Шесть лучших электролитных напитков для бегунов в 2023 году
Еще пару десятилетий назад единственными электролитными напитками для бегунов были только появившиеся на рынке спортивные напитки, такие как оригинальный Gatorade.
По мере осознания важности электролитов для правильной гидратации во время и после тренировки рынок электролитных напитков для бегунов и других спортсменов тоже вырос.
В наши дни существуют всевозможные электролитные порошки для бегунов, а также готовые спортивные напитки и электролитные напитки. Порошки электролитов можно смешивать с обычной водой или другими напитками, что позволяет придать им индивидуальный вкус и сделать их настолько концентрированными, насколько вы хотите.
Поскольку они выпускаются в виде порошка или таблеток, электролитные порошки могут быть более удобными удобными для использования на ходу и занимают гораздо меньше места, чем бутылки с любимым электролитным напитком, чтобы продержаться неделю летних тренировок.
Лучшие порошки электролитов для бегунов обеспечивают оптимальный баланс и сокращение основных электролитов, необходимых для гидратации организма во время тренировки и регидратации организма после тренировки.
Они не должны содержать искусственных ингредиентов, химикатов и чрезмерного количества сахара, а также должны иметь приятный вкус, чтобы у вас было желание их пить.
Готовы ознакомиться с нашим выбором лучших электролитных порошков для бегунов? Продолжайте читать, чтобы узнать, какие продукты заслужили высшие оценки.
6 лучших электролитных напитков для бегунов в 2023 году
6: Лучшие таблетки электролитных напитков для бегунов: Nuun Sport: Таблетки для электролитных напитков
5: Лучший электролитный напиток для бегунов: COCO5 Clean Sports Hydration Multipack
4: Лучший электролитный напиток с кофеином для бегунов: Nuun Sport + Caffeine: Таблетки для электролитных напитков
3: Лучший электролитный напиток для бегунов, которые много потеют: DripDrop ORS Hydration
2: Лучший электролитный порошок без сахара для бегунов: Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder
1: Лучший натуральный электролитный напиток для бегунов: Cure Hydrating Electrolyte Mix
Преимущества электролитов для бегунов
Электролиты играют несколько важных ролей в организме, поэтому восполнение электролитов, теряемых с потом, так важно. К функциям электролитов относятся:
- поддержание идеального уровня жидкости/гидратации
- поддержание оптимального уровня pH в крови, моче и организме
- Повышение усвоения питательных веществ в клетках
- Вывод продуктов жизнедеятельности из клеток
- Поддержка синтеза белков и углеводов
- Проведение нервных импульсов
- Инициирование сокращения и расслабления мышц
- Поддержание сердечных сокращений
- Поддержка различных функций мозга
6 лучших электролитных напитков для бегунов
#6: Лучшие таблетки электролитных напитков для бегунов: Nuun Sport: Таблетки для электролитных напитков
Фаворит среди бегунов, Nuun Sport: Electrolyte Drink Tablets - наш выбор лучших таблеток электролитных напитков для бегунов. Каждую шипучую таблетку можно опустить в бутылку с водой или стакан с водой, и она взбивается до слегка пузырящегося, освежающегоэлектролитный напиток.
Nuun Sport выпускается с несколькими вкусными ароматами, такими как клубничный лимонад, фруктовый пунш, виноград, тропический, цитрусовый и трехъягодный, так что вы можете смешивать их, чтобы не скучать с одним и тем же напитком на каждой пробежке.
Каждая таблетка электролита добавляется в 16 унций воды и содержит 15 калорий, 4 грамма углеводов (включая 1 грамм сахара для придания сладости и улучшения усвоения), 300 мг натрия150 мг калия, 13 мг кальция, 25 мг магния и 40 мг хлорида.
Эта смесь электролитов разработана таким образом, чтобы повторять состав электролитов в поте, чтобы помочь вам эффективно восполнить электролиты, которые вы теряете во время тренировки.
В этом электролитном напитке определенно присутствует заметная соленость, но натрий необходим тем, кто сильно потеет, а нотка сладости компенсирует соленость. Для усиления сладости также используется стевия.
Таблетки электролитного напитка Nuun Sport не содержат ГМО, искусственных ароматизаторов и подсластителей.
#5: Лучший электролитный напиток для бегунов: COCO5 Clean Sports Hydration Multipack
Иногда удобнее взять готовый электролитный напиток в бутылке, но большинство бутилированных спортивных напитков, таких как Gatorade и Powerade, содержат много сахара, искусственных красителей и искусственных ароматизаторов.
Мы рекомендуем COCO5 Clean Sports Hydration Multipack как лучший электролитный спортивный напиток для бегунов, а не выбирать что-то искусственное или чрезмерно сладкое.
Он на 100% натуральный, не содержит абсолютно ничего искусственного и на 50% меньше сахара, чем традиционные коммерческие спортивные напитки.
COCO5 Clean Sports Hydration - это электролитный напиток на основе кокосовой воды для бегунов и других спортсменов.
Кокосовая вода - популярная жидкость для гидратации, поскольку она естественным образом содержит многие электролиты, теряемые с потом, такие как калий, натрий и магний. Этот спортивный напиток на основе натуральной кокосовой воды содержит 14 граммов натурального сахара, 120 мг натрия, 242 мг калия, 16 мг кальция, а также немного фосфора и магния.
В кокосовую воду добавлены различные фруктовые и растительные ароматизаторы с такими вкусами, как вишня, лимон, маракуйя, апельсин, ананас или натуральный.
В составе нет красителей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или ГМО.
Соотношение калия и натрия по сути обратное большинству электролитных напитков, что делает эту кокосовую воду не только менее соленой на вкус, но и здоровым вариантом для бегунов с высоким кровяным давлением или тех, кто ест диета с высоким содержанием натрия.
