Можно ли заниматься спортом после нанесения татуировки? Вот как долго ждать

Это может быть очень волнительно - нанести новые чернила на свое тело. Многие люди долго и упорно думают о том, чтобы сделать татуировкуИ когда они наконец решаются на это, расположение и дизайн татуировки оказываются глубоко значимыми или символизируют что-то важное в их жизни.

Однако процесс нанесения татуировки начинается не только с веселого мозгового штурма и заканчивается болезненным процессом нанесения постоянного рисунка на тело.

Скорее, существует также период восстановления, который наступает после того, как вы выходите из тату-салона с только что нанесенным рисунком. Восстановление после татуировки может включать в себя изменение некоторых аспектов вашего образа жизни, одним из которых является ваша тренировка.

Можно ли заниматься спортом после нанесения татуировки? Как долго нужно ждать, чтобы заниматься спортом после нанесения татуировки?

В этой статье мы поговорим о тренировках после нанесения татуировки, как с точки зрения того, как долго нужно ждать, чтобы заниматься спортом после нанесения татуировки, так и с точки зрения советов по тренировкам после нанесения татуировки.

Мы рассмотрим:

• Можно ли заниматься спортом после нанесения татуировки?

• Почему нужно подождать с тренировками после нанесения татуировки?

• Как долго нужно ждать после нанесения татуировки, прежде чем заниматься спортом?

• Какие виды упражнений можно делать с новой татуировкой?

• Каких видов упражнений следует избегать с новой татуировкой?

• 7 советов по выполнению упражнений с новой татуировкой

Давайте погрузимся!

Можно ли заниматься спортом после нанесения татуировки?

Многие люди, решившие сделать татуировку, знакомятся с процессом ее нанесения, но не заходят на шаг дальше и не задумываются о том, что влечет за собой восстановление татуировки. восстановление.

Однако важно понимать, что татуировка наносит рану на тело, поэтому процесс заживления необходим.

Поэтому вы можете спросить себя, можно ли заниматься спортом после нанесения новой татуировки?

Вам нужно дать коже время на заживление, прежде чем возобновлять большинство видов упражнений, особенно если вы будете потеть или если участок тела с новой татуировкой будет сильно натираться, толкаться или может намокнуть.

Почему нужно подождать с тренировками после нанесения татуировки?

Есть несколько причин, по которым вам нужно подождать с возобновлением тренировок после нанесения новой татуировки.

Основные причины, по которым вам нужно подождать с началом тренировок после нанесения татуировки, следующие:

Новая татуировка - это открытая рана

Хотя мы думаем о татуировках как о чем-то, что находится на поверхности кожи, новая татуировка - это открытая рана. Все сотни или тысячи крошечных проколов иглой, которые делают в вашей коже при создании новой татуировки, являются патентованной возможностью для проникновения бактерий в ваше тело.

Особенно если вы занимаетесь в тренажерном зале, где на любом типе тренажеров могут обитать тонны бактерий, грибков и вирусов, заниматься с любой открытой раной, включая новую татуировку, может быть рискованно.

Риск заражения высок, а покрыть татуировку достаточно тщательно, чтобы предотвратить проникновение микробов, практически невозможно.

Упражнения могут растянуть новую татуировку

Пока кожа заживает после нанесения новой татуировки, лучше не растягивать ткань.

Однако любой вид физической активности может вызвать мышечные сокращения под кожей, которые приведут к выпуклости или растяжению вышележащей кожи. Это может нарушить процесс заживления и помешать правильному формированию рубца.

Новая татуировка не должна намокать

Существует специальный протокол для правильной очистки новой татуировки, а пот во время физических упражнений и/или погружение татуировки в воду при попытке плавать может нарушить процесс заживления и потенциально изменить внешний вид вашей татуировки до того, как чернила полностью застынут.

Упражнения могут натереть новую татуировку

В зависимости от расположения вашей новой татуировки и типа тренировок, которые вы выполняете, возможно чрезмерное трение по свежей татуировке, либо от одежды, трущейся об эту область, либо от контакта одной части тела с новой татуировкой.

Например, если вы делаете татуировку на лодыжке, ваши носки могут создавать трение о татуировку во время упражнений, а если вы делаете новую татуировку на грудной клетке, ваша рука может тереться о кожу взад-вперед во время бега или ходьбы.

Как долго нужно ждать после нанесения татуировки перед тренировкой?

Рекомендации относительно того, сколько времени нужно подождать, прежде чем заниматься спортом после нанесения татуировки, несколько отличаются в зависимости от размера и расположения татуировки, а также от типа упражнений, которые вы хотите выполнять.

