Окончательное руководство по веселым забегам: Как подготовиться, чего ожидать и многое другое
Если вы новичок в беге и никогда раньше не участвовали в веселых забегах, вы можете задаться вопросом: 'Что такое веселый забег? Что делает забег, веселым?' С другой стороны, если вы заядлый бегун, вы можете спросить: 'Разве не каждая пробежка веселая?'.
Хотя опытные бегуны правы в том, что каждая пробежка может и новички скоро узнают о радостях бега, веселые забеги - это специфическое мероприятие - что-то вроде бегового забега, но в непринужденной обстановке.
Веселые забеги существуют уже давно, но в последнее десятилетие они становятся все более популярными, и во многих населенных пунктах проводится хотя бы один такой забег в год. Но что такое веселый забег и как к нему подготовиться? Что лучше - веселый забег или забег на 5 км?
В этой статье мы обсудим, что такое веселые забеги, чем они отличаются от забегов на 5 км, в чем их преимущества и как к ним подготовиться.
Мы рассмотрим:
- Что такое веселый забег?
- Сколько длится забег?
- Как подготовиться к забегу
- Преимущества веселых забегов
Давайте начнем!
Что такое веселый забег?
Веселый забег - это беговое мероприятие, которое может проходить как по дорогам, так и по беговым тропам или другому бездорожью. Это непринужденное, приятное мероприятие, а не серьезный забег.
В большинстве случаев они проходят в атмосфере вечеринки и часто имеют определенную тематику.
Например, распространенным мероприятием является цветной забег, который предполагает начало забега в белой футболке (или любой другой одежде по вашему выбору), а затем, по мере прохождения дистанции, вы будете проходить различные участки, где вас будут 'бомбить' цветным порошком, который как бы окрашивает вашу одежду.
Большинство веселых забегов сопровождаются музыкой, и вы можете участвовать в них вместе с друзьями и членами семьи с любым уровнем подготовки.
Многие участники могут быть одеты в костюмы, в зависимости от тематики забега, а затем получают призы по категориям, которые не имеют ничего общего со временем финиша или скоростью бега.
Вы также можете прогуляться в этих веселых мероприятиях.
Многие из них также имеют благотворительную составляющую, поскольку стартовые взносы перечисляются на благотворительность, а участникам может быть предложено во время тренировки провести сбор средств на веселый забег, чтобы поддержать благотворительную организацию.
В большинстве случаев веселые забеги являются самостоятельными мероприятиями, но все чаще их проводят в качестве сопутствующего мероприятия к более серьезным дорожным забегам, таким как марафон. Это позволяет членам семьи любого возраста и уровня подготовки принять участие в беговых мероприятиях выходного дня без необходимости участвовать в большом забеге.
Хотя большинство веселых забегов - это действительно случайные мероприятия, в них участвуют и серьезные бегуны, которые хотят хорошо провести время.
Большинство сайтов это В соревнованиях с хронометражем ваше время не имеет значения, если вы этого не хотите. Более того, после мероприятия могут быть опубликованы официальные результаты, а могут и не быть, в зависимости от того, кто организовал забег и в каком именно мероприятии вы участвовали.
Какова длина забега?
Дистанция таких забегов зависит от конкретного мероприятия.
Официальной дистанции для веселых забегов не существует. Однако многие из них, рассчитанные на взрослых или людей всех возрастов, проходят дистанцию 5k, что составляет 3,1 мили. Веселые забеги, ориентированные больше на детей, будут короче.
Некоторые из них организованы в виде дистанций, которые делают петли вокруг парка или городской территории, а не по одной длинной дистанции.
Это позволяет новичкам или участникам с низким уровнем физической подготовки наслаждаться мероприятием столько, сколько они чувствуют в себе силы, а затем они могут остановиться и наблюдать за остальными в качестве зрителей.
Это может хорошо сработать в ситуации, когда вы участвуете в веселых забегах с семьей, включая маленьких детей, или если у вас не было времени на тренировки, и вы просто хотите получить удовольствие от мероприятия, но не готовы бежать всю дистанцию.
