Лучшие полумарафонские кроссовки, выбранные нашими экспертами
За прошедшие годы обувь для марафонов и полумарафонов улучшилась на многие мили (каламбур не уместен) в плане технологий, производительности и комфорта.
При наличии такого количества замечательных кроссовок для бега, как выбрать ту, что подходит именно вам?
Независимо от того, новичок вы в полумарафоне или ветеран, выбор пары обуви для соревнований может оказаться непростой задачей.
Новичку может быть трудно выбрать из всего многообразия вариантов. Точно так же, когда ваш любимый стиль внезапно перестает быть доступным или меняется, бывает трудно найти новую модель, отвечающую вашим потребностям.
Давайте посмотрим, что вам следует искать в обуви для полумарафона, и поделимся с вами нашими рекомендациями по выбору лучших кроссовок для полумарафона!
Давайте зашнуруем кроссовки и посмотрим...
Лучшие кроссовки для полумарафона, выбранные нашими экспертами
- Asics Gel Nimbus 25↓перейти к обзору
- Saucony Speed 3↓перейти к обзору
- Brooks Adrenaline 23↓перейти к обзору
- Hoka Arahi 6↓перейти к обзору
- Nike Air Zoom Pegasus 39↓перейти к обзору
- OnCloud Monster↓перейти к просмотру
Какие ключевые характеристики следует искать в
Обувь для бега на полумарафон?
Как подробно описано в Как выбрать обувь для бегафактором номер один при выборе беговой обуви является комфорт.
Да, это просто, но это правда.
Любая обувь, которая не покажется вам удобной при примерке, не станет еще удобнее, когда вы начнете бегать в ней.
А иногда вы можете обнаружить, что пара обуви неудобна, только после того, как пробежитесь в ней.
Многие местные магазины обуви для бега, к счастью, позволят вам побегать в них несколько недель, прежде чем вы полностью согласитесь, так что всегда начинайте с этого.
Вот еще несколько советов о том, на что следует обратить внимание при выборе обуви для полумарафона:
- Между большим пальцем ноги и носком обуви должно быть свободное пространство. Это позволит избежать повторяющихся движений, когда палец ударяется о носок, что может привести к боли в пальцах и потере ногтей на ногах. В то же время, если ботинок слишком велик, ваша нога будет двигаться внутри него, и пальцы все равно будут ударяться о носок.
- Совет Pearl: вы хотите иметь возможность 'играть на пианино' пальцами ног, но не плавать в них
- Совет Pearl: вы хотите иметь возможность 'играть на пианино' пальцами ног, но не плавать в них
- Обратитесь за советом в авторитетный магазин беговых товаров. Избегайте магазинов, где продавцы сами не являются бегунами.
- Придерживайтесь того, что уже работает. Если у вас есть знакомый бренд или модель, часто нет необходимости менять тренировочные кроссовки для полумарафона. Меняйте их только в том случае, если новая модель кардинально изменилась и перестала быть удобной, в большинстве случаев изменения незначительны.
- Если вы привыкли использовать стельки, возьмите с собой в магазин стельки для бега и попробуйте их в новой обуви.
- Вам не нужна обувь, которая крутится и гнется, вам нужна обувь с определенной структурой, чтобы она помогала разгружать мышцы и поглощать удары.
- И наконец, выбирайте обувь, соответствующую местности полумарафона. Забеги по тропам сильно отличаются от городских забегов. (И не забывайте тренироваться в тех же условиях, в которых вы бежите!
Похожие статьи: Что надеть во время бега
Как долго вы должны испытывать пару полумарафонских кроссовок?
Две-четыре недели - достаточный срок для тренировок в полумарафонской обуви, чтобы выявить все проблемы и претензии.
В наше время благодаря новым инновационным материалам беговая обувь не требует такого длительного периода привыкания.
Тем не менее, иногда достаточно нескольких забегов на 5+ миль, чтобы понять, что пара обуви вам не нравится!
Поэтому обращайте внимание на то, как ваше тело чувствует себя и приспосабливается. Если у вас появились заметные боли или мозоли, возможно, эта модель не для вас; попробуйте другую - все в порядке!
Сколько пар полумарафонских кроссовок вам следует купить?
Если вы готовитесь к полумарафону, подумайте о том, чтобы купить 2 (или даже 3) пары одной и той же обуви. (Делайте это только после того, как будете уверены, что нашли подходящий обувь).
Почему?
Беговые кроссовки постепенно теряют свою поддержку и 'отскок' по мере того, как вы их носите, потому что материалы сплющиваются от ударов.
Вы должны менять пару кроссовок каждые 300-500 миль.
Кроме того, наличие нескольких кроссовок в вашей линейке позволяет обуви восстанавливаться после носки. На восстановление пены может уйти 24 часа, поэтому чередование моделей - это главное!
В то же время, беговые кроссовки имеют короткий срок службы. период обкатки. Даже с учетом усовершенствования материалов совершенно новая пара кроссовок должна пройти несколько миль, прежде чем она будет готова к бегу.
Когда речь идет о подготовке к полумарафону, вот классический способ выстроить обувь в ряд:
Купите две одинаковые пары кроссовок.
Носите первую пару почти все время тренировок - к моменту забега они немного износятся и потускнеют.
Что касается второй пары, то это 'беговые кроссовки'. Оставьте их примерно до 3-4 недель перед гонкой, а затем вводите в игру. Чередуйте эти две пары до тех пор, пока в них не будет пройдено около 50 миль; тогда они будут готовы.
Некоторые люди, особенно если речь идет о серии кроссовок, как в линейке Saucony, предпочитают иметь легкие дневные кроссовки, скоростные кроссовкии беговые кроссовки.
