Лучшие кроссовки для бега на ногах в 2024 году
Кроссовки для бега на носках - это обувь, созданная для того, чтобы создать ощущение бега босиком и в то же время обеспечить некоторую защиту от опасностей.
Также известны как минималистическая или босоногая обувьОни имеют гораздо более широкую носочную коробку, чем в стандартных кроссовках, и практически не имеют амортизации и поддержки.
Некоторые из них даже имеют отдельный маленький кармашек для каждого пальца, что создает впечатление перчаток для ваших ног!
Идея ношения обуви, похожей на стопы, заключается в том, что она способствует естественному движению. А поскольку стиль обуви настолько урезан, мышцам ног приходится работать интенсивнее. В конечном итоге это укрепляет их, улучшая естественную устойчивость и помогая защититься от травм в будущем.
Концепция босоногого бега продолжает набирать популярность, а это значит, что теперь у вас есть множество минималистичных кроссовок на выбор. Так какой же стиль подойдет именно вам?
В этом руководстве мы перечислили наши любимые кроссовки для бега на ногах и причины, по которым мы их рекомендуем. Но прежде чем перейти к списку, давайте узнаем, на что следует обратить внимание при выборе подходящей обуви.
Лучшие кроссовки для бега на ноге
- Vibram FiveFingers V-Trail 2.0↓перейти к обзору
- Merrell Vapor Glove 5↓перейти к обзору
- Vibram Five Fingers, KSO EVO Crosstraining↓перейти к обзору
- WHITIN Minimalist Trail Runner↓перейти к обзору
- New Balance Minimus 10 V1↓перейти к обзору
- Vivobarefoot Primus Lite III↓перейти к обзору
- Marugo Tabi Split-Toe Breathable Sneakers↓перейти к обзору
- Беговые кроссовки Xero Shoes HFS↓перейти к обзору
На что обратить внимание в обуви для бега с носком
Преимущество обуви, напоминающей ступни, в том, что она предоставляет много места для раздвигания пальцев ног.
Удобно раздвинутые пальцы могут помочь устранить гиперпронации, обеспечить естественную поддержку сводов стопы и помочь правильно распределить вес.
Другие характеристики, на которые следует обратить внимание, включают:
Гибкость .
Обувь для бега на босу ногу отличается высокой гибкостью, в ней практически нет накладок и бамперов, а подошва очень тонкая. Это позволяет стопе двигаться очень естественно, а также помогает вам чувствовать связь с землей.
Но при этом важно учитывать особенности местности. Очень тонкая подошва может подойти для бега по асфальту или траве, но для бега по бездорожью вам понадобится немного больше защиты и сцепления.
Нулевая посадка
Почти все кроссовки для бега на носках имеют нулевую посадку, что означает отсутствие разницы в высоте между пяткой и передней частью стопы.
Почему это так важно?
Это максимально приближено к бегу босиком и стимулирует вас ударять по земле передней частью стопы при каждом шаге.
В традиционных кроссовках перепад высот может достигать 12 мм, что заставляет стопу наклоняться вперед.
Хотя это должно стимулировать удар передней частью стопы, часто происходит обратное, и многие бегуны в итоге наносят удар пяткой вместо этого.
Дышащие свойства
По своей природе обувь для босых ног очень хорошо пропускает воздух. Это связано с тем, что в них мало амортизации и усилений для прочности, как в обычных кроссовках.
Все кроссовки, представленные в нашем справочнике, обеспечат вашим ногам комфорт, благодаря таким элементам, как вентиляционные отверстия, неопрен и сетка, способствующие воздухообмену.
Лучшие кроссовки для бега на носках
#1. Vibram FiveFingers V-Trail 2.0
- Верх из синтетики/сетки, система быстрой шнуровки и возможность машинной стирки
- Лучшие для долговечности на пересеченной местности
Vibram - один из ведущих брендов в мире босоногого бега, и его ботинки V-Trail обеспечивают превосходное сцепление как на мокрой, так и на сухой поверхности.
Это происходит благодаря липкой подошве Vibram, которой славится компания.
Изготовленная из прочной резиновой смеси, она подходит для всех типов местности и станет идеальным выбором, если вы регулярно бегаете в гору.
