Семь лучших кроссовок для бега по бетону в 2024 году
Одна из самых лучших вещей в беге - это то, что им можно заниматься практически на любом покрытии, от синтетических дорожек до лесные тропы.
Но тип поверхности, по которой вы бегаете, влияет на то, как воздействует на ваше тело. Бег по траве, например, легок для ваших ног и отлично подходит для скоростной работы если она абсолютно ровная.
Однако более твердые поверхности могут создавать значительную ударную нагрузку, создавая стресс для ваших бедро, коленои голеностоп суставы. Риск травм также выше, а бег по твердым поверхностям может привести к таким воспалениям, как ахилловый тендинит.
Живя в городе, вы можете не иметь возможности бегать по разным поверхностям. Фактически, бетон часто может быть вашим единственным вариантом.
Поэтому очень важно подобрать обувь, которая будет хорошо поглощать удар, поддерживать вас и предотвращать травмы и дискомфорт.
Чтобы облегчить вам задачу, мы сделали все возможное и выбрали самые лучшие кроссовки для бега по бетону.
Мы также описали их основные характеристики и объяснили, почему они идеально подходят для бега по городу.
Но сначала давайте рассмотрим важные моменты при покупке обуви для бега по бетону.
7 лучших кроссовок для бега по бетону
1. Topo Athletic Phantom 2
2. ASICS Gel-Kayano 29
3. New Balance Fresh Foam X More V
4. HOKA ONE ONE Clifton 8
5. Brooks Glycerin 20 Neutral
6. Saucony Triumph 20
7. HOKA ONE ONE Bondi 8
Характеристики, на которые следует обратить внимание в обуви для бега по бетону
Бетон - едва ли не самая твердая поверхность, по которой можно бегать, и он оказывает гораздо большую нагрузку на тело, чем асфальт.
В основном он изготавливается из щебня, прочен, дешев и является основным материалом для тротуаров. Это значит, что вы будете часто с ним сталкиваться!
В обуви, которую вы будете носить на неумолимой бетонной поверхности, нужны две главные вещи - амортизация и поддержка.
Обувь с хорошей амортизацией будет поглощать часть силы удара при каждом шаге. Это компенсирует твердость грунта и поможет защитить вашу спину и суставы от нагрузки.
Но амортизация должна быть правильной.
Если она слишком мягкая, то вы рискуете получить травму из-за неправильной постановки стопы или неаккуратных шагов. Кроме того, вы будете получать мало энергии, поэтому вам придется работать гораздо интенсивнее, и вы будете быстрее уставать.
Слишком толстая амортизация, напротив, может создать ощущение неустойчивости, что влечет за собой риск травмы.
Лучшие кроссовки для бега по бетону должны иметь:
- отзывчивая амортизация, которая поглощает удар, не позволяя ноге чрезмерно двигаться.
- Стелька из ЭВА или геля для контроля движения стопы и защиты пятки
- Устойчивость в средней части подошвы для ограничения пронации
Лучшие кроссовки для бега по бетону
#1. Topo Athletic Phantom 2
- Нейтральная поддержка, просторная носочная коробка и перепад между пяткой и носком 5 мм.
- Лучшие кроссовки для бега по бетону, если у вас широкая стопа
Вы можете сказать, что у Phantom 2 много места в передней части стопы, просто взглянув на них!
Это один из фирменных ботинок Topo ботинок с 'формой стопыНо благодаря 5-миллиметровой посадке, обеспечивающей большую амортизацию под пяткой.
Двухкомпонентная промежуточная подошва эффективно поглощает удар и мягко ощущается под ногами.
Изготовленная из материала ZipFoam, она обеспечивает именно то, что нужно для бега по бетону - выигрышное сочетание амортизации и упругости. Это позволяет чувствовать себя одновременно комфортно и пружинисто. Эта обувь также надежно фиксирует стопу. В них есть внешняя TPU-пятка, которая интегрируется с промежуточной подошвой, чтобы держать вас в центре, и надежная система шнуровки.
#2. ASICS Gel-Kayano 29
- Хорошо амортизируют, имеют надежный сетчатый верх и стабилизирующие элементы.
- Лучшая обувь для борьбы с гиперпронацией
Gel-Kayano - одна из лучших кроссовок для стабилизации. Технология LITETRUSS, используемая во внутреннем углу подошвы, призвана предотвратить проваливание стопы внутрь во время бега.
При этом поддержка гибкая и ненавязчивая, она адаптируется к рельефу местности и становится жесткой только в том случае, если свод стопы слишком сильно прогибается.
Поддерживающий верх надежно обнимает стопу, а система фиксации пятки обеспечивает ее плотную посадку в ботинке.
Амортизация Gel-Kayano идеально подходит для бега по бетону, а задник защищает пятку от ударов.
И вы действительно почувствуете преимущество легкого FF BLAST™ от Asics технологии FF BLAST™ в межподошве, которая обеспечивает мягкое приземление и энергичный отскок.
Единственная оговорка - эта обувь довольно узкая в носочной части, поэтому вам стоит обратить внимание на более широкую посадку.
#3. New Balance Fresh Foam X More V4
- Максимальная амортизация, широкая платформа, огромный выбор размеров и вариантов ширины.
- Хороший выбор для длительных пробежек
Линия Fresh Foam от New Balance специально разработана для амортизации при сильных ударах стопы.
Используя данные о давлении и силовых нагрузках, полученные от реальных спортсменов, бренду удалось создать одни из самых мягких кроссовок для бега на большие дистанции, которые вы когда-либо испытывали.
