Восемь лучших беговых дорожек с низкой ударной нагрузкой для щадящего бега

Тренировки на беговой дорожке с низким воздействием на организм - отличная форма занятий, если вы только начинаете заниматься фитнесом или восстанавливаетесь после травмы.

В то время как высокоударные занятия, такие как бег и бег трусцой могут быть тяжелыми для ваших суставов, низкоударные упражнения дают меньшую нагрузку на организм.

Это позволяет вам поддерживать свою аэробную форму и гибкость без боли и дискомфорта.

Покупка низкоударной беговой дорожки может стать настоящим минным полем - так много моделей на выбор, с таким широким спектром функций.

Поэтому мы создали это простое руководство, чтобы помочь вам!

Сначала мы рассмотрим, какой тип беговой дорожки вам нужен для эффективных низкоударных тренировок.

Затем мы расскажем вам о лучших моделях, представленных сейчас на рынке, подробно рассмотрим их характеристики и причины, по которым мы их рекомендуем.

Давайте начнем!

Вот наши любимые беговые дорожки с низкой ударной нагрузкой:

8 лучших беговых дорожек с низкой нагрузкой

1. Echelon Stride - лучшая для небольших помещений

2. Складная беговая дорожка Sunny Health & Fitness - лучший бюджетный вариант

3. Беговая дорожка ProForm Carbon T7 Smart - лучший вариант для начинающих

4. Складная беговая дорожка Horizon Fitness T101 - лучшая амортизация

5. Беговая дорожка NordicTrack Commercial Series 1750 - лучшая для высоких пользователей

6. Беговая дорожка Schwinn Fitness 810 - лучшее соотношение цены и качества

7. Беговая дорожка Horizon Fitness 7.4 AT Studio Series Smart - лучший вариант для более тяжелых пользователей

8. Беговая дорожка SOLE F63 - лучший универсал

Характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе беговой дорожки с низкой нагрузкой

Выбирая лучшие беговые дорожки с низким уровнем воздействия для этого руководства, мы в основном сосредоточились на тех, которые идеально подходят для ходьбы, а не для бега.

Конечно, это связано с тем, что ходьба - это малоударное занятие, которое гораздо меньше нагружает ваши суставы.

(Если вы ищете тренажер с низкой ударной нагрузкой, вам стоит обратить внимание на некоторые из наших любимых домашних эллиптических тренажеров).

Вот некоторые другие характеристики, на которые стоит обратить внимание.

Амортизация

Отличная амортизация необходима для тренировок на беговой дорожке с низкой нагрузкой.

Эффективная амортизация защитит ваши суставы от нагрузки, сделает тренировку намного комфортнее и снизит риск травм.

Хорошая новость заключается в том, что ходьба на беговой дорожке значительно снижает ударную нагрузку по сравнению с ходьбой по дороге.

Это означает, что вы сможете комфортно ходить дольше.

Еще один бонус беговой дорожки с хорошей амортизацией заключается в том, что она, скорее всего, будет работать гораздо тише - идеальный вариант, если вы любите тренироваться, когда другие спят!

Размер ремня

Если вы планируете использовать беговую дорожку только для ходьбы, то ищите вариант с ремнем длиной не менее 50 дюймов и шириной от 18 до 20 дюймов.

Если же вы хотите использовать ее и для бега, то вам понадобится более длинный ремень, чтобы соответствовать вашей посадке.

Ищите беговую дорожку с ремнем длиной не менее 55 дюймов (или 60 дюймов, если вы очень высокий) и шириной от 20 до 22 дюймов.

Функция наклона

Наклонная ходьба - отличный способ повысить частоту сердечных сокращений без увеличения нагрузки на суставы.

Кроме того, она задействует более широкий спектр мышц.

Поэтому для настоящей тренировки, сжигающей калории, вам стоит обратить внимание на модель с функцией наклона (у дорогих моделей есть и наклон, хотя это может быть тяжелее для ваших суставов).

В зависимости от того, сколько вы готовы потратить, наклон можно регулировать вручную, а можно автоматически, нажатием кнопки.

Цена также влияет на диапазон наклона: дешевые модели обычно предлагают до 10 %. В более дорогих беговых дорожках этот показатель увеличивается до 20%.

9 лучших беговых дорожек с низкой нагрузкой

#1. Echelon Stride - лучшая для небольших помещений

РеменьРазмер: 55″ x 20″, Максимальная скорость: 12 MPH, Весовая нагрузка: 300 фунтов

Плюсы	Минусы
Ударопоглощающая резиновая беговая дека	Ограниченная гарантия
12 уровней наклона	Низкое расположение консоли
Легко хранить

Вместительное полотно, наклон до 10 % и максимальная скорость, позволяющая развивать любые скорости - от ходьбы до бега, - эта универсальная беговая дорожка подходит как для низкоударных, так и для высокоударных тренировок.

В комплект поставки входит бесплатная 30-дневная пробная версия программы Echelon Premier Membership, дающая доступ к более чем 3 000 фитнес-классов, доступных 24/7.