Каждый палец ноги заключен в отдельный карман, что способствует независимому сгибанию пальцев и мощному отталкиванию.
К этому нужно немного привыкнуть, и конструкция может не идеально подходить для всех типов стоп. Но для многих перчаточная посадка действительно удобна и обеспечивает непревзойденное ощущение естественности.
#2. Merrell Vapor Glove 5
- Стелька из 40 % переработанного материала, стелька из пеноматериала EVA толщиной 4 мм и гибкая подошва
- Идеальны для бега по дорогам и легким тропам
Эта версия популярной модели Vapor Glove от Merrell, обладающая повышенной устойчивостью к истиранию, кажется более прочной, чем ее предшественники.
У нее жесткая резиновая подошва и прочный верх, что увеличивает ее долговечность, но, возможно, немного снижает ее минималистское происхождение!
Эту обувь легко надевать и снимать, она имеет эластичный воротник и посадку, напоминающую носок.
Форма хорошо прилегает к ноге, обеспечивая естественное ощущение, но мы обнаружили, что носочная коробка немного уже, чем у других босоножек.
Это делает их более похожими на традиционные беговые кроссовки - бонус, если вам не нравится слишком широкая форма большинства минималистичных кроссовок.
Однако ярые энтузиасты могут предпочесть немного больше места в этой области.
#3. Vibram Five Fingers, KSO EVO Crosstraining
- Резиновая подошва толщиной 3 мм, легкий вес (чуть меньше 5 унций) и хороший выбор цветов
- Отлично подходят для бега по дорогам, работы в спортзале и повседневной носки
Еще одно отличное предложение от Vibram - кроссовки KSO EVO Crosstraining, созданные для того, чтобы хорошо работать в различных условиях.
Подошва XS TREK изготовлена из смеси, которая обеспечивает высокую гибкость и отличное сцепление с поверхностью даже в мокрых условиях.
Она не маркая и является самой тонкой в линейке Five Fingers, обеспечивая максимальную обратную связь с землей.
Верх из полиэфирной сетки плотно и комфортно прилегает к ноге, оставаясь при этом полностью дышащим, а подкладка достаточно мягкая, чтобы бегать без носков.
Нам нравится система шнуровки, позволяющая экономить время, и тот факт, что их можно просто положить в стиральную машину вместе с остальным беговым снаряжением.
#4. WHITIN Minimalist Trail Runner
- Широкий выбор цветов и использование продуктов и процессов, не содержащих животных
- Лучшие кроссовки для бега на носках для начинающих босоножек
Бег на босу ногу подходит не всем. В идеале нужно начать с доступной пары обуви начального уровня, чтобы понять, понравится ли вам этот вид спорта.
Эти кроссовки идеально подходят для этого и являются отличным вариантом.
В комплект входит легкая перфорированная стелька, которую можно использовать вначале для дополнительного комфорта, а затем убрать, чтобы добиться ощущения босых ног по мере продвижения.
Резиновая подошва предназначена для защиты, но при этом обеспечивает хорошую обратную связь с поверхностью.
Носочная коробка достаточно просторная, чтобы вы могли полностью расслабить переднюю часть стопы, а эластичный верх комфортно обнимает ногу.
Имейте в виду, что они немного велики, поэтому уменьшите размер, если вы находитесь между размерами.
#5. New Balance Minimus 10 V1
- Легкие, прочные на пересеченной местности и с поддерживающими ремешками на пятке.
- Лучшие кроссовки для бега на ноге с некоторыми традиционными характеристиками
Если вы хотите отказаться от традиционной обуви, но не можете полностью принять концепцию босых ног, вам стоит попробовать эти кроссовки.
Универсальные, подходящие как для дороги, так и для тропы, они имеют перепад высот от пятки к носку 4 мм и твердую промежуточную подошву из пеноматериала ACTEVA.
Это не те характеристики, которые обычно встречаются в минималистичной обуви, но они защитят вас от ощущения каждого камешка и палочки во время бега!
Верх выполнен из дышащей, но прочной сетки, а разнонаправленная подошва Vibram одновременно цепкая и гибкая.
Коробка для носка широкая, но все еще позволяет естественный размах, хотя она несколько уже, чем у других минималистичных кроссовок в этом руководстве.
