатлона и специалисты по триатлону проанализировали результаты триатлонных гонок на разных дистанциях.
Хотя все эти анализы несколько отличаются друг от друга, мы можем посмотреть среднее время в триатлоне по возрасту и полу для каждой из основных триатлонных дистанций, сравнив 'среднее время в триатлоне для женщин' и 'среднее время в триатлоне для мужчин' по возрасту с каждого из этих различных сайтов данных по триатлону.
Что такое хорошее время в спринтерском триатлоне?
По данным TriGearLab, общее среднее время в спринт-триатлоне составляет 1:40 для всех полов и возрастов.1Джонс, Р. (2023, 2 октября). Triathlon Times: Каково хорошее время в триатлоне для разных возрастных групп и дистанций? - TRIGEARLAB. Trigearlab.com. https://trigearlab.com/triathlon-times/.
Вот среднее время в спринт-триатлоне в зависимости от пола и возрастной группы:
| Возрастная группа | Среднее время спринт-триатлона Мужчины | Среднее время спринтерского триатлона у женщин |
| 18-24 | 1:25:25 | 1:37:54 |
| 25-29 | 1:27:11 | 1:35:09 |
| 30-34 | 1:29:22 | 1:37:13 |
| 35-39 | 1:30:27 | 1:38:33 |
| 40-44 | 1:31:47 | 1:39:41 |
| 45-49 | 1:32:12 | 01:41:22 |
| 50-54 | 1:32:24 | 01:43:47 |
| 55-59 | 1:33:30 | 01:47:31 |
| 60-64 | 1:35:22 | 01:49:54 |
| 65-69 | 1:37:25 | 01:52:16 |
| 70-74 | 1:46:02 | 01:56:48.7 |
Какое время в триатлоне на олимпийской дистанции является хорошим для мужчин?
По данным Triathlete, среднее время триатлона на олимпийской дистанции для мужчин составляет 2:53.2Кокс, Р. (2023, 11 мая). Что такое хорошее время в триатлоне? Triathlete. https://www.triathlete.com/training/whats-a-good-triathlon-time/#section_1
Хорошее время в триатлоне на олимпийской дистанции для мужчин - 2:35, так как это означает финиш в 20 % лучших во всех возрастных группах.
Быстрее всего мужчины в самой молодой возрастной группе: среднее время олимпийского триатлона для мужчин в возрастной группе 18-24 года составляет около 2:47.
Хорошее время олимпийского триатлона для мужчин этой возрастной группы - 2:23.
Самое медленное среднее время олимпийского триатлона по возрасту среди мужчин наблюдается в самой старшей группе - 75-79 лет, где среднее время триатлона на олимпийской дистанции среди мужчин составляет 3:29.
Какое время в триатлоне на олимпийской дистанции хорошо для женщин?
Среднее время триатлона на олимпийской дистанции для женщин составляет 3:07.
Хорошее время в триатлоне на олимпийской дистанции для женщин - 2:49, так как это означает, что они финишируют в 20% лучших среди женщин во всех возрастных группах.
Как и у мужчин, самыми быстрыми являются женщины в самой молодой возрастной группе: среднее время олимпийского триатлона для женщин в возрастной группе 18-24 года составляет около 2:36.
Хорошее время олимпийского триатлона для женщин этой возрастной группы - 2:43 (20 % лучших).
Самое медленное среднее время олимпийского триатлона по возрасту для женщин наблюдается в самой старшей группе - 70-74 года - где среднее время олимпийского триатлона для женщин составляет 4:05.
По данным TriGearLab, среднее время прохождения олимпийской дистанции по триатлону в зависимости от возраста и пола выглядит следующим образом:
| Возрастная группа | Среднее время олимпийского триатлона мужчины | Среднее время олимпийского триатлона женщины |
| 18-24 | 2:43:25 | 2:55:27 |
| 25-29 | 2:39:04 | 2:51:11 |
| 30-34 | 2:40:11 | 2:53:10 |
| 35-39 | 2:42:19 | 2:54:15 |
| 40-44 | 2:44:15 | 2:56:53 |
| 45-49 | 2:45:55 | 2:59:36 |
| 50-54 | 2:46:25 | 3:02:17 |
| 55-59 | 2:50:13 | 3:06:22 |
| 60-64 | 2:55:00 | 3:13:04 |
| 65-69 | 3:00:34 | 3:19:32 |
| 70-74 | 3:21:24 | 3:28:28 |
Что такое хорошее время в триатлоне Half Ironman?
