Лучшие 7 видов восстановительной обуви для бегунов в 2024 году
'ВосстановлениеЭто важный этап тренировки, когда вы переключаете внимание с достижения поставленных целей на то, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться после предыдущих нагрузок.
В то время как мы все много думаем о выборе обуви для марафона, например, или обуви для бега в день соревнований, восстановительной обуви не уделяется столько внимания.
Тем не менее, подобрать правильную обувь для тренировок в эти легкие дни не менее важно.
Чтобы ваши ноги чувствовали себя свежими и счастливыми от старта до финиша, вам понадобятся кроссовки с хорошей амортизацией, способные без труда впитывать каждый шаг, миля за милей.
Чтобы вам было проще подобрать идеальную обувь для комфортного восстановления, мы составили это удобное руководство.
Сначала мы вкратце рассказали о том, что нужно учитывать при выборе лучшей обуви для восстановления. Затем мы включили в него подборку самых популярных брендов с указанием их плюсов и минусов, а также причин, по которым мы их рекомендуем.
Итак, давайте начнем!
7 лучших восстановительных кроссовок для бегунов
- Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от Asics: Gel Nimbus 25↓перейти к обзору
- Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от New Balance: 1080v13↓перейти к обзору
- Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от HOKA: Bondi 8↓перейти к обзору
- Лучшие восстановительные кроссовки для бега от Nike: Invincible 3↓перейти к обзору
- Лучшие восстановительные кроссовки для бега от Saucony: Triumph 21↓перейти к обзору
- Лучшие восстановительные кроссовки для бега от Mizuno: Wave Sky 7↓перейти к обзору
- Лучшие восстановительные кроссовки для бега от Brooks: Glycerin 20↓перейти к обзору
Что нужно учитывать при выборе восстановительной обуви
Самый важный момент при поиске хорошей пары восстановительная обувь это хорошая амортизация.
Обувь с хорошей амортизацией будет мягкой и приятной для ваших уставших ног, уменьшая мышечную усталость и поглощать удар, защищая ваши суставы от ударных нагрузок.
В то же время важно, чтобы вы получали поддержку там, где она необходима, а также устойчивость для уверенного бега.
В идеале верхняя часть должна быть выполнена из мягкого, гибкого материала, способствующего естественному движению.
Он также должен быть очень воздухопроницаемым, чтобы предотвратить накопление тепла и влаги - ключевой фактор для сохранения прохлады и комфорта во время восстановления бег.
Что касается посадки, убедитесь, что у вас есть немного больше места, чем обычно, чтобы стопа могла двигаться естественным образом.
7 лучших кроссовок для восстановления для бегунов
#1. Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от Asics: Gel Nimbus 25
Высота стопы: 41.5 мм, Перепад каблука: 8 мм, Вес: 10.2 унции, Категория: Нейтральные
| Плюсы | Минусы |
| Премиальное качество сборки | Менее отзывчивые, чем некоторые конкуренты |
| Мягкая, эластичная верхняя часть хорошо сидит и ощущается на ощупь. | |
| Гибкая, прочная подошва из резины AHA |
Это нейтральные кроссовки ASICS премиум-класса - мягкие, приятные на ощупь, с высокой амортизацией для невероятно комфортного передвижения.
В этой версии бренд просто взял все хорошее, что было в предыдущих версиях, и улучшил их, чтобы сделать кроссовки лучше, чем когда-либо!
Теперь вы получаете на 20% более легкую и энергичную пену FF BLAST PLUS ECO в межподошве, а прежняя видимая технология GEL была заменена на более мягкую и легкую PureGEL, спрятанную в пятке, для превосходной амортизации и улучшенного перехода.
Несмотря на всю эту упругую амортизацию, обувь остается устойчивой, отчасти благодаря широкой подошве, а также потому, что ваша стопа погружается в нее, создавая эффект 'колыбели'.
Это идеальный вариант, если у вас широкая стопа, и он доступен в широких размерах 2E, wide и 4E extra wide. К сожалению, это относится только к мужской версии - для женщин широких вариантов нет.
