Окончательное руководство по приключениям с фастпаком: How To, Gear List, And More
Фастпакинг - это новая форма приключений: смесь бега на дистанции, пешего туризма, рюкзаков и кемпинга. Фастпакинг - это отличный способ насладиться отдыхом на природе, изучить природу и повеселиться!
В этом руководстве по фастбэкингу мы расскажем о том, что такое фастбэкинг:
- Что такое фастпакинг
- Как начать заниматься фастбэкингом
- Советы для успешного путешествия с фастпакетом
- Наш рекомендуемый список снаряжения для фастбэкинга
Готовы к путешествию?
Вперед!
Что такое фастпакинг?
Фастпакинг - это преодоление больших расстояний по тропе бегом, трусцой или с легким рюкзаком, обычно в течение более чем одного дня.
Проще говоря, фастпакинг - это 'пешие прогулки по подъемам, бег по равнинам и бег по спускампишет фастпакер и писатель Клинт Черепа.
Он привлекает множество энтузиастов активного отдыха, включая любителей рюкзаков, пеших туристов, бегуны по тропам, ультрамарафонцев и любителей приключений. Фастпакеры хотят преодолевать большие расстояния по тропам за короткое время и разбивать лагерь в глуши, вдали от шума современной жизни.
Как начать ходить с фастпаком
1. Начните с малого
Отправляться в многодневный поход на 100 с лишним миль без какой-либо подготовки - это не не место для старта.
Вместо этого попробуйте бег по тропам Проходите короткие дистанции по местным маршрутам с набитым рюкзаком, чтобы помочь вашему телу привыкнуть к быстрому передвижению с дополнительным весом, одновременно развивая свою физическую форму. Подобные тренировочные забеги на короткие дистанции также помогут вам определить, что вам нравится в вашем снаряжении, а что не работает, и вы сможете подкорректировать его перед поездкой на длинные дистанции.
2. Возьмите с собой приятеля или группу поддержки
Когда вы решите, что готовы к дальнему походу, важно взять с собой опытного напарника или команду. Разделить этот потрясающий опыт с кем-то еще будет не только приятнее, но и гораздо безопаснее, если у вас есть приятель, который уже делал это раньше.
Похожие статьи: 6 преимуществ бега по тропам
3. Выберите свой уровень поддержки - и планируйте заранее
Существует три варианта фастбэкинга: без поддержки, с поддержкой и с поддержкой.
Фастпакинг без поддержки означает, что все необходимое для путешествия находится в вашем рюкзаке. Это считается самой чистой формой фастпакинга.
Наконец, фастпакинг с поддержкой означает, что вам помогут друзья. У фастпакеров с поддержкой есть команда, готовая на стратегических контрольных пунктах по маршруту обеспечить пополнение запасов и любую другую помощь, которая может понадобиться. Фастпакинг с поддержкой обычно предназначен для тех, кто пытается установить рекорд маршрута.
4. Постепенно увеличивайте нагрузку
Вы же не пойдете в спортзал и не будете пытаться приседать с самым тяжелым весом, который только сможете найти. Вместо этого начните с более короткого похода с фастпаком, может быть, на одну ночь, и посмотрите, нравится ли вам это. Если да, то увеличивайте вес. Начало с малого также предотвращает выгорание от совершенно нового вида спорта.
Что больше всего пугает новичков в фастпаках, так это все дорогое снаряжение, которое, как кажется, вам необходимо. О снаряжении я расскажу позже, но лучший совет, который я могу дать, - это начать с малого и постепенно приобретать все новые и новые вещи, когда позволят деньги. Кроме того, для всего снаряжения, которое я перечислю ниже, есть варианты б/у.
Пусть вас не отпугивает дороговизна снаряжения, оно не стоит многого, чтобы начать заниматься фастпакингом!
Похожие: Что такое скайраннинг?
5 советов для успешного фастбэкинга
1. Знайте свой маршрут
Знайте ориентиры, рельеф местности, ближайшие города, заправки, больницы, источники воды.
Считайте, что изучение маршрута - самая важная часть вашей подготовки. Чем больше у вас будет информации, тем лучше вы будете чувствовать себя в путешествии и тем интереснее оно будет.
2. Планируйте маршрут в соответствии с вашей выносливостью.
То есть, если ваш самый длинный забег составляет восемь миль, планируйте пройти на фастпаке около 6-8 миль.8 миль каждый день. Всегда лучше закончить день с дополнительным запасом топлива в баке, чем откусить больше, чем можно прожевать, и выдохнуться.
3. Проверяйте сводки погоды
Хорошо знать, какая погода обычно бывает в вашем регионе, но также важно продолжать проверять погоду до дня поездки, а если есть возможность, то и во время нее.
4. Помните о дикой природе
Изучите, с какими дикими животными вы можете столкнуться на своем маршруте, и составьте соответствующий план.
Например, если вы знаете, что на вашем маршруте могут быть медведи, вам может понадобиться сумка для хранения продуктов в лагере. Мешок для медведей - это кевларовый мешок, который можно повесить на ветку дерева и поднять, чтобы он не достался медведям или другим животным.
5. Знайте местность
Если ваше путешествие предполагает резкие перепады высот, узнайте, как будет меняться погода на всех высотах, где вы планируете побывать. Чаще всего всего несколько сотен футов перепада высот могут сильно повлиять на погодные условия.
Возьмите с собой бумажную карту и компас. Даже если у вас есть GPS, он может выйти из строя или упасть со скалы.
Наше руководство по снаряжению для фастпакинга: Вот что вам понадобится
Раздумывая над тем, что взять с собой в поход с фастпаком или в любой другой дальний поход, помните, что вы хотите быть легкими, поэтому каждый предмет должен быть тщательно проанализирован на предмет его полезности на тропе.
