Семь лучших кроссовок для бега в 2024 году
Сколы голени Это распространенная травма, от которой страдают бегуны, спортсмены и люди, занимающиеся высокоинтенсивной деятельностью. Термин 'шинирование голени' означает боль, возникающую вдоль кости голени или большеберцовой кости, которая является крупной костью в передней части голени.
Эта боль вызвана воспалением мышц, сухожилий и костной ткани, окружающей кость голени. Боль в голени может быть неприятным и болезненным состоянием, которое может отвлечь вас от любимых занятий.
Шипы голени - распространенная проблема для бегунов. Ношение лучшей обуви для бега при шинах голени - один из самых эффективных способов профилактики и лечения шин голени. Правильный выбор обуви может значительно улучшить вашу производительность и общий комфорт во время бега.
7 лучших кроссовок для бега при шипицах
1. Лучшие для бегунов с плоской стопой: ASICS Gel-Kayano 28
2. Лучшие для людей с избыточным пронатором: Brooks Adrenaline GTS
3. Лучшие для длинных дистанций: New Balance Fresh Foam 1080v11
4. Лучший вариант для бегунов с большим пробегом: Nike Air Zoom Structure 24
5. Лучшая поддержка свода: Saucony Guide 14
6. Отлично подходит для бегунов на длинные дистанции: Hoka One One Bondi 7
7. Лучшие для всех поверхностей: Brooks Ghost 14
На что обратить внимание при выборе лучших кроссовок для бега при растяжении голени
Когда вы ищете лучшие кроссовки для бега при шинировании голени, необходимо учитывать несколько важных факторов.Конечно, вы хотите, чтобы обувь была удобной, но еще важнее, чтобы она обеспечивала вам должную поддержку и стабильность.
Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание при выборе лучшей обуви для лечения шин голени:
Вы должны искать обувь с хорошей амортизацией, которая может поглотить удар и уменьшить воздействие на голени.
Убедитесь, что ваша обувь имеет надлежащую поддержку свода. Обувь с хорошей поддержкой свода поможет равномерно распределить вес и снизить нагрузку на голени.
Устойчива ли она? Если ваша обувь обладает хорошей устойчивостью, это поможет предотвратить чрезмерный перекат стопы внутрь, который может привести к появлению шин.
Гибкость может быть ключевым фактором! Ищите обувь, которая обеспечивает естественное движение стопы, чтобы уменьшить нагрузку на голени.
И наконец, приобретайте обувь, которая правильно сидит. Это очень важно для профилактики шинирования голени. Убедитесь, что обувь хорошо сидит, имеет достаточно места в носочной части и плотно, но не слишком туго облегает пятку.
А теперь давайте обсудим 7 лучших кроссовок для бега при шинах голени...
#1. Лучшие для бегунов с плоской стопой: ASICS Gel-Kayano 28
Вес: 10,9 унций, Тип обуви: Стабильная обувь для бегаПерепад от пятки к носку: 10 мм
| Плюсы: | Минусы |
| Прочный и дышащий сетчатый верх | Немного тяжеловаты по сравнению с другими кроссовками |
| Фирменная система амортизации GEL от ASICS | Относительно дорогие |
| Отличная поддержка свода |
ASICS Gel-Kayano 28 - одна из лучших беговых кроссовок для растяжения голени.
Прочный и дышащий сетчатый верх обеспечивает отличную вентиляцию и сохраняет ноги сухими и прохладными. Кроме того, кроссовки оснащены фирменной системой амортизации ASICS GEL, которая помогает поглощать удар и снижать нагрузку на голени.
Эта обувь имеет прочную и поддерживающую промежуточную подошву, которая обеспечивает отличную поддержку свода и снижает нагрузку на голени. Подошва из прочной резины обладает хорошим сцеплением, обеспечивая отличное сцепление с различными поверхностями.
Одна из лучших характеристик, благодаря которой эта обувь отлично справляется с шипами голени, - качественная амортизация. Она помогает снизить ударную нагрузку на голени и предотвратить дальнейшие травмы.
Подошва обеспечивает хорошую поддержку свода и помогает равномерно распределить вес, снижая нагрузку на голени.
#2. Лучшие для гиперпронаторов: Brooks Adrenaline GTS
Вес: 9,1 унции, Тип обуви: Поддерживающая обувь для бега, Перепад от пятки к носку: 12 мм.
| Плюсы: | Минусы |
| Отличная поддержка и стабильность | Может быть слишком узкой для некоторых бегунов |
| Технология GuideRails помогает снизить нагрузку на голени | Немного дороже, чем другие |
| Промежуточная подошва BioMoGo DNA обеспечивает отличную амортизацию |
Brooks Adrenaline GTS 22 - это популярная обувь для бега, которая также подходит для бегунов, страдающих от шипов голени. Людям нравится разнообразие цветов, которые предлагает Brooks.
