Кросс-кантри и трек: Подробное сравнение
У юных бегунов на дистанции, выступающих за свою школу или университет, обычно есть 'сезоны' бега, причем в каждом из трех сезонов, которые совпадают с учебным годом, используются разные беговые дисциплины.
Осенью бегуны участвуют в кросс-кантри, зимой зимой - в беге в помещении, а весной - в беге на открытом воздухе.
В связи с этим возникает очень популярная и часто вызывающая жаркие споры среди товарищей по команде тема: 'Что лучше - кросс или трек?'
Хотя субъективные аргументы могут быть приведены в пользу любой стороны медали, и мы здесь не для того, чтобы склонить дебаты в ту или иную сторону, это может быть полезно для начинающим бегунам понять, что такое кросс-кантри и легкая атлетика, чтобы понять, как эти виды спорта сравниваются.
Большинство бегунов имеют общее представление о некоторых основных различиях между бегом по пересеченной местности и легкой атлетикой, но когда вы используете расческу, чтобы определить, чем отличается бег по пересеченной местности от легкой атлетики, различия могут оказаться более значительными, чем вы думаете.
В этой статье мы рассмотрим кросс-кантри и трек, а также сравним и противопоставим эти две дисциплины в бег.
Мы рассмотрим:
- Кросс-кантри и трек: Сходства
- Кросс-кантри и трек: Различия
- Кросс-кантри и трек: Тренировки
Погружаемся!
Кросс-кантри и трек: Сходства
Прежде чем мы углубимся в различия между кросс-кантри и трекомдавайте вкратце обсудим, чем эти два вида спорта похожи.
Самое очевидное сходство между легкой атлетикой и кроссом заключается в том, что оба вида спорта в основном связаны с бегом.
Более того, оба вида спорта часто путают с индивидуальными видами спорта, и хотя в них есть индивидуальный компонент, и кросс-кантри, и легкая атлетика на самом деле являются командные виды спорта.
Например, каждый отдельный бегун бежит по собственному желанию и по собственному времени, но забеги или встречи обычно оцениваются как командные. В легкой атлетике также есть эстафеты, которые, безусловно, являются командными соревнованиями.
И в легкой атлетике, и в беге по пересеченной местности есть общие физические и психологические задачи, и спортсмены, которые преуспевают в том или ином виде, как правило, обладают одинаковыми спортивными способностями, такими как выносливость, скорость, сила, психологическая решимость, высокая аэробная способность и хорошая беговая форма или техника.
Кросс-кантри и трек: Различия
Итак, чем же отличаются эти две дисциплины бега?
#1: Местность
Пожалуй, самое заметное различие между бегом по пересеченной местности и бегом по дорожке - это местность по которой бегают спортсмены.
Кросс-кантри предполагает бег по бездорожью, например, по открытым полям, тропам, лесистой местности, лесам, дорожкам из щебня или гальки или даже полям для гольфа.
В отличие от этого, бег на треке проходит в помещении или на улице, обычно из синтетической резины, асфальта, шлакобетона или другого подобного материала.
Дорожка полностью ровная (за исключением крытых дорожек с насыпью), поэтому беговая поверхность спроектирована так, чтобы быть максимально быстрой и предсказуемой.
Дистанция дорожки также почти всегда стандартизирована: 400 метров для открытых дорожек и 200 метров для закрытых.
С другой стороны, большинство беговых трасс довольно холмистые и могут иметь участки с неровной поверхностью, такие как тропы с корнями и камнями или бугристые поля и пастбища.
Любые две трассы для кросс-кантри могут быть совершенно разными. Одна может быть относительно ровной и быстрой трассой для гольфа на ухоженной траве, в то время как другая трасса для кросс-кантри может быть почти полностью в лесу на холмистой тропе.
Планировка трассы также может существенно отличаться.
Например, трасса для бега по пересеченной местности может делать одну гигантскую петлю через парк, а другая трасса может представлять собой подъем и спуск с горы, или же трасса может делать несколько небольших петель вокруг школы и соседнего леса.
По этой причине сравнивать время бега по пересеченной местности, показанное на разных дистанциях, - занятие бесполезное.
Хотя дистанция может быть одинаковой, сложность трасс может сильно различаться.
В беге на треке вы знаете, чего ожидать от дистанции. Точный состав поверхности трека может немного отличаться, но для всех целей вы можете легко сравнить результаты бега на разных площадках, потому что все треки стандартизированы по расстоянию и ровному покрытию.
Забеги по пересеченной местности обычно составляют 3-12 км, в зависимости от возрастной группы и уровня подготовки участников.
#2: Погода
Кросс-кантри обычно проводится осенью, в то время как трек - это весенне-зимний вид спорта.
В зависимости от климата, в котором вы живете, это может означать, что типичные погодные условия для этих двух видов спорта будут отличаться.
Конечно, при занятиях легкой атлетикой в закрытых помещениях вы соревнуетесь в помещении, поэтому любое влияние окружающей среды полностью исключено.
Сезон чемпионата по кросс-кантри приходится на конец осени, поэтому обычно бывает довольно прохладно и холодноВ то время как сезон чемпионатов по треку на открытом воздухе приходится на конец весны или начало лета, поэтому на соревнованиях обычно бывает жарко.
Более того, если рассматривать влияние погоды на кросс-кантри в сравнении с треком, то на кросс-кантри сильнее влияют такие факторы, как дождьснег, снег и снег, потому что трассы становятся очень мокрыми и грязными, что затрудняет передвижение.
