7 марафонов из списка ведра, выбранных марафонцами
Ищете вдохновение, чтобы выбрать марафон для 'списка ведра'?
Вот моя подборка самых жизнеутверждающих и благоговейных марафонов по всему миру.
Одна из лучших вещей в марафоне - это возможность путешествовать.
Конечно, бегать местные марафоны - это здорово, но если совместить марафон с поездкой за границу (особенно в какое-нибудь экзотическое место или с интересной культурой), они могут стать незабываемым опытом.
Недавно я обратилась к нашему сообществу бегунов, чтобы узнать, какие марафоны входят в их список лучших - и они не разочаровали!
От марафонов в крупных городах до отдаленных экзотических маршрутов, а также пара ультрамарафонов - этот список обязательно вызовет у вас аппетит и заставит задуматься о большом забеге на 26,2 мили.
Так что в следующий раз, когда вы начнете мечтать о большом... начните отсюда!
Марафоны из списка ведра: Полный список
1. Марафон 'Великая стена
Место проведения: Китай
Сайт Visitorganiser
Не стремитесь к рекордному результату - все эти этапы бросят вызов даже опытным марафонцам.
"Невероятно интенсивный, трудный и приносящий огромное удовлетворение забег.'говорит Мартин Эванс, который также предупреждает бегунов о жаре.Жара во время нашего забега была просто зверской и гораздо более сильной, чем ступеньки'.."
Забег часто хвалят за отличную организацию, многоязычный персонал и врачи присутствуют на протяжении всего забега.
Только будьте осторожны - если вы раньше не бегали марафон, тренируйтесь на лестницах и в жару. Каждый год некоторые бегуны срываются, а некоторым требуются носилки и капельницы. К счастью, медицинская команда получает отличные отзывы.
2. Марафон в Биг-Суре
Место проведения: Калифорния, США
Посетите сайт организатора
Марафон Биг-Сур, который называют 'марафоном на краю западного мира', является желанным для опытных марафонцев - и не так-то просто получить на него место.
Маршрут пролегает по историческому 'шоссе 1', начинается в Биг-Суре и бегуны направляются на север по волнистым холмам и захватывающим видам на побережье, а финишируют в городке Кармел-он-Си (Carmel-On-Sea). Один большой подъем на полпути (Hurricane Point) и множество холмов между 22 и 25 милями - прежде чем отправиться в этот забег, нужно хорошенько потренироваться на холмах!
Поддержка и чувство общности, окружающие марафон в Биг-Суре, не имеют себе равных; приготовьтесь к тому, что на дистанции будут играть классические музыканты, при въезде в Кармел вам предложат бесплатную клубнику и многое другое от местных жителей.
Это еще один забег на 26,2 мили, который стоит пробежать ради опыта, а не ради PR: 'Вы можете провести хорошую гонку в Биг-Суре, но личный рекорд или рекорд на дистанции будет довольно сложным, учитывая холмы, а в некоторые годы и ветра.' - говорит Сьюзан Ибах, финишер 2018 года.
3. Самый быстрый марафон в мире
Место проведения: Гранада, Испания
Посетите сайт организатора
Самый быстрый марафон в мире' рекламируется таким образом, поскольку он почти полностью состоит из бег по склону; в среднем спуск составляет 4,6%, а это 1 938 метров перепада высот на протяжении 26,2 миль.
Гранада - прекрасное место для проведения забега: в часе езды от жаркого Средиземного моря - отличное место, чтобы провести время как до, так и после забега.
Предупреждение от одного из финишировавших ранее: 'Последние 12 км практически плоские, и было невероятно трудно переключить стиль бега после бега по склонуи нагружая свои квадрицепсы, на протяжении 30 км! Мы готовились к спуску, но на самом деле забег оказался намного сложнее, чем мы себе представляли."
Бег по склону способствует развитию эксцентрических движений, поэтому для этого забега нужно тренироваться как на спусках, так и на подъемах, и и бег по равнине после спуска.
Определенно, этот забег подходит для PR... если вы не хотите упоминать своим друзьям, что это был практически полностью спуск!
4. Бостонский марафон
Место проведения: Бостон, штат Массачусетс, США
Бостонский марафон - отец городских марафонов - стал легендарным.
Это старейший в мире ежегодный марафон, стартовавший в 1897 году, и один из самых сложных для участия - вам нужно пробежать BQ (Boston Qualifier) в пределах целевого времени для вашего возраста и пола, что может быть жестоко (вот мой гид).
Heartbreak Hill - знаменитый подъем, который может сломить как элиту, так и любителей бега. Хотя сам подъем относительно небольшой, он расположен между 20 и 21 милями, что делает его тяжелым для ног и ума.
5. Лох-Несский марафон
Место проведения: Инвернесс и Лох-Несс, Шотландия.
Посетите сайт организатора
Если вы когда-нибудь мечтали побывать в пышных горных районах и исторических местах Шотландии, то марафон 'Лох-Несс' предоставит вам такую возможность.
Маршрут проходит вдоль берегов Лох-Несса (можете ли вы заметить чудовище Несси?) и заканчивается в культовом городе Инвернесс, открывая широкие виды на лучшие уголки Шотландии, и заканчивается в принимающем городе, где представлены лучшие образцы местной культуры.
Обычно марафон на Лох-Нессе проводится в начале осени и дает возможность пробежать в более прохладных, хотя иногда и влажных условиях.
На маршруте есть несколько подъемов - не слишком резких, но достаточных для того, чтобы омрачить любую попытку PR.
Тем не менее, не каждый забег направлен на достижение целевого времени - иногда все дело в опыте.
Это одна из таких гонок.
6. Марафон в Мире Уолта Диснея
Место проведения: Диснейуорлд, Флорида, США
Посетите сайт организатора
Марафон для вашего внутреннего ребенка!
Диснеевский марафон - это фактически фестиваль бега, который длится несколько дней и проходит по тематическим паркам DisneyWorld!
Серия мероприятий, проводимых в течение нескольких дней, означает, что вы можете пройти не один, а несколько забегов, в том числе Dopey Challenge - забег на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон в течение 4 дней.
Звучит заманчиво, правда?
7. Товарищеский марафон
Место проведения: Дурбан - Питермарицбург, Южная Африка
Посетите сайт организатора
Первое, что следует отметить о марафоне Comrades, - это то, что, несмотря на название, он на самом деле является ультрамарафоном. Протяженностью 90,2 км это не тот забег, на который можно просто прийти - он требует ультрамарафонской подготовки.
Более того, направление маршрута меняется каждый год. Учитывая разницу в высоте между стартовой и конечной точками, в одном году забег проходит в гору, а в другом - в гору. Удивительно, но многие бегуны предпочитают горный маршрут - бежать по склону на протяжении 90 км может быть очень тяжело, так как DOMS и это приводит к появлению DOMS.
Прежде чем записываться на марафон из 'Списка ведра', изучите мои стратегии подготовки к марафону
Я давний марафонец, ультрараннер и сертифицированный тренер по бегу UESCA.
Помогая сотням бегунов достичь своих марафонских целей, я знаю, что нужно для подготовки к марафону - и какие стратегии нужно использовать, чтобы тренироваться с умом и добиваться максимальных результатов, сводя к минимуму риск травм.
Начните с моего БЕСПЛАТНОГО 5-дневного тренировочного лагеря Marathon Training Bootcamp, где я поделюсь с вами самыми важными уроками и советами по подготовке к марафону!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный тренировочный лагерь для марафонцев!
Доступ к бесплатному курсу будет отправлен прямо на вашу электронную почту!
Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отказаться от подписки можно в любое время.