Но если вы предпочитаете не подписываться на программу по окончании пробного периода, у вас есть 8 запрограммированных тренировок, которые позволят вам не отвлекаться от занятий, а также держатель устройства, с помощью которого вы сможете следить за ходом тренировки. сторонние фитнес-приложения на вашем планшете.

Но главное достоинство этой модели - компактность в сложенном виде: ее высота составляет чуть более 10 дюймов!

Функция автоматического складывания позволяет сделать это всего за 3 шага, а встроенная ручка и вертикальные и горизонтальные колеса дают возможность перемещать его из комнаты в комнату, когда это необходимо.

#2. Складная беговая дорожка Sunny Health & Fitness - лучший бюджетный вариант

Палуба Размер: 49″ x 15.5″, Максимальная скорость: 9 MPH, Весовая нагрузка: 220 фунтов

Плюсы	Минусы
Мягкий механизм складывания	Низкая грузоподъемность
9 встроенных программ	Подстаканники неглубокие
Легко настраивается	Держатель устройства блокирует дисплей

Эта компактная беговая дорожка поставляется с тремя ручными настройками наклона, максимум 5%. Хотя это довольно ограничено, это дает вам возможность сделать ваши тренировки более сложными, когда вы готовы - и это настоящий бонус по такой цене.

На ЖК-дисплее отображаются такие основные показатели, как время, расстояние, скорость, количество сожженных калорий и пульс.

Элементы управления на поручнях позволяют запускать/останавливать и регулировать скорость.

На самой консоли вы также найдете кнопки быстрого набора скорости.

Идеально подходящая для небольших помещений, эта модель использует гидравлический механизм, который позволяет легко и безопасно складывать ее, а также имеет передние колеса для транспортировки.

#3. Беговая дорожка ProForm Carbon T7 Smart - лучший вариант для начинающих

Ремень размер: 55″ x 20″, Максимальная скорость: 10 MPH, Весовая нагрузка: 300 фунтов

Плюсы	Минусы
Автоматический наклон	Нет встроенных программ
Яркий 7″ сенсорный экран
Складывается для хранения

Мы были впечатлены этой высококачественной беговой дорожкой, которая кажется надежной и имеет несколько отличных функций, и все это по разумной цене.

В ней используется амортизация ISO Flex, смягчающая удар при каждом шаге, и она подходит для ходьбы с низкой нагрузкой или легкого бега.

Компактная конструкция позволяет хранить ее вертикально, а сама она занимает довольно мало места, так что это идеальный вариант, если вам нужно что-то, что можно придвинуть к стене по окончании тренировки.

Несмотря на отсутствие встроенных программ, вы получаете 30-дневную семейную подписку на iFit в комплекте с покупкой.

Это дает вам доступ к множеству тренировок в режиме реального времени и по требованию, во время которых скорость и угол наклона автоматически регулируются в зависимости от рельефа местности или класса.

Это, безусловно, делает тренировки веселыми и может быть очень мотивирующимНо в дальнейшем потребуется ежемесячная подписка.

#4. Складная беговая дорожка Horizon Fitness T101 - лучшая амортизация

Размер ремней: 55″ x 20″, Максимальная скорость: 10 MPH, Весовая нагрузка: 300 фунтов

Плюсы	Минусы
Автоматический наклон	Нет сенсорного экрана
Сверхтихая работа	Слабый вентилятор
5 встроенных программ	Динамики тихие

Это одна из самых продаваемых беговых дорожек Horizon, и, вероятно, потому, что она очень проста в использовании!

Конечно, она лишена многих 'колокольчиков' и 'свистков' более дорогих моделей, у нее нет сенсорного экрана или особо сложных технологий.

Но в нем есть встроенные динамики, возможность подключения по Bluetooth и держатель для устройства, так что вы легко сможете транслировать тренировки, если хотите сделать свои прогулки более увлекательными!

Вы можете регулировать угол наклона до 10% с помощью кнопок, нажимаемых в одно касание, а сам тренажер кажется прочным и тихим, что очень удобно, если вы живете в квартире или тренируетесь рано утром.

Кроме того, эта беговая дорожка с низким уровнем нагрузки удобна в использовании и оснащена 3-зонной амортизацией Horizon с переменным откликом, обеспечивающей нужную гибкость и поддержку там, где это необходимо.

#5. Беговая дорожка NordicTrack Commercial Series 1750 - лучший вариант для высоких пользователей

Размер ремня: 60″ x 22″, Максимальная скорость: 12 MPH, Весовая нагрузка: 300 фунтов

Плюсы	Минусы
Поворотный 14″ сенсорный экран	Дорогой
Наклон и снижение	Сложная сборка
Технология ActivePulse и GoogleMaps	Требуется специальное место

Поворотный экран этой модели просто великолепен, так как позволяет следить за потоковыми низкоударными тренировками как на беговой дорожке, так и вне ее!

Обладая высококачественным внешним видом и функциональностью, которые вы ожидаете от NordicTrack, она также оснащена всеми необходимыми технологиями, чтобы тренировки приносили удовольствие!

