10 лучших женских кроссовок для тренажерного зала в 2024 году
Неважно, тренируетесь ли вы тренируетесь ли вы к марафону или любительский бегбегуна, важно, чтобы ваши тренировки были разнообразными.
Время, проведенное в тренажерном зале, может помочь улучшить вашу гибкость, укрепить суставы и мышцы, а также снизить риск получения травм.
Но как бы ни было заманчиво достать свои верные беговые кроссовки для любого вида тренировок, дело в том, что они могут просто не обеспечить необходимой поддержки.
Обувь для бега специально разработана для поддержки движения вперед, но многие тренировки в тренажерном зале включают в себя боковые движения или - для подъемов - требуют большей устойчивости, чем может предложить обувь для бега.
Поэтому в этой статье я рассмотрю 10 лучших женских кроссовок для тренажерного зала и типы тренировок, для которых они больше всего подходят.
Я расскажу об основных характеристиках каждой пары и о причинах, по которым я их рекомендую.
Но прежде чем мы начнем, давайте рассмотрим основные характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе обуви для тренировок в спортзале.
10 лучших женских кроссовок для тренажерного зала
1. Лучшие для спин-классов: TIEM Slipstream Indoor Cycling Shoes
2. Идеальны для беговой дорожки: Brooks Ghost 15 Neutral Running Shoe
3. Лучшие для кросс-тренинга: кроссовки adidas Dropset
4. Лучшая спортивная обувь для женщин с гиперпронацией: ASICS Gel-Kayano 28
5. Отличные кроссовки для ходьбы: Hoka Clifton 9
6. Лучшие кроссовки для тренажерного зала для женщин, которым нужна универсальность: On Cloud X3
7. Лучшие кроссовки для тренажерного зала для женщин с ограниченным бюджетом: Under Armour Charged Assert 9
8. Лучший для кардиотренировок: Rykä Vivid RZX
9. Лучшая спортивная обувь для женщин, которые занимаются спортом: Inov-8 F-Lite G 300
10. Лучшие спортивные кроссовки для женщин в целом: Тренировочные кроссовки Nike Metcon 8
На что обратить внимание при выборе спортивной обуви
Прежде всего, обратите внимание на тип тренировок, которые вы будете проводить регулярно.
Для плиометрических тренировок, которые включают в себя много взрывных движений, вам понадобится прочная обувь с хорошей гибкостью и боковой поддержкой.
Если вы будете поднимать тяжестивам понадобится устойчивая плоская подошва и более широкий каблук, а для таких занятий, как танцы с высокой отдачей аэробика вам понадобится хорошая поддержка лодыжки.
Если вы любите менять привычный образ жизни, вам подойдут кросс-тренинг Они предназначены для поддержки более широкого диапазона движений и подходят для разных типов тренировок.
Также стоит обратить внимание на следующие моменты:
#1: Амортизация
Уровень амортизации, который вам нужен, зависит от вида деятельности.
Для силовые тренировкивам потребуется совсем немного амортизации, так как приоритетом является устойчивость.
Но для занятий с высокой отдачей, таких как бег и прыжки, ищите обувь с амортизацией, которая поглощает ударную волну и защищает ваши суставы от нагрузки.
#2: Сцепление с поверхностью
Не столь важно для обуви, используемой в силовых тренировках, но хорошее сцепление с поверхностью жизненно необходимо, если ваши тренировки предполагают быстрые движения на скользком полу (например, аэробные танцы).
Чтобы не получить травму, ищите обувь с резиновой подошвой с текстурированным рисунком или набойками, обеспечивающими надежное сцепление с поверхностью.
#3: Подходит
Знаете ли вы, что во время тренировок ваши ноги могут увеличиваться от половины до целого размера?
Это значит, что вам нужна обувь с небольшим запасом прочности, в идеале - с зазором около полудюйма от конца длинного пальца до конца ботинка.
Коробка носка должна быть достаточно широкой, чтобы дать вашим ногам возможность раздвинуть ноги, особенно если вы планируете поднимать тяжести и вам нужно раздвигать пальцы для баланса и устойчивости.
10 лучших женских кроссовок для тренажерного зала
#1. Лучшие для спин-классов:
TIEM Slipstream Indoor Cycling Shoes
Вес: 10.6 унций, Размеры: 5-12, Ширина: Стандарт
| Плюсы | Минусы |
| Совместимость с шипами SPD | Клипсы необходимо покупать отдельно |
| Простая конструкция | Немного тесноваты для широких ног |
| Удобные стельки EVA для ношения вне велосипеда | Нет поддержки свода |
Лучшие спортивные кроссовки для женщин, которые любят велоспорт в помещении. Кроссовки Slipstream от TIEM очень удобны: система застежки с одним ремешком позволяет легко надевать и снимать кроссовки, а мягкая дышащая сетка на носке не даст вам замерзнуть во время самых тяжелых занятий.
