5 лучших мониторов сердечного ритма для бегунов в 2023 году

Добро пожаловать в наш гид по лучшим мониторам сердечного ритма для бегунов!

Существует довольно много подходов или философий тренировок, когда речь идет о беге.

Некоторые тренеры пропагандируют важность соблюдения определенного темпа на тренировках и рекомендуют всегда носить и использовать беговые часы с GPS для получения мгновенных показателей тренировки.

Другие тренеры по бегу - сторонники подхода к интенсивности тренировок по принципу 'беги по ощущениям' или на основе усилий и предлагают использовать шкалу оценки воспринимаемой нагрузки (RPE) для определения интенсивности тренировок.

Еще один популярный подход к тренировкам, который как бы балансирует между двумя вышеупомянутыми стратегиями тренировок, - это пульсозависимая тренировка.

Зачем использовать мониторы сердечного ритма?

Пульсовая тренировка более научна и основана на данных, чем субъективная тренировка 'бег по ощущениям', потому что она использует ваши физиологические показатели в виде частоты сердечных сокращений для количественной оценки вашего уровня усилий.

Мониторинг пульса также может дать более точную оценку расхода калорий, чем счетчики калорий на спортивных часах и тренажерах.

В то же время пульсозависимые тренировки более гуманистичны, чем те, которые основаны исключительно на темпе, поскольку они учитывают как чувствует себя и работает ваше тело во время тренировки.

Поэтому пульсозависимые тренировки - это надежный и эффективный подход к тренировкам, который можно легко включить в тренировочный процесс с помощью пульсометра.

Лучшие пульсометры для бегунов измеряют пульс в режиме реального времени, не мешая бегу, не вызывая дискомфорта и не отвлекая внимания.

Они должны быть легкими, удобными, прочными и водонепроницаемыми, чтобы не повредиться от пота.

Поскольку в настоящее время на рынке представлены десятки хороших пульсометров для бегунов, может быть трудно понять, какой из них вам стоит купить. Мы провели исследование, протестировали продукты и выбрали лучшие пульсометры для бегунов в 2022 году.

5 лучших мониторов сердечного ритма для бегунов

Без лишних слов, вот наш список лучших мониторов сердечного ритма для бегунов.

#1: Лучший монитор сердечного ритма для бегунов: Wahoo TICKR X

Монитор сердечного ритма Wahoo TICKR X разработан специально для бегунов, поэтому его характеристики и функции отвечают их потребностям.

Он оснащен датчиком сердечного ритма с Bluetooth и ANT+ и отслеживает множество показателей, таких как частота сердечных сокращений, количество сожженных калорий, а также аналитические данные о беге, такие как темп, время тренировки и каденция.

Пульсометр может синхронизироваться с беговые часы или мультиспортивные часы через Bluetooth, чтобы получать данные в режиме реального времени. Его также можно использовать для записи каденса при езде на велосипеде в помещении, и он синхронизируется практически с любым фитнес-приложением, включая Peloton, Zwift, MapMyRun, RunKeeper и Strava.

Что нам больше всего нравится в этом пульсометре для бега, так это его тонкий и невероятно легкий дизайн. Он весит всего 1,7 унции (48 г) и имеет толщину в самой толстой части всего 12,01 мм.

Датчик сердечного ритма и ремешок органично вписаны друг в друга, обеспечивая минималистичную и удобную посадку и одновременно надежное соединение.

Вы можете не беспокоиться о том, что датчики потеряют сигнал и связь с вашим сердцем во время бега, а ремешок не соскользнет и не перекрутится, даже когда вы вспотеете.

Пульсометр Wahoo TICKR X имеет впечатляющую встроенную память на 50 часов для данных о пульсе и калориях, поэтому вам не придется бегать со смартфоном, чтобы записывать данные о пульсе во время пробежки. Все, что вам нужно, - это ремешок и открытая дорога (или беговая дорожка).

В пульсометре также есть режим беговой дорожки, который позволяет отслеживать скорость и расстояние во время бега на беговой дорожке. Бегуны могут выполнить калибровочный забег на беговой дорожке, а затем при использовании пульсометра на беговой дорожке приложение Wahoo Fitness App определит расстояние и темп на основе времени контакта с землей.

Наконец, TICKR X - один из лучших пульсометров для бегунов, поскольку в нем реализованы функции, призванные реально помочь вам улучшить свои результаты.

Запатентованная функция Wahoo Running Smoothness анализирует вашу форму и эффективность бега по трем параметрам, а затем предлагает рекомендации по улучшить форму бега или каденцию.

TICKR X оснащен сменным аккумулятором, который обеспечивает более 500 часов работы. Он защищен от пота и имеет рейтинг водонепроницаемости IPX7, что означает, что он водонепроницаем на глубине до 5 футов.

#2: Лучший монитор сердечного ритма на руку для бегунов: Wahoo TICKR Fit

Давным-давно все мониторы сердечного ритма требовали ношения нагрудного ремня. Технологии шагнули далеко вперед, и теперь мониторы сердечного ритма стали тонкими и низкопрофильными, но некоторые бегуны по-прежнему считают, что бег с нагрудным пульсометром некомфортно, независимо от того, насколько тонким или мягким является ремешок.

К счастью, сегодня существует несколько высокоточных пульсометров для бегунов, которые используют не нагрудный ремень, а браслет на запястье или руку. Наш выбор лучшего нарукавного пульсометра для бегунов - Wahoo TICKR Fit.

