Можно ли принимать душ с лентой KT? Полное руководство по кинезиотейпам

Если вы когда-либо получали травму опорно-двигательного аппарата и проходили реабилитацию у физиотерапевта, то одним из различных методов лечения, который он мог включить в вашу реабилитационную программу, была KT-лента, также известная как кинезио-лента.

Когда-то KT-лента использовалась почти исключительно физиотерапевтами и реабилитологами для работы с пациентами, но теперь она доступна в продаже, и многие любители и спортсмены покупают ее и применяют самостоятельно.

Существуют различные онлайн-руководства, позволяющие узнать, как правильно накладывать KT-ленту, но у обычного пользователя все равно часто остается множество вопросов о KT-ленте.

Можно ли принимать душ с лентой KT? Может ли лента KT намокнуть? Как долго держится лента KT? Каковы преимущества и недостатки ленты KT?

В этой статье мы расскажем о том, как использовать KT-ленту, о ее преимуществах и недостатках, а также ответим на другие часто задаваемые вопросы, например, о том, можно ли намочить KT-ленту.

Мы рассмотрим:

• Что такое KT-лента?

• Как работает лента KT и каковы преимущества ленты KT?

• Можно ли принимать душ с лентой KT?

• Как долго держится лента KTape?

• Недостатки KT Tape

Давайте начнем!

Что такое лента KT?

Лента KT, также называемая кинезио-лентой, была первоначально разработана в 1970-х годах японским мануальным терапевтом по имени доктор Кензо Касе. Доктор Касе стремился создать продукт, который обеспечивал бы определенную поддержку, не ограничивая движения так, как это делает обычная медицинская лента.

Благодаря запатентованной смеси нейлона и хлопка лента KT может растягиваться, оставаясь при этом клейкой, имитируя эластичность человеческой кожи, что позволяет ей не стеснять движений.

Сегодня лента KT используется любителями и профессиональными спортсменами во всех видах спорта. Обычно она накладывается на различные суставы, такие как колени, лодыжки или плечи, а также на голени, квадрицепсы и даже спину.

Несмотря на отсутствие убедительных доказательств, подтверждающих эффективность ленты KT в улучшении спортивных результатов или ускорении восстановления, многие спортсмены все равно клянутся ею.

Она широко используется как в профессиональной реабилитации, так и в качестве безрецептурного средства для самостоятельного применения, чтобы позволить спортсмену продолжать тренировки при наличии боли, нестабильности или проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Как работает лента KT и каковы преимущества ленты KT?

В отличие от традиционной медицинской ленты, лента KT очень эластична.

Материалы и конструкция ленты призваны повторять эластичность и растяжимость нормальной кожи, поэтому даже когда она накладывается длинными полосами по обе стороны сустава или по всей длине голени, квадрицепса или спины, вы все равно сохраняете полный диапазон движения без ограничений в движениях, которые вы можете выполнять.

Верхняя сторона ленты очень эластична и упруга, а на поверхности, соприкасающейся с кожей, находится медицинский клей, который надежно приклеивает ее к тканям.

Вот некоторые из потенциальных преимуществ ленты KT:

#1: Улучшение кровообращения

Считается, что польза от ленты KT достигается благодаря тому, что при наложении ленты полосками вдоль тела растягивающийся материал заставляет ленту немного отступать, мягко приподнимая кожу и отделяя ее от лица и нижележащих тканей.

Это микроскопическое пространство позволяет увеличить циркуляцию крови, что помогает доставить насыщенную кислородом кровь и питательные вещества к тканям, нуждающимся в заживлении, а также вывести отработанные продукты. В некотором смысле этот подъем кожи похож на то, как работают такие лечебные процедуры, как купирование.

Купирование и KT-лента создают небольшое пространство между кожей и нижележащими тканями, что потенциально способствует заживлению.

Создание пространства между кожей и тканями не только улучшает приток крови к коже, фасциям и мышцам, но и улучшает циркуляцию лимфы.

Хотя лимфатическая система часто игнорируется, она играет ключевую роль в уменьшении воспаления, не только уменьшая скопление жидкости в тканях, но и доставляя белые кровяные тельца и другие иммунные клетки для борьбы с причинами воспаления.

Доказательств, подтверждающих именно такой эффект KT-ленты, не так много, но в принципе эта теория имеет смысл.

#2: Уменьшение раздражения суставов

Кроме того, исследования показали, что лента KT может увеличивать пространство в суставах, когда она применяется особым образом.

Например, одно исследование показало, что лента KT, наложенная на колено, может увеличить пространство в коленном суставе, а другое исследование показало аналогичные результаты для плечевого сустава.

Считается, что, увеличивая пространство в суставе, лента KT уменьшает раздражение и воспаление сустава и улучшает подвижность.

