Сколько кофеина в кока-коле и кофе? Подробное сравнение
Кофеин - самый распространенный психоактивный препарат в мире, и большинство взрослых людей постоянно или время от времени употребляют кофеин в той или иной форме, чтобы получить заряд бодрости.
Но знание того, сколько кофеина содержится в кока-коле, сколько кофеина в диетической коле по сравнению с кофе, сколько кофеина в коле Zero и как кофеин в коле по сравнению с кофе, может помочь вам понять сколько кофеина вы употребляете и хотите ли вы выпить кофе или колу для и хотите ли вы выпить кофе или кока-колу, чтобы взбодриться.
В этом руководстве 'Кофеин в кока-коле против кофе' мы обсудим, сколько кофеина содержится в диетической и обычной кока-коле против кофе, а также сколько кофеина содержится в разных видах колы и популярных безалкогольных напитках.
Мы рассмотрим:
- Сколько кофеина в кока-коле и кофе?
- Таблицы содержания кофеина в кофе и кока-коле
Давайте начнем!
Сколько кофеина в кока-коле по сравнению с кофе?
Сравнивать количество кофеина в кофе и кока-коле или других колах не так просто, потому что некоторые виды кофе и кока-колы содержат больше кофеина, чем другие.
Количество кофеина в чашке кофе зависит от различных факторов, таких как тип используемых кофейных зерен, продолжительность их обжарки, продолжительность варки кофе, а также концентрация кофе в соотношении кофейной гущи и жидкости.
Кроме того, 'чашка' или 'порция' кофе зависит от заведения, где вы покупаете кофе, от того, готовите ли вы кофе дома, или от стиля кофейного напитка, который вы пьете (например, эспрессо, американо, кафе-латте и т. д.).
Хотя это несколько нелогично, темная обжарка обычно содержит меньше кофеина, чем светлая.
Например, в 12-унциевой чашке Starbucks темной обжарки содержится 193 мг кофеина, а в 12-унциевых чашках средней и светлой обжарки - 235 и 270 мг, соответственно.
Для сравнения, в 12-унциевой чашке кофе из McDonald's содержится около 109 мг кофеиначто в два раза меньше кофеина.
В качестве общего руководящего принципа можно сказать, что кофе содержит больше кофеина в одной порции, чем кола или другие обычные безалкогольные напитки с кофеином ('Нормальные' означает, что это не экстремальные варианты с высоким содержанием кофеина, не безалкогольные напитки с добавлением энергетиков и т. д.).
По данным Центра науки в интересах общества, в 12 унциях диетической колы содержится 46 мг кофеина, в то время как в 12 унциях обычной колы или 12 унциях пепси - по 38 мг кофеина.
Интересно, что в диетической кока-коле немного больше кофеина, чем в обычной кока-коле или обычной пепси, и то же самое можно сказать о кофеине диетической пепси по сравнению с кофеином обычной пепси, но в кока-коле Zero содержится всего 34 мг кофеина.
Тот же источник сообщает, что в 2 столовых ложках (что составляет 12 унций) кофеина:
- Folgers Classic Roast содержат 120-160 мг кофеина.
- В 14 унциях среднего кофе Dunkin' Coffee содержится 210 мг кофеина
- Большинство чашек Keurig K содержат около 75-150 мг кофеина
- 1,5-унцовый Starbucks Espresso содержит 150 мг кофеина
- В 20-унциевом venti кофе Starbucks, Pike Place Roast, содержится 410 мг кофеина.
Даже после того, как мы скорректируем приведенные размеры порций кофе до 12 унций, чтобы сравнить содержание кофеина в кока-коле и кофе, становится очевидным, что кофеина больше в стандартном кофе, чем в кока-коле или диетической коле.
По данным клиники Майо, в стандартной 8-унциевой чашке черного кофе содержится около 96 миллиграммов кофеина. чашке черного кофе.
Если экстраполировать эту цифру на 12 унций, чтобы сравнить с указанным количеством кофеина в кока-коле, то получится 144 мг кофеина против 38 мг кофеина в кофе и кока-коле.
Таблицы содержания кофеина в кофе и кока-коле
Мы составили таблицы, в которых указано содержание кофеина в различных видах популярных кофейных напитков а также содержание кофеина в кока-коле и других колах и безалкогольных напитках, чтобы вы могли сравнить количество кофеина в кока-коле и кофе разных видов:
Сколько кофеина содержится в кофе?
Сколько кофеина содержится в диетической кока-коле, кока-коле и других газировках?
Кофеин является стимулятором, который действует следующим образом блокирует тормозной нейромедиатор под названием аденозин.
При этом, независимо от того, содержится ли кофеин в диетической кока-коле, кофе или любом другом напитке с кофеином, кофеин повышает активность мозга и устраняет 'тормоза', которые в противном случае замедляли бы ваше движение и вызывали усталость.
В итоге некоторые люди обнаруживают, что могут выпить 3-4 банки колы или тройную порцию эспрессо и чувствовать себя достаточно энергичными, чтобы быть на высоте.
С другой стороны, другие, выпив такое количество кофеина, будут испытывать нервное возбуждение и симптомы повышенной чувствительности к кофеинутакие как беспокойство, чрезмерная нервозность, диарея, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, бессонница, раздражительность, возбуждение, головная боль и учащенное дыхание.
Если вы страдаете от одного из этих симптомов, вам может быть интересна наша статья о том. сколько кофеина слишком много.