Однако большинство профессиональных татуировщиков советуют подождать как минимум 48-72 часа, прежде чем возобновлять активную деятельность и обильное потоотделение.

Сюда можно отнести такие упражнения, как бег, интенсивные велотренировки в помещении, высокоинтенсивные тренировки с сопротивлением, интенсивные занятия на эллиптическом тренажере или лестничный тренажёр и т. д.

Пловцам следует воздержаться от плавания на несколько недель, чтобы избежать возможности заражения - об этом вы можете узнать у своего тату-мастера.

По общему правилу, после небольших татуировок, покрывающих меньшую площадь кожи, можно возобновить тренировки раньше (ближе к 48 часам), чем после больших татуировок, покрывающих большие участки кожи (подождите 72 часа).

Что касается места, то через 48 часов после нанесения новых татуировок можно начинать тренировки на участках кожи, которые не подвержены растяжению, большим движениям, трению или потоотделению. Например, голень, запястье, тыльная сторона кисти и лодыжка (если вы можете удержать одежду от натирания этой области).

Участкам тела с более подвижными тканями, где кожа может растягиваться, натираться или сильно потеть, лучше подождать до 72 часов перед тренировкой.

Например, бицепсы, плечи, шея, спина, туловище, бедра и икры.

Важно помнить, что полное заживление может занять от 4 до 6 недель, поэтому, даже если вы сможете вернуться к тренировкам задолго до этого срока, вам все равно следует внимательно следить за областью, особенно в течение первой недели.

Какие виды упражнений можно выполнять с новой татуировкой?

Хотя после нанесения новой татуировки следует избегать интенсивных физических нагрузок в течение как минимум 48-72 часов, в зависимости от расположения и размера татуировки, в течение 24 часов после нанесения татуировки можно выполнять упражнения низкой интенсивности.

Если вам не терпится возобновить физические упражнения после нанесения татуировки, то лучше всего начать с легкой ходьбы. Если вы не чувствуете растяжения или пульсации в области татуировки, можно увеличить темп.

Легкая езда на велосипеде велотренажёр также может быть полезной, если у вас нет новой татуировки на бедрах или ягодицах.

Если татуировка находится в верхней части тела, вы можете выполнять упражнения для укрепления нижней части тела, такие как приседания, выпады, подтягивания и тяги к бедрам, особенно если вы не держите в руках дополнительные утяжелители, поскольку руки могут растянуть татуировку.

Если ваша новая татуировка находится на нижней части тела, вы должны быть в состоянии выполнять упражнения для укрепления верхней части тела, такие как отжимания, жим лежа, подтягивания на латах, ряды, скручивания, наклоны и подтягивания.

Каких видов упражнений следует избегать с новой татуировкой?

Важно избегать любых упражнений, которые могут растянуть, натереть или перетянуть кожу под новой татуировкой.

Также важно избегать плавания и занятий спортом на открытом воздухе, где татуировка будет подвергаться воздействию солнечных лучей.

Контактные виды спорта также могут включать в себя натягивание или захват части тела с новой татуировкой, поэтому вам следует избегать любых видов спорта, где кто-то может непосредственно соприкасаться с татуировкой или вашим телом в целом.

7 советов по занятиям спортом с новой татуировкой

Вот несколько советов по тренировкам после нанесения татуировки:

• Следуйте инструкциям по уходу за татуировкой, которые вам предоставили. Эта информация должна содержать инструкции по очистке и указания о том, на что следует обратить внимание во время процесса заживления.

• Подождите 48-72 часа, прежде чем возобновлять интенсивные физические нагрузки.

• Начните с малоинтенсивных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, чтобы убедиться, что татуировка не растягивается, не толкается и не раздражается при занятиях спортом.

• Держите татуировку подальше от солнца.

• Не купайтесь и не мочитесь на татуировку, так как это может помешать чернилам правильно закрепиться.

• Прикрывайте татуировку стерильной повязкой, если вы занимаетесь в общественных местах, например в спортзале.

• Не надевайте на татуировку обтягивающую одежду. Кожа должна иметь возможность дышать.

В целом после нанесения новой татуировки следует подождать 48-72 часа и следить за ощущениями во время тренировок. Например, если вы чувствуете пульсацию, потягивание или стягивание кожи, вам следует прекратить занятия или попробовать другую физическую активность.

Если после нанесения новой татуировки вы решите начать с пеших прогулок, ознакомьтесь с нашими руководствами по пешим прогулкам здесь!