Эта легкая обувь позволяет ноге дышать и отводит пот, так что ваши ноги остаются в комфорте во время бега.
Brooks предлагает потрясающую технологию GuideRails, которая поддерживает естественное положение стопы, снижая нагрузку на голени, чтобы вы могли бегать в свое удовольствие без боли в голенях.
Не стоит забывать и о промежуточной подошве BioMoGo DNA, которая обеспечивает идеальную амортизацию и адаптируется к вашей походке для индивидуального подхода к бегу.
Эта обувь также имеет сегментированную колодку Crash Pad, которая обеспечивает плавный переход с пятки на носок, уменьшая воздействие на голени и позволяя вам чувствовать себя как никогда быстро.
Отличная поддержка и устойчивость делают эти кроссовки отличным выбором для бегунов с гиперпронацией и склонностью к шинированию голени, поскольку они помогают избежать этих проблем.
#3. Лучшие для длинных дистанций: New Balance Fresh Foam 1080v11
Вес: 8,1 унции, Тип обуви: Кроссовки для бега на большие дистанции, Перепад от пятки к носку: 8 мм.
| Плюсы | Минусы |
| Широкая носочная коробка уменьшает давление на пальцы ног и голени | Может быть слишком тяжелым для некоторых |
| Отличная амортизация и отзывчивость | Не подходит для людей, которым нужна большая устойчивость |
| Подходит для различных беговых поверхностей |
New Balance Fresh Foam 1080v11 - это отличные и яркие кроссовки. У нее много особенностей, которые делают ее одной из лучших кроссовок для бега при шинах голени.
Промежуточная подошва Fresh Foam обеспечивает бегунам необходимую амортизацию и отзывчивость, что снижает ударную нагрузку во время бега и помогает уменьшить вероятность возникновения шипов голени.
Верх из дышащей сетки обеспечивает прохладу и комфорт во время бега и позволяет чувствовать себя легко и свободно на ногах.
Вам кажется, что пальцы ног сдавлены в большинстве ботинок? Широкая носочная коробка этой обуви позволяет пальцам свободно двигаться, что помогает уменьшить давление на пальцы и голени.
Хотите узнать о подошве? Подошва из дутой резины обеспечивает отличное сцепление с поверхностью и долговечность, что делает ее подходящей для бега по различным поверхностям.
#4. Лучшие для бегунов с большим пробегом: Nike Air Zoom Structure 24
Вес: 11 унций, Тип обуви: Дорожная обувь для бега, Перепад от пятки к носку: 8 мм.
| Плюсы: | Минусы |
| Дышащий верх из материала Flymesh | Не хватает поддержки свода |
| Отличная амортизация и отзывчивость | Для некоторых может оказаться слишком тяжелым |
| Динамическая поддержка обеспечивает стабильность |
Если вы хотите пройти несколько километров по дорогам, но страдаете от заноз в голенях, то, возможно, вы нашли одну из лучших кроссовок для бега при занозах в голенях.
Nike Air Zoom Structure 24 сконструированы так, что под пяткой находится амортизирующая подушечка, создающая плавный переход от пятки к носку. Вы почувствуете много подушечек под стопой, а верхняя часть кроссовка воздухопроницаема.
Передняя часть ботинок обеспечивает суперчувствительную амортизацию, что делает их идеальными для дорог и людей, страдающих от боли в голени.
Отзывчивая носочная часть и подошва из пеноматериала создают твердый, но плавный ход. Вы будете чувствовать себя устойчиво, когда ваша нога соприкасается с землей.
Если вы страдаете пяткообразованием, то эта обувь - просто мечта, так как здесь есть дополнительная амортизация для перехода с пятки на носок. Это очень важно для бегунов с гиперпронацией.
Чувствуете себя немного круто? В передней части стопы есть желобки, которые делают ее гибкой, а вертикальные желобки по бокам придают устойчивость.
Вы получите максимум комфорта и ни одной голени, если решите зашнуровать эти ботинки.
#5. Лучшие по поддержке свода: Saucony Guide 14
Вес: 10,5 унций, Тип обуви: Универсальная обувь для бега, Перепад от пятки к носку: 8 мм
| Плюсы: | Минусы |
| Прочная и цепкая резиновая подошва | Сцепление может быть не таким хорошим на мокрой или скользкой поверхности |
| Медиальная направляющая рама из TPU обеспечивает стабильность | Немного более громоздкие, чем другие модели |
| Динамическая поддержка обеспечивает стабильность |
Saucony Guide 14 предназначены для того, чтобы вести вас по всем милям. Созданные для достижения высоких результатов, эти кроссовки настолько удобны, что вы захотите носить ее весь день.
Она имеет чистый внешний вид и представлена в различных цветах. Но еще лучше то, что ход в них гладкий, как по маслу, и поможет вам чувствовать себя уверенно при каждом шаге.