#4: Лучший электролитный напиток с кофеином для бегунов: Nuun Sport + Caffeine: Таблетки для электролитных напитков
Если вы хотите получить заряд энергии вместе с электролитами, выбирайте Nuun Sport + Caffeine: Electrolyte Drink Tablets - наш выбор лучшего порошка электролитов с кофеином.
По сути, Nuun Sport + Caffeine: Electrolyte Drink Tablets - это все то, чем является Nuun Sport - чистые, шипучие электролитные таблетки с добавлением 40 мг кофеина (эквивалент примерно половины чашки обычного кофе) из экстракта зеленого чая.
Эта заряжающая энергией и увлажняющая формула выпускается в таких привлекательных вкусах, как 'Свежий лайм', 'Дикая ягода', 'Вишневый лаймэйд' и 'Манго-апельсин'. В них сохраняется выраженная соленость обычного Nuun Sport, а также нотка приятной сладости благодаря одному грамму натурального сахара и листьям стевии.
Каждая таблетка электролита добавляется в 16 унций воды и содержит 15 калорий, 4 грамма углеводов, 300 мг натрия, 150 мг калия, 13 мг кальция, 25 мг магния и 40 мг хлорида.
#3: Лучший электролитный напиток для бегунов, которые много потеют: DripDrop ORS Hydration
Если вы сильно потеете, вам нужен электролитный напиток для бегунов, который тщательно разработан для быстрого обезвоживания организма и восполнения потерянных электролитов в нужной концентрации.
Многие электролитные напитки для бегунов содержат только натрий и калий и могут быть составлены не таким образом, чтобы максимально ускорить процесс регидратации.
Однако в DripDrop ORS Hydration используется запатентованная, созданная врачами, отмеченная наградами формула, доказавшая, что она эффективно поддерживает регидратацию. Она была создана по образцу жидкостей для внутривенной гидратации и содержит физиологически необходимые уровни электролитов.
Каждый стик с порошком электролита содержит 35 калорий и 7 граммов углеводов, которые помогают организму усваивать воду и электролиты, содержащиеся в электролитном напитке. Вы также получаете 330 мг натрия, 185 мг калия, 70 мг витамина С, 39 мг магния и 1,5 мг цинка.
Соотношение электролитов и глюкозы точно рассчитано на активацию натрий-глюкозной котранспортной системы организма, что обеспечивает максимальную эффективность ваших усилий по гидратации.
Сахар также помогает придать столь необходимую сладость, чтобы компенсировать обычную неприятную соленость большинства электролитных напитков. Он выпускается с такими вкусами, как ягоды, арбуз, апельсин, лимон, манго, маракуйя, ананас, кокос, фруктовый пунш, виноград Конкорд и другие.
По этой причине это один из лучших электролитных напитков для бегунов по вкусовым качествам, и выпить полную порцию можно как до, так и во время или после пробежки действительно ощущается как освежающее лакомство, а не как обезвоживающее 'лекарство'.
#2: Лучший электролитный порошок без сахара для бегунов: Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder
Существует множество случаев, когда наличие глюкозы или сахара в электролитном напитке является идеальным. Глюкоза может способствовать усвоению жидкости и электролитов, улучшая гидратацию.
Однако иногда бегуны ищут лучший электролитный порошок без сахара, а найти полезные электролитные порошки без сахара на удивление сложно. Большинство из них содержат всевозможные искусственные подсластители или сахарные спирты, которые могут расстроить ваш желудок и ваше тело.
Однако мы были потрясены вкусом и составом Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder. Этот электролитный порошок для кето, без глютена, веганов, без ГМО и сахара содержит ноль калорий и ноль вредных веществ.
В нем используются растительные ароматизаторы и красители на растительной основе. Каждая порция содержит 55 мг натрия, 65 мг кальция, 250 мг калия, 100 мг витамина С, 70 мг фосфора, 100 мг магния, а также незначительное количество цинка, хлорида и марганца.
И, пожалуй, самое главное - Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder очень вкусный. Мы попробовали множество вкусов, включая лимонад, вишню, гранат, арбуз, маракуйю, а также три восхитительных вкуса моктини: Кокосовая пина-колада, Яблочный коктейль, Персиковый беллини.
Каждый вкус был прекрасен на вкус и имел как раз то количество сладости (из натурального листа стевии), которое соответствует солености, которую вы всегда получаете с электролитным напитком. Это очень освежающий вариант электролитного напитка для бегунов.
В этом электролитном питании меньше натрия, чем в большинстве электролитных порошков для бегунов, но в нем много других полезных электролитов, теряемых с потом, что делает его отличным вариантом для людей с повышенным кровяным давлением.
Порошки Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Mix поставляются в канистрах или в стиках для индивидуальной подачи, что дает вам возможность выбрать более экономичный вариант или вариант 'на ходу'.
#1: Лучший натуральный электролитный напиток для бегунов: Cure Hydrating Electrolyte Mix
Наш выбор лучшего натурального электролитного порошка для бегунов - Cure Hydrating Electrolyte Mix. Он выпускается с такими восхитительными вкусами, как ягодный гранат, апельсин, розовый грейпфрут и арбуз.
Cure Hydrating Electrolyte Mix содержит 240 мг натрия на порцию и 300 мг калия. В ней содержится 4 грамма натурального сахара, который помогает увеличить усвоение воды и электролитов. В составе нет ни сахара, ни искусственных ингредиентов.
Вместо этого Cure содержит настоящие ингредиенты, такие как кокосовая вода и розовая гималайская морская соль. Каждый удобный пакетик с электролитами на одну порцию веганский, без глютена и кошерный.
Хотите хорошо подкрепиться после пробежки? Узнайте, как сделать свои собственные полезные протеиновые батончики здесь.