Но главная изюминка - утопленный бугель, который позволяет спрыгнуть с велосипеда и сразу же отправиться на другое занятие, не меняя обуви!
#2. Идеальны для беговой дорожки:
Нейтральные беговые кроссовки Brooks Ghost 15
Вес: 8,8 унций, Размеры: 5-13, Ширина: Узкий, Стандартный, Широкий
| Плюсы | Минусы |
| Стабильное ощущение | Верхняя часть с мягкой подкладкой может быть слегка теплой |
| Высокая амортизация, но гибкость | Язычок не имеет ластовицы |
| Огромный выбор цветов |
Это лучшая спортивная обувь для женщин, которые любят тренировки на беговой дорожкеС нейтральной поддержкой и легкой, энергичной амортизацией, поглощающей удары и помогающей вам преодолевать километры.
Мягкая промежуточная подошва и сегментированная подушечка обеспечивают легкий переход от приземления к отталкиванию, а верхняя часть из сетчатой ткани имеет обильную набивку на пятке, воротнике и язычке.
#3. Лучшие для кроссовых тренировок:
Кроссовки adidas Dropset
Вес: Не указан, Размеры: 5-15.5, Ширина: Стандартная
| Плюсы | Минусы |
| Вместительный носок позволяет с легкостью раздвигать пальцы ног | Не идеальны для лазания по канату |
| Отличное сцепление | |
| Промежуточная подошва двойной плотности для универсальности |
Разработаны для хорошей работы во время силовых, подвижностии ловкости Это одни из лучших женских кроссовок для занятий спортом, которые я пробовал, с более жесткой пяткой для устойчивости и мягкой передней частью для гибкости, когда она вам нужна.
Они также экологически безопасны - по крайней мере 50% верха изготовлено из переработанных материалов - и мне нравятся дополнительные слои, которые добавляют прочность и защиту от трения в ключевых областях.
#4. Лучшая спортивная обувь для женщин с гиперпронацией:
ASICS Gel-Kayano 28
Вес: 9,1 унции, Размеры: 5-12, Ширина: Узкий, Стандартный, Широкий
| Плюсы | Минусы |
| Отличная поддержка без медиальной стойки | Каблук немного мелковат |
| Отзывчивая межподошва | При длительных тренировках могут быть немного теплыми |
| Прочная подошва AHAR Plus |
Если у вас плоскостопието вам понравится поддержка свода из твердой пены в этих популярных кроссовках, которая обеспечивает непревзойденную стабильность для более плавных движений в тренажерном зале.
Гелевая амортизация в задней и передней части стопы очень эффективно поглощает удары и защищает мои суставы.
Гибкие и воздухопроницаемые, они имеют супертолстый язычок с мягкой подкладкой и вставку Ortholite толщиной 4,9 мм для комфортного ощущения под стопой.
#5. Отлично подходят для ходьбы:
Hoka Clifton 9
Вес: 7,3 унции, Размеры: 5-12, Ширины: Стандартный, Широкий
| Плюсы | Минусы |
| Прочная, гибкая резиновая подошва | Нет! |
| Язычок с ластовицей | |
| Развернутая вкладка для предотвращения раздражения ахилла |
Я выбрал эти кроссовки в качестве лучшей спортивной обуви для женщин, которые регулярно ходят по беговой дорожке, потому что они невероятно хорошо амортизируют и при этом достаточно легкие, чтобы вы с комфортом прошли много миль.
Я также очень люблю технологию Meta-Rocker в подошве Hoka, которая поддерживает движение вперед и обеспечивает плавный и быстрый переход от пятки к передней части стопы.
#6. Лучшие кроссовки для тренажерного зала для женщин, которым нужна универсальность:
On Cloud X3
Вес: 7,1 унции, Размеры: 5-11, Ширина: Стандартная
| Плюсы | Минусы |
| Хорошая боковая поддержка | Не подходит для тяжелой атлетики |
| Верх из трехслойной сетки для воздухопроницаемости | Слегка узкая посадка |
| Широкая платформа для устойчивости |
Если вы хотите купить только одну пару обуви для почти всех тренировок в спортзале, то я очень рекомендую обратить внимание на Cloud X3 от швейцарского бренда On!