Разные источники сообщают немного разные средние показатели времени в триатлоне Half Ironman, но, согласно анализу RunTri, в 40 триатлонах Half Ironman приняли участие более 67 000 финишеров:3Сколько времени нужно, чтобы финишировать в Half Ironman 70.3? Среднее время финиша Half Ironman. (n.d.). Retrieved November 28, 2023, from https://www.runtri.com/2011/06/how-much-time-does-it-take-to-finish_27.html.
Среднее время финиша Half Ironman составляет около 6 часов, при этом время прохождения 1,2-мильного плавательного сегмента составляет примерно 45 минут, 56-мильного велосипедного сегмента - 3 часа, а 13,1-мильного бегового сегмента - 2:15.
Существуют также подробные Half Ironman проведенные компаниями Voyage and Venture и MyTriWorld.4Кори, А. (2021, 5 апреля). Среднее время Half Ironman: разбивка времени Ironman 70.3 по всем категориям. Voyage & Venture. https://www.voyageandventure.com/average-half-ironman-time/.
Мы суммировали отрезки, чтобы определить среднее время перехода (оставшееся время), и представили каждый отрезок гонки в процентах от общего времени триатлона.
Среднее время на дистанции Half Ironman для мужчин-любителей
| Этап триатлона | Плавание и плавание | Процент от гонки | MyTriWorld | Процент от забега |
| Общее среднее время триатлона Half Ironman для женщин-любителей | 5:51:25 | 100% | 5:58 | 100% |
| Среднее время заплыва Half Ironman | 38:51 | 11% | 40 | 11% |
| Среднее время на велосипеде Half Ironman | 2:54:38 | 49% | 3:02 | 50% |
| Среднее время бега Half Ironman: | 2:04:16 | 25% | 2:11 | 36% |
| Среднее время перехода | 13:40 | 4% | 12 | 3% |
Среднее время на дистанции Half Ironman для женщин-любителей
| Этап триатлона | Плавание и плавание | Процент гонки | MyTriWorld | Процент от забега |
| Общее среднее время триатлона Half Ironman для женщин-любителей | 6:18:13 | 100% | 6:28 | 100% |
| Среднее время заплыва Half Ironman | 40:39 | 12% | 43 | 11% |
| Среднее время на велосипеде Half Ironman | 3:10:44 | 51% | 3:14 | 50% |
| Среднее время бега Half Ironman: | 2:13:06 | 37% | 2:00 | 36% |
| Среднее время перехода | 13:44 | 4% | 12 | 3% |
По данным TriGearLab, среднее время финиша Half Ironman по возрастным группам выглядит следующим образом:
| Возрастная группа | Мужчины | Женщины |
| 18-24 | 6:13:41 | 6:39:38 |
| 25-29 | 6:16:07 | 6:39:48 |
| 30-34 | 6:13:49 | 6:41:08 |
| 35-39 | 6:15:00 | 6:44:53 |
| 40-44 | 6:19:48 | 6:50:14 |
| 45-49 | 6:25:59 | 6:55:13 |
| 50-54 | 6:35:48 | 6:58:28 |
| 55-59 | 6:43:57 | 7:06:30 |
| 60-64 | 6:54:44 | 7:20:27 |
| 65-69 | 7:05:35 | 7:25:30 |
| 70-74 | 7:22:12 | 7:42:56 |
Наконец, по данным Voyage and Venture, среднее время финиша Half Ironman для профессиональных триатлетов составляет примерно 3:50-4:05 для мужчин и 4:20-4:35 для женщин.
Что такое хорошее время в триатлоне Ironman?
Согласно анализу более 41 000 участников 25 триатлонов Ironman, проведенному RunTri, среднее время Ironman для всех возрастов и полов составляет 12 часов 35 минут.5Сколько времени требуется для финиша в триатлоне Ironman? Среднее время финиша в Ironman. (n.d.). https://www.runtri.com/2011/06/how-long-does-it-take-to-finish-ironman.html
Среднее время прохождения отрезков выглядит следующим образом: 2,4-мильный заплыв: 1:16; 112-мильный велосипед: 6:25; и бег на 26,2 мили: 4:54.
По данным TriGearLab, среднее время Ironman для мужчин составляет 12 часов 38 минут, а среднее время финиша Ironman для женщин - 13 часов 35 минут.6Джонс, Р. (2023, 2 октября). Среднее время Ironman: сколько времени требуется, чтобы закончить триатлон Ironman? - TRIGEARLAB. Trigearlab.com. https://trigearlab.com/average-ironman-time/.
При разбивке триатлона на дисциплины анализ показывает, что среднее время плавания составляет 1 час 19 минут, что составляет примерно 10 % от всей дистанции.
Среднее время прохождения велосипеда Ironman - 6 часов 19 минут, что составляет около 50 % от общего времени финиша. Наконец, среднее время бега Ironman - 4 часа 50 минут, что составляет около 40 % от общего времени гонки.