Многие новички спрашивают: 'Сколько времени нужно, чтобы закончить забег?'.
Хорошая новость заключается в том, что это не имеет значения. Ваше время не важно.
Фактическое количество времени, которое потребуется для завершения веселого забега, зависит от самого мероприятия, включая дистанцию, наличие препятствий, а также от того, какие остановки предусмотрены по пути (фотобудки, танцы и т. д.).
В целом, большинство из них занимают около часа или меньше, но на финише может быть организована вечеринка, на которой празднование продолжится, и вы сможете насладиться едой и напитками, а также атмосферой праздника вместе со своими товарищами.
Как подготовиться к забегу
Если вы совсем новичок в беге или не занимались бегом в прошлом, вы можете нервничать, принимая участие в своем первом веселом забеге, хотя и понимаете, что он должен быть веселым и непринужденным.
Учитывая все вышесказанное, если вы хотите наслаждаться и при этом чувствовать себя подготовленным и готовым к испытанию, не останавливаясь и не переходя на ходьбу или преодолевая дистанцию с трудом, вы можете следовать план тренировок.
План тренировок для веселого забега по сути похож на план тренировок для любого другого бега. Вы можете следовать план тренировок 'с дивана до 5 км если ваш забег - это дистанция 5 км.
Что надеть
На пробежку нужно надеть подходящие кроссовки и удобную одежду. Если у забега есть тематика, возможно, вы захотите надеть костюм, но вся эта информация, скорее всего, будет предложена на сайте.
Если это веселый забег по грязи, надевайте одежду, которую не жалко выбросить или которую не жалко испачкать.
Преимущества веселых забегов
Любой вид бега или беговой тренировки имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья. Участие в весёлый забег дает свои дополнительные преимущества. Давайте рассмотрим некоторые из них:
Регистрация на веселый забег - отличный способ начать свой беговой путь или вновь обрести мотивацию к тренировкам, если вы испытываете трудности с постоянством или потеряли интерес к тренировкам.
Некоторые из таких забегов приносят пользу благотворительным организациям, так что участие в таком мероприятии поможет вам поддержать организацию или дело, которое близко и дорого вашему сердцу.
Такие мероприятия - отличный способ познакомиться с новыми людьми, потому что они носят непринужденный и социальный характер. Некоторые веселые забеги делают акцент на командной работе, вовлекая вас в общение с товарищами по забегу. Например, во время цветных забегов вас могут бомбардировать цветами, когда вы будете проходить определенный участок, и все будут смеяться и радоваться вместе.
Грязевые забеги подразумевают, что вы будете пачкаться в грязи, и иногда в них есть тематические препятствия, которые вы встретите на дистанции, где вы можете обратиться к окружающим вас бегунам, даже если вы их не знаете, и совместными усилиями пересечь грязное болото или перепрыгнуть через большие бревна.
В веселых забегах могут участвовать бегуны и ходоки всех возрастов и уровней подготовки.
Хотя большинство забегов на 5 км и других дорожных забегов также проводятся по принципу 'приходи один, приходи все', в них определенно больше соревновательного начала, и участие в забеге на 5 км может быть пугающим для полных новичков.
На веселых забегах вы увидите бегунов и ходоков, которые никогда не занимались спортом, и это мероприятие не имеет ничего общего с темпом или спортивным талантом. Скорее, бег - это своего рода 'транспортное средство', которое собирает всех вместе на мероприятие, а сам забег - это столько же 'веселье', сколько и 'бег'.
Таким образом, они отлично подходят для семей, потому что в них могут участвовать все.
В целом, как следует из названия, веселые забеги призваны быть веселыми. Постарайтесь снять с себя напряжение и наслаждаться процессом. Насладитесь праздником после забега на фестивале и поздравьте себя с тем, что вы стали бегуном.
Чтобы начать свой путь в беге, вы можете ознакомиться с планом тренировок 'От кушетки до 5 км', нажмите здесь.
