5 лучших палок для бега в 2023 году
Если вы любите бег по тропам то вы наверняка знакомы с опасностями, связанными с бегом по неровной местности. Каменистая почва, препятствия, рыхлая осыпь - все это может стать причиной падений и прерывания тренировок.
Палки для бега по тропам - это выход, и, вложив деньги в правильный набор, вы сможете обеспечить необходимое сцепление с поверхностью при беге по бездорожью.
Есть и много других преимуществ.Наукой доказано. что использование палок во время бега по тропе может быть полезно для придания тяги при беге по ровной поверхности и в фазе амортизации при беге по склону. Часть нагрузки переносится с ног на руки, что дает мышцам ног передышку при подъеме или спуске.
А если вы в какой-то момент потеряете равновесие, вам будет на что опереться, чтобы остановить падение.
На рынке представлено довольно много различных типов палок для бега, поэтому бывает непросто решить, какая пара подойдет именно вам. Поэтому, чтобы облегчить задачу, мы составили это удобное руководство!
Читайте дальше, чтобы узнать о наших любимых палках для бега по тропам и об особенностях, которые необходимо учитывать при выборе.
5 лучших палок для бега в 2023 году
1. LEKI Cross Trail FX.One Superlite
2. Палки REI Co-op Flash Carbon
3. LEKI Vertical K Pole Pair
4. Montem Ultra Strong Poles
5. Оборудование Black Diamond - палки Distance Carbon Z
На что обратить внимание в палках для бега по тропам
Хотя личные предпочтения играют большую роль в принятии решения, есть несколько важных характеристик, которые следует учитывать при выборе палок для бега по тропам.
Складные, разборные или нескладные
Один из самых важных моментов, который необходимо решить перед покупкой палок для бега, - это то, какие палки вы предпочитаете: складные или нескладные.
Складные палки обычно складываются из 3 или 4 секций, соединенных между собой шнуром, проходящим через центр. Они располагаются параллельно друг другу, что позволяет легко хранить палки в жилете или рюкзаке. При использовании сегменты фиксируются в местах соединения, обеспечивая прочность и надежность шеста.
Складные палки укорачиваются, но, как правило, длиннее складных. Это означает, что для их хранения потребуется больше места.
Нераскладные шесты сделаны из цельного куска, поэтому их придется постоянно носить в руках. Плюс в том, что у них нет дополнительных механизмов, необходимых для складных палок, поэтому они, как правило, легче.
Фиксированная или регулируемая длина
Нескладные палки имеют фиксированную длину, в то время как складные палки бывают как фиксированной, так и регулируемой длины. В регулируемых палках есть выдвижная секция, позволяющая увеличивать длину палки с фиксированным шагом, обычно примерно на 10-20 см.
Регулируемые палки - хороший выбор, если вы собираетесь использовать их совместно с другими бегунами, так как они подходят для людей разного роста. Возможность регулировки также может быть полезна при передвижении по разным типам местности.
Материал
Палки для бега обычно изготавливаются либо из углеродного волокна, либо из алюминия, либо из комбинации обоих материалов.
Алюминий, как правило, более прочный и податливый, чем карбон, что повышает вероятность его сгибания под давлением. Поскольку палки часто можно легко согнуть обратно в нужную форму, это является плюсом. Алюминиевые палки для бега обычно дешевле карбоновых.
Однако алюминиевые палки тяжелее, что является серьезным фактором, когда речь идет о гонках. Карбоновые палки не только легче по весу, но и лучше минимизируют ударные вибрации от земли.
По этим причинам карбоновые палки являются популярным выбором для большинства любителей бега по тропам.
Лучшие палки для трейлраннинга в 2023 году
#1. LEKI Cross Trail FX.One Superlite
- Увеличенная длина 110 см или 130 см, складываются до 37 см, изготовлены из 100% высокомодульного углеродного волокна
- Лучший выбор для бега по тропам и треккинга
Эти палки, входящие в линейку Cross Trail от Leki, оснащены рукояткой Cross Shark. Это обеспечивает отличную передачу энергии от руки к палке благодаря системе Trigger Shark и сочетает ее с дополнительной поддержкой и комфортом, которые вам понадобятся при спусках. Легкий ремешок дышит, эффективно отводя влагу, и имеет широкую зону поддержки для надежной фиксации.
А если вам нужно попить или завязать шнурки, вы не будете испытывать трудностей с отстегиванием ремешка - вместо этого в палках используется система быстрого соединения и отстегивания, которая позволяет сделать это легко.
И корзина, и твердосплавный наконечник исключительно легкие, что обеспечивает оптимальный вес, а наконечник хорошо держится практически в любых условиях. Хотя эти палки для бега имеют фиксированную длину, они складываются до компактного размера одним нажатием кнопки.