Это просто еще один способ организации тренировок, который зависит от индивидуальных предпочтений.
При такой системе легкая дневная обувь будет составлять 60-75% миль, а скоростные кроссовки будут добавляться для 15-20% тренировок в дни тренировок и длинных темпов.
Гоночные кроссовки будут надеваться лишь несколько раз перед днем гонки в легкие скоростные дни и иногда в длинные темповые.
Оба варианта одинаково хороши, все зависит от ваших индивидуальных целей и потребностей.
Похожие статьи: Как бегать с телефоном: Лучшие варианты ношения телефона во время бега
Лучшая обувь для полумарафона
Вот некоторые из лучших кроссовок для тренировок и бега на полумарафоне, доступных в этом сезоне:
Asics Gel Nimbus 25
Эти кроссовки идеально подходят для начинающих бегунов и имеют высокую оценку за комфорт.
Линейка Asics Nimbus - это проверенная и надежная обувь, которая является давним фаворитом для начинающих марафонцев и полумарафонцев.
Эта хорошо поддерживающая нейтральная обувь очень мягкая, что может оказаться полезным при увеличении пробега. Модель Nimbus 25 усовершенствована по сравнению с предыдущими моделями за счет расширения носочной коробки.
Nimbus 25 обладает исключительной амортизацией, что делает ее отличной для тренировочных миль полумарафона.
Если вам нужна обувь, обеспечивающая полный комфорт, эта модель для вас.
Saucony Speed 3
Saucony Speed 3 - это более новая модель Saucony, но она очень универсальна и доступна по цене, учитывая ее технологию.
Она разработана как нейтральная обувь с повышенной амортизацией и имеет нейлоновую пластину, которая имитирует карбоновую пластину в Endorphin Pro 2. гоночная модель.
Saucony Speed 3 отлично подходит для быстрых легких пробежек, длительных забегов и скоростных тренировок. Эта модель действительно может справиться со всем, что делает ее отличной как для тренировок, так и для полумарафона.
Кроме того, она легкая, быстрая и мягкая.
Saucony Speed 3 - определенно хорошая обувь, которую стоит попробовать для тренировок на полумарафоне.
Brooks Adrenaline 23
Brooks Adrenaline 23 - это отличные кроссовки, которые предлагают тонну поддержки и амортизации.
Стелька 12 мм (разница в высоте между носком и пяткой) помогает при травмах, но в то же время дает ощущение движения.
Adrenaline 23 - это стабильная обувь, поэтому она создана для тех, кто страдает гиперпронацией. Brooks использует систему направляющих, которая мягко направляет мягко возвращает стопу в правильное положение.
К счастью, если вы нейтральный бегун и используете этот тип устойчивости, он не будет чрезмерно корректировать вашу стопу!
Амортизация также фантастическая. Хотя она считается стандартной, благодаря пеноматериалу DNA, используемому Brooks, в разных точках шага она ощущается мягкой и упругой.
Adrenaline 23 - это классическая обувь Go-to-Shoe.
Hoka Arahi 6
У Hoka есть много отличных моделей для тренировок на полумарафоне, поэтому обратите внимание на Hoka Clifton 8 и Bondi 7.
Однако модель Arahi 6 попала в этот список, потому что она очень легкая, но при этом обеспечивает определенную устойчивость.
Модель Arahi 6 во многом похожа на Clifton 8, но предлагает мягкую поддержку при гиперпронации. Они обладают отличной амортизацией и обеспечивают достойную отдачу энергии, которая поможет вам на тренировках.
Модель отличается легким весом при 5-миллиметровой посадке, но при этом она сидит примерно в 30 мм от земли благодаря отличной амортизации.
Подошва Hoka довольно прочная и выдерживает любые условия.
Это отличная обувь для ежедневных тренировок!
Nike Air Zoom Pegasus 39
Nike Air Zoom Pegasus снова в этом списке - это классическая тренировочная обувь.
За прошедшие годы Nike Air Zoom Pegasus сильно изменились и стали все легче и легче.
Эта модель идеально подходит для людей с узкой стопой и нейтральной походкой. Перепад высоты составляет 12 мм, что довольно много по сравнению с другими моделями обуви, представленными на рынке в настоящее время.
Мало что изменилось по сравнению с предыдущей моделью, она по-прежнему мягкая, легкая и пружинистая при каждом шаге.
Nike Air Zoom Pegasus 38 подойдут как новичкам, так и ветеранам и станут отличным вариантом для ежедневных тренировок вплоть до дня соревнований.
На Cloudmonster
Эта обувь - оригинальная модель, выпущенная в апреле 2022 года.
Это дикий знак, но, несмотря на это, ощущения фантастические!
On Cloudmonster предлагает пропульсивное ощущение с чудовищной максимальной амортизацией!
Эта обувь предлагает плавный ход, который в равной степени легкий и мягкий.
On действительно превзошли самих себя с этой моделью, и вы определенно захотите попробовать эту милую новую модель.
На рынке представлено так много моделей, что легко запутаться во всех деталях, но помните, что вы хотите, чтобы вам было комфортно с вашим кроссовком на ежедневной основе.
Поэтому мы рекомендуем заглянуть в местный беговой магазин, чтобы подобрать обувь, и не бойтесь перебрать несколько моделей, прежде чем найдете ту, которая подходит именно вам!
Мы надеемся, что эта статья помогла вам сузить круг выбора и облегчить процесс во время тренировочного цикла.
Делаете покупки для бегуна в вашей жизни? Ознакомьтесь с нашими 12 идей подарков для трейловых бегунов!
**ST означает, что это устойчивая обувь.