В беге на треке грязи не будет даже в самый дождливый весенний день.
#3: Продолжительность гонок
Длина забегов или дистанций - еще одно большое различие между треком и кроссом.
Забег на треке может длиться от 100 м до 10 000 м, в зависимости от возраста участников. Для большинства школьных соревнований в США максимальная дистанция составляет 3 200 м.
На каждой встрече по легкой атлетике проводятся соревнования на определенные дистанции.
Например, на открытых соревнованиях по легкой атлетике могут проводиться забеги на 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, милю и 3200 м, а также несколько эстафет, таких как 4х100 м, 4х400 м, 4х800 м, и дистанционная смешанная эстафета, состоящая из забегов на 1200 м, 400 м, 800 м и 1600 м.
Есть и дополнительные соревнования, такие как бег с препятствиями и полевые соревнования, включающие различные прыжки и метания.
Забеги по пересеченной местности обычно составляют 3-12 км, в зависимости от возрастной группы и уровня подготовки спортсменов.
Например, большинство юных спортсменов пробегают всего пару километров. Бегуны-старшеклассники в США обычно бегут забеги по пересеченной местности на 5 километров..
На студенческом уровне женщины бегут 6 км, а затем 8 км или 10Kв зависимости от их дивизиона NCAA.
#4: Старт
Забеги по пересеченной местности обычно проходят с массовым стартом, когда все бегуны, участвующие в забеге, стартуют вместе.
Как правило, стартовая линия очень широкая стартовая линия бегуны выстраиваются бок о бок по всей длине, а не вперед и назад по узкой дороге, как в большинстве дорожных забегов.
После выстрела стартового пистолета бегуны могут быстро свернуть на узкую тропу или дорожку, в зависимости от конкретной трассы для бега.
В отличие от этого, во время забегов на треке бегуны могут использовать стартовые колодки (для спринтов) и стартовать по своей собственной выделенной полосе дорожки, или же выстраиваться вдоль стартовой линии в одну волну.
#5: Структура соревнований
В легкой атлетике бегуны соревнуются в забегах, которые представляют собой группы бегунов.
В данном виде соревнований может быть один или несколько забегов. Победитель соревнований определяется по по самому быстрому времени в финальном забеге..
Бегуны могут быть отсеяны по результатам забега, то есть их ранжируют на основе их предыдущих результатов, а затем распределяют по группам.
Бегунам может потребоваться пройти через квалификационные раунды, что означает, что они будут участвовать в испытаниях, полуфиналах и финалах, прежде чем будет определен победитель.
На сайте кросс-кантривсе спортсмены соревнуются одновременно, и есть только один забег, который и является финалом. Победителем становится бегун, первым пересекший финишную черту.
#6: Продолжительность соревнований
Поскольку забег по пересеченной местности включает в себя один единственный забег для бегунов в данном дивизионе, соревнования по пересеченной местности обычно заканчиваются задолго до соревнований по легкой атлетике.
Соревнования по бегу занимают большую часть дня или даже несколько дней, если речь идет о чемпионате, потому что здесь так много отдельных соревнований и забегов для каждого вида.
Бегуны по пересеченной местности почти всегда участвуют в соревнованиях утром или в начале дня, в то время как соревнования по легкой атлетике могут продолжаться до девяти или десяти часов вечера.
#7: Подсчет очков
Подсчет очков в соревнованиях по легкой атлетике и бегу по пересеченной местности сильно отличается.
В соревнованиях по легкой атлетике побеждает тот, кто набрал наибольшее количество очков. Очки начисляются за место на финише.
Например, за первое место обычно начисляется 10 очков, за второе - 8, за третье - 6 и так далее.
Общее количество очков, набранное командой в зависимости от того, какое место заняли все ее бегуны в каждом виде, определяет команду-победительницу.
В беге по пересеченной местности пять лучших бегунов набирают очки для команды, а шестой и седьмой бегуны выступают в качестве запасных в случае равенства очков.
Чем меньше очков, тем выше место команды. Бегуны зарабатывают столько же очков, сколько мест они заняли.
Например, победитель, занявший первое место, набирает одно очко для своей команды, второй бегун, пересекший линию, - два очка, третий - три очка и т. д.
Кросс-кантри против трека: Тренировки
Тренировки для бега на дорожке и кросса кросс-кантри также могут быть совершенно разными, в зависимости от того, на каких дистанциях бегуны соревнуются в каждом виде спорта.
Тренировки по легкой атлетике, как правило, включают в себя более короткие дистанции и являются в большей степени скоростными видами спорта, поэтому акцент часто делается на скоростная работа и техникеС другой стороны, бег по пересеченной местности - это спорт на выносливость и силу, поэтому тренировки по пересеченной местности обычно включают в себя бег на более длинные дистанции, темповые забегии некоторое количество скоростной работы.
Учитывая различия в рельефе местности для каждого вида спорта, тренировки по кроссу должны включать значительное количество бега по бездорожью, в то время как тренировки по легкой атлетике предполагают большой пробег по трассе и дорогам.
Теперь, когда вы узнали о сходствах и различиях между кроссом и треком, что вы выберете для себя?
Чтобы найти несколько отличных тренировок на скорость, ознакомьтесь с нашим руководство по интервальным тренировкам.
