Здесь представлены лучшие энергетические жевательные конфеты, которые будут питать ваши тренировки в 2023 году

Если продолжительность ваших тренировок превышает 60 минут, важно пополнить запасы питания в середине пробежки, чтобы обеспечить вас топливом, необходимым для продолжения работы.

Существуют различные пищевые добавки, предназначенные для подзарядки в середине тренировки, в том числе энергетические гели являются самыми популярными.

Проблема, однако, в том, что энергетические гели не всем приходятся по вкусу.

Некоторым людям не нравится текстура, а другим просто не нравятся вкусы.

Хорошая альтернатива - попробовать энергетические жевательные конфеты!

Жевательная текстура может быть гораздо более приятной, чем вязкая консистенция некоторых гелей, а лучшие энергетические жевательные конфеты по вкусу не уступают конфетам!

В этом руководстве мы перечислим 6 лучших жевательных конфет с электролитами и энергетических жевательных резинок и укажем причины, по которым мы их рекомендуем.

Но сначала давайте рассмотрим плюсы и минусы использования энергетических жевательных конфет в качестве топлива для тренировок, а также то, какие ингредиенты они должны содержать.

Вот лучшие энергетические жевательные конфеты, которые будут питать ваши тренировки в 2023 году

1. Лучшие энергетические жевательные конфеты в целом - CLIF BLOKS

2. Лучшее соотношение цены и качества - PROBAR - Bolt Organic Chews

3. Лучшие для чувствительных желудков - GU Energy Chews

4. Лучший для тренировок высокой интенсивности - Honey Stinger Organic Chews

5. Лучшие энергетические жевательные конфеты для перерыва между пробежками - Jelly Belly Sports Beans

6. Лучшие энергетические жевательные конфеты со вкусом - Skratch Labs Sport Chews

Зачем использовать энергетические жевательные конфеты?

Энергетические жевательные резинки и конфеты предназначены для выносливых спортсменов которые постоянно занимаются спортом в течение часа и более.

И для этого есть множество причин.

• Они являются концентрированным источником энергии, позволяя вам быстро получать важные питательные вещества, такие как калории, углеводы и натрий, в легкоусвояемой форме.
• Они удобны - вам не нужно их готовить, и их легко положить в шорты или куртку для бега. куртке ..
• Их потребление может быть более приятным, чем энергетические гели, и они также могут быть полезны для людей с чувствительным желудком.
• Они ощущаются как лакомство! Лучшие энергетические жевательные конфеты обладают прекрасным вкусом и текстурой, многие из них выглядят и пробуются как конфеты!

У жевательных конфет есть только один недостаток - их может быть сложнее, чем гели, разжевать и проглотить во время бега, если вы тренируетесь с очень высокой интенсивностью.

Какие ингредиенты должны в них содержаться?

Энергетические жевательные конфеты различаются по ингредиентам в зависимости от бренда, некоторые из них содержат больше калорий, чем другие, а некоторые используют органические ингредиенты.

Если вы уже принимаете другие добавки или какие-либо лекарства, перед их употреблением лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Это необходимо для того, чтобы избежать возможных взаимодействий между ингредиентами.

Некоторые ключевые элементы в энергетических жевательных конфетах включают:

Углеводы

Лучшие энергетические жевательные конфеты должны содержать простые сахара - углеводы, которые легко усваиваются.

Они обеспечивают топливо, необходимое для поддержания сил.

В идеале следует искать жевательные конфеты, содержащие углеводы из различных простых сахаров, таких как глюкоза, сахароза, фруктоза и мальтодекстрин.

Однако старайтесь избегать тех, в которых в качестве основного ингредиента указана фруктоза, поскольку большое ее количество как известно, расстраивает желудок.

Электролиты

Лучшие энергетические жевательные конфеты должны также содержать электролиты, такие как натрий и калий.

Поддержание баланса электролитов является ключевым фактором для вашей работоспособности.

Обильное потоотделение во время тренировки приводит к потере большого количества натрия, поэтому очень важно принимать его во время бега.

Если вы выбираете жевательные конфеты с относительно низким содержанием натрия, вам понадобится электролитный напитокдля поддержания здорового баланса.

Кофеин

Он может быть полезен для придания физического и умственного подъема в трудную минуту.

