Наш выбор лучших кроссовок для бега на пятке
Если вы относитесь к тем бегунам, которые склонны к удар пяткойто важно выбрать обувь для бега, которая будет обеспечивать достаточную амортизацию и поддержку в нужных местах.
Лучшие кроссовки для бега на пятках должны защищать ваши ноги при приземлении, поглощать удар во время столкновения, чтобы предотвратить боль в коленеи минимизировать давление на пятку.
В этом руководстве мы перечислили наши любимые пары беговых кроссовок, предназначенных для обеспечения необходимой поддержки, и выделили их основные характеристики.
Лучшие кроссовки для бега на каблуках
- Лучший кроссовок в целом: Saucony Ride 16↓перейти к обзору
- Лучшие для длинных дистанций: New Balance Fresh Foam X 1080 V13↓перейти к обзору
- Лучшие для различных поверхностей: Brooks Ghost 15 Neutral Running Shoe↓перейти к обзору
- Лучшие бюджетные кроссовки: Беговая обувь Reebok Floatride Energy 5↓перейти к обзору
- Лучшие кроссовки для плавного хода: Nike Air Zoom Pegasus 40↓перейти к обзору
- Лучшая амортизация пятки: Беговые кроссовки ASICS Gel-Cumulus 25↓перейти к обзору
6 лучших кроссовок для бега на пятке
#1. Saucony Ride 16
- Скос пятки и передней части стопы, перепад между пяткой и носком 8 мм и ощущение легкости.
- Лучший выбор для всеобъемлющего комфорта
В модели Ride 15 компания Saucony взяла все, что было в предыдущих версиях кроссовок, и сделала их еще лучше!
Здесь используется мягкая межподошва из пены PWRRUN и PWRRUN+ стелька, которая обеспечивает превосходную амортизацию без увеличения веса. В результате вы получаете комфортную посадку с оптимальным сочетанием поддержки, гибкости и отдачи.
Дополнительные слои прочной кожи, расположенные на нижней части стельки, укрепляют пятку, помогая обуви прослужить долго.
Высокие боковые стенки создают ощущение, что вы сидите в ботинке, а не на нем.
В сочетании с широкой подошвой это обеспечивает исключительную устойчивость и помогает предотвратить пронации и супинации.
#2. New Balance Fresh Foam X 1080 V13
- Перепад между пяткой и носком 8 мм, отличная поддержка пятки и воздухопроницаемый верх из материала Hypoknit.
- Идеальны для бега на длинные дистанции
В этих кроссовках используется технология Fresh Foam от New Balance. Она обеспечивает большую амортизацию в области пятки, поглощая ударную нагрузку от высокоэффективных ударов стопы.
Подошва и многокомпонентная подошва обеспечивают плавное и комфортное приземление.
В носке и задней части хорошо расположены усиления из резины, обеспечивающие прочность, необходимую любителям ударов по пятке.
Подошва широкая, что обеспечивает устойчивость, и это ощущение усиливается благодаря хорошо сконструированной внутренней стойке пятки.
Нам также нравится мягкий цельный сетчатый верх, который растягивается в некоторых местах и плотный в других. Это обеспечивает хорошую поддержку и дополнительную прочность.
Эта обувь немного великовата, поэтому мы рекомендуем при заказе уменьшить размер на полразмера.
#3. Нейтральные беговые кроссовки Brooks Ghost 15
- Отличная тяга и сцепление с поверхностью, широкая ширина и 12 мм перепад между пяткой и носком
- Универсальные - идеально подходят для бега по дорогам, беговым дорожкам и легким тропам.
Лучшие кроссовки для любителей бега на пятке, для которых комфорт важнее производительности, Ghost 14 имеют очень хорошую амортизацию.
Амортизирующая подушка пятки мягкая и в то же время упругая, а фирменная подошва DNA LOFT обеспечивает плавный переход от приземления к отталкиванию.
Подушечка на лодыжке и супертолстый язычок обеспечивают желанные мягкие прикосновения именно там, где они вам нужны.
Перепад между пяткой и носком в 12 мм чрезвычайно велик - возможно, для кого-то он слишком крут. Но это в некоторой степени компенсируется большой шириной платформы, которая обеспечивает достаточную устойчивость.
На подошве также имеется сегментированная колодка. Она распределяет вес тела по стопе и снижает давление на пятку.
Конечно, за дополнительную амортизацию и набивку приходится платить. При весе чуть более 10 унций это одни из самых тяжелых кроссовок на рынке. Но она также рассчитана на длительный срок службы и является одной из самых прочных в этом руководстве.
#4. Беговые кроссовки Reebok Floatride Energy 5
- Перепад между пяткой и носком 9 мм, полностью резиновая подошва и удобная широкая колодка
- Лучшие бюджетные кроссовки для бега на каблуках
Эти недорогие кроссовки от Reebok идеально подходят для начинающих или любителей бега, в их межподошве используется фирменная технология амортизации Floatride. Она сочетает в себе комфорт, необходимый для длительных пробежек, и отзывчивость, которая нужна для скорости.
Для своей цены эти кроссовки очень прочны, а резиновая подошва обеспечивает долгий срок службы.
Накладки хорошо сцепляются с поверхностью и подходят для самых разных условий, а глубокий пяточный карман обеспечивает надежную и устойчивую посадку.