Узнайте больше в нашем видеообзоре ASICS Nimbus 25
#2. Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от New Balance: 1080v13
Высота стопы: 38 мм, Перепад каблука: 6 мм, Вес: 9,2 унции, Категория: Нейтральные
| Плюсы | Минусы |
| Плавный, энергичный ход | Подошве не хватает прочности |
| Очень мягкие, но устойчивые | |
| Поддерживающая верхняя часть с посадкой 'вторая кожа |
Давно полюбившаяся модель 1080 - это премиальная обувь New Balance с нейтральной амортизацией.
Это самая последняя ее итерация, выпущенная в ноябре 2023 года, и, следовательно, (на момент написания статьи) самая новая модель в этом руководстве!
Я рад сообщить, что это лучшие 1080 на сегодняшний день и одни из самых легких, мягких и амортизирующих кроссовок, которые вы можете встретить для восстановительных тренировок.
Глубокая амортизация Fresh Foam X мягче, чем когда-либо, и настолько комфортна, что кажется, будто вы можете бегать весь день, но при этом она обеспечивает достаточную отдачу энергии, чтобы добавить пружины в ваш шаг.
Этому способствует подошва с мягким рифлением, призванная стимулировать движение вперед для более энергичного отталкивания.
Верх из сетчатого материала также был обновлен: улучшенная структура и дополнительная подкладка в язычке и пяточной части придают кроссовкам более премиальную посадку и ощущение.
#3. Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от HOKA: Bondi 8
Высота стельки: 39 мм, Перепад каблука: 4 мм, Вес: 10,8 унции, Категория: Нейтральные
| Плюсы | Минусы |
| Множество цветов на выбор, даже в широкой и сверхширокой версиях | Для некоторых могут быть слишком громоздкими |
| Мягкий язычок и пяточный воротник | |
| Множество цветов на выбор, даже в широких/экстрашироких вариантах |
Если вы надеетесь на непревзойденный комфорт, которым славится бренд HOKA, Bondi 8 вас не разочаруют - в них одна из самых глубоких амортизационных прокладок среди обуви HOKA.
В них используется более мягкая пена EVA, чем в предыдущих поколениях, чтобы защитить уставшие ноги во время восстановительных забегов, а в пятке также предусмотрена амортизационная подушка, которая помогает снизить ударную нагрузку.
Классическая платформа meta-rocker помогает снизить нагрузку на стопу, облегчая передвижение, а желобки на подошве обеспечивают гибкость.
Это отличная обувь, если вы страдаете от легкой или умеренной пронации - сетчатый верх и внутренняя стойка пятки надежно фиксируют стопу, направляя ее без усилий во время каждого шага, а широкая платформа дает приятное ощущение стабильности.
#4. Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от Nike: Invincible 3
Высота стельки: 40 мм, Перепад каблука: 9 мм, Вес: 10,9 унции, Категория: Стабильность
| Плюсы | Минусы |
| Отличная амортизация | Немного громоздкие |
| Поддерживающие и упругие | |
| Удобный верх со стратегическими зонами воздухопроницаемости |
Invincible 3 могут похвастаться глубоким слоем пены ZoomX - того же материала, который Nike использует в своей гоночной обуви.
Это означает, что это не только одна из самых мягких кроссовок, которые вы когда-либо носили, но и очень отзывчивая, обеспечивающая фантастическую отдачу энергии и упругие ощущения, которые делают ваши восстановительные пробежки более приятными.
Nike относит эти кроссовки к классу устойчивых, хотя степень поддержки, которую они обеспечивают, вызывает сомнения - действительно, их мягкость и высокая стойка позволяют немного больше пронации, чем должна быть в настоящих устойчивых кроссовках.
Но это не значит, что они не подойдут большинству бегунов - новая геометрия средней части стопы, более широкая база в пятке и передней части стопы, а также точно расположенный пяточный зажим - все это дает приятное ощущение стабильности, несмотря на щедрую, мягкую амортизацию.
Хотите узнать больше? Посмотрите наш видеообзор Invincible 3 здесь!