Но он подходит не всем, а людям, чувствительным к кофеину, лучше вообще его избегать.

Некоторые бренды выпускают жевательные конфеты, содержащие кофеин, но также предлагают варианты без кофеина.

Теперь, когда вы знаете, на что обратить внимание, вот наши лучшие энергетические жевательные конфеты для бегунов:

Лучшие энергетические жевательные конфеты для тренировок

#1. Лучшее соотношение цены и качества - PROBAR - Bolt Organic Chews

Размер порции: 5 штук, Калории на порцию: 90, Углеводы: 23 г, Натрий: 15 мг, Веган: Да

Плюсы	Минусы
Разновидности с кофеином и без него	Пакеты не подлежат повторному запечатыванию
Не содержит сои	В холодную погоду жевательные конфеты могут стать немного твердыми
Органические продукты, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США	Вкус может быть слишком сладким для некоторых

Эти идеально подходящие по размеру жевательные конфеты выпускаются в 6 восхитительных фруктовых вкусах - клубника, ягодный взрыв, апельсин, малина, розовый лимонад и гранат с клюквой.

Наряду с углеводами, необходимыми для быстрой энергии, и электролитами, необходимыми для поддержания баланса, они также содержат ряд полезных витаминов группы B.

У них нет такой текстуры, которая обычно ассоциируется с жевательными резинками.

Это потому, что они натуральные веганы и сделаны без желатина, что делает их более мягкими.

В них также нет глютена и молочных продуктов, поэтому они идеально подходят для тех, кто чувствителен к этим ингредиентам.

А самое главное, они действительно вкусные - настолько, что в итоге вы можете съесть больше, чем планировали!

#2. Лучшее для чувствительного желудка - энергетические жевательные конфеты GU Energy Chews

Размер порции: 8 штук, калории на порцию: 90, Углеводы: 22 г, Натрий: 40 мг, Веганство: Да

Плюсы	Минусы
Разновидности с кофеином и без него	Упаковка не очень удобна, особенно во время бега
Не прилипают к зубам	Не кошерный
Легко усваивается	Энергетический заряд мог бы быть лучше

На выбор предлагается четыре вкусных сорта этих безглютеновых энергетических жевательных резинок - клубника, арбуз, черника с гранатом и апельсин.

Нам больше всего понравился апельсин - он наиболее близок по вкусу к настоящему фрукту и имеет приятный 'привкус'.

Каждый кусочек очень маленький - удобно, если вы чувствительны к энергетическим добавкам, так как вы можете контролировать потребление понемногу, а не перегружать организм.

С другой стороны, не так-то просто извлечь необходимое количество кусочков для одной порции, когда вы находитесь в движении!

Вкус у всех вкусов приятный - не слишком сладкий, с правильной фруктовой ноткой - и все вкусы, кроме клубничного, не содержат кофеина.

#3. Лучший для тренировок высокой интенсивности - органические жевательные конфеты Honey Stinger

Размер порции: 1 пакетик, калории на порцию: 160, Углеводы: 39 г, Натрий: 65 мг, Веганство: Нет

Плюсы	Минусы
Легко жевать	Нет вариантов с кофеином
Хорошо подходит для чувствительных желудков	Дорогой
Не содержит глютена, молочных продуктов и сои

Honey Stinger - единственный бренд, который производит жевательные конфеты, в основе которых лежит мед.

Действительно, мед обладает рядом преимуществ: он легко переваривается и усваивается, имеет низкий гликемический индекс и обеспечивает устойчивую энергию без сбоев.

Мы обнаружили, что текстура и размер этих жевательных конфет требуют менее энергичного разжевывания, чем у других брендов, что очень удобно, когда вы много работаете и хотите направить все свои силы на выступление!

Более того, они сохраняют свою мягкость даже при низких температурах, в отличие от некоторых брендов, которые имеют тенденцию твердеть в холодную погоду.

Вкусы тоже хороши: 'Розовый лимонад', 'Фруктовый смузи', 'Гранат-маракуйя' и 'Цветущая вишня'.

Только помните, что благодаря меду во всех вкусах присутствует медовый привкус.