В нарукавнике TICKR FIT используется оптическая технология измерения пульса, обеспечивающая точные данные о частоте сердечных сокращений и сжигании калорий в самом удобном форм-факторе! Модель оснащена технологиями Bluetooth и ANT+ для беспрепятственного сопряжения с фитнес-приложениями, смартфонами, а также велосипедными компьютерами и часами GPS.

Носимый на предплечье, пульсометр TICKR FIT использует оптические датчики и технологии Bluetooth и ANT+ для получения данных о частоте пульса и показателях бега в режиме реального времени. Его также можно использовать для езды на велосипеде в помещении или на улице, занятий фитнесом, силовых тренировок и многого другого.

В комплекте поставляются два нарукавника - большой и маленький, и оба они регулируются, чтобы обеспечить идеальную посадку без скольжения.

Монитор сердечного ритма может синхронизироваться с Apple Watch, часами для бега или мультиспорта через Bluetooth, а также с Apple TV и велокомпьютерами для получения данных в режиме реального времени. Он также может использоваться для записи каденса при езде на велосипеде в помещении и синхронизируется практически с любым фитнес-приложением, включая Peloton, Zwift, MapMyRun, RunKeeper и Strava.

TICKR Fit оснащен USB-аккумулятором и держит заряд в течение 30 часов использования. Монитор сердечного ритма защищен от пота и имеет класс водонепроницаемости IPX7 для глубины до 5 футов.

#3: Лучший скрытый монитор сердечного ритма для бегунов: Jabra Elite Sport Earbuds

Возможно, вы удивитесь, узнав, что существует монитор сердечного ритма для бегунов, который не требует ни нагрудного ремня, ни часов, ни нарукавной повязки.

Однако наушники Jabra Elite Sport Earbuds делают, казалось бы, невозможное, объединяя наушники для бега и монитор сердечного ритма в одно целое.

Наушники Jabra Elite Sport Earbuds работают как обычные полностью беспроводные наушники, но при этом отслеживают и сообщают о частоте сердечных сокращений с помощью звуковой обратной связи. Наушники работают в паре с приложением Jabra Sport Life для отслеживания и записи фитнес-данных.

Аудиоинструкции в режиме реального времени помогут вам достичь поставленных целей.

Сами наушники обладают фантастическим качеством звука, впечатляющим временем автономной работы 13,5 часов, двумя микрофонами в каждом наушнике для совершения или приема звонков, а также системой точной подгонки, чтобы наушники оставались на месте во время бега.

#4: Лучший монитор сердечного ритма премиум-класса для бегунов: Fourth Frontier Frontier X

Frontier X - это действительно новое поколение среди лучших мониторов сердечного ритма для бегунов. Он является абсолютной находкой для любого бегуна с больным сердцем, поскольку не только отслеживает частоту сердечных сокращений, но и сердечный ритм.

Обычно пульсометр для тренировок показывает только, сколько раз в минуту бьется ваше сердце. Это не дает вам никакой информации об аритмии или аномальных изменениях в том, как бьется ваше сердце и как функционирует электрическая проводимость через сердце.

Frontier X работает так же, как 12-канальная ЭКГ, используемая кардиологами. Он обнаруживает любые изменения в режиме реального времени, во время бега или физических упражнений, а также в течение дня. Вы даже можете отправить данные кому угодно, например, врачу, если у вас есть опасения по поводу вашего сердечного здоровья.

Более того, вы можете установить определенные пороговые значения частоты сердечных сокращений или дыхания, и тогда пульсометр будет вибрировать, предупреждая вас о необходимости отступить.

Пульсометр также предоставляет данные о нагрузке на сердце и частоте дыхания, что позволяет оценить уровень нагрузки во время тренировки.

Frontier X водонепроницаем до 1,5 метров и весит всего 25 граммов. Он полностью заряжается за 45 минут, а заряда хватает на 24 часа непрерывной работы или на 12-15 дней работы при обычном использовании. Он подключается к Apple Watch и другим спортивным часам с поддержкой BLE.

#5: Лучшие универсальные GPS-часы для бега и монитор сердечного ритма: Garmin Forerunner 245 Music

Когда речь заходит о часах для бега с GPS, велика вероятность, что это Garmin, поэтому не удивительно, что наши лучшие часы для бега с GPS и монитором сердечного ритма - Garmin Forerunner 245 Music.

Эти многофункциональные часы для бега используют оптический датчик для отслеживания частоты сердечных сокращений прямо на запястье, без необходимости использования отдельного нагрудного ремня.

Сами часы делают практически все, что вы хотели бы видеть в беговых часах.

Они воспроизводят музыку без необходимости иметь при себе телефон, отображают аналитику бега: темп, время, расстояние, каденцию, время контакта с землей, длину шага и вертикальное соотношение, и даже могут отправлять экстренные оповещения с указанием вашего местоположения в режиме реального времени выбранным контактам.

Часы для бега оценивают состояние вашей тренировки, учитывая такие факторы, какVO2 maxсон, частота сердечных сокращений, уровень нагрузки и восстановления, и дают рекомендации по изменению объема и интенсивности тренировок.

Если вам нужен универсальный инструмент для тренировок, с этими часами вы точно не ошибетесь.

Заключение

Бег с пульсометром может стать руководством для ваших тренировок и дать вам представление о том, как ваше тело реагирует на физическую нагрузку.

Хотя считается, что нагрудные ремни дают чуть более точные показания пульса, существует несколько других видов пульсометров для бегунов с технологиями и точностью, отвечающими требованиям спорта.

Расскажите нам в комментариях, как вы используете эти пульсометры!

Большинство GPS-часов предлагают мониторинг сердечного ритма. Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших из них ниже!

Теперь вы знаете наш список лучших мониторов сердечного ритма для бегунов. Далее - GPS-часы!