Я обнаружил, что они отлично работают на беговой дорожке, обеспечивают гибкость, необходимую для тренировок HIIT, и устойчивость для силовых тренировок с отягощениями и легких и умеренных подъемов.
Кроме того, они исключительно легкие и выглядят довольно привлекательно, что делает их идеальными для использования в качестве ежедневного тренажера как в зале, так и за его пределами.
#7. Лучшие кроссовки для тренажерного зала для женщин с ограниченным бюджетом:
Under Armour Charged Assert 9
Вес: 8,15 унций, Размеры: 5-12, Ширина: Стандартный, Широкий
| Плюсы | Минусы |
| Сетчатый верх с кожаными накладками для устойчивости | Может быть более воздухопроницаемым |
| Мягкий, удобный носок из ЭВА | Воротник пятки может натирать |
| Подошва усилена резиной в ключевых местах для долговечности и гибкости |
Я не надеялся найти бюджетную обувь, достаточно универсальную для занятий в тренажерном зале, поэтому Charged Assert 9 от Under Armour стали для меня приятным сюрпризом.
Они оснащены фирменной амортизацией Charged Cushioning для превосходной амортизации, чувствуют себя гибкими во время тренировок на ловкость и достаточно устойчивыми для легких подъемов.
Я также обнаружил, что носок кроссовка очень просторный, что позволяет мне раздвигать пальцы ног при прыжках и балансировать во время силовых тренировок.
#8. Лучшие для кардиотренировок:
Rykä Vivid RZX
Вес: 8,4 унции , Размеры: 5-12, Ширина: Стандартный, Широкий
| Плюсы | Минусы |
| Доступная цена | Непостоянный размер |
| Хороший выбор цветов | Можно было бы использовать немного больше амортизации |
| Устойчивая подошва с гибкими канавками |
Гибкие, легкие и поддерживающие, они являются одними из лучших спортивных туфель для женщин, которые любят аэробные или танцевальные тренировки, предполагающие повороты и боковые движения.
Более того, в отличие от некоторых женских кроссовок, которые являются просто уменьшенными версиями мужских, обувь Rykä специально разработана с учетом уникальной формы, движения мышц и строения женской стопы.
#9. Лучшая обувь для тренажерного зала для женщин, которые занимаются спортом:
Inov-8 F-Lite G 300
Вес: 10,5 унций , Размеры: 6.5-11, Ширина: Стандартная
| Плюсы | Минусы |
| Посадка как у носков | Может потребоваться уменьшение размера, если у вас узкая стопа |
| Подошва с усиленным графеном для долговечности | |
| Удобная широкая передняя часть стопы |
Подошва Graphene Powerheel в F-Lite G 300s обеспечивает стабильную основу, необходимую при поднятии тяжестей, и именно поэтому они стали моим лучшим выбором в этой категории.
Но я считаю их отличными универсалами - они обеспечивают 360° защиту стопы от истирания при лазании по канату, имеют фантастически цепкую подошву для быстрых тренировок и обхватывающий каркас, который обеспечивает поддержку, необходимую при боковых движениях.
#10. Лучшие женские кроссовки для тренажерного зала:
Тренировочные кроссовки Nike Metcon 8
Вес: 12,4 унции , Размеры: 5-12.5, Ширина: Стандартная
| Плюсы | Минусы |
| Идеальное сочетание стабильности и гибкости | Немного узкая посадка |
| Легкий сетчатый верх с текстурированными накладками для долговечности | Не подходит для бега |
| Возможность индивидуального дизайна |
В сказочных Metcon 8, название которых представляет собой сочетание слов 'метаболический' и 'кондиционный', есть все: широкая плоская пятка для равномерного распределения веса при выполнении силовых упражнений, большой изгиб для кардио-интервалов и чуткое реагирование. Nike React амортизация из пеноматериала для поглощения ударов.
Кроме того, они удобны со всех сторон: резиновая обмотка вокруг свода для подъема по канату и резиновый протектор для отличного сцепления с поверхностью.
Мне нравятся удобные дополнительные детали, в том числе система фиксации шнурков, которая не дает споткнуться, и зажим для стойки на руках на пятке, чтобы минимизировать сопротивление во время упражнений на стене.
Лучшие женские кроссовки для тренажерного зала: Основные выводы
Выбор лучшей обуви для тренажерного зала зависит от того, какой вид деятельности вы предпочитаете - езду на велосипеде в помещении, тяжелую атлетику, аэробные тренировки или их сочетание!
Я надеюсь, что вы нашли это руководство полезным при выборе подходящей обуви для тренировок в спортзале, и что вы получите удовольствие от комфорта и производительности, когда будете использовать ее по назначению!