#2. Палки REI Co-op Flash Carbon
- Максимальная длина 105-140 см, длина в сложенном состоянии 64 см, прочная, но легкая трехсекционная конструкция
- Лучшие нескладывающиеся палки для бега
Эти палки от REI складываются, а не раскладываются. Если у вас достаточно места в рюкзаке, чтобы переносить их между использованиями, вы найдете их отличными на тропе и очень удобными в использовании. При желании легко отрегулировать длину с помощью кулачковых замков с алюминиевыми рычагами увеличенного размера.
Мы бы предпочли маркировку длины на каждом сантиметре (она нанесена с шагом 5). Но они хорошо читаются и остаются такими, даже если вы часто их регулируете.
Эксклюзивные рукоятки изготовлены из легкой и дышащей пены EVA, эргономично спроектированной для того, чтобы легко адаптироваться к различным размерам и положению рук. Они долговечны и остаются удобными после многих километров.
Ремешки для запястий полностью регулируются и имеют гладкую поверхность, которая мягко прилегает к коже даже после длительного использования.
#3. LEKI Vertical K Pole Pair
- Максимальная длина 110-140 см, фиксированная длина, пробковые рукоятки
- Лучшие палки для бега на скорость
Эти палки - отличный выбор, если вы хотите свести вес к минимуму - каждая весит всего 135 г. Они созданы для производительности, с отожженным стальным наклонным наконечником Speed Tip и легким цельным карбоновым древком. Ее можно удлинить для идеальной посадки.
На этих палках используются уникальные перчатки Trigger Shark, которые надежно крепятся к ним и хорошо сочетаются с естественными движениями рук. Кроме того, ремешок легко и быстро отсоединяется от рукоятки, когда это необходимо. Единственный минус - эти палки не регулируются и не складываются, поэтому они не подойдут, если вы ищете что-то, что можно упаковать, когда не используете.
#4. Montem Ultra Stong Poles
- Выдвижная длина 115 см, алюминиевый сплав, перлоновый шнур для фиксации сегментов шеста
- Недорогие палки для бега по тропам
Эти высококачественные палки, признанные журналом Trail Running 'Лучшими в тестах' и использовавшиеся в гонках на гору Блан и в Marathon Du Sables, отличаются прочностью и надежностью.
Весом всего 127 г каждая они легче многих палок из углеродного волокна и специально созданы для скоростного бега, а не для треккинга. Твердосплавный наконечник обеспечивает надежный захват, а ремешок на запястье позволяет использовать руки, не опуская палки.
Они имеют 4-секционную конструкцию, что позволяет сложить их до удобного для переноски размера всего 38 см.
Такая конструкция также обеспечивает высокую прочность на разрыв при полном выдвижении.
Мы обнаружили, что ручки Airflow достаточно мягкие для комфорта, но при этом очень хорошо пропускают воздух, даже в теплых условиях. Если бы только длина регулировалась, они были бы идеальны!
#5. Black Diamond Equipment - Distance Carbon Z Poles
- Увеличенная длина от 110 до 130 см, конструкция с фиксированной длиной и возможность складывания
- Наш лучший выбор по долговечности
Эти отличные палки для бега по тропам рассчитаны на длительную эксплуатацию, благодаря усилению верхнего стержня и стопорного механизма. Также была улучшена поддержка суставов, что сделало их на 30 % жестче и, следовательно, намного прочнее.
Их очень легко хранить, они складываются до 40 см и достаточно малы, чтобы поместиться в жилет для бега. Они также легко и быстро раскладываются благодаря простому кнопочному механизму. При весе 150 г каждая эти палки очень легкие, с влагоотводящим ремешком и удобной амортизирующей рукояткой из пены EVA.
Нам нравится их универсальность: они оснащены сменным наконечником, который совместим как с твердосплавными, так и с резиновыми наконечниками. Они также совместимы со снежными корзинами для использования в зимнее время зимой.
Лучшие палки для бега по тропам: Основные выводы
Многие любители бега по тропам согласны с тем, что использование палок помогает им двигаться быстрее, снижает ощущение усилий на подъемах и улучшает равновесие - особенно когда наступает усталость.
Мы надеемся, что это руководство помогло вам найти пару, которая подходит именно вам, и вы получите удовольствие от их использования во время вашей следующей пробежки.
Причины полюбить бег по тропам
Бег по тропам - это не только отличный способ пообщаться с природой. У него есть и другие преимущества, как для физического, так и для психического здоровья.
Узнайте больше в нашей статье о Преимущества бега по тропам.
