Семь лучших ледяных ванн для погружения в холод

Когда вы регулярно тренируетесь, восстановление мышц имеет большое значение, помогая уменьшить воспаление и болезненность.

И в наши дни в нашем распоряжении есть всевозможные инструменты, чтобы облегчить этот процесс, от поролоновые валики и массажные пистолеты до компрессионные ботинки и терапия красным светом.

Но одной из последних тенденций, захвативших мир фитнеса, является холодное погружение - полное погружение в очень холодную или ледяную воду.

Возможно, это не для слабонервных, но поклонники этой новой техники клянутся в ее преимуществамиописывая, как она уменьшает DOMS и усталость после тренировки, улучшает сони повышает работоспособность.

Если вы хотите попробовать принять ледяную ванну самостоятельно, вам понадобится соответствующая ванна.

Отличная новость заключается в том, что сейчас на рынке представлено несколько доступных и компактных ванн для принятия ледяных ванн, которые помогут вам легко принять ванну дома.

В этом руководстве я перечислил 7 лучших моделей и причины, по которым я их рекомендую.

Но прежде чем приступить к работе, давайте рассмотрим факторы, которые следует учитывать при выборе лучшей ледяной ванны для вашего дома.

7 лучших ледяных ванн в 2023 году

#1. Лучшие ледяные ванны для удобного хранения - PLKO Foldable Tub

#2. Лучшие ледяные ванны для использования на открытом воздухе - Ice Barrel Bathtub

#3. Лучшие бюджетные ледяные ванны - G Ganen Portable SPA Bathtub

#4. Лучшие ледяные ванны для больших пользователей - Cold Pod XL для спортсменов

#5. Лучшие ванны для льда по долговечности - Rubbermaid Commercial Structural Foam Stock Tank

#6. Лучшая ледяная ванна для отдыха - надувная ванна CO-Z

#7. Лучшие ледяные ванны в целом - Polar Recovery Tub

На что обратить внимание при выборе ледяной ванны

Прежде всего, подумайте, где вы будете использовать ванну - в помещении или на улице.

Убедитесь, что место, которое вы выбрали для нее, выдержит ее вес - после наполнения ванна для льда может быть очень тяжелой.

Также следует учесть следующие моменты:

#1. Размер

Здесь нужно учитывать две вещи: размеры самой ванны по сравнению с имеющимся пространством и то, удобно ли в ней сидеть или лежать.

Если у вас не так много места, но вы хотите принимать ванны в помещении, лучше всего выбрать надувную или складывающуюся для хранения ванну для льда.

#2. Дренаж

Убедитесь, что из вашей ванны легко слить воду, чтобы вы могли переместить ее или легко наполнить свежей водой.

Многие ванны, представленные в этом руководстве, имеют двойную систему слива, с клапаном и простой пробкой, которая помогает быстрее опорожнить их.

#3. Долговечность

Если вы хотите приобрести ванну для использования на открытом воздухе, убедитесь, что она выдерживает воздействие стихий и изготовлена из прочных материалов.

Обратите внимание на полезные аксессуары, которые увеличат срок службы вашей ванны: чехлы для использования на открытом воздухе или наборы для ремонта проколов для надувных моделей.

Независимо от того, где вы планируете использовать ванну, материал, из которого она изготовлена, должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать очень низкие температуры и частое использование.

7 лучших ледяных ванн

#1. Лучшие ледяные ванны для удобного хранения: PLKO Foldable Tub

Размеры: 44 x 26 x 24 дюйма, вес без наполнения: 7 фунтов

Плюсы	Минусы
Быстро и легко собирается	Вы можете почувствовать прутья через ткань
Изоляция помогает поддерживать низкую температуру
Просторная

Эта отдельно стоящая ванна, изготовленная из прочной замши персикового цвета, изоляционного жемчужного хлопка и водонепроницаемого ПВХ, предлагается в традиционной форме (как на фото) или с круглым дизайном.

Она идеально подходит для использования во влажных помещениях или душевых кабинках и оснащена как сливным краном, так и простой сливной пробкой в основании, что позволяет легко опорожнить ее.

Модель в форме ванны имеет шесть точек опоры, благодаря чему равномерно распределяет ваш вес, но для устойчивости она должна быть относительно полной, иначе вы обнаружите, что она шатается при входе и выходе.

Ванна предназначена как для теплых, так и для ледяных ванн, ее легко сложить, так что вы сможете хранить ее вертикально за дверью или задвинуть под кровать.

#2. Лучшие ледяные ванны для использования на открытом воздухе: Ледяная ванна-бочка

Размеры: 31 x 31 x 42 дюйма, вес без наполнения: 62 фунта

Плюсы	Минусы
Отдельно стоящая	Дорогая
Очень толстые стенки	Нет изоляции
Экологически чистое производство в США

Это определенно одна из лучших ванн, которые я пробовал, но ее высокая цена делает ее подходящей только для самых преданных спортсменов, которые намерены сделать ледяные ванны регулярной частью своей восстановительных процедур в течение некоторого времени.

Но если вас не смущают дополнительные расходы, вы не ошибетесь с Ice Barrel - она выше, чем большинство ванн, очень прочная и на ощупь исключительно крепкая.

В комплект поставки входит прочный стульчик, облегчающий подъем и спуск, а также все аксессуары, необходимые для использования на открытом воздухе: прочная подставка, крышка и защитный чехол.

Дренажная система 'Easy-Flow' позволяет легко опорожнить бочку, а к клапану можно подключить садовый шланг, чтобы слить воду на другой участок двора.