#4. Лучшие энергетические жевательные конфеты для перерыва в беге - Jelly Belly Sports Beans

Размер порции: 1 упаковка, Калории на порцию: 100, Углеводы: 25 г, Натрий: 80 мг, Веганство: Нет

Плюсы	Минусы
Большое разнообразие вкусов	Размер бобов (и, следовательно, содержание питательных веществ) непостоянны
Доступны варианты с кофеином и без него	Небольшой размер не позволяет перекусить во время бега
Герметичная упаковка	Склонны прилипать к зубам

Да, эти вкусные жевательные конфеты от компании THE Jelly Belly, и по вкусу они очень похожи на те желейные бобы, которыми вы наслаждались в детстве!

По размеру они такие же, как и традиционные мармеладки, хотя из-за этого их неудобно есть во время движения, и мы предпочитали останавливаться и наслаждаться ими в качестве перекуса.

К тому же, высококачественная упаковка на одну порцию - это замечательно, и нам понравилось, что мы можем съесть несколько штук за раз, а остальное спокойно переложить на потом.

Базовый сорт, представленный здесь, богат электролитами, не содержит кофеина и углеводов, витаминов группы В и витамина С.

Но если вы предпочитаете дополнительный заряд бодрости, который дает кофеин, выбирайте бобы Jelly Belly Extreme Sport Beans.

#5. Лучшие энергетические жевательные конфеты со вкусом - Skratch Labs Sport Chews

Размер порции: 5 штук, Калории на порцию: 70, Углеводы: 18 г, Натрий: 80 мг, Веганы: Да

Плюсы	Минусы
Нет искусственных ингредиентов	Низкое содержание углеводов по сравнению с другими брендами
Легко усваивается	В жаркие дни может ощущаться липкость
Не содержит глютена и молочных продуктов	Упаковку трудно открыть

Да, вкус субъективен, но электролитные жевательные конфеты от Skratch Labs неизменно признаются одними из лучших среди спортсменов, которым нравится их настоящий фруктовый вкус!

На наш взгляд, их отличает посыпка из кислого сахара, которая придает приятную терпкость.

Более того, они не покрыты воском (ингредиентом, из-за которого другие жевательные конфеты прилипают к зубам) и сделаны с использованием большего количества воды, чем другие бренды.

Это придает им отличную текстуру, которую легко жевать во время бега, даже при высокой интенсивности.

Есть четыре разновидности на выбор - малина, апельсин, кислая вишня и зеленый чай матча с лимоном, причем два последних вкуса содержат дополнительную порцию кофеина.

#6. Лучшие энергетические жевательные конфеты в целом - КЛИФ БЛОКС

Размер порции: 3 штуки, калории на порцию: 90-100 (в зависимости от вкуса), Углеводы: 24 г, Натрий: 50 мг (100 мг для соленого арбуза), Веган: Некоторые вкусы

Плюсы	Минусы
Содержат различные источники сахара для получения энергии на длительное время	Жевательные конфеты могут быть слишком большими для некоторых
Легко носить с собой и открывать
Варианты с кофеином и без него

CLIF BLOKS созданы спортсменами для спортсменов. В соленом арбузе содержится 100 мг натрия - самый высокий показатель среди всех рассмотренных нами электролитных жевательных конфет.

Различные вкусовые варианты также содержат разное количество кофеина - до 50 мг, что действительно повышает концентрацию внимания, когда вам это необходимо.

Упаковку было легче всего открыть из всех опробованных нами брендов, и нам понравилась полутвердая текстура, которую было легко жевать и глотать, независимо от темпа.

Это самые крупные жевательные конфеты, которые мы пробовали, что мы считаем преимуществом, так как во время пробежки нам потребовалось меньше конфет, хотя некоторые могут предпочесть более мелкие варианты.

На вкус они тоже потрясающие, особенно соленый арбуз, в котором идеально сочетаются сладкий и соленый вкусы.

Лучшие энергетические жевательные конфеты: Основные выводы

Мы надеемся, что это руководство помогло вам найти лучшие энергетические жевательные конфеты для следующей пробежки, хотя важно помнить, что все мы по-разному воспринимаем подобные добавки.

Возможно, вы захотите попробовать несколько из этих брендов, чтобы понять, какие из них вам легче переваривать и эффективнее усваивать для достижения быстрых результатов.