Последняя модель Fresh Foam More V4 содержит щедрое количество пены Fresh Foam X в межподошве. Она может показаться толстой, но на ощупь она легкая и очень отзывчивая, что обеспечивает комфортный и пружинистый ход.
Платформа шире, чем в предыдущих моделях, что обеспечивает сбалансированное ощущение и равномерное распределение силы удара.
Нам также нравится рокерная подошва.
Обновленная для этой версии и самая большая в линейке Fresh Foam, она помогает вам сохранять импульс и легко двигаться в каждом шаге.
#4. HOKA ONE ONE Clifton 8
- Сбалансированная амортизация, очень мягкий верх и большой выбор цветов
- Лучшие кроссовки для бега по бетону, если у вас высокие своды
Обувь серии Clifton известна своей комфортной амортизацией, и эта новинка не стала исключением!
Благодаря полноразмерной промежуточной подошве EVA модель Clifton 8 эффективно защищает ваши ноги от твердых бетонных поверхностей.
В то же время подошва с рокерным рисунком помогает плавно переходить от одного шага к другому.
Когда вы надеваете эти кроссовки, вы чувствуете, как погружаетесь в них. Это происходит благодаря технологии Hoka Active Foot Frame, которая предназначена для более глубокой фиксации стопы в межподошве и фиксации пятки на месте.
Верх выполнен из тонкой сетки и имеет очень мало накладок, поэтому он кажется очень мягким и хорошо пропускает воздух.
Кроме того, в передней части стопы есть некоторая гибкость, поэтому она не стесняет движений пальцев.
Это удобная обувь, даже если у вас широкая стопа, и она достаточно объемна, чтобы приспособиться к высоким сводам.
#5. Brooks Glycerin 20 Neutral
- Перепад каблука 10 мм для амортизации при приземлении, промежуточная подошва DNA LOFT v3 с азотным наполнителем и прочная чашка пятки.
- Отличная обувь для ежедневных тренировок
Модель Glycerin 20 отвечает всем требованиям, предъявляемым к лучшим кроссовкам для бега по бетону.
В межподошве используется DNA LOFT V3 - самая прочная пена бренда, которая с помощью микроскопических воздушных карманов поглощает удар от твердой земли при каждом шаге.
В результате они хорошо амортизируют и пружинят, обеспечивая оптимальный уровень комфорта и отзывчивости.
Все в них мягкое и приятное на ощупь, от мягкого язычка и воротника на лодыжке до новой улучшенной подкладки носка.
Нам также нравится гибкий бесшовный верх и закругленная форма носка, которая легко подходит для широкой стопы и не имеет тяжелых накладок.
Подошва, обеспечивающая отличное сцепление с поверхностью, также оснащена зонами идеального давления Brooks, которые равномерно распределяют силу удара после приземления.
Ищете похожую обувь с функцией устойчивости? Тогда обратите внимание на Brooks Glycerin GTS 20.
#6. Saucony Triumph 20
- Пенополиуретановая амортизация PWRRUN+, перепад между пяткой и носком 10 мм и сбалансированная геометрия.
- Идеальны для длительных пробежек в медленном темпе
Saucony имеет десятилетнюю репутацию производителя высококачественной обуви для бега, и модель Triumph 20 может стать одной из самых удобных!
Верхняя часть кроссовок была модернизирована, что позволило им не испытывать давления, но настоящей звездой этих кроссовок является новая амортизация из пеноматериала PWRRUN PLUS.
Легкая, упругая и пружинистая, она не оставляет ощущения подушки и легко поглощает удары о бетонные поверхности.
Перепад от пятки к носку - самый высокий в линейке Triumph, что снижает нагрузку на икры и ахиллово сухожилие. ахиллово сухожилие. Вы также заметите новую геометрию под ногами в стиле рокер, которая облегчает переход от пятки к передней части стопы.
Единственное, что нам не понравилось в этих кроссовках, - это шнурки, которые немного толстоваты и определенно коротки.
#7. HOKA ONE ONE Bondi 8
- Легкие, с максимальной амортизацией и упругой пеной
- Наши лучшие кроссовки для бега по бетону
Bondi - самые мягкие кроссовки Hoka, и бегать в них - мечта! В них используется сверхлегкая пена EVA от пятки до носка, которая стала мягче, чем когда-либо, но при этом обеспечивает достаточный отскок.
Подошва имеет ранний мета-рокер Hoka и удлиненную пятку.
Рокерная геометрия позволяет легко переходить с пятки на носок, а измененная форма пятки поглощает удар лучше, чем когда-либо прежде.
И хотя высота стека может быть высоковата, удлиненная пятка и широкая база помогают сохранять стабильность.
Удобная и надежная посадка: дышащий и гибкий сетчатый верх, приятный на ощупь язычок и мягкий воротник из пены с эффектом памяти, облегающий лодыжку. В носочной коробке также много свободного пространства.
Это не самые быстрые кроссовки, но в плане комфорта при беге по бетону им нет равных!
Лучшие кроссовки для бега по бетону: основные выводы
Если вы часто бегаете по бетону, то очень важно, чтобы ваша обувь смягчала нагрузку от ударов по твердой поверхности, а также реагировала на удары и придавала пружинистость вашему шагу.
Мы надеемся, что это руководство оказалось полезным и помогло вам подобрать идеальную обувь для городских пробежек.
Нужно ли вам улучшить подвижность?
Поддержание хорошего диапазона движений в суставах помогает вам бегать без скованности и улучшает вашу беговую дорожку. Это означает, что важно регулярно включать в свой тренировочный график работу над подвижностью.
Узнайте больше и откройте для себя 11 упражнений, которые улучшат вашу производительность, в нашей статье: Подвижность для бегунов