#6. Vivobarefoot Primus Lite III
- Веганские кроссовки с сетчатым верхом из переработанного полиэтилена и стелькой из пенополиуретана.
- Наш лучший выбор для бега по дорогам
Эта обувь, созданная из экологически чистых материалов, отличается легкостью и гибкостью, а также просторностью в передней части стопы.
Удобный сетчатый верх изготовлен из смеси водостойких и не впитывающих влагу материалов, так что вы сможете продолжать тренировки в любую погоду!
Прочная подошва хорошо сцепляется с поверхностью и обеспечивает отличную обратную связь с землей, что позволяет чувствовать себя босиком.
При этом обувь очень надежна: довольно жесткий верх (возможно, даже слишком жесткий поначалу!) и относительно плотная посадка в пятке и переносице.
Только будьте готовы к тому, что эта обувь минимальна. Это значит, что мы не рекомендуем их новичкам в мире босоногого бега.
#7. Marugo Tabi Split Toe Breathable Sneakers
- Нескользящая резиновая подошва, легкие и доступны в трех цветах
- Отличный выбор, если вы страдаете от бурсита
Если вам показались причудливыми карманы на носках обуви Vibram FiveFingers, то обратите внимание на уникальный дизайн этой пары от Marugo!
Это обувь Tabi, дизайн которой основан на традиционной японской обуви.
Слово 'Tabi' переводится как 'мешок для ног', а дизайн отличается заметным раздвоением, отделяющим большой палец от остальных пальцев.
Ее цель - повысить устойчивость и комфорт, одновременно способствуя гибкости, тем самым укрепляя стопы и улучшая спортивные результаты.
Она также помогает избежать боли, возникающей при беге с бурсит и других хронических заболеваниях стопы.
Верх из прочной сетки и трикотажа кажется довольно плотным, когда вы впервые надеваете эти кроссовки.
Однако плотное прилегание намеренно, и вскоре вы обнаружите, что эластичная ткань удобно прилегает к форме вашей стопы. Она также хорошо пропускает воздух.
Единственное, что нас беспокоит, - это слишком грубая отделка верха, чтобы носить их без носков. Это означает, что вам, конечно же, придется потратиться на носки в стиле Tabi!
#8. Беговые кроссовки Xero Shoes HFS
- Гибкая подошва FeelTrue, дружественная к веганам и очень прочная.
- Лучшие минималистичные кроссовки для бега на ноге
Это, конечно, не самые дешевые кроссовки в нашей линейке, но они созданы для того, чтобы пройти дистанцию. Компания Xero настолько уверена в их качестве, что предоставляет гарантию на подошву в 5 000 миль.
Эти кроссовки весом всего 6,8 унций для мужского размера 9 настолько легкие, что вы едва заметите, что носите их. Подошва толщиной 5,5 мм обеспечивает идеальное сочетание защиты и обратной связи с поверхностью, а в комплект входит стелька толщиной 2 мм. Ее можно вынуть, чтобы усилить ощущение босых ног!
Широкий носок способствует естественному разлету, но не настолько, чтобы это бросалось в глаза. Если вы ищете босоножки с эстетически привлекательным кроссовком для бега по дорогам, вы будете более чем довольны HFS с естественными ощущениями.
Лучшие кроссовки для бега на носках: Основные выводы
Как и при ношении разделители для пальцев ног в дни отдыха, хорошая пара кроссовок для бега на носках будет способствовать естественному разгибанию стопы во время тренировки. Это помогает улучшить работу стопы, заставляя ее вести себя так, как она вела бы себя без обуви. Польза от этого может быть значительной: от повышения устойчивости до предотвращения или уменьшения боли в стопе.
Мы надеемся, что это руководство помогло вам выбрать правильную обувь для вашей следующей пробежки, независимо от того, являетесь ли вы старым мастером босоногих тренировок или только начинаете.
Можно ли бегать босиком на беговой дорожке?
Даже если концепция бега босиком вам нравится, окружающая местность может сделать это непрактичным или небезопасным. Так является ли бег на беговой дорожке хорошей альтернативой?
Узнайте о плюсах, минусах и 3 лучших советах в нашем руководстве