Наконец, TriGearLab7Джонс, Р. (2023, 2 октября). Среднее время Ironman: сколько времени нужно, чтобы закончить триатлон Ironman? - TRIGEARLAB. Trigearlab.com. https://trigearlab.com/average-ironman-time/ сообщает, что среднее время финиша на чемпионате мира Ironman8Чемпион мира IM. (n.d.). Www.ironman.com. https://www.ironman.com/im-world-championship в Коне (Гавайи) составляет 11 часов 31 минуту.
Среднее время финиша сегмента составляет 1 час 13 минут для заплыва на 2,4 мили, 5 часов 51 минуту для 112-мильного велосипедного сегмента и 4 часа 14 минут для 26,2-мильного забега.
Основная причина, по которой среднее время Ironman в Коне значительно быстрее, чем среднее время в триатлоне Ironman в целом, потому что в Коне проходит чемпионат мира, где соревнуются лидеры возрастных групп, поэтому средний уровень результатов выше.
По данным MyTriWorld, среднее время Ironman составляет 12 часов 49 минут, при этом женщины финишируют в среднем за 13 часов 35 минут, а мужчины преодолевают 140,6-мильную дистанцию примерно за 12 часов 38 минут.
Хотя среднее время финиша Ironman немного отличается от данных TriGearLab, процент времени, затраченного на каждый сегмент гонки, в обоих анализах был практически идентичным.
MyTriWorld сообщает, что среднее время плавания также составляет 1 час 19 минут (10 % гонки), среднее время езды на велосипеде - 6 часов 19 минут (опять же, 50 % гонки), а среднее время бега - 4 часа 54 минуты (38 %) гонки, остальные 17 минут (2 %) приходятся на переходы.
По данным TriGearLab, ниже приведены данные о среднем времени финиша в триатлоне Ironman в зависимости от возраста и пола:
| Возрастная группа | Среднее время финиша Ironman для мужчин | Среднее время финиша Ironman для женщин |
| 18-24 | 12:32:22 | 13:01:50 |
| 25-29 | 12:24:24 | 12:57:38 |
| 30-34 | 12:25:18 | 13:05:49 |
| 35-39 | 12:27:51 | 13:13:08 |
| 40-44 | 12:41:24 | 13:22:02 |
| 45-49 | 12:55:46 | 13:33:51 |
| 50-54 | 13:15:30 | 13:50:32 |
| 55-59 | 13:33:36 | 14:01:59 |
| 60-64 | 13:48:08 | 14:39:48 |
| 65-69 | 14:13:06 | 14:59:58 |
| 70-74 | 14:28:52 | 15:23:26 |
Стремитесь сократить свой триатлон PR? Вы можете ознакомиться с нашим руководством по силовым тренировкам для триатлонистов здесь и нашу базу данных тренировочных планов для триатлонистов здесь!
Ссылки
- 1Джонс, Р. (2023, 2 октября). Triathlon Times: Что такое хорошее время в триатлоне для разных возрастных групп и дистанций? - TRIGEARLAB. Trigearlab.com. https://trigearlab.com/triathlon-times/.
- 2Кокс, Р. (2023, 11 мая). What's A Good Triathlon Time? Triathlete. https://www.triathlete.com/training/whats-a-good-triathlon-time/#section_1
- 3Сколько времени нужно, чтобы финишировать на дистанции Half Ironman 70.3? Среднее время финиша Half Ironman. (n.d.). Retrieved November 28, 2023, from https://www.runtri.com/2011/06/how-much-time-does-it-take-to-finish_27.html.
- 4Кори, А. (2021, 5 апреля). Среднее время полужелезного человека: разбивка времени Ironman 70.3 по всем категориям. Voyage & Venture. https://www.voyageandventure.com/average-half-ironman-time/
- 5Сколько времени требуется для финиша в триатлоне Ironman? Среднее время финиша в Ironman. (n.d.). https://www.runtri.com/2011/06/how-long-does-it-take-to-finish-ironman.html
- 6Джонс, Р. (2023, 2 октября). Среднее время Ironman: сколько времени нужно, чтобы закончить триатлон Ironman? - TRIGEARLAB. Trigearlab.com. https://trigearlab.com/average-ironman-time/
- 7Джонс, Р. (2023, 2 октября). Среднее время Ironman: сколько времени требуется, чтобы закончить триатлон Ironman? - TRIGEARLAB.. Trigearlab.com. https://trigearlab.com/average-ironman-time/
- 8Чемпион мира IM. (n.d.). Www.ironman.com. https://www.ironman.com/im-world-championship