#5. Лучшие восстановительные кроссовки для бега от Saucony: Triumph 21
Высота стельки: 37 мм, Перепад каблука: 10 мм, Вес: 9.8 унций, Категория: Нейтральные
| Плюсы | Минусы |
| Отличное сочетание мягкости и отзывчивости | Дышащий верх мало защищает в очень холодную погоду |
| Плюшевый, роскошный верх | |
| Бесшовная подкладка на пятке для лучшей фиксации |
Triumph 21 - топовые нейтральные кроссовки Saucony для бега уже более 20 лет - обладают роскошными ощущениями, которые вы ищете в хороших кроссовках для восстановления, благодаря глубокой мягкой амортизации.
Прочная межподошва PWRRUN PB (на основе PEBA) обладает высокой отзывчивостью и придает бодрости вашему шагу, а верхняя часть кроссовок имеет премиальный вид, благодаря новой плоской трикотажной конструкции и переработанной системе шнуровки ваша нога будет чувствовать себя комфортно и надежно.
Вам также понравится носочная коробка - она достаточно просторна, чтобы легко раздвинуть пальцы, что может быть приятным ощущением во время восстановительных пробежек.
Подошва из углеродистой резины XT-900 Carbon Rubber обеспечивает надежное сцепление с различными поверхностями, как мокрыми, так и сухими.
#6. Лучшие восстановительные кроссовки для бегунов от Mizuno:Wave Sky 7
Высота стопы: 41 мм, Перепад высот: 8 мм, Вес: 10,6 унции, Категория: Нейтральные
| Плюсы | Минусы |
| Идеальное сочетание мягкости и устойчивости | Может не подойти для бегунов с узкой стопой |
| Пластина WAVE рассеивает ударную нагрузку через подошву | |
| Прочная и цепкая подошва из углеродистой резины |
Wave Sky 7 - топовые кроссовки Mizuno с мягкой подошвой - подарят вам удивительное ощущение почти 'парения' по дороге, а это именно то ощущение, которое вам нужно для восстановительных пробежек.
Эластичный верх выполнен из очень гибкого тканого материала, который позволяет ногам дышать, а мягкая и упругая межподошва ENERZY Foam безумно удобна.
Но она также хорошо пружинит благодаря среднему слою ENERZY Core - самого отзывчивого материала бренда.
Wave Sky 7 также оснащены пластиной MIZUNO WAVE - запатентованной технологией, разработанной для обеспечения динамической поддержки, которая сохраняет стабильность стопы и направляет ее вперед.
Добавьте к этому приятно просторную носочную коробку, которая дает вам достаточно места для разгибания стопы, и вы получите одну из лучших кроссовок для преодоления длинных и легких миль.
#7. Лучшая восстановительная обувь для бегунов от Brooks:Glycerin 20
Высота стельки: 29 мм, Перепад каблука: 10 мм, Вес: 10.01 унций, Категория: Нейтральные
| Плюсы | Минусы |
| Премиальная конструкция с поддерживающим, хорошо сделанным верхом | Язычок немного проскальзывает |
| Очень прочная амортизация | |
| Широкая, устойчивая платформа |
Последняя, но не менее важная модель Glycerin 20 - последняя версия самых популярных амортизационных кроссовок Brooks, созданная с использованием DNA LOFT v3foam, насыщенной азотом.
Она настолько же мягкая и упругая, как и звучит, что делает обувь комфортной с момента надевания, но при этом достаточно отзывчивой для веселого и живого катания.
Идеальная посадка для восстановительного бега - очень удобная во всех точках и широкая в передней части стопы, что позволяет стопе двигаться естественным образом, а дышащий верх легко сгибается при движении и использует 3D-седло для надежной фиксации средней части стопы.
Вам также понравится подкладка носка OrthoLite - она настолько мягкая и удобная, что вы можете бегать без носков, если захотите.
Подошва тоже великолепна: желобки под средней подошвой обеспечивают гибкость и помогают плавно переходить от одного места к другому, а подошва из дутой резины отлично держится на различных поверхностях, как мокрых, так и сухих.
7 лучших кроссовок для восстановления: Основные выводы
Хорошая пара восстановительной обуви - важная часть вашего беговое снаряжениеХорошая пара восстановительных кроссовок - важная часть беговой экипировки, обеспечивающая комфорт и хорошую поддержку, пока организм восстанавливается, и в конечном итоге улучшающая ваши результаты в будущем.
Надеюсь, вы нашли это руководство
