Может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?

Страдаете ли вы от плантарный фасциит,боль в колене,или и то, и другое?

Плантарный фасциит - распространенная проблема среди бегунов, встречающаяся от 4,5 до 10 % в год; на него приходится около 8 % всех беговых травм.

Это травма, которая может нарушить тренировочный процесс и распорядок дня, а дискомфорт остается постоянным и легко усугубляется. Хотя боль обычно ощущается в области пяточной кости, некоторые бегуны также отмечают дискомфорт в колене.

Если вы страдаете от плантарного фасциита в течение значительного периода времени, возможно, у вас сформировалась аномальная модель походки; она может оказывать давление на различные части тела, включая колено.

Эта статья призвана дать аналитический обзор взаимосвязи между плантарным фасциитом и болью в колене, общие симптомы плантарного фасциита, общие причины боли в коленеи, в конечном счете, ответить на ваш вопрос, может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?

В этой статье мы рассмотрим:

• Что такое плантарный фасциит? Причины и симптомы
• Может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?
• Общие причины боли в колене
• Заключительные мысли - может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?

Готовы? Давайте прыгать!

Что такое плантарный фасциит? Причины и симптомы

Плантарная фасция состоит из трех полос волокнистой соединительной ткани, которые вдаются в пяточную кость (пяточную кость).

Эта структура простирается до основания пальцев ног, создавая прочное механическое соединение между пяткой и пальцами, по своим характеристикам напоминающее сухожилия и связки. Эта связь способствует пружинистому движению стопы.

Распространенной проблемой опорно-двигательного аппарата, связанной с плантарной фасцией, является плантарный фасциит. Это заболевание в основном затрагивает место прикрепления фасции к кости, называемое энтезисом.

Причины

Две наиболее распространенные причины плантарного фасциита - чрезмерная нагрузка и неправильная биомеханика стопы:

#1: Чрезмерное использование

Исследования показали, что чрезмерное использование плантарной фасции является значительным фактором, приводящим к плантарному фасцииту.

Исследование, проведенное Риддлом и др. (2003), показало, что люди, которые занимаются повторяющимися видами деятельности, такими как ходьба, бег или длительное стояние, могут вызвать микротравму плантарной фасции и с большей вероятностью могут заболеть плантарным фасциитом.

Если плантарный фасций подвергается относительно высоким нагрузкам и усилиям в течение короткого периода времени без достаточного отдыха, это приводит к микроповреждениям.

В частности, бегуны, которые слишком быстро увеличивают пробег или только начинают заниматься спортом подвержены риску развития плантарного фасциита.

#2: Плохая биомеханика стопы

Такие проблемы, как гиперпронация (когда стопа чрезмерно отклоняется внутрь), высокий свод и плоскостопие, могут нарушить распределение сил в подошвенной фасции. плантарной фасции.

Такое нарушение может привести к неравномерному распределению нагрузки и напряжения на фасцию, делая ее более восприимчивой к потенциальным повреждениям.

Неправильная биомеханика может привести к необычным моделям движения, которые оказывают дополнительное давление на плантарную фасцию, увеличивая ее износ и, в конечном счете, дискомфорт.

Симптомы

Далее мы рассмотрим общие симптомы, которые можно ожидать, если у вас плантарный фасциит:

• Боль в пятке: Вы можете заметить этот важный симптом - он часто ощущается как острая или колющая боль в нижней части пятки.
• Боль при пробуждении: Как правило, боль становится сильнее, когда вы делаете первые шаги утром или после того, как немного отдохнули.
• Боль при активности: Занятия, связанные со стоянием, ходьбой или бегом, могут привести к усилению боли.
• Скованность: После долгого бездействия вы можете ощущать некоторую скованность и дискомфорт в пятке и своде стопы.
• Облегчение боли при отдыхе: Боль может ослабнуть, если вы дадите ноге передышку и снимите с нее нагрузку.
• Обострение боли: Если вы много времени проводите стоя или ходите, боль может усиливаться с каждым днем.
• Радиационная боль: иногда боль может распространяться по своду стопы или даже отдавать в икру и/или колено.
• Нежность: При прикосновении к больному месту может ощущаться нежность, особенно в районе пятки.
• Отек: Вы можете заметить небольшую припухлость в этой области.
• Сокращение диапазона движения: Возможно, из-за дискомфорта вам будет сложно сгибать стопу вверх.

Теперь, когда мы знаем о распространенных причинах плантарного фасциита и о том, каких симптомов обычно можно ожидать, давайте разберемся с тем, что такое плантарный фасциит. 'Может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?'

Может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?

Так может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене, а также в стопе? А как насчет обратного: 'Может ли боль в колене вызвать плантарный фасциит?'.

Если вы страдаете от плантарного фасциита в течение длительного времени, вы, возможно, изменили манеру ходьбы, стараясь не ходить так, чтобы нагружать пятку и вызывать боль.

Представьте себе цепную реакцию: когда естественное движение стопы нарушается из-за избегания боли при плантарном фасциите, колени могут внезапно испытать тонкие сдвиги в своей механике.

Это изменение модели движения, хотя и незначительное, может привести к дополнительной нагрузке на коленный сустав. Поскольку это обычно происходит за короткий промежуток времени, организм не будет готов к новой нагрузке.