Saucony выпускает множество популярных кроссовок, но именно эта модель обладает рядом особенностей, которые делают ее идеальной для людей, страдающих от шипов голени.
Ключевой особенностью этих кроссовок является межподошва PWRRUN. Она разработана для обеспечения неслыханной амортизации и отзывчивости. Таким образом, снижается воздействие на голень, что делает эти кроссовки одними из лучших беговых кроссовок при шинах голени.
Он также оснащен контурной стелькой FORMFIT, которая обеспечивает удобную и надежную посадку, а также медиальной направляющей TPU, которая обеспечивает устойчивость и снижает нагрузку на голени, избавляя вас от боли.
Если вам нужно что-то прочное и цепкое, резиновая подошва этих кроссовок позаботится о вас. Бегайте по любой поверхности, какой только пожелает ваше сердце (за исключением мокрой), и наслаждайтесь амортизацией и отзывчивостью в процессе.
#6. Отлично подходит для бегунов на длинные дистанции: Hoka One One Bondi 7
Вес: 10,5 унций, Тип обуви: Универсальная обувь для бега, Перепад от пятки к носку: 8 мм.
| Плюсы | Минусы |
| Конструкция Meta-Rocker | Может показаться слишком громоздким |
| Дышащий сетчатый верх | Гораздо дороже, чем другие перечисленные кроссовки |
| Износ без истирания |
Hoka - очень известная марка обуви - именно благодаря тому, что у нее более чем достаточно амортизации.
Благодаря большому количеству амортизации эти кроссовки отлично подойдут для тех, кто старается избежать растяжения голени. В Bondi 7 используется межподошва из EVA с исключительной амортизацией. Шипы голени обычно являются результатом слишком сильных ударов, а эти кроссовки помогают смягчить их.
Если вы еще не испытали технологию Meta-Rocker, то сейчас самое время. Эта технология способствует плавному и естественному циклу походки, поэтому при беге даже на самые длинные дистанции не возникает никаких проблем. Это также поможет избежать боли в голени.
Люди в восторге от резиновой подошвы этих кроссовок. Если вам нужно надежное сцепление с асфальтированной поверхностью, то эти кроссовки вам помогут.
Верх из дышащей сетки и пятка с удобным каркасом из лайкры - комфорт не заставит себя ждать. Не болейте от голени до пятки.
#7. Лучшие для всех поверхностей: Brooks Ghost 14
Вес: 9 унций, Тип обуви: Нейтральная обувь для бега, Перепад от пятки к носку: 12 мм
| Плюсы: | Минусы |
| Мягкая, надежная посадка | Узкая посадка |
| Амортизация BioMoGo DNA и DNA LOFT | Может скользить в пятке |
| Сертифицированная диабетическая обувь PDAC A5500 |
Brooks Ghost 14 - это нейтральные беговые кроссовки, созданные для комфортного и плавного передвижения. Эта обувь настоятельно рекомендуется бегунам, которые ищут удобную и прочную обувь для поддержки во время бега на длинные дистанции и избавления от боли в голени.
Модель оснащена новой технологией пены DNA Loft от Brooks, обеспечивающей отличную амортизацию при сохранении легкости. Сегментированная амортизационная подушка также улучшает амортизацию, адаптируясь к движению стопы во время приземления и взлета.
Одной из уникальных особенностей Ghost 14 является технология 3D Fit Print. В этой технологии используется легкий материал, который адаптируется к форме вашей стопы и обеспечивает индивидуальную посадку. Благодаря этой особенности обувь плотно облегает и поддерживает стопу, но при этом не кажется слишком тесной.
Подошва Ghost 14 изготовлена из прочной и высококачественной дутой резины. Она обеспечивает отличное сцепление и тягу на мокрой и сухой поверхности, гарантируя устойчивость и безопасность во время бега.
Лучшие беговые кроссовки для лечения шинитов - заключение
Выбор лучших кроссовок для бега при шинах голени очень важен, если вы страдаете от них.Среди 7 лучших кроссовок для бега при шинах голени, которые мы рассмотрели, каждая имеет свои уникальные особенности и преимущества.
ASICS Gel-Kayano 28 отлично подходит для бегунов с плоскостопием, а Brooks Adrenaline GTS 22 обеспечивает стабильность и поддержку для людей с гиперпронацией. New Balance Fresh Foam 1080v11 и Nike Air Zoom Structure 24 обеспечивают отличную амортизацию, а Saucony Guide 14 идеально подходят для бегунов, которым нужна дополнительная поддержка свода стопы. Hoka One One Bondi 7 подходит для бегунов на длинные дистанции, а Brooks Ghost 14 - надежный и удобный выбор для нейтральных бегунов.
В целом, у каждой из этих моделей есть свои достоинства и недостатки, но все они являются одними из лучших кроссовок для бега при болях в голени, в зависимости от конкретных потребностей и предпочтений бегуна.
