Мозоль под ногтем? Вот как его лечить

Ноги бегунов могут быть довольно грубыми. Между черными или синяками на ногтях, мозолями, мозолямии стопыПочти каждый бегун в любой день недели был бы хорошим кандидатом на педикюр.

Мозоль под ногтем - одна из многих распространенных болезней стопы, с которыми вы можете столкнуться, будучи бегуном. В большинстве случаев чёрный ноготь на самом деле возникает из-за кровяного волдыря под ногтем от бега, который может или не может лопнуть и распространить кровь по всему ногтю.

Если вы относитесь к той многочисленной группе бегунов, которые отчаянно ищут быстрые советы и лучшие методы борьбы с 'мозолью под ногтем от бега', будьте уверены. мы поможем вам.

В этом руководстве мы обсудим, как получить мозоль под ногтем от бега и как лечить мозоль под ногтем, чтобы не пропустить тренировку.

Мы рассмотрим:

• Как выглядит мозоль под ногтем от бега?

• Что вызывает мозоль под ногтем?

• Факторы, повышающие риск появления мозоли под ногтем от бега

• Как лечить мозоль под ногтем от бега

• Профилактика волдыря под ногтем от бега

Давайте начнем!

Как выглядит мозоль под ногтем от бега?

Все мы в то или иное время видели волдыри. Обычно они выглядят как маленькие, наполненные жидкостью мешочки с прозрачной жидкостью внутри пузыря, образованного внешними слоями кожи.

Прозрачная жидкость внутри обычного волдыря называется сывороткой.

Волдыри на ногтях ног от бега могут принимать несколько различных форм.

У некоторых бегунов появляются классические прозрачные пузырьки на ногтях или по их краям. Они выглядят как практически любой волдырь, который вы видите на своем теле, только волдырь будет хотя бы частично находиться под ногтем.

Некоторые волдыри на ногтях ног - это кровяные волдыри, то есть жидкость внутри волдыря - это кровь, а не прозрачная сыворотка.

В зависимости от размера, формы и состояния кровяного волдыря весь ноготь может выглядеть черным, синим или кровоподтечным, или же под ногтем может быть отдельный кровяной волдырь, в котором только эта область будет темно-красной, синей, фиолетовой или черной.

В последнем случае кровяной волдырь под ногтем еще не лопнул.

Кровяные мозоли под ногтями от бега на самом деле настолько распространены, что получили прозвищепалец бегуна-которое часто используется в просторечии вместо медицинского термина, подногтевая гематома.

Что вызывает волдырь под ногтем?

Независимо от того, где они находятся на вашем теле, большинство волдырей возникает из-за трения о кожу, и волдыри под ногтем тоже могут быть вызваны трением.

Хотя трудно представить, что под ногтем может быть трение, на самом деле под ногтем может быть трение или сдвиг кожи, называемый ногтевым ложем, по отношению к ногтю сверху.

Ногти на ногах крепятся к ногтевому ложу, которое представляет собой хрупкую кожу под ногтем.

Когда вы бегаете, если ваши ногти на ногах сталкиваются с передним внутренним краем вашей кроссовка или верхом обуви, ноготь может быть прижат к телу, что приводит к смещению ногтя и кожи ногтевого ложа в сторону.

Однако при беге кости пальцев ног движутся вперед. Это приводит к растяжению и срезанию хрупкой кожи ногтевого ложа ногтя и пальца ноги, движущихся в противоположных направлениях.

По мере накопления шагов во время бега это повторяющееся срезание и растяжение может привести к образованию мозоли под ногтем.

Факторы, повышающие риск появления мозоли под ногтем от бега

В большинстве случаев вы можете предотвратить появление мозолей на ногтях от бега, если будете носить правильной обуви,Однако существуют дополнительные факторы риска, которые могут повысить риск появления мозоли под ногтем.

Следующие факторы могут повысить риск появления мозоли под ногтем во время бега:

• Ношение кроссовки слишком маленькие/короткие

• Слишком узкие кроссовки слишком узкие в носочной коробке или не имеют достаточной высоты в носочной коробке вокруг стопы

• Ношение кроссовок, которые слишком большаячто позволяет ноге скользить.

• Бег со слишком длинными ногтями на ногах

• Бег в сырых носках или носки которые не отводят влагу

• Когтистые или молоткообразные пальцы на ногахПальцы ног сильно искривлены или согнуты так, что вес приходится на кончики пальцев (в этом случае у вас могут появиться мозоли на кончиках пальцев и под верхним краем ногтя)

• Чрезмерный бег по склону

• Толстые или пораженные грибком ногти на ногах

Как лечить мозоль под ногтем от бега

Лучший способ лечения волдыря под ногтем от бега зависит от его местоположения.

Если речь идет о прозрачных или кровяных волдырях, расположенных вокруг кончика пальца или края ногтя, лучше всего оставить волдырь в покое и позволить ему пройти самостоятельно.

Однако если волдырь вас беспокоит, вы можете взять стерилизованную иглу и наколоть волдырь, чтобы выпустить жидкость и уменьшить давление под ногтем.

Затем, если возможно, замочите ногу в теплой соленой воде на 15 минут. Полностью высушите ногу, а затем нанесите антибактериальную мазь и наложите стерильную повязку.

Если края волдыря полностью заходят под ноготь, и вы не можете ввести стерильную иглу в волдырь, чтобы выпустить жидкость, вам придется просверлить отверстие в ногте.

Лучше всего, если это сделает медицинский работник, хотя некоторые бегуны делают сверление ногтей на ногах своими руками с помощью стерильных игл для подкожных инъекций. Мы не рекомендуем такую практику.

В качестве альтернативы, хотя вы не получите такого же мгновенного избавления, как при прижигании волдыря под ногтем, при появлении кровяного волдыря полезно смочить ногу в теплой соленой воде.

Это поможет смягчить кожу и снизить риск заражения.

Предотвращение появления волдыря под ногтем

В конце концов, старая пословица 'Унция профилактики стоит фунта лечения', безусловно, применима и здесь.

Лучший способ предотвратить появление мозолей под ногтями на ногах - держать ногти на ногах ровными и короткими, с чистыми краями и носить обувь для бега, которая правильно сидит.

Вы хотите, чтобы длина обуви была достаточной, чтобы ногти не врезались в край обуви, особенно когда вы бежите вниз по склону.Но не настолько большой, чтобы ваши ноги двигались в обуви.

Поработайте с экспертом по подбору обуви в местном магазине беговой обуви, чтобы подобрать правильный размер, и рассмотрите вариант альтернативную схему шнуровки чтобы ваши ноги не двигались в обуви во время бега.

Наконец, разнообразьте свой рельеф и избегайте чрезмерных спусков. Повторяющиеся движения повышают риск образования мозолей, а бег по склону увеличивает нагрузку на ногти на ногах и ногтевое ложе.

У вас был волдырь под ногтем? Расскажите нам, как вы с ней справились!

Чтобы правильно подобрать обувь для бега, воспользуйтесь нашим гид по беговой обуви чтобы найти свой идеальный вариант.