В моей клинике в Брайтоне клиенты часто рассказывали о новой боли, возникшей в другом месте, когда они страдали от травмы опорно-двигательного аппарата.

В недавнем исследовании, проведенном Saoussen Miladi et al. под названием 'Существует ли связь между плантарным фасциитом и остеоартритом коленного сустава?', изучалась потенциальная связь между плантарным фасциитом и остеоартритом коленного сустава.

Исследователи пытались определить, существует ли связь между этими двумя заболеваниями, и пролить свет на возможные ассоциации.

У обоих этих заболеваний есть общие факторы риска, такие как пожилой возраст, определенная работа, лишний вес и ношение неподходящей обуви. Однако не так много исследований посвящено изучению того, связана ли боль в пятках, вызванная плантарным фасциитом, с остеоартритом коленного сустава.

В исследовании приняли участие 40 человек с остеоартритом коленного сустава, средний возраст которых составлял около 60 лет. Они использовали различные показатели для оценки боли и функции коленей и стоп. Они обращали внимание на то, насколько сильно сгибаются лодыжки и какова форма свода стопы.

С помощью ультразвука они могли определить, была ли плантарная фасция (ткань на нижней части стопы) толще, чем обычно.

Они обнаружили, что более половины людей с остеоартритом коленного сустава также испытывали боль в пятках.

У многих из них плантарная фасция была толще, чем обычно. Они также обнаружили, что у тех, кто испытывает трудности с движением лодыжек, особенно сгибанием их вверх, чаще встречается плантарный фасциит.

В итоге исследование показало, что многие люди с остеоартритом коленного сустава также страдают плантарным фасциитом, и главное, что повышает риск развития плантарного фасциита, - это неспособность хорошо сгибать лодыжки.

Как мы уже говорили, если у вас ограничена подвижность голеностопа из-за дискомфорта, связанного с плантарным фасциитом, это может повлиять на вашу походку, что может привести к компенсаторным движениям в коленном суставе для поддержания равновесия и стабильности.

Четкой анатомической связи между плантарным фасциитом и болью в колене не существует. Но, судя по всему, боль в колене может развиваться в сочетании с плантарным фасциитом, хотя сам по себе плантарный фасциит не вызывает боли в колене.

Распространенные причины боли в колене

Если вы испытываете боль в колене, вот некоторые из наиболее распространенных причин, которые, возможно, стоит проверить:

#1: Колено бегуна (пателлофеморальный болевой синдром - ПФБС)

Давайте разберемся в знакомом враге бегунов - пресловутом колене бегуна, или, по-научному, пателлофеморальном болевом синдроме (PFPS). Эта проблема не является чем-то необычным, поскольку она может нарушить ваш беговой ритм и на время затормозить ваши тренировки.

Это заболевание разбивает лагерь вокруг сухожилия надколенника. Колено бегуна любит проявлять себя легкой или умеренной болью - считайте, что это непрошеный гость в передней или задней части колена.

Она дает о себе знать во время приседаний и добавляет дополнительную порцию дискомфорта, когда вы преодолеваете лестницу или бежите вниз по склону.

Чтобы получить полное представление об этом заболевании, ознакомьтесь со статьей:

#2: Бурсит

Следующее заболевание, известное как бурсит - При этом воспаляется крошечный наполненный жидкостью мешочек, расположенный над и внутри колена или на коленной чашечке.

Чаще всего бурсит возникает в области коленной чашечки (препателлярный бурсит) или на внутренней стороне колена чуть ниже сустава (бурсит Pes Anserine).

Такая ситуация может привести к не очень приятным ощущениям в передней части колена при сгибании или к внутреннему дискомфорту в колене после беговых упражнений.

Почему это происходит? Ну, это как бы способ вашего тела сказать: 'Эй, притормози немного!'. Часто это реакция на слишком большой километраж или интенсивность.

Подход к лечению заключается в облегчении симптомов - мы говорим об отдыхе, льде, тепле и, возможно, о некоторых обезболивающих препаратах. А укрепление прочности колена - это как дополнительная защита от будущих обострений.

#3: Разрыв мениска

Последним, но не менее важным, является печально известный разрыв мениска. Это травма колена, о которой вы, возможно, слышали - когда амортизирующий хрящ между костями голени и бедра решает прекратить свое существование и разрывается.

Как происходит разрыв? Зачастую это результат того, что на колено оказывается больше нагрузки, чем оно рассчитывало - резкие движения, резкие повороты, чрезмерное использование.

Если речь идет о разрыве мениска, подход к лечению должен быть консервативным. Отдых, лед, тепло и надежные противовоспалительные препараты, чтобы успокоить ситуацию.

Операция не всегда является главной целью - во многих случаях, как только боль и отек спадут, вы вернетесь в строй и будете готовы снова выйти на беговую дорожку.

Заключительные размышления: Может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене?

Так может ли плантарный фасциит вызывать боль в колене, и может ли боль в колене вызывать плантарный фасциит?

Косвенно - да, через сложное взаимодействие механики нашего тела. Но чаще всего оба заболевания являются взаимоисключающими друг друга.

Если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с ней: