5 лучших изогнутых беговых дорожек для тренировок с ручной скоростью
В этом году поиск лучшей изогнутой беговой дорожки может стать немного проще. Поскольку многие бегуны теперь вынуждены оставаться дома, многие обращаются к беговым дорожкам, чтобы поддержать свою беговую игру.
Это означает, что вам нужно больше надежных мнений. Больше не нужно просматривать рекламу за рекламой, говоря, 'Хорошо, но работает ли это?'.
Мы составили список лучших изогнутых беговых дорожек, все они представлены на Amazon для вашего удобства покупки.
Похожие: Лучшие умные беговые дорожки
Что такое изогнутая беговая дорожка?
Изогнутая беговая дорожка - это немоторизованная беговая дорожка Приводится в движение за счет движения вашего тела. Каждый ваш шаг тянет за собой ремень, электричество не требуется. По мере того как вы ускоряете темп, ремень движется быстрее, то есть скорость бега в каждый момент времени зависит только от вас.
Форма беговой дорожки также делает ее довольно эргономичной. U-образная беговая дорожка уменьшает нагрузку на суставы и выглядит естественно, сохраняя форму.
Тайлер Рид, сертифицированный персональный тренер и владелец PTPioneer, поддерживает их:
"При использовании изогнутой беговой дорожки вы сможете почувствовать ритм своих шагов. От того, насколько далеко вы продвинетесь к передней части кривой, зависит скорость ее движения.говорит Рид. 'Ручные изогнутые беговые дорожки предъявляют повышенные требования к пользователю, позволяя ему бежать более естественно, опираясь на мячи ног.."
5 преимуществ использования изогнутой беговой дорожки
#1: Вы можете установить их в любом месте
В них нет шнура питания - они полностью ручные. Вам не придется беспокоиться о том, чтобы установить его рядом с розеткой и надеяться, что шнур дотянется. Кроме того, вы получите дополнительный бонус - экономию на оплате электроэнергии!
#2: Вы получите лучшую тренировку за меньшее время
На изогнутой ручной беговой дорожке можно провести более эффективную тренировку, чем на высокотехнологичной моторизованной. Изогнутые беговые дорожки сжигают на 30 процентов больше калорий. Двигаясь самостоятельно, вы задействуете больше групп мышц.
Наука подтверждает это.
Исследование, в котором приняли участие 13 тренированных бегунов, показало, что при использовании изогнутой ручной беговой дорожки частота сердечных сокращений увеличивается на 16 %. Кроме того, у них на 2,5 % выше каденция бега, или количество шагов в минуту.
Похожие статьи: 7 лучших беговых дорожек по цене до $1000 в 2022 году
#3: Они безопаснее электрических беговых дорожек
Вы когда-нибудь слишком уставали, чтобы продолжать движение, и вам приходилось переключать скорость нажатием одной кнопки за раз, пока она не замедлится? С изогнутыми беговыми дорожками дело обстоит иначе. Когда вы будете готовы остановиться, просто остановитесь, и ремень останется с вами. Это особенно удобно для бегунов, которые предпочитают не думать о своем темпе до или во время пробежки.
#4: Они служат дольше
Без всех этих крошечных движущихся частей электромотора у вас меньше деталей, которые могут сломаться. Чаще всего замене подвергаются планки на ремне, что гораздо менее затратно, чем ремонт двигателя. При правильном уходе беговая дорожка с изогнутой поверхностью прослужит вам 10-15 лет.
#5: Они лучше для бега, чем плоские ручные беговые дорожки
Вас прельщают цены на плоские немоторизованные беговые дорожки? Они отлично подходят для ходьбы, что делает их идеальным вариантом для стоячего стола или просмотра телевизора. Однако, как правило, их максимальная скорость составляет 3,5-4 мили в час, что проблематично для бега.
С изогнутыми беговыми дорожками такого ограничения не существует. Дугообразная конструкция позволяет ей двигаться быстрее, поэтому она может соответствовать вашему лучшему спринту.
Что нужно учитывать при покупке изогнутой беговой дорожки
Конечно, не стоит бежать и покупать первую попавшуюся. Вы должны найти подходящий тренажер, соответствующий вашим индивидуальным целям. Во время поисков учитывайте эти факторы.
- Цена. Цена изогнутых беговых дорожек начинается примерно с 3500 долларов. Это немного выше, чем у плоских беговых дорожек с ручным управлением, поскольку они изготовлены из более специализированных материалов. Цена на них может сильно варьироваться в зависимости от производителя.
- Ограничение по весу. Убедитесь, что максимальный рекомендованный вес достаточно высок, чтобы выдержать пользователя и удержать его в устойчивом положении.
- Тяжесть тренажера. В отличие от плоских немоторизованных беговых дорожек, изогнутые беговые дорожки предназначены для бега, а не для ходьбы. Такая прочность может сделать их довольно тяжелыми!
- Качество материалов. Планки могут соскользнуть или даже сломаться при длительном использовании. Поручни должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вас, если вы споткнетесь. Чем выше качество, тем меньше времени и денег вы потратите на ремонт.
- Гарантия. Говоря о поломках, вы хотите быть спокойны, если что-то пойдет не так. Гарантия на изогнутые беговые дорожки составляет от 1 до 5 лет.