Так, если смузи будет отличным угощением после похода, то блендер брать с собой, скорее всего, не стоит.
Итак, вам понадобится самое необходимое: рюкзак, дополнительная одежда, система для сна, система для приготовления пищи, вода и средства первой помощи.
Я расскажу о каждой из этих категорий подробнее и дам несколько ссылок на сайты, где вы можете приобрести это снаряжение. Конечно, всегда найдутся десятки других вещей, которые вы можете взять с собой: освещение, например, если вы планируете идти в темное время суток, или туристические палки для большей устойчивости при беге по склонам или неровной поверхности.
Ваш фастпак - рюкзак для вашего приключения с фастпаком
Самая важная вещь для похода с фастпаком?
Рюкзак.
Хороший рюкзак должен быть легким, глубоким и удобным. Я рекомендую использовать рюкзак в виде жилета, который перераспределяет вес рюкзака с нижней части спины и не позволяет рюкзаку слишком сильно подпрыгивать во время бега, бега трусцой или силовых походов, что может привести к болезненному натиранию, 'pack rub'.
Вы также хотите приобрести рюкзак достаточной вместимости для того, что вы планируете, - это зависит от того, с какой поддержкой вы идете, без поддержки или самостоятельно. Рюкзак объемом 25 литров - хороший вариант, если вам нужно место для смены одежды, пары порций еды и легкого походного снаряжения.
Одежда для фастпака
Легкая и непромокаемая одежда удобна, потому что вы хотите быть легкими и сухими. Для базового слоя обычно нужна одежда, которая отводит влагу и не дает поту скапливаться. Полиэстеры и спандекс - лучшие варианты. Помните, что базовый слой - это ваша последняя линия защиты от холода и сырости. Никогда не ошибетесь с дополнительной парой носков.
Гидратация: Хранение и очистка воды
Вода необходима для жизни, и особенно она важна для фастпакеров. Но невозможно взять с собой все запасы воды, которые понадобятся вам в дальнем и, возможно, многодневном походе. Поэтому невероятно важно добывать воду на маршруте.
Это означает, что нужно определить на карте места, где вы точно сможете найти пресную воду: реки, ручьи или озера, и взять с собой небольшую, легкую бутылку с водой со съемным фильтром или некоторые фильтры для воды крепятся к крышке бутылки.
Фильтр и бутылка для воды Katadyn BeFree 1,0 л - это складная мягкая фляга объемом 1,0 л, которую можно свернуть и положить в карман или сумку. Фильтр для воды 0,1 микрон удаляет вредные организмы, такие как бактерии на 99,9999 % и простейшие, такие как Giardia & Cryptosporidium на 99,9 %, превосходя стандарты EPA - другими словами, он подходит для фильтрации и очистки воды из ручьев и рек.
Укрытие бивви
Бивви - это убежище, которое выбирает большинство фастпакеров. Бивви - это убежище, которое выглядит как узкий мешок, достаточно большой для вас и вашего спального мешка. Они не такие просторные, как большинство палаток (гораздо меньше пространства для головы), но они значительно легче, их можно быстрее устанавливать и разбирать, потому что в них меньше деталей. Все это хорошо, когда вы просыпаетесь на тропе и хотите двигаться дальше!
Спальный мешок
В качестве альтернативы, если погодные условия позволяют, вы можете отказаться от бивака и спать в мешке под звездами. От условий зависит, какой толщины должен быть ваш спальный мешок. Если температура будет близка к нулю, убедитесь, что у вас есть спальный мешок, по крайней мере, с нулевой температурой. Если будет достаточно тепло, можно использовать более легкий мешок.
Плита или система приготовления пищи
Если вы хотите получить горячую еду после долгого дня на тропе, вам понадобится система приготовления пищи. Это означает горелку, небольшую кастрюлю и топливо. Звучит многовато, но, к счастью, в последнее время появилось много инноваций, позволяющих сделать эти детали меньше и легче. Если вы хотите быть легким и готовы потратить немного денег на снаряжение для приготовления пищи, ваша стоимость в весе составит всего около 10 унций для всей системы приготовления пищи.
Рекомендуемая ультралегкая плита: MSR PocketRocket 2 Mini Stove Kit
Альтернатива без плиты: Холодное вымачивание
Допустим, вы готовы пожертвовать теплой пищей, чтобы облегчить рюкзак, или предпочитаете есть уже готовую еду к моменту прибытия в лагерь, а не разжигать плиту. Вы можете сделать то, что называется холодным замачиванием пищи. Холодное замачивание - это метод, при котором для 'приготовления' пищи используется холодная вода и герметичный контейнер. Лапша рамен - одно из самых популярных блюд, приготовленных методом холодного замачивания. Для приготовления просто добавьте воду в пачку сухой лапши, запечатайте ее в любой пластиковый или стеклянный контейнер, и через тридцать минут она будет готова к употреблению!
Аптечка первой помощи
Наступило утро третьего дня похода, и у вас появились волдыри. Вы скорее предпочтете пойти босиком, чем снова надеть свои туристические ботинки. Именно поэтому аптечка с основными средствами по уходу за мозолями является неотъемлемой частью списка необходимых вещей. Это пластыри, безопасные иглы и вазелин. Ибупрофен, солевые таблетки, солнцезащитный крем и бальзам для губ также не помешают. В сумке первой помощи также удобно хранить бумажную карту и компас, которые понадобятся вам в случае, если электронная навигация потеряет связь (а именно в этом и заключается смысл вашего фастпака) или выйдет из строя.