К ним относятся система ActivePulse, которая автоматически регулирует скорость и угол наклона для поддержания оптимальной зоны сердечного ритма, и совместимость с iFit.

Вы также можете планировать собственные маршруты для ходьбы или бега с помощью Google Maps - отличная функция, благодаря которой вам никогда не будет скучно!

Декорация Flex имеет хорошую амортизацию для защиты суставов, а наклон от -3% до 15%, так что это универсальный тренажер для более сложных тренировок или для совместного использования с другими членами семьи.

#6. Беговая дорожка Schwinn Fitness 810 - лучшее соотношение цены и качества

Размер ремня: 55″ x 20″, Максимальная скорость: 10 MPH, Весовая нагрузка: 275 фунтов

Плюсы	Минусы
10% моторизованный наклон	Нет возможности подключения Bluetooth
Легко складывается для хранения	Максимальный вес меньше, чем у других моделей
16 встроенных программ

В двух словах, вы не найдете много беговых дорожек такого же качества, как эта, по цене менее 1000 долларов!

Произведенная известным американским брендом Schwinn Fitness, она имеет хороший размер бегового пояса, подходящий для большинства пользователей, и оснащена амортизацией деки SoftTrak, которая смягчает удар от каждого шага.

Технология складывания SoftDrop удобна в использовании, так как позволяет деке опускаться медленно, а когда вы закончите день, все устройство можно легко убрать с дороги.

Кроме того, вы получаете встроенные контактные рукоятки для контроля пульса, USB-порт для зарядки устройств и легко читаемый ЖК-дисплей с голубой подсветкой.

Нам очень нравится, что в держатель можно поместить планшет, не закрывая дисплей - простой бонус, но он значительно облегчает тренировку!

#7. Horizon Fitness 7.4 AT Studio Series Smart Treadmill - лучший вариант для более тяжелых пользователей

Размер ремня: 60″ x 22″, Максимальная скорость: 12 MPH, Весовая нагрузка: 350 фунтов

Плюсы	Минусы
Мощный двигатель	Нет сенсорного экрана
Быстрое изменение скорости/наклона	Большая площадь основания
В комплект входит нагрудный ремень для измерения пульса	Тяжелая для перемещения

Эта модель Horizon имеет полноразмерное полотно и прочную раму с самым высоким пределом веса среди всех беговых дорожек, представленных в нашем справочнике, и кажется очень устойчивой даже на высоких скоростях.

Она оснащена 3-зонной амортизацией в деке, которая делает ходьбу намного более комфортной: она уступает при ударе, чтобы уменьшить нагрузку, но достаточно тверда для уверенного отталкивания.

Это не та беговая дорожка, которую легко перемещать из комнаты в комнату, но дека складывается вертикально для экономии места и использует гидравлическую систему разблокировки, чтобы плавно опустить ее, когда это необходимо.

Имеется 10 встроенных программ и большой диапазон наклона до 15 %, так что вы можете сделать свои малотравматичные прогулки гораздо более сложными.

Модель 7.4 AT также синхронизируется с широким спектром приложений, включая Peloton и Zwift для фитнеса, а также Netflix и Spotify для потокового мультимедиа.

#8. Беговая дорожка SOLE F63 - лучший универсал

Размер ремня: 60″ x 20″, Максимальная скорость: 12 MPH, Вес: 325 фунтов

Плюсы	Cons
Высокая грузоподъемность	Очень базовая технология
Отличная система амортизации	Слабый, неудачно расположенный вентилятор
Ремешок для контроля пульса в комплекте

Модель Sole F63 постоянно признается лучшей в своем классе, и это потому, что это хорошо сделанный, не требующий излишеств тренажер, который выполняет свою работу!

Он обеспечивает достаточно места для высоких пользователей, имеет впечатляющий наклон в 15 % для увеличения сжигания калорий при ходьбе и тихий мотор, подходящий для пробежек и оздоровительного бега.

F63 также оснащен запатентованной декой Sole Cushion Flex Whisper Deck, которая ощущается заметно комфортнее во время тренировки.

Консоль проста, но удобна в использовании: старомодные тактильные кнопки для настройки программ, скорости и наклона, а также регулируемый держатель для устройств, который подходит практически для всех телефонов и планшетов.

С 10 встроенными программами и возможностью подключения Bluetooth вы сможете слушать свой плейлист кардиотренировокУ вас будет все, что нужно для сложной и разнообразной тренировки!

Вы можете прочитать наш полный обзор беговой дорожки Sole F63 здесь

Лучшие беговые дорожки с низкой нагрузкой: Основные выводы

Тренировки на беговой дорожке с низкой нагрузкой - это то, что может делать каждый, и это отличный способ поддерживать себя в форме даже после травмы.

Правильно подобранная беговая дорожка позволит вам корректировать тренировки по мере развития вашей физической формы, увеличивая количество сжигаемых калорий и укрепляя мышцы.

Мы надеемся, что это руководство поможет вам выбрать подходящую модель, и вскоре вы сможете наслаждаться мягкими, но эффективными тренировками у себя дома.