Наши 5 лучших вариантов изогнутых беговых дорожек
1. Лучшая для интенсивных тренировок: Assault Fitness AirRunner
AirRunner - самая популярная изогнутая беговая дорожка на Amazon. Сайт CrossFit мир особенно очарован ею. Чемпион CrossFit Рон Ортиз клянется в ее эффективности.
Компания Assault разработала 280-фунтовую AirRunner с учетом особенностей тренировок HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Прочный тренажер оснащен стальной рамой, способной выдержать вес до 350 фунтов, и ременными лентами, рассчитанными на 150 000 миль. Если вы собираетесь подвергать какой-либо продукт интенсивным тренировкам, то это тренажер для вас.
Assault подкрепляет свою уверенность в его долговечности пятилетней гарантией.
Плюсы:
- Не требует особого ухода
- Встроенные транспортировочные колеса
- Прочная конструкция
- Пятилетняя гарантия
Минусы:
Нет возможности сохранять тренировки на дисплее
Посмотреть на Amazon
2. Лучший вариант для экономии места: DKC Folding Treadmill
Изогнутые беговые дорожки могут быть довольно громоздкими по сравнению с плоскими ручными. Эта модель от DKC решает эту проблему благодаря поручням, которые складываются по всей длине. В нерабочем состоянии высота тренажера составляет всего 12 дюймов, что позволяет легко задвинуть его под кровать или в шкаф.
Кроме того, она гораздо легче, чем другие в этом списке. Вес беговой дорожки DKC составляет 81 фунт, а максимальный вес - 330 фунтов. Для тех, кто живет в студиях или квартирах с маленькими комнатами, это отличное решение. Кроме того, она сделана бесшумной и плавной, так что вы не расстроите соседей.
Плюсы:
- Меньший изгиб для тех, кто предпочитает более плавный наклон
- Ультракомпактный
- Самый бюджетный вариант
Минусы:
- Очень простой дисплей
- Менее известный бренд, чем другие
Посмотреть на Amazon
3. Лучшие для запрограммированных тренировок: SpeedFit Speedboard ProXL
Второе поколение линейки SpeedBoard, ProXL, действительно стало более совершенным. Эта версия более тихая, прочная и амортизирующая, чем первая.
Самое приятное - это персонализация запрограммированных тренировок. В то время как большинство тренажеров довольствуются горсткой предустановок, в Speedfit их целых 5 000. тренировок на беговой дорожке на выбор.
Если это покажется вам слишком сложным, то в комплект также входит подробный десятиминутный вводный тест. Он отлично подходит для новичков, поскольку помогает оценить ваши возможности и показывает, с чего начать.
Вес тренажера составляет 308 фунтов, но на это есть веские причины. Он рассчитан на нагрузку до 400 фунтов за раз. В целом, это надежный тренажер, который обладает всеми необходимыми инструментами, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от тренировки.
Плюсы:
- Тихий
- Высокотехнологичный
- Легко запустить
Минусы:
- Немного тяжеловат
- Нет монитора сердечного ритма в комплекте
Посмотреть на Amazon
4. Лучший элегантный дизайн: NOHrD Sprintbok
Большинство ручных беговых дорожек оснащены простым дисплеем на батарейках для отслеживания таких простых вещей, как расстояние и время. С другой стороны, беговая дорожка Sprintbok представляет собой целый планшет.
Экран имеет внушительные 17,3 дюйма, так что вам не придется щуриться на крошечное устройство, пытаясь прочитать, сколько вы прошли. Если вам нравятся беговые дорожки с телевизорами в спортзале, то эта поставляется с собственным приложением - коллекцией пейзажных пробежек!
Рама изготовлена из прочной древесины твердых пород. Ремень состоит из 62 деревянных гибких планок, которые покрыты линолеумом, что делает их долговечными. Эти планки обеспечивают минимальную нагрузку на суставы благодаря хорошей амортизации.
Если говорить о самом сексуальном тренажере в этом списке, то Sprintbok выигрывает с большим отрывом. Это также делает его самым дорогим. Благодаря высококачественным материалам и современному дизайну вы платите за серьезное качество.
Плюсы:
- Потрясающий дизайн
- Изящный 17,3-дюймовый планшет с собственным приложением
- Очень прочные материалы
Минусы:
Дороговат.
Посмотреть на Amazon
5. Лучшая беговая дорожка среднего ценового диапазона: IN10CT Health Runner
Эта изогнутая беговая дорожка с умным названием, произносимым как 'интенсивность', нацелена именно на это. Health Runner оснащена двойной системой подшипников, что позволяет легко переключаться с ходьбы на бег. Кроме того, она выдерживает внушительный вес в 400 фунтов. Благодаря этому ремень двигается без усилий, и бег становится намного более естественным.
Хотя он не так популярен, как AirRunner, он занимает первое место в рейтинге. Довольные рецензенты отмечают тихий ремень, плавность хода и понятные инструкции по сборке. Он также надежен: пятилетняя гарантия на раму и 3 года на компоненты. В целом, тренажер Health Runner - это отличный выбор.
Плюсы:
- Простая сборка
- Тихий
- Плавный ход
Минусы:
- Привыкание к элементам управления может занять некоторое время
- Тяжелый - 341 фунт
Посмотреть на Amazon
Владение изогнутой беговой дорожкой - отличный способ придерживаться своих фитнес-целей даже зимой, когда вы сидите дома. С такой дорожкой вы будете готовы к марафону уже в день забега. Получите бесплатный план подготовки к марафону, чтобы не сбиться с пути и подготовиться ко дню забега.