#3: Обеспечение поддержки

Лента KT также обеспечивает определенную поддержку и стабильность, как и традиционная спортивная лента.

Например, тренеры уже давно используют спортивную ленту для стабилизации лодыжек и коленей спортсменов, которые растянули связки и нуждаются во вспомогательной поддержке во время тренировок, пока растянутые связки заживают.

Точно так же лента KT не может обеспечить дополнительную структурную поддержку ослабленным или травмированным связкам, но в отличие от традиционной спортивной ленты, которая довольно неэластична, лента KT не ограничивает движения, поэтому она не придает суставу такой жесткой структурной стабильности.

#4: Уменьшение болевых сигналов и триггерных точек

Несмотря на отсутствие значительного количества доказательств, некоторые физиотерапевты считают, что лента KT также работает за счет уменьшения болевых сигналов, поступающих в организм.

Поднимая кожу вверх и отрывая ее от основной ткани, ноцицепторы, или болевые рецепторы, в коже, фасциях и поверхностных слоях мышц становятся менее сжатыми.

Поскольку давление на эти сенсорные рецепторы ослаблено, через нервную систему в мозг передается меньше болевых сигналов, что уменьшает ощущение или силу боли.

Одно небольшое исследование показало, что лента KT, используемая в сочетании с мануальной терапией, уменьшает боль в триггерных точках и повышает гибкость.

Считается, что триггерные точки - это участки тела, где сигналы, посылаемые болевыми рецепторами, повышены, обычно из-за сдавливания этих сенсорных рецепторов, что часто вызывает компенсаторное натяжение окружающих тканей, создавая узлы или спайки, еще больше усугубляющие сдавливание болевых рецепторов.

Можно ли принимать душ с лентой KT?

Самые распространенные вопросы о ленте KT - 'Можно ли принимать душ с лентой KT?' и 'Может ли лента KT намокнуть?'.

Хорошей новостью является то, что ответ на оба этих вопроса да. Вы можете принимать душ с лентой KT, и лента KT может намокнуть, будь то пот, плавание, душ, бега под дождемили любым другим способом.

Клей медицинского класса разработан для защиты от воды, и хотя верхняя часть, изготовленная из эластичной смеси нейлона и хлопка, при намокании впитает некоторое количество воды, она высохнет и сохранит свою первоначальную целостность.

Это означает, что лента KT будет продолжать обеспечивать необходимую поддержку и естественную эластичность, даже если она намокнет.

После принятия душа или плавания с лентой KT промокните ее полотенцем. Вы можете почувствовать некоторое количество влаги, но она должна высохнуть через несколько часов.

Как долго держится лента KT?

Поскольку лента KT изготовлена с использованием медицинского клея и высококачественной эластичной смеси нейлона и хлопка, срок службы ленты KT обычно составляет несколько дней, в зависимости от того, где она расположена на вашем теле и как часто вы тренируетесь и принимаете душ.

Большинство пользователей могут рассчитывать на то, что одно применение ленты KT продержится от 3 до 5 дней.

Недостатки ленты KT

Лента KT в целом считается безопасной для большинства людей. Однако если у вас есть открытые раны, не следует использовать ленту KT в этих местах. Кроме того, если у вас особенно тонкая, хрупкая или чувствительная кожа, не следует использовать KT-ленту, не протестировав ее сначала на небольшом участке кожи.

Кроме того, если вы страдаете диабетом или проходите курс лечения от рака, перед использованием KT-ленты вам следует проконсультироваться с врачом.

Еще одним недостатком ленты KT является то, что она довольно дорогая и требует правильного применения, чтобы быть эффективной.

Хотя в Интернете есть видеоролики и учебные пособия, демонстрирующие, как использовать ленту KT для лечения различных суставов и проблем опорно-двигательного аппарата, идеальным вариантом является применение ее квалифицированным специалистом, например физиотерапевтом или тренером по спорту.

Важно также отметить, что лента KT не является панацеей. Накладывать кучу агрессивных полосок ленты KT вокруг травмированного колена или лодыжки, например, для того, чтобы пытаться бегать через боль или заниматься спортом, когда у вас травма, - не самая лучшая идея.

То, что вы используете KT-ленту в качестве части реабилитации, не означает, что вам больше не нужно прислушиваться к своему телу.

В целом, использование ленты KT при незначительной боли в суставах или мышцах, повреждении связок или растяжении мышц должно быть безопасным и потенциально может уменьшить отек и дискомфорт, сохраняя при этом физическую активность.

Для достижения оптимальных результатов проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы узнать, как правильно использовать ленту KT, и не полагайтесь только на ленту KT для поддержки суставов при острых травмах.

Интересуетесь другими видами физиотерапии? Ознакомьтесь с нашими руководствами по купированию и акупунктура для спортсменов!