Что такое хорошее время плавания на милю? Среднее время плавания на милю по возрасту, полу и опыту

Проплыть милю - отличная тренировка на выносливость, а если вы занимаетесь триатлоном, то вам придется регулярно проплывать милю на тренировках (если не больше).

Но что что такое хорошее время плавания на милю? Каково среднее время плавания на 1 милю для мужчин и каково среднее время плавания на 1 милю для женщин?

В этом руководстве мы обсудим, сколько кругов проходит в плавании на одну милю, среднее время плавания на 1 милю в зависимости от возраста, пола и уровня подготовки, а также что такое хорошее время плавания на милю для женщин и мужчин в зависимости от возраста.

Давайте же начнем!

Какое расстояние можно проплыть за милю?

Длина многих бассейнов для соревнований составляет 25 метров.

Полная миля равна 1609 метрам, поэтому миля в плавании - это примерно 64,5 длины (от одного конца до другого) или чуть больше 32 полных кругов (туда и обратно).

Если вы плаваете в бассейне олимпийского размера длиной 50 метров, то каждая длина бассейна равна 50 метрам, поэтому заплыв на 1 милю - это 16 полных кругов до конца и обратно.

Что такое хорошее время плавания на милю?

Существуют различные способы оценки того, что можно считать хорошим временем плавания на милю.

Например, уровень плавания¹Уровень плавания - калькулятор плавания, время и стандарты. (n.d.). Swimminglevel.com. Retrieved November 13, 2023, from https://swimminglevel.com/.это сайт, на котором представлены средние показатели времени плавания в зависимости от возраста и способностей для ряда дистанций, включая милю плавание.

По данным Swimming Level²Время заплыва на 1 милю в зависимости от возраста и способностей - Swimming Level. (n.d.). Swimminglevel.com. https://swimminglevel.com/swimming-times/1-mile-times.Хорошее время заплыва на милю - 32:24. Это среднее время заплыва на 1 милю для всех возрастов и полов.

Если посмотреть на данные по времени проплыва мили в зависимости от пола, то среднее время проплыва мили для мужчин составляет 31:20, а среднее время проплыва мили для женщин - 33:49.

Какое время плавания на милю является оптимальным для мужчин?

В таблице ниже приведено среднее время плавания на 1 милю для мужчин в зависимости от возраста, с указанием темпа на каждые 100 ярдов.

Какое время плавания на милю хорошо подходит для женщин?

В таблице ниже приведено среднее время плавания на 1 милю для женщин в зависимости от возраста, с указанием темпа на каждые 100 ярдов.

Уровень плавания описывает способности к плаванию перечисленные в диаграммах выше, как с точки зрения уровня опыта, то есть как долго пловец тренируется в этом виде спорта, так и с точки зрения перцентиля или того, насколько 'хорош' пловец по сравнению с другими пловцами данного вида спорта, соответствующими по возрасту.

Вы также можете узнать, насколько вы превосходите других пловцов, посмотрев, какое время прохождения одной мили соответствует вашему возрасту (в какой категории уровня плавания), а затем сравнив его со средним временем прохождения мили или с относительным процентилем этого уровня плавания.

Согласно уровню плавания, начинающие пловцы - это те, кто занимается плаванием около одного месяца, но не более шести месяцев. Если говорить о процентилях, то среднее время прохождения мили начинающим пловцом лучше, чем у 5 % пловцов того же возраста.

Начинающий пловец занимается плаванием не менее шести месяцев, но менее двух лет. Среднее время прохождения миль у начинающего пловца лучше, чем у 20 % сверстников того же возраста.

Промежуточный уровень можно рассматривать как истинное среднее значение. Этот пловец имеет опыт занятий спортом не менее двух лет, но менее пяти лет.

Среднее время плавания на милю, представленное в промежуточном столбце, - это среднее время плавания на милю для всех пловцов этого возраста, так как это время плавания на 1 милю для 50-го процентиля.

Поэтому можно сказать, что любое время проплыва 1 мили, которое быстрее среднего времени проплыва 1 мили, указанного в промежуточном столбце для вашего возраста, можно считать хорошим временем проплыва 1 мили для вашего возраста.

Это означает, что вы можете проплыть милю быстрее, чем средний пловец вашего возраста.

Продвинутые пловцы имеют опыт занятий плаванием не менее пяти лет. Среднее время заплыва на милю в колонке продвинутых пловцов лучше, чем у 80 % пловцов того же возраста.

Наконец, элитные пловцы занимаются спортивным плаванием не менее пяти лет, и их время лучше, чем 'хорошее время плавания на милю', поскольку оно быстрее, чем у 95 % сверстников того же возраста.

Что такое хорошее время плавания в триатлоне?

Триатлонисты могут оценить, что такое хорошее время плавания на милю, посмотрев на результаты гонок для своей возрастной группы.

Триатлон на олимпийской дистанции состоит из заплыва на 1500 м, а триатлон полужелезный триатлон (триатлоны 70,3) - 1,2 мили.

Если посмотреть на среднее время заплыва для возрастных групп вашего пола в этих забегах может дать вам приблизительное представление о хорошем времени заплыва на милю для таких триатлетов, как вы.

Если вы хотите улучшить свое время заплыва на милю, попробуйте некоторые из наших тренировки по плаваниюздесь.

Ссылки

• 1
  Уровень плавания - калькулятор плавания, время и стандарты. (n.d.). Swimminglevel.com. Retrieved November 13, 2023, from https://swimminglevel.com/.
• 2
  Время заплыва на 1 милю по возрасту и способностям - Уровень плавания. (n.d.). Swimminglevel.com. https://swimminglevel.com/swimming-times/1-mile-times