Следует отметить отсутствие светоотражающих деталей. Это заставляет носить дополнительную светоотражающая одежда если вы часто бегаете в в условиях недостаточной освещенности.
#5. Nike Air Zoom Pegasus 40
- Перепад между пяткой и носком 10 мм, скошенная пятка с хорошей амортизацией
- Устойчивая обувь для ежедневных тренировок
Проблемой прошлых версий Pegasus была немного узкая носочная коробка.
Значительный перепад между пяткой и носком делает это довольно заметным, так как в этом случае больше нагрузки приходится на переднюю часть стопы. Pegasus 39, однако, предлагает гораздо больше пространства для маневра, что делает их лучшим выбором для тех, кто любит пятку.
Другие особенности, которые делают эту обувь идеальной, включают скошенную пятку и хорошо смягченную заднюю часть подошвы.
В пятке также имеется воздушный карман Zoom Air для дополнительного комфорта. В результате переход с пятки на носок будет плавным и легким!
Резиновое покрытие подошвы обеспечивает долговечность и сцепление с поверхностью, а также дополнительную амортизацию.
В то же время усиленная устойчивость в пятке придает этой обуви универсальность, необходимую для боковых движений в другие виды спорта помимо бега.
#6. Беговые кроссовки ASICS Gel-Cumulus 25
- Прочная резиновая подошва, перепад между пяткой и носком 8 мм и гендерно ориентированная конструкция 3D Space Construction в верхней части.
- Лучший выбор для превосходной амортизации пятки
Эта обувь разработана для поддержки каждого этапа цикла походки. Амортизация GEL в задней и передней частях стопы идеально подходит для тех, кто наступает на пятку, и эффективно поглощает удар, защищая ваши суставы.
Амортизация межподошвы FlyteFoam Blast и глубокие гибкие канавки помогают при отталкивании носком, обеспечивая по-настоящему чуткое реагирование.
Гибкий верх обеспечивает удобную посадку и просторную носочную часть. Однако он немного теплый, поскольку довольно плотная сетка ограничивает циркуляцию воздуха.
Пяточная стойка обеспечивает необходимый уровень поддержки, а голеностопный воротник имеет хорошую подкладку для комфорта.
В конструкции Cumulus 24 используется резина ASICSlite в передней части стопы и резина AHARPLUS в подошве для повышения прочности в ключевых областях.
Что такое удар пяткой?
При ударе пяткой пятка является первой частью стопы, которая приземляется на землю во время бега.
К другим типам ударов стопы относятся удары средней и передней частью стопы (такой тип обычно встречается у босоногих бегунов).
Однако удар пяткой - самый распространенный тип, и для многих людей он является естественным. И несмотря на многочисленные споры об обратном, он не считается лучше или хуже любого другого вида удара ногой.
На самом деле, исследования подтвердили, что нет необходимости менять модель удара, если вы бегаете без травм.
Однако важно выбрать обувь, которая будет дополнять ваш стиль бега. Это позволит обеспечить оптимальный уровень комфорта и производительности.
На что обратить внимание в обуви для бега на пятке
Лучшие кроссовки для бега на каблуках отличаются тремя основными характеристиками.
#1: Хорошая поддержка пятки
Когда пятка является первой частью стопы, которая соприкасается с землей во время походки, устойчивость пятки имеет первостепенное значение.
Ищите обувь с глубокой чашкой, поддерживающей пятку, и твердым пяточным упором.
Избегайте кроссовок с очень мягкой пяткой, так как они не обеспечат устойчивость, необходимую для приземления на заднюю поверхность стопы.
#2: Высокий перепад между пяткой и носком
Этот параметр также известен как смещение пятки к носку и описывает разницу между высотой пятки и высотой передней части стопы.
Высокое смещение означает, что задняя часть обуви имеет дополнительную амортизацию, которая толще, чем передняя.
В случае с ударной пяткой это будет эффективно поглощать удар и позволит вам чувствовать себя намного комфортнее. Это также снизит давление на пятку - идеальный вариант, если у вас уже есть боль в пятке проблемы.
Хорошие кроссовки для любителей бега на каблуках в идеале должны иметь перепад между пяткой и носком от 5 мм до 10 мм.
#3: Скошенный каблук
Скошенный край пятки имеет угловой изгиб, который не дает вам резко удариться о землю. Вместо этого он способствует постепенному, естественному приземлению, которое минимизирует удар.
Вы также должны искать обувь с желобком, разделяющим пятку и остальную часть подошвы. Это называется сегментированной амортизационной площадкой и обеспечивает гибкость при приземлении, способствуя естественному движению.
Лучшие кроссовки для бега для тех, кто делает удар пяткой: Основные выводы
Мы надеемся, что это руководство по выбору лучших кроссовок для бега на пятке помогло вам понять, как правильное сочетание характеристик может существенно повлиять на ваши результаты.
Нужна ли вам обувь для ежедневных тренировок или бег на длинные дистанцииВсе представленные здесь кроссовки предотвратят давление на пятки и защитят ваши суставы от ударов.
Испытываете ли вы боль в большом пальце ноги после бега?
Возможно, это не так часто встречается, как травмы коленей, голеней или бедер, но боль в большом пальце ноги может серьезно помешать вашим тренировкам.
Узнайте, как избежать этого в нашей статье: Боль в большом пальце ноги после бега? Вот 7 возможных причин