#3. Лучшие ледяные ванны по бюджету: Портативная SPA-ванна G Ganen

Размеры: 29,53 x 29,5 x 29,5 дюймов, вес без наполнения: 6,98 фунтов

Плюсы	Минусы
2 слоя ПВХ для долговечности	Нет крышки для использования на открытом воздухе
Легко установить	Нет насоса для надувания
Прочные шесты для устойчивости	Сложно залезть и вылезти, если вы маленького роста

Ищете недорогую ванну, которую можно легко использовать в душевой кабинке, а после использования убрать в сторонку?

Тогда обратите внимание на эту очень большую модель от G Ganen, которая также доступна в еще более экономичном варианте стандартного размера и более дорогом варианте 'люкс экстра большой'.

Достаточно прочная для использования на открытом воздухе, она легкая и удобная в перемещении, с надувным кольцом для поддержки шеи и поддержания максимального комфорта при погружении в ванну со льдом!

Обратите внимание на то, чтобы не закрывать слив в душевой кабинке, если вы решите использовать его именно там - это затруднит опорожнение!

#4. Лучшие ледяные ванны для больших пользователей: Cold Pod XL для спортсменов

Размеры: 35,5 x 35,5 x 30 дюймов, вес без наполнения: 11,2 фунта

Плюсы	Минусы
Для использования в помещении и на улице	Плохо изолирована
Поставляется с ремонтным комплектом
Насос для накачивания входит в комплект

Это сверхбольшая версия популярной модели Cold Pod, диаметр которой на 20% больше, что дает вам гораздо больше места, чтобы удобно расположиться.

Он также очень прочный, изготовлен из четырех слоев ткани, включая внутренний слой из ПВХ, внешний слой из нейлона и пену Pearl Foam в середине.

8 опорных ножек придают ему устойчивость и прочность, даже когда вы залезаете и вылезаете, а весь блок относительно легкий, поэтому его легко перемещать с одного места на другое.

#5. Лучшие ванны для льда по долговечности: Rubbermaid Commercial Structural Foam Stock Tank

Размеры: 53 x 31 x 25 дюймов, вес без наполнения: 34,61 фунтов

Плюсы	Минусы
Очень прочный	Немного дороговато
Легко влезать и вылезать	Громоздкий для хранения
Нет необходимости в настройке	Не подходит для использования в помещении

Как вы уже догадались из названия, этот резервуар никогда не был специально разработан как ванна со льдом, но он настолько идеально подходит для этой цели, что его расхватывают все любители холодного погружения!

Вместительный резервуар объемом 100 галлонов изготовлен из прочной структурной пены, устойчивой к атмосферным воздействиям и растрескиванию, что делает его идеальным для использования на открытом воздухе.

Кроме того, она гораздо шире большинства ванн, что дает вам больше места, чтобы удобно расположиться.

Благодаря бесшовной конструкции ее легче всего мыть из всех ванн, представленных в этом руководстве, а сливная пробка большого размера позволяет легко опорожнять ванну.

#6. Лучшая ледяная ванна для отдыха: Надувная ванна CO-Z

Размеры: 63 x 33 x 25 дюймов, вес без наполнения: 8,16 фунтов

Плюсы	Минусы
Очень доступная	Не подходит для использования на открытом воздухе
Надувается менее чем за 3 минуты	Сложно слить воду
Поставляется в комплекте с электрическим воздушным насосом

Если вы действительно хотите лежать в ванне, а не оставаться в сидячем положении, эта надувная модель от CO-Z может стать для вас одной из лучших ледяных ванн!

На самом деле она не предназначена для холодного погружения - изначально она предназначалась для людей, у которых нет ванны и большой душевой кабинки, чтобы использовать ее для теплых ванн, - но многие люди наполняют ее льдом и находят, что она справляется со своей задачей!

Я не только согласен с этим, но и считаю, что некоторые ее особенности делают ее даже лучше, чем настоящие ледяные ванны!

У него удобная конструкция - подушка, спинка и подлокотники, которые обеспечат вам надежную поддержку, а также прочный чехол на молнии, который поможет сохранить температуру льда/воды во время использования!

И хотя я сомневаюсь, что вы воспользуетесь им для холодного купания, здесь есть даже подставка для чашки, которая пригодится, если вы будете использовать его для теплой ванны.

#7. Лучшие ледяные ванны в целом: Polar Recovery Tub

Размеры: 31,5 (диаметр) x 27,5 (высота) дюймов, вес без наполнения: 6,61 фунтов

Плюсы	Минусы
Быстро и легко собирается	Сложно полностью погрузить в воду, если вы очень высокого роста
Легкий и портативный
Поставляется с наружным чехлом

Я выбрал эту высококачественную и недорогую ванну, разработанную специально для восстановления в холодной воде, потому что это одна из самых просторных вертикальных ванн, в которой достаточно места, чтобы сидеть со скрещенными ногами.

Она имеет внутреннюю обшивку из прочного ПВХ и кажется гораздо более устойчивой, чем аналогичные ванны, с надувным кольцом, которое обеспечивает идеальный уровень комфорта и поддержки.

Производитель рекомендует менять воду каждые 10 дней, что довольно хлопотно, но при желании вы можете использовать стабилизаторы воды или ультрафиолетовый очиститель.

Разработанная в первую очередь для использования на открытом воздухе, эта ванна может быть легко использована и в душевой кабинке: быстросъемный кран позволяет легко слить воду.

Лучшие ледяные ванны: Основные выводы

Несмотря на отсутствие научных доказательств пользы ледяных ванн (также известных как криотерапия), многие спортсмены считают, что погружение в холод помогает уменьшить боль после тяжелой тренировки, улучшает спортивные результаты и помогает уснуть. спать более крепким сном,

Все ванны, представленные в этом руководстве, доступны по цене и компактны, что позволит вам наслаждаться этой популярной методикой восстановления в комфорте